Высший уровень – спортивное мастерство

Программа адаптирована старшим инструктором Боголюбовым Д.П.

(Москва, Русский клуб велопутешествий). Состояние – 20.11.2013 года

 

№	Наименование тем	Количество часов
Всего	В том числе
Лекц.	Сем.	Прак.
	ВУ – 2 (ВелТ). Специальная подготовка (велосипедный туризм). Организация и проведение путеше­ствий(СП, СПТ и П) 3 - 4 к.с.
2.1	Планировании, организация и проведение сложных велосипедных походов.	2	2	-	-
2.2	Стратегия и тактика сложных велосипедных походов	2	2	-	-
2.3	Обзор района учебно-спортивного похода (УСП)	2	2	-	-
2.4	Необходимое специальное снаряжение для СП 5-6 к. с. Требование к велосипеду для походов 5 – 6 к.с.	4	2	-	2
2.5	Питание в велопоходах 5-6 к. с.	4	2	-	2
2.6	Ориентирование на местности в сложных условиях.	4	2		2
2.7	Привалы и ночлеги в экстремальных условиях	10	2	-	8
2.8	Медицинское обеспечение в СП 5-6 к. с. Врачебный контроль и самоконтроль велотуриста	10	4	-2	4
2.9	Психологические аспекты сложных СП. Психологическая и морально-волевая подготовка туристской группы	2	2	-	-
2.10	Причины травматизма и анализ несчастных случаев в сложных вело походах.	2	2	-	-
2.11	Обеспечение безопасности в сложных велосипедных походах	10	2	-	8
2.12	Техника движения и преодоления характерных препятствий для велопоходов 5-6 к.с.	10	2	-	8
2.13	Экстремальные ситуации. Тактика и способы их преодоления	8	2	-	6
2.14	Организация и проведение поисково-спасательных работ. Техника и тактика транспортировки пострадавшего с использованием и без использования велосипеда.	6	2	-	4
	Итого:			-2

2.1. Планирование, организация и проведение сложных велосипедных путешествий. Определение цели, района, времени похода и подбор состава группы. Повышенные требования при подготовке к сложному велопоходу 5-6 к.с.: максимально возможный сбор сведений по району и тщательная разработка маршрута, сметы и календарного плана похода, объем круглогодичных тренировок, повышенная моральная и правовая ответственность, особые требования по обеспечению безопасности, специальный набор продуктов, снаряжения и медикаментов, использование забросок, обязательность предпоходных тренировок, планирование цикла акклиматизации, обязательность схожености и психологической совместимости, возможность дублирования руководства, обеспечение надежной связи. Необходимость полного медицинского контроля участников сложных походов. Организация тренировочного процесса с целью формирования специальных туристских двигательных качеств и навыков, создания условий для долговременной адаптации организма к предельным нагрузкам, возникающих в походе. Оформление маршрутных документов, утверждение маршрута в МКК и сообщение в КСС. Необходимые документы для путешествия в приграничных районах. Проверка готовности группы на местности перед выходом на маршрут.

2.2 Стратегия и тактика сложных велосипедных походов. Краткий обзор и повторение темы 2.5 СУ-2(ВелТ) с учетом специфики велосипедных походов 5-6 к.с. Варианты построения сложных велосипедных маршрутов (в среднегорье и высокогорье, тундровых районах, пустынях, тайге и джунглях), их содержание и отличие от маршрутов 3-4 кат.сл. Важность в сложных походах в высокогорье стартовой высоты начала маршрута, максимальных высот перевалов, длительности пребывания на максимальных высотах, высотного опыта участников. Оценка сложных участков рельефа (на маршруте с позиции прохождения с велосипедом и времени прохождения. Особенности акклиматизации. Составление стратегического и календарного плана велосипедного похода с учетом ходовых и весовых норм, запаса времени на неблагоприятную погоду, запасные и аварийные варианты маршрута, подбора необходимого снаряжения и состава продуктов питания. Важнейшая тактическая задача похода - безопасное прохождение маршрута. Тактика преодоления перевалов 1А-1Б кат. трудности с велосипедом и сложных переправ, выбор безопасного и рационального способа и пути движения, возможные варианты действий в экстремальной ситуации. Тактика первопрохождений с предварительной разведкой препятствий наиболее подготовленными членами группы и с запасом времени на его преодоление.

