 |
Техники рационально-эмотивной терапии
|
|
|
|
Основную цель РЭТ можно сформулировать как «отказ от требований». Рациональный терапевт побуждает своих клиентов сводить к минимуму их требования. По большому счету, РЭТ стремится к снижению, редуцированию долженствования, пер-фекционизма (стремления к совершенству), грандиозности и нетерпимости у клиентов.
На начальных этапах работы над системой убеждений клиента психолог стремится, прежде всего, к выявлению иррациональных
установок. Выявлению последних помогает употребление клиентом таких слов, как «надо», «должен», «необходимо». Психолог часто «провоцирует» клиента к использованию в беседе этих слов, высказывая гипотетические предположения, содержащие данные слова, чтобы клиент признал их власть над собой.
Клиент: Я хочу написать хорошую дипломную работу, поэтому я все время нервничаю.
Психолог: Мне кажется, что Вы говорите: «Я должна написать хорошую дипломную работу», не так ли?
Для выявления иррациональных установок используется также известная техника А. Бека: декатастрофизация, или техника «а что, если*. Она предназначена для исследования действительных, фактических событий и тех последствий, которые существуют только в воображении клиента, нанося ему психологический ущербу вызывая чувство тревоги, помогает клиенту подготовиться к последствиям, сопряженным со страхом, а также полезна для уменьшения избегания.
После выявления иррациональных установок психолог приступает к реконструкции системы убеждений клиента. Воздействие осуществляется на трех уровнях: когнитивном, эмоциональном и поведенческом.
1. Воздействие на когнитивном уровне. РЭТ применяет сократовский тип диалога между клиентом и психологом, а также когнитивный диспут. Задачи психолога заключаются в прояснении смысла, демонстрации логической несостоятельности. В процессе, такого спора может выявиться вторичная выгода, которую дает сохранение иррациональной установки. РЭТ учит клиентов семантической точности: если клиента не любят, это не значит, что его всегда не будут любить; если клиент потерпел неудачу, это не значит, Что он никогда не сможет добиться успеха и т.п.
|
|
|
2. Воздействие на эмоциональном уровне. Психолог использует различные способы драматизации предпочтений и долженствований, чтобы клиенты могли четко различать эти два феномена (отличие «было бы лучше» от «должно»). Терапевт может использовать:
S ролевую игру, чтобы клиент увидел свои ложные идеи и их влияние на отношения с другими людьми;
S моделирование, чтобы показать клиенту, как принимать различные идеи;
S юмор, чтобы довести до абсурда иррациональные мысли клиента;
S безусловное принятие, чтобы показать клиенту, что он принимает его, несмотря на наличие негативных черт, тем самым давая импульс для самопринятия;
S эмоционально насыщенное разубеждение, чтобы привести клиента к отказу от некоторых абсурдных идей и замене их на более разумные понятия;
S поощрение поведения, связанного с риском: побуждает клиентов к самораскрытию, предлагает им поделиться своими социально неодобряемыми чувствами (злостью, враждебностью).
3. Воздействие на поведенческом уровне. Поведенческие методы в РЭТ применяются и для изменения когниций клиентов. Склонность к перфекционизму может быть снижена путем выполнения следующих заданий психолога: пойти на риск; нарочно провалиться при решении какой-либо задачи (например, нарочно плохо выступить перед публикой); воображать себя в ситуациях неудачи; браться за ту деятельность, которую клиент считает особо опасной.
|
|
|
В РЭТ часто используется оперантное обусловливание для отвыкания от вредных привычек (курения, переедания) или изменения иррационального мышления (осуждения себя за курение или переедание).
Консультативный процесс
Цели психологической помощи:
S обучение и переучивание для когнитивного переструктурирования, ведущего к изменению эмоционального фона и затем — к поведенческим изменениям;
</ снижение у клиента типичных ошибок иррационального мышления и др.
Роли и функции консультанта:
S активно-директивная позиция;
S гибкость;
S открытость;
s способность мотивировать и побуждать клиента;
s принятие и терпимость в отношении себя и других людей;
S высокая самооценка по большинству критериев позитивного психического здоровья и готовность служить моделью психического здоровья для своих клиентов.
Ожидания от клиента:
S готовность играть активную роль в процессе изменения;
S готовность принимать ответственность за разрешение проблем.
Причины для изучения психологом-консультантом основ РЭТ:
s овладение современным эклектическим направлением психотерапии и консультирования (в США знание РЭТ является обязательным для сдачи психологами лицензионного экзамена);
s возможность овладения высокоэффективным методом диагностики и коррекции иррациональных убеждений;
S возможность проверки гипотезы о том, что данный клиент может достигнуть желаемых изменений с помощью РЭТ, и отказ от этой гипотезы только после достижения психологом убежденности в том, что с данным клиентом данная гипотеза не работает.
Вопросы для самоконтроля
Каковы основные теоретические положения рационально-эмотивного подхода?
2. Какие техники используются в рационально-эмотивном подходе?
Охарактеризуйте особенности консультативного процесса в рационально-эмотивном подходе.
Литература
Александров А.А. Современная психотерапия: Курс лекций. СПб., 1997.
Нельсон-Джоуне Р. Теория и практика консультирования. СПб., 2000.
Соколова Е.Т. Психотерапия: теория и практика. М., 2002.
Уолен С, ДиГусепп Р., Уэсслер Р. Рационально-эмотивная психотерапия. М., 1997.
Гештальт-подход
Гештальт-терапия была создана Ф. Перлзом в начале 50-х годов XX в. Ф. Перлз считал, что подлинно целостный (холистический) взгляд на человека и психотерапию требует существенной деин-теллектуализации. В попытке понять человеческую природу происходит переоценивание интеллекта, который Ф. Перлз сравнивал с компьютером.
|
|
|
Постоянное стремление выяснить, почему что-то происходит, мешает людям пережить, как это происходит. Объяснение — особенность интеллекта, не имеющая отношения к пониманию. Анти-
интеллектуализм Ф. Перлза отражен в его известном афоризме: «Забудь о своем уме и доверься чувствам».
На формирование взглядов Ф. Перлза оказали влияние психоанализ, идеи В. Райха, гештальт-психология, феноменология, экзистенциализм, психодрама Я. Морено и философия дзен-буддиз-ма. Его гештальт-молитвой были следующие слова:
«Я делаю свое, и ты делаешь свое.
Я в этом мире не для того, чтобы жить в соответствии с твоими
ожиданиями.
И ты в этом мире не для того, чтобы жить в соответствии с моими
ожиданиями.
Ты — это ты, а я — это я,
и если мы случайно находим друг друга — это прекрасно,
если же нет — этому ничем нельзя помочь».
|
|
|
