 |
Сон 5. Еда 9. Гигиена 12. Прогулки
|
|
|
|
АУДИТОРНЫЕ 6. ОБЩЕСТВЕННАЯ 10. СПОРТ 13. СОБРАНИЯ
ЗАНЯТИЯ РАБОТА 11. КОНСПЕКТИ - 14. ЗРЕЛИЩА:
ЧТЕНИЕ 7. КОМПЬЮТЕР РОВАНИЕ КИНО, ТЕАТР
ОБЩЕНИЕ 8. ТРАНСПОРТ 12. ПРАЗДНИКИ 15. БОЛЕЗНЬ
Используя графическую систему фиксации затрат времени составьте график на неделю:
| Время суток | ||||
| 24 ч. | 
| |||
| 22 ч. | ||||
| 2 ч. | ||||
| понедельник | вторник | среда | четверг и т.д. |
Задание №2
2.Соотнесите личные графики затрат времени со схемой динамики работоспособности человека в течение суток:
· - 00 – 01 
12 – 13
·¸ - 01 – 02 13 – 14
¸¹ - 02 – 03 14 – 15
¹º- 03 – 04 15 – 16
º»- 04 – 05 16 – 17
»¼- 05 – 06 17 – 18
¼½- 06 – 07 18 – 19
½¾- 07 – 08 19 – 20
¾¿- 08 – 09 20 – 21
¿À- 09 – 10 21 – 22
ÀÁ- 10 – 11 22 – 23
ÁÂ- 11 – 12 23 – 24
Нейтральный период суток 
Подъем работоспособности
Спад работоспособности
Задание №3
Составьте план самовоспитания и самообразования по схеме:
План самовоспитания и самообразования (Примерный образец)
| планирование | выполнение | анализ |
| Моя главная цель в этот период… | сентябрь | |
| В этом учебном году я хочу добиться…. | ||
| В физическом совершенствовании… | ||
| Развивая свои способности мне необходимо: | ||
| Чтобы достигнуть цели я должен: | ||
| В отношении с людьми (конкретно с кем…) | ||
| В работе над общеучебными умениями я буду пытаться: | ||
| - развить память … | ||
| - учиться работать с компьютером … | ||
| - достигнуть скорости чтения … | ||
| - научиться выступать … | ||
| - научиться экономить время … |
Задание № 4
|
|
|
Для индивидуального самоанализа оцените себя по критериям своего «Я» и заполните таблицу:
«Мои достижения и проблемы»
| оценка | проблемы | ||
| Я = имидж | Левополушарный % - Правоплушарный % - Теоретик % - Практик % - Гуманитарий % - Технарь % - Зритель % - Слушатель % - Деятель % - Сова % - Жаворонок % - | ||
| Я = память | Виды памяти: · зрительная знаковая · зрительная образная · слуховая (словесная) · эмоциональная · логическая · механическая · кратковременная · долговременная | ||
| Я = читающий | · читаю быстро (скорость чтения = …) · понимаю прочитанное · часто посещаю библиотеку · веду записи | ||
| Я = в работе с информацией | · умею слушать · умею быстро находить информацию · умею конспектировать · умею понимать · умею запоминать | ||
| Я = говорящий | · логично строю речь · ясно излагаю мысли · не теряю нити разговора · правильно говорю · красиво говорю · владею интонацией · умею варьировать темп речи · владею вниманием слушателей | ||
| Я = способы умственных действий | · выделение главного · анализ и синтез · обобщение, абстрагирование · индукция и дедукция · классификация · логическое мышление · доказательство, аргументирование · творчество, исследование | ||
| Я = учащий себя | Умею: · планировать свою деятельность · организовать себя в работе · работать с источниками информации · рационально мыслить · критически оценивать и анализировать результаты (рефлексия) |
Литература
Айзенк Г. Проверь свои способности. М., 1972.
Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений: Т. 3. – М., 1999.
Оморокова М.И., Ранопорт И.А. Преодоление трудностей. М., 1990.
Рейс Ф. 500 советов студентам/ Пер. с англ. Д.Н.Вылегжанина. – М.: 1996.
|
|
|
Селевко Г.К., Маркова Н.Н., Левина О.Г. Научи себя учиться. М.: Народное образование, 2001. Серия «Самосовершенствование личности».
Семёнова Е.М. Тренинг эмоциональной устойчивости: учеб. пособие. – М.,2005.
Филиппов Г.Г. Основы самоорганизации. – СПб.,1995.
Формирование учебной деятельности студентов/ Под ред. В.Я. Ляудис. – М., 1989.
Приложение 1
СУБЪЕКТЫ УЧЕБНОЙ И НАУЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В СИСТЕМЕ ВЫСШЕГО И ПОСЛЕВУЗОВСКОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ, ИХ ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ
|
|
|