2.3. Обзор района учебно-спортивного похода. Подробный физико-географический обзор и характерные особенности. Транспортные возможности. Национальные особенности и обычаи местного населения. Краткая история туристского освоения и туристские возможности, варианты построения веломаршрутов, «белые пятна» района, характеристика естественных препятствий, возможности их преодоления на и с велосипедом. Маршруты походов по данному району, занявшие призовые места в чемпионате страны в последние годы. Цели и задачи планируемого похода (учебные, спортивные и исследовательские), маршрут, продолжительность и протяжённость, перепады высот, препятствия, запасные и аварийные варианты, потенциальные опасности на маршруте. Визуальное знакомство с районом (фото и видеоматериалы). Основные направления ветров определяющих погоду в районе путешествия (циклоны и антициклоны). Благоприятное время для путешествия.

2.4 Необходимое специальное снаряжение для СП 5-6 к. с. Краткий обзор и повторение темы 2.3. СУ-2(ГТ) с учетом специфики велосипедных походов 5-6 к.с. и тестирования слушателей. Особенности индивидуального и группового снаряжения, применяемого в велопоходах в среднегорье и высокогорье, тундровых районах, пустынях, тайге и джунглях. Характеристика специального снаряжения, применяемого в велосипедных походах 5-6 к. с. для преодоления перевалов 1А-1Б кат. тр. И сложных переправ. Особенности снаряжения и подготовка велосипеда для походов в зимних условиях и в межсезонье.

2.5 Питание в велопоходах 5-6 к. с. Краткий обзор и повторение тем 2.6. БУ-2(ВелТ) и 2.3. СУ-2 (ВелТ) с учетом специфики походов 5-6 к. с. Особенности питания в сложном велосипедном походе. Использование сублиматов и БАДов. Виды раскладок: групповая, индивидуальная и смешанная. Принципы фасовки продуктов: по видам продуктов, по дням или времени приема пищи. ˝Горячие˝ и ˝холодные˝ перекусы. Нормы расхода горючего (газ, бензин) для приготовления пищи в высокогорье и при проведении велопоходов в арктических районах и межсезонье. Организация питания в экстремальных условиях. «Дефицитные» раскладки. Роль и задачи завхоза в походах 5-6 к.с.

2.6. Ориентирование на местности в сложных условиях. Краткий обзор и повторение те-мы 2.4 СУ-2(Ве) с учётом специфики велопоходов 5-6 к.с. и тестирования у слушателей. Углублённое изучение тем: ориентирование на сложном горном рельефе, при отсутствии характерных ориентиров в таёжных и пустынных районах и в сложных метеоусловиях (туман, снегопад, темнота). Работа с интернет-ресурсами при подготовке маршрута и с приборами глобального позиционирования (GPS) во время движения. Подготовка реперных точек маршрута. Использование космической фотосъёмки и программ визуализации рельефа с фотоснимков при подготовке маршрута.

 

2.7. Привалы и ночлеги в экстремальных условиях. Краткий обзор и повторение темы 2.7 СУ-2(ВелТ) с учетом тестирования слушателей. Разбивка лагеря и установка палаток в неудобных местах. Холодная ночевка. Особенности палаток и группового снаряжения для организации ночлегов в высокогорье и в межсезонье.

 

2.8. Медицинское обеспечение в спортивном велопоходе 5-6 к.с. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Краткий обзор и повторение темы 2.10. СУ-2(ВелТ) с учётом тестирования слушателей. Особенности медицинского обеспечения сложного путешествия или экспедиции. Комплекс мер по медицинскому обеспечению. Необходимость и достаточность каждого мероприятия в отдельности. Противопоказания к сложным путешествиям и пребыванию на высоте, необходимость физкультурно-диспансерного обследования перед походом. Усиленная предсезонная физическая подготовка. Психопрофилактические и воспитательные мероприятия в коллективе. Обучение ответственного «медика» и всех участников группы методам диагностики травм и болезней, первой доврачебной медицинской помощи, методам организации спасательных работ и транспортировки пострадавших. Организация индивидуального медицинского наблюдения, контроля и самоконтроля в период акклиматизации и похода.

Комплектование медицинской аптечки с учетом особенностей конкретного маршрута (состав, назначение, количество средств, упаковка), при ограничениях на ввоз лекарственных препаратов в некоторые страны. Применение специальных медикаментозных средств. Особая важность для системы медицинского обеспечения сложного похода, экспедиции или УТП наличия путей аварийной эвакуации, а также режима питания. Необходимость наличия врача при проведении экспедиций и учебно-тренировочных походов. Характерные травмы и заболевания в длительных велосипедных походах в среднегорье и высокогорье, тундровых районах, пустынях, тайге и джунглях, в межсезонье, их профилактика, признаки и лечение. Особая роль витаминов и БАДов в сохранении здоровья и работоспособности в сложных походах. Организация приема витаминов и БАДов в допоходный период подготовки.

