 |
Живи сегодняшним днем: c. 1, 10, 27, 28, 30, 38, 138, 190 11 глава
|
|
|
|
«Когда мы в Ал-Аноне стремимся впитать в себя сразу слишком много, мы рискуем разочароваться… Двигаясь медленно и концентрируясь каждый раз только на одной мысли, мы проявим мудрость».
«День за днем в Ал-Аноне»
Июля
Ал-Анон научил меня отличать стены от границ.
Стены - прочны и непоколебимы; они никому не позволяют проникнуть извне, а меня удерживают внутри.
Границы - гибки, изменяемы, устранимы, и от меня зависит, насколько я буду открытым или закрытым в каждый момент времени. Они позволяют мне самому решать, какое поведение я считаю приемлемым не только для других, но и для себя. Сегодня я умею говорить «нет» с любовью вместо злости, и это «нет» не разрушает моего отношения с другими.
Я понял, что такое границы, на примере границ Двенадцати традиций Ал-Анона. Несмотря на то что их роль - оберегать Ал-Анон, они способствуют росту содружества. Это верно и для моих личных границ. Решая, что для меня приемлемо, а что нет, я учусь жить в защищенности - без необходимости возводить вокруг себя стены.
Напоминание на сегодня
Мои оборонительные сооружения защищают или изолируют меня? Сегодня я буду относиться к себе по-доброму и поищу более здоровые способы защитить себя, такие, которые не запирали бы наглухо вход ко мне из внешнего мира.
«Люди одиноки, потому что строят стены вместо мостов».
Джозеф Форт Ньютон
Июля
В прошлом радость редко посещала многих из нас. Выздоровление в Ал-Аноне часто приводит к тому, что мы начинаем радоваться гораздо чаще. Но вместо того, чтобы наслаждаться этими приятными моментами, мы склонны отчаянно цепляться за них, стараясь остановить время, боясь изменений, как будт наша радость навсегда улетучится, как только мы ослабим свой контроль. Может случиться, что наши усилия удержать ситуацию не позволят нам насладиться благами из-за страха их потерять. Цепляяcь за то, что мы хотим сохранить, мы еще быстрее теряем это.
|
|
|
Изменения неизбежны. Можно не сомневаться. Когда мы настраиваемся на то, чтобы быть готовыми принять изменения, мы освобождаем место для любящего Бога. Отказываясь от наших попвток повлиять на будущее, мы становимся более открытыми к настоящему, к тому, чтобы испытывать все чувства именно тогда, когда они возникают, и более полно наслаждаться дарованными нам бесценными минутами радости.
Напоминание на сегодня
Сегодня я постараюсь оставаться открытой к сокровищам, которые Бог предлагает мне, жить настоящим и позволять Богу решать, что будет завтра.
«Чем больше мы стараемся удержать мгновение, схватить приятное ощущение,
тем иллюзорнее оно становится.
Это как попытаться удержать воду в руке:
чем сильнее мы сжимаем руку, тем быстрее вода утекает сквозь пальцы»
Элан Ваттс
Июля стр. 203
"Мои любимые и близкие не будут заботиться о себе, поэтому я обязана о них заботиться. Иначе им не выжить:((..." - это был мой образ мыслей, когда я пришла в Ал-Анон. Этим я оправдывала свое вмешательство в дела всех и каждого. Мои потребности казались мне абсолютно несущественными на фоне постоянных драматических ситуаций вокруг меня. Ал-Анон позволил мне понять, что у меня есть свобода выбора и я могу принимать другие решения. Одно из них - позволить событиям идти своим чередом и положиться на Бога.
Когда я думаю о том,чтобы отпустить ситуацию,я напоминаю себе,что существует естественный ход событий - тот,который задуман Высшей Силой. Отпуская ситуацию, я позволяю жизни разворачиваться по этому плану. Я становлюсь открытой к иному образу мыслей и иному поведению,позволяя им войти в меня. Кроме того,когда я отстраняюсь от других людей,я принимаю их право жить собственной жизнью,принимать собственные решения и расти,опираясь на опыт собственных ошибок. У них тоже есть Высшая Сила. Моя навязчивая потребность вмешиваться разрушает мои отношения не только с другими людьми, но и с духовной частью моей личности.
|
|
|
Напоминание на сегодня
Я для себя приоритет номер один. Сосредотачивая свое внимание на себе, я отстраняюсь от проблем других людей и лучше могу справляться со своими. Что я могу сделать для себя сегодня?
"Я буду напоминать себе,что бессильна перед другими людьми, что могу жить только своей жизнью. Изменять себя в лучшую сторону - единственный способ обрести мир и спокойствие духа".
"Дилемма брака с алкоголиком"
Июля c. 204
Рекомендованный текст для закрытия собраний Ал-Анона гласит: «…вы обнаружите, что, хотя не все среди нас вам понравятся, все же у вас появится совершенно особая любовь ко всем нам – такая же, какую мы испытываем по отношению к вам». Иными словами, каждое собрание Ал-Анона дает нам возможность придерживаться принципов, невзирая на лица. Большинство из нас отлично осознают, насколько люди вокруг нас разные. Однако, вместо того, чтобы отвлекаться на бессмысленные симпатии и антипатии, нам важно помнить, по какой причине мы здесь собрались. Для того, чтобы выздоравливать, мы все нуждаемся друг в друге.
Я не обязан любить всех, но я хочу глубже посмотреть на этих людей, чтобы обнаружить то, что нас объединяет. Возможно, я смогу жить в мире с каждым, если буду помнить, что нас связывает общий интерес, общая вера, общая цель. Тогда окружающие меня люди будут для меня источником силы, а не мишенью для негативных мыслей. И окажется, что принципы для меня важнее отдельных лиц.
Напоминание на сегодня
Я буду открытым перед всеми людьми, которых я встречу сегодня. Если я готов учиться, моим учителем может быть кто угодно.
«Общение, основанное на любви, - открытая дверь для полезных ответов.
Такое общение возможно при условии знания
и уважения взаимного блага и желания принять в другом то,
что может не соответствовать нашим критериям и ожиданиям».
«Дилемма брака с алкоголиком»
Июля c. 205
Когда я присоединился к программе Ал-Анона, со мной произошло чудесное изменение: я обнаружил, что у меня есть чувство юмора. До прихода на эти собрания я никогда не улыбался и злился на тех, кто улыбается. Я никак не мог понять, почему так много смеются на собраниях, я ничего смешного в них не находил. Жизнь ведь трагическая и серьезная штука!
Недавно я рассказывал о череде событий, для меня чрезвычайно трудных. Выдалась одна из тех недель, когда все идет наперекосяк. Все смеялись. Самое удивительное то, что теперь, когда эта трагическая история ушла в прошлое, она мне самому кажется смешной, так же, как и большинству членов группы.
Из всех изменений, которые я в себе наблюдал, это самое потрясающее. Оно говорит о том, что я смотрю на себя и жизнь более реалистично. Я уже не жертва, полная жалости к себе, вынужденная держать себя под суровым контролем. Сегодня я уже не отношусь к себе и к своим жизненным обстоятельствам столь серьезно. Я даже могу позволить радости и смеху стать частью серьезного испытания.
|
|
|
Напоминание на сегодня
Если я отойду в сторонку и посмотрю на свой день как на кинофильм, то, наверное, найду в нем по крайней мере один момент, когда смогу от души посмеяться.
«Вы взрослеете в тот день, когда впервые от души смеетесь над собой».
Этел Барримор
Июля c. 206
Я каждый день молюсь о знании Божьей воли, которую мне надлежит исполнить, и о даровании силы для этого (Одиннадцатый Шаг). Затем я пытаюсь верить, что моя молитва услышана и будет исполнена. Иными словами, я верю, что в какой-то момент дня я выполню Божью волю.
По-моему, выполнение воли Бога вовсе не значит, что я каждый день должна совершать героические поступки. Речь идет скорее о том, что в какой-то момент совершить единственно верное действие: насладиться ароматом душистой розы, вынести мусор или помыть машину.
У меня есть Высшая Сила, которая любит меня такой, какая я есть. Я думаю, что выполняю Божью волю, когда мне удается относиться к себе с той же любовью, к какой Высшая Сила относится ко мне.
Напоминание на сегодня
|
|
|
Какое действие я могу сегодня совершить, чтобы в нем отражалось мое доброе отношение к себе? Может быть, я выделю время на что-нибудь ненужное, но приятное: посмотрю кино, почитаю книгу или пойду подышать свежим воздухом. Или займусь давно отложенными бумажными делами. Я могу также решить вкусно поесть или отдохнуть, как давно не отдыхала, или пойти загладить свою вину перед тем, кому причинила зло, раз это меня мучает. Простой жест может стать началом привычки проявлять к себе любовь длиною в жизнь.
«Только Бог знает тайный план всего того, что Он делает для людей, используя меня».
Тойохико Кагава
Июля c. 207
После того, как многие годы я разрешала людям использовать себя и накопила горы раздражения, обиды и чувства вины, на моем пути повстречался Ал-Анон. Мне так часто хотелось прикусить себе язык, когда я говорила «да», а хотелось сказать «нет». Нужно ли было продолжать скрывать правду только для того, чтобы получить чье-то одобрение?
По мере работы по программе Ал-Анона ответ пришел с очевидностью: мне недоставало мужества. Молитва о душевном покое говорит, что мужество мне дает Высшая Сила; к Ней я и обратилась в первую очередь. Затем мне оставалось только выполнить свою часть работы. Была ли я готова научиться говорить «нет», когда думала «нет»? Была ли я готова столкнуться с тем, что такое изменение понравится не всем? Была ли я готова посмотреть в лицо себе настоящей, той, которая пряталась за образом женщины, желающей всем нравиться? Мне надоело позволять обращаться с собой как с тряпкой, и я расправила плечи и ответила «ДА».
Напоминание на сегодня
Не всегда уместно говорить все, что думаешь, особенно когда имеешь дело с действующим алкоголиком. Но выбираю ли я сознательно слова, которые говорю? А когда это уместно, говорю ли я то, что думаю, думаю ли я то, что говорю? А если нет, то почему? Ведь я ничего не могу дать другому, кроме своего собственного опыта правды.
«Есть слишком высокая цена за мир. Никто не может заплатить чувством собственного достоинства».
Томас Вудро Вильсон
Июля стр. 208
Я учусь распознавать иллюзии, которые делают мою жизнь неуправляемой. Например, я хотела перестать контролировать людей и обстоятельства, но чем больше я старалась, тем сильнее ударялась головой о стену. Тогда кто-то подсказал, что я не могу отказаться от того, чего у меня нет. Может быть, мне лучше было бы попытаться избавиться от иллюзии, что я контролирую? Когда я признала, что мои попытки контролировать основываются на иллюзии, мне стало легче позволить событиям идти своим чередом и положиться на Бога.
Другая моя иллюзия заключается в то, что внутри меня большая дыра, которую мне нужно заполнить чем-либо извне. Компульсивные покупки, одержимость отношениями с некоторыми людьми, попытки решить проблемы каждого – вот некоторые способы, которые я использую, чтобы заполнить эту пустоту. Однако проблема заключается во внутренней пустоте, и заполнить ее можно только изнутри. Я начала выздоравливать только тогда, когда разоблачила иллюзию, что я неполноценна и должна искать вне себя то, чего мне не хватает, чтобы быть цельной личностью.
Напоминание на сегодня
|
|
|
Сегодня, если мне покажется, что я недостаточно хороша или что мне недостает чего-то внешнего, чтобы быть полноценной, я буду знать, что нахожусь во власти иллюзий. Сегодня я могу позвонить подруге из Ал-Анона и вернуться к реальности.
«… изменяя свой образ мыслей, человек может
изменить внешнюю сторону своей жизни».
Уильям Джеймс
Июля c. 209
Я принимаю близко к сердцу слова из рекомендованного текста для закрытия собрания «пусть не будет ни сплетен, ни критики» и стараюсь оставлять за дверью свою привычку вечно всех осуждать. К сожалению, она ко мне возвращается, как только я после собрания сажусь за руль.
Мне кажется, что все очень плохо водят. Машина, идущая передо мной, движется слишком медленно, и мне ничего другого не остается, как подъехать к ней как можно ближе и начать поджимать ее. Водитель, следующий за мной, делает тоже самое со мной. Не желая выглядеть напуганной, я отпускаю ему пару «ласковых» слов и еще больше сбавляю ход. Они разве не знают, по каким правилам я езжу?.. Иными словами, своей нескончаемой критикой и ожиданием от других определенного поведения я изолируюсь и веду себя как жертва.
Что же стало с моим намерением применять принципы Ал-Анона во всех сферах моей жизни? Неужели я думаю, что мне достанутся все чудесные плоды программы, если я буду проявлять бескорыстную любовь только один, два или три часа в неделю? Возможно, это начало, но не более того.
Напоминание на сегодня
Я не могу запретить мыслям лезть мне в голову, но в моей воле поддерживать их или нет в течение следующего часа! Выбираю ли я поведение, которое считаю нужным, или мои привычки выбирают вместо меня? Изменить свои установки, значит изменить то, как я мыслю. Я прослежу, какие принципы я буду применять сегодня.
«Чтобы изменить наше сердце, мы должны изменить нашу жизнь,
так как нельзя жить по одним правилам, а молиться по другим».
Уильям Лоу
Июля c. 210
Рeзчик по камню может девяносто девять раз ударить по камню и не получить видимого результата, даже ни малейшей трещины на поверхности. А после сотого удара камень вдруг раскалывается на две части. Но не последний удар расколол камень - а все удары вместе.
То же самое происходит с выздоровлением в Ал-Аноне. Возможно, я работаю над принятием факта, что алкоголизм – болезнь, или учусь отстраняться, или борюсь с жалостью к себе. Я могу месяцами преследовать определенную цель и не получать видимых результатов, думая, что теряю время даром. Но если я буду продолжать посещать группы, рассказывать о своих усилиях, жить сегодняшним днем и быть терпеливой к самой себе, возможно, я вдруг осознаю, что изменилась. Мне даже может показаться, что это произошло на днях. Я внезапно увижу в себе и принятие болезни, и отстранение, и душевный покой – все, что я искала. Результат может проявиться внезапно, но я знаю, что только долгие месяцы веры и тяжелой работы сделали эти изменения возможными.
Напоминание на сегодня
Нам часто повторяют: «Ходи на группы». Сегодня я буду помнить, что настойчивость относится не только к собраниям, но и к тренировке новых установок и нового поведения, этим долгосрочным дарам выздоровления в Ал-Аноне. Сегодня я могу не замечать изменений, но верить, что двигаюсь вперед.
«Старайся проявлять терпение к себе и своим близким.
Болезнь алкоголизма долго поражала каждого из вас,
и понадобится не меньше времени, чтобы каждый из вас выздоровел».
«Youth and the Alcoholic Parent»
Июля c. 211
Ал-Анон - духовная программа, не основанная ни на какой определенной религии и не требующая религиозных убеждений. Такая свобода очень важна для тех из нас, у кого был не очень приятный опыт, связанный с религией. Духовность не подразумевает определенной философии или определенного морального кодекса; она просто предполагает, что существует Сила, более могущественная, чем мы, на которую мы можем решить положиться. Независимо от того, называем ли мы ее Высшей Силой, Богом, мировым порядком, Аллахом, космосом или как-нибудь еще, для нашего выздоровления жизненно важно, чтобы мы пришли к вере в Силу, более могущественную, чем мы (Второй шаг). Пока мы этого не сделали, остальные шаги будут довольно бессмысленны.
Эту Высшую Силу можно сравнить с электричеством, дающим свет, необходимый для нашего выздоровления, и приводящий в движение сам механизм. Совсем не обязательно понимать, что такое электричество, чтобы пользоваться его благами, - достаточно просто повернуть выключатель!
Напоминание на сегодня
Возможно, я ищу более любящего Бога, которому мог бы доверять, возможно, то, во что долго верил, я сейчас подвергаю сомнениям или сама идея Высшей Силы вызывает во мне противодействие. Что бы там ни было, я могу молиться о том, чтобы сегодня вера моя была крепче. Этот небольшой жест доброй воли сам по себе может совершать чудеса.
«Когда я наконец понял, что мои проблемы слишком большие,
чтобы я мог с ними справиться в одиночку…
то узнал, что не останусь с ними один на один,
если готов принять помощь Высшей Силы».
«Двенадцать Шагов и двенадцать Традиций в Ал-Аноне»
Июля c. 212
Я часто слышал, что счастье – внутреннее дело и что в большинстве случаев я мог быть счастливым, если только захочу. Однако для меня счастье было очень мимолетным. Я знаю, что быть счастливым каждый день – не очень реалистичное ожидание, но думаю, что можно испытывать счастье гораздо чаще, если твердо взять на себя обязательство быть счастливым. Вместо этого, решив быть счастливым, я при первой неприятности отказывался от своего выбора. Видимо, я брал не очень твердые обязательства, если позволял малейшему препятствию красть у себя эту радость.
Обязательство – это работа. Оно требует дисциплины. Когда я принимаю решение, то должен спросить себя, чего именно я хочу на самом деле и готов ли я работать, чтобы получить то, что хочу. От старых привычек очень трудно избавляться. Если у меня закоренелая привычка реагировать на проблемы чувством, что я беспомощная жертва, мне, наверное будет нелегко придерживаться своего решения быть счастливым. Изменение подхода иногда может помочь: а что если смотреть на свои проблемы как на предоставленную мне возможность тверже придерживаться взятых на себя обязательств? Иными словами, каждое препятствие может служить стимулом для того, чтобы вновь и вновь утверждать, что быть счастливым – это то, чего я действительно хочу.
Напоминание на сегодня
Когда я принимаю решение и твердо выполняю его, я доказываю себе, что мой выбор осмыслен и я достоин доверия. Сегодня у меня есть возможность сделать выбор и быть верным ему.
«Наша жизнь зависит от чего угодно, пока мы не находим ответы внутри себя».
Роберт Фрост
Июля стр. 213
Порядок в доме всегда был яблоком раздора между мной и моим любимым алкоголиком. Одна мысль о том, сколько всего нужно сделать, парализует меня и мешает организоваться. Когда он пьян, он злится на пыль, беспорядок, вещи, валяющиеся там и сям.
Недавно мы убирали кухню после завтрака. Не задумываясь, я переставила предметы с одной полки холодильника на другую, чтобы вытереть что-то пролитое. Дело несложное, но я вдруг осознала, что теперь часть холодильника стала чистой. Я подумала: «А может быть, ничего больше и не надо, чтобы убрать дом? Если я буду делать какое-нибудь небольшое дело за один раз, что-то будет сделано». И вдруг в моей голове все осветилось. Вот, оказывается, что значит день за днем! Когда я сосредотачиваюсь на одном дне, одном моменте, одном деле, я гораздо больше могу сделать.
Напоминание на сегодня
Когда я поймаю себя на мысли, что у меня слишком много дел и я никогда с ними не справлюсь или их столько, что я просто не знаю, с чего начать, я останавливаюсь на мгновение и напоминаю себе, что заняться надо только одним шагом, одним делом, одним днем.
«Мысль о том, что мы можем жить только по одному дню,
освобождает от груза прошлого и не дает тревожиться о будущем,
которого никто из нас все равно знать не может».
(This Is Al-Anon)
Августа
Я пришла в Ал-Анон, чтобы узнать, как заставить любимого человека бросить пить, надеясь, что и моя жизнь тогда станет нормальной. В Ал-Аноне я постепенно поняла, что не я являюсь причиной алкоголизма близкого, я не могу контролировать алкоголизм и не могу его вылечить. Однако я могу применять в своей жизни программу Двенадцати Шагов для того, чтобы обрести душевное равновесие и удовлетворение независимо от того, пьет алкоголик или нет. Вот почему в Ал-Аноне мои усилия должны быть сосредоточены на самой себе.
Вскоре я обнаружила, что у меня самой есть проблемы, которые требуют моего внимания. Пытаясь ужиться с алкоголизмом близкого, я стала вести себя нездоровым образом. Эти изменения моего характера произошли постепенно и незаметно, так, что я их не осознала. На собраниях Ал-Анона я честно рассказала об этом, и мне захотелось освободиться от стереотипов поведения, которые больше не казались мне адекватными. С помощью своей Высшей Силы я начала отделываться от привычек, которые разрушают меня. Со временем я почувствовала, что снова стала самой собой. Я начала расти духовно.
Напоминание на сегодня
Я очень резко реагирую, когда кто-то хочет навязать мне свою волю. Так зачем же я пытаюсь навязывать свою волю окружающим? Я ответственна только за одного человека – за себя. Только один человек может сделать мою жизнь интересной и наполненной – это я сама.
«Сегодня я не буду соваться в чужие дела,
а все свое внимание направлю туда,
куда оно и должно быть направлено, - на саму себя».
«… In All Our Affairs»
Августа стр. 215
Мое неоправданное желание держать все под контролем становиться очевидным, когда я начинаю контролировать группу. Я решаю, что для всех нас будет лучше, или думаю, что я одна правильно понимаю Традиции, или знаю, что нужно услышать новичкам, и мне необходимо убедиться самой, что они это услышали. Я могу утешать себя тем, что это проявление моего высоко развитого чувства ответственности, но все же мое поведение и мои действия все свидетельствуют об определенной форме господства.
Вторая традиция говорит, что в нашей группе есть только один авторитет -любящий Бог - в том виде, в каком он может проявиться в нашем групповом сознании. Наши руководители только облеченные доверием исполнители. Они нами не управляют. Мы стараемся проводить наши собрания как сообщество равных и придерживаться принципа ротации должностей. Ни один член группы не имеет права брать на себя все функции.
Когда я настаиваю на своей воле, я в целом извращаю духовную природу Ал-Анона. Как моя Высшая Сила руководит мной в моей повседневной жизни, так и Сила, более могущественная, чем я, руководит группой через высказывания ее членов.
Напоминание на сегодня
Я всего лишь один голос в мировом расцветающем братстве. Когда у меня возникнут сомнения, я положусь на мудрость группового сознания.
«Всякое желание управлять или руководить
может привести к катастрофическим последствиям для гармонии внутри группы»
«Алкоголизм - семейная болезнь»
Августа c. 216
Было время, когда я с яростью отрицала наличие алкоголизма в нашей семье. Мы нормальные люди, у нас все хорошо! Сегодня я знаю, что алкоголизм – семейная болезнь, которая затрагивает не только пьющих людей, но и всех окружающих. Отрицание – один из симптомов этого заболевания.
Когда я начала признавать, что алкоголизм присутствует в моей семье, мое несчастное прошлое стало предметом всех моих разговоров, пока член Ал-Анона не сказал мне, что можно принять прошлое и больше не задерживаться на нем. Он подчеркнул, что легко бывает потерять правильный взгляд на вещи, почувствовать себя в ловушке и перестать жить настоящим. Освобождение прошлого от тайн может оказаться очень благотворным. Главная цель этой работы – излечиться от последствий алкоголизма и дальше жить настоящим.
Сегодня, благодаря любви, поддержке и помощи членов Ал-Анона, я способна смотреть прямо на свое прошлое не для того, чтобы осуждать или погружаться в жалость к себе, а для того, чтобы учиться.
Напоминание на сегодня
Прошлое может многому меня научить, но я не хочу позволять ранам, нанесенным в прошлом, ныть и разрушать мое настоящее. Напротив, я могу попросить свою Высшую Силу помочь мне использовать свой прошлый опыт, чтобы двигаться вперед и принимать решения более здоровые, более любящие, чем когда-либо прежде.
«Опыт – это не то, что с нами происходит,
а то, что мы делаем с тем, что с нами происходит».
Олдос Хаксли
Августа c. 217
Чужая критика, безусловно, может меня чему-то научить, и я хочу оставаться восприимчивым к тому, что говорят обо мне другие, но моя популярность и моя способность нравиться людям, рядом с которыми я живу и работаю, не могут быть правильной мерой моей ценности как личности. Ал-Анон позволяет мне признать, что я чего-то стою просто потому, что я дышу, как все люди на земле. По мере того как растет моя самооценка, мне становится все легче реалистично оценивать свое поведение.
Поддержка, которую я ощущаю в Ал-Аноне, помогает мне обрести мужество узнавать что-то о самом себе. По мере того как я начинаю чувствовать себя уютно с самим собой и своими ценностями, с тем, что мне нравится и не нравится, о чем мечтаю и чего хочу, я все спокойнее начинаю относиться к критике. Я также становлюсь способен уважать других, когда они решают быть самими собой независимо от того, нравится мне или нет то, что я вижу.
Напоминание на сегодня
С помощью доброжелательного наставника и благодаря поддержке друзей из Ал-Анона я учусь находить свое место в этом мире, место, где я могу жить с чувством собственного достоинства и уважения к себе.
«Я существую таким, какой есть, и этого достаточно, даже если никто другой в мире не видит, что я доволен, и даже если все люди на земле это видят»
Уолт Уитман
Августа c. 218
Злопамятство отравило большую часть моей жизни до того, как я пришел в Ал-Анон. Я мог хранить в себе обиду долгие дни и годы, постоянно находя ей оправдание. Сегодня, хотя для меня важно учитывать собственные чувства, я не обязан постоянно возвращаться к своим обидам. Зачем мне все время вспоминать, как меня ранили, выяснять, кто виноват, или оценивать причиненное мне зло?
В конечном счете я, может быть, и не смогу уладить все вопросы с тем человеком, даже если бы в случае удачи я почувствовал удовлетворение. Я просто хочу избавиться от чувства обиды - потому что оно мне мешает радоваться L Я стараюсь направить свою энергию туда, где она может принести добро. Я применяю Шестой и Седьмой шаги, потому что для меня единственный способ избавиться от обиды – это обратиться к Высшей Силе. Я хочу полностью подготовить себя к тому, чтобы Высшая Сила избавила меня от обиды, и смиренно прошу Ее помочь.
Напоминание на сегодня
Если я храню обиду на кого-либо, я просто могу попросить облегчения и душевного спокойствия в настоящую минуту. Я вспомню, что облегчение наступит в момент, выбранный Богом. После этого я стану спокойнее, терпеливее и сумею ждать.
«У того, кто сжимает кулаки, не может быть ясности мысли»
Жорж Жан Натан
Августа
Мне снилось, что я нахожусь в комнате, охваченной пламенем. Она была полна дыма, и огонь преграждал путь к единственной двери. В тот момент, когда я начал задыхаться, я увидел за пламенем руку, которая подавала мне знак и манила к себе. Я знал, что за этой дверью свобода, свет и воздух, а если я останусь, меня ждет неминуемая гибель. Однако я колебался. Как я мог идти через пламя?
Я часто испытываю подобные чувства перед трудностями, которые возникают в моей жизни. Даже когда мое положение безвыходно и моя Высшая Сила подает мне знаки, подбадривая и толкая меня на риск, я все еще колеблюсь, надеясь на чудо. Я забываю, что чудо уже происходит. Сегодня благодаря Ал-Анону у меня есть Высшая Сила, к которой я всегда могу обратиться: она помогает мне преодолевать страх и находить новые эффективные решения моих проблем. Таким образом, я уже поднят над проблемами, которые держали меня в заложниках. Я волен действовать или не действовать, идти на риск или воздерживаться от решения, выбирать такие решения, которые мне кажутся наиболее разумными.
Напоминание на сегодня
Требуется мужество, чтобы выйти за пределы того, что комфортно, предсказуемо и привычно. Мужество – дар моей Высшей Силы, который я нахожу на собраниях Ал-Анона и в сердцах его членов.
«Мужество противостоит страху и этим самым его укрощает»
Мартин Лютер Кинг
Августа c.220
Слышала, как в Ал-Аноне о Десятом, Одиннадцатом и Двенадцатом шагах говорили как о шагах «сервисного обслуживания». Но я не хочу оставаться на стадии, которую достигла после Девятого шага. Сейчас не время останавливаться! Я предпочитаю называть эти шаги шагами роста. Эти три последних шага позволят мне продолжать меняться, сколько бы мне ни было лет.
|
|
|