Актуализация ранее усвоенных навыков оказания первой медицинской помощи, выработка навыков оказания первой помощи в сложных условиях (вынужденная поза, климатические факторы и др.) соответствующих сложным походам и экстремальным ситуациям. Тестирование слушателей по оказанию следующих видов первой помощи:

1. Демонстрация правильной последовательности действий при осмотре и выборе средств первой помощи при травмах.

2. Реанимация при остановке дыхания.

3. Реанимация при остановке кровообращения.

4. Сердечно-легочная реанимация.

5. Помощь при утоплении.

6. Помощь при удушении.

7. Демонстрация и объяснение пособий при травматическом шоке.

8. Остановка кровотечения: прижатием сосуда в ране, на протяжении сосуда, максимальным сгибанием в суставах, давящей повязкой, жгутом, закруткой (для последних - условия применения), носового кровотечения, перевязкой сосуда в ране. Помощь при внутреннем кровотечении. "Самопереливание крови".

9. Марлевые, косыночные, из подручных средств повязки на раны без значительного кровотечения и при ожогах в области головы,лица, шеи, груди. спины, живота, таза, ягодиц, промежности, конечностей. Повязка при проникающем ранении груди. Повязка при проникающем ранении живота. Повязка при отрывах конечностей. Термостатирующая повязка при отморожении. Повязки и пособия при потертостях.

10. Обработка ран.

11. Способы транспортной иммобилизации при повреждениях костей черепа и черепно-мозговой травме, позвоночника, таза, конечностей с применением подручных средств и велосипедов. Пневматические шины. Правильное положение тела пострадавшего при транспортировке. Техника транспортировки и страховки пострадавшего.

12. Оказание помощи при попадании инородных телах в глаз, уха, полость рта, верхние дыхательные пути.

13. Помощь при тепловом и солнечном ударе.

14. Помощь при укусах змей, насекомых, животных.

15. Помощь при асфиксии от сдавливания груди и живота,

16. Помощь при сдавливании конечностей.

17. Помощь при отравлении угарным газом, в т.ч. в ограниченных объемах пещер.

18. Помощь при пищевом отравлении.

19. Помощь при термических ожогах.

20. Помощь при химических ожогах.

21. Помощь при эпилептическом припадке.

22. Помощь при локализованных судорогах.

23. Помощь при переохлаждении.

24. Помощь при остром горном отеке легких,

25. Общий, местный и точечный массаж при утомлении, простудных заболеваниях, поносе, при мышечных болях.

26. Подготовка инструментов, забор лекарства и выполнение подкожных, внутримышечных и внутривенных инъекций(на тренажере).

27. Согревающие процедуры (компрессы, грелки).

26. Охлаждающие процедуры (компрессы, пузырь со льдом).

29. Дача пищи больному, тяжелобольному.

30. Измерение температуры, пульса, артериального давления.

31. Соблюдение правил личной гигиены лицами, оказывающими первую медицинскую помощь.

Цель: ознакомить слушателей с особенностями медицинского обеспечения сложного путешествия и обучить оказанию первой медицинской помощи в сложном походе, применению специальных медикаментозных средств.

2.9. Психологические аспекты сложных СП. Психологическая и морально-волевая подготовка туристской группы. Понятие психологического климата туристской группы. Особенности психологии малых групп и психологические аспекты сложных горных походов. Конфликты, причины возникновения, пути и способы выхода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Психологическая тактика руководителя группы. Система морально-психологической подготовки: совокупность психологических и этических знаний, личная установка на определенное поведение, выработка соответствующей системы ценностей, выработка навыков, умений, привычек, интуиция в вопросах общения и взаимодействия, контроль и оценка достигнутого результата.

2.10. Причины травматизма и анализ несчастных случаев в сложных велосипедных походах. Краткий обзор и повторение темы 2.8 СУ-2(Ве). Данные о случаях травматизма и несчастных случаях, в том числе и с летальным исходом, в велопоходах 4-6 кат. сл., их причины и анализ, действия руководителя и участников до и во время несчастных случаев, их анализ.

 

2.11 Обеспечение безопасности в сложных велопоходах. Краткий обзор и повторение темы 2.9. СУ-2(Ве) с учётом тестирования слушателей и особенностей препятствий на сложных маршрутах в различных географических районах. Планирование безопасного прохождения маршрута.

 

2.12. Техника движения и преодоления характерных препятствий для велопоходов 5-6 к.с.. Характеристика препятствий, встречающихся в велопоходах 5 - 6 к.с. в горной местности (перевалы (до 1Б), траверсы, каньоны, ледники, сложные переправы через горные реки), в тундровых районах и пустынях, в тайге и джунглях. Горная техника при преодолении сложных препятствий в велосипедном путешествии, групповые и индивидуальные приёмы страховки и самостраховки. Особенности техники прохождения вышеуказанных препятствий в межсезонье и зимних условиях.

 

2.13.Экстремальные ситуации в велопоходах 5-6 к.с.. Тактика и способы их преодоления. Краткий обзор и повторение темы 2.11. СУ-2(ВелТ) с учётом тестирования слушателей и особенностей препятствий на сложных маршрутах в различных географических районах. Возможные экстремальные ситуации, возникшие при прохождении велосипедного СП высшей категории сложности в горной местности - лавины, ледопады, камнепады, внезапное ухудшение погоды, при сложных переправах с велосипедом. Действие группы при попадании в такие ситуации. Тактика профилактики непопадания в экстремальные ситуации.

 

2.14. Организация и проведение поисково-спасательных работ. Техника и тактика транспортировки пострадавшего с использованием и без использования велосипеда. Краткий обзор и повторение темы 2.12. СУ-2(ВелТ) с учётом тестирования слушателей и особенностей различных географических районов. Организация ПСР при проведении велопоходов в горной местности.

Рекомендуемая литература по велотуризму

 

1. Велосипедный туризм / Сост. А.А.Булгаков. - М.: Ключ, 1998
2. Велотуризм. Подмосковье. Автор-составитель Налимов И.П. – М.: Вокруг Света, 2007, 288 с.
3. Велотуризм. Большое кольцо Подмосковья. Автор-составитель Налимов И.П. – М.: Вокруг Света, 2008, 264 с.
4. Гуревич И. "Велопутешествия за рубежом. Финляндия". СПб.: издательство "Игра света", 2006. 164 с
5. Гуревич И., Вишневский А., Рассуковский А. Велосипед и путешествия.- СПб.: из-во «Компьютербург», 2004, - 240 с.
6. Гуревич И, Нетужилов А., Вишневский А. Велопутешествия за рубежом. СПб, из-во «ИГРА СВЕТА», 2010 – 128 с.
7. Ильин В.С.,Сапожников Ю.П. Методические рекомендации. Основы специальной и физической подготовки велотуристов к путешествию. Уфа, УАИ, 1980
8. Ильин В.С. и др. Обеспечение безопасности движения в велопутешествиях. Методические рекомендации. –Уфа, УАИ, 1981.
9. Казанцев В.В. Юные велотуристы. Программа для системы дополнительного образования детей. – М.: ФЦДЮТиК,2007.
10. Крылатых Ю.Г., Минаков С.М. Подготовка юных велосипедистов.- М.:ФиС,1982
11. Любовицкий В.П. Гоночные велосипеды. - Л.: Машиностроение, 1989
12. Медовый В.В. Методические рекомендации по организации плановых велосипедных маршрутов. ЦСТЭ, ЦРИБ "Турист", Москва, 1986
13. Онучин А.А. Велотуризм., Ташкент: Мехнат, 1990
14. Певцов Д.В. Тактика проведения велосипедных спортивно-туристских походов. ЦС по ТиЭ ВНИ лаб по ТиЭ. Сборник материалов конференции "Роль и задачи спортивно-массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения" - Москва. 1990.
15. Современный велосипед. Под ред. И. Гуревича, А. Вишневского, Ю.Разина. - СПб.: из-во «ИГРА СВЕТА», 2009, - 300 с.
16. Соколов В.А. Ильин В.С. Велосипедный туризм. - РиБ "Турист", 1992
17. Соколов В.А. Ситников А.Д. Методические указания руководителю и участнику походов на значок "Турист СССР" и категорийных путешествий по велосипедному туризму. - К.: КИСИ, 1984
18. Фрил Д. Библия велосипедиста. Москва: из-во «Манн, Иванов и Фербер», 2011.-432 с.
19. Эндрюс Г. Обслуживание горного велосипеда./ Гай Эндрюс: пер. с англ. – Мурманск: Тулома, 2010. – 220 с.

Интернет-ресурсы: Российская комиссия велосипедного туризма - http://www.kramar.ru/

⇐ Предыдущая10111213141516171819Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: