Живи сегодняшним днем: c. 1, 10, 27, 28, 30, 38, 138, 190 6 глава
Напоминание на сегодня Я не позволю себе так увязнуть в прошлых ранах, что забуду про свой новый рост. «Прошлое – всего лишь начало начала»
Апреля c. 100
В течении долгих лет я в целях самозащиты отрицала собственные чувства, поэтому отстранение (способность эмоционально отделить себя от алкоголизма близкого) оказалось для меня довольно легким. Но это было отстранение с равнодушием. Отстраниться с любовью – я даже и подумать об этом не могла! Напоминание на сегодня Безусловная любовь, которую я получаю в Ал-Аноне, помогает мне заново понимать, что такое любовь. Узнавая, что я всегда достойна любви, независимо от своих сил и возможностей, я начинаю видеть, что и в других людях, даже в тех, кто страдает от неприятных болезней, всегда есть нечто, достойное безусловной любви. «Изменяя свое отношение… мы можем увидеть прошлые поступки в их истинном ракурсе, любовь и уважение могут стать неотъемлемой частью семейной жизни»
«Youth and the Alcoholic Parent»
Апреля
Некоторые из нас, прожив всю жизнь под влиянием алкоголизма, привыкли воспринимать себя в качестве невинных жертв злоупотреблений со стороны других. Когда мы обнаруживаем, что тоже причиняли зло людям, мы испытываем шок. Составление списка всех тех, кому мы причинили зло (Восьмой шаг), превращается в процесс открытий, благодаря которому наше чувство ответственности может стать более реалистичным. Напоминание на сегодня Нет сомнения, что некоторыми своими поступками я причиняю боль другим людям и мне надо в этом признаться и просить у них прощения. Но иногда я принимаю правильное решение, хотя оно кому-то не нравится или вызывает дискомфорт. Однако я не отвечаю за ожидания других, если не давала им никаких обещаний. Я буду помнить, что конфликты – неизбежная часть жизни. «Работая над этим шагом, мы выясняем, какую роль играли в тех или иных ситуациях, и видим, какую несем ответственность за свои поступки, но также снимаем с себя груз вины в тех случаях, когда неправомерно чувствовали себя за что-то ответственными». «…In All Our Affairs» Апреля
Почему я продолжаю ходить на группы Ал-Анона? Потому что без духовной поддержки мне невыносимо жить рядом с близким, страдающим алкоголизмом. Для того чтобы разумно смотреть на вещи, мне нужна помощь. Я стремлюсь найти более тесный контакт с моей Высшей Силой. Члены групп, которые я посещаю, такие доброжелательные и любящие, что мне их будет очень недоставать, если я не буду с ними встречаться регулярно. Шаги, Традиции и Принципы помогают придать моей жизни определенную структуру и цели. Ал-Анон – свет, показывающий мне путь в темноте.
Напоминание на сегодня Важно не количество лет, которые я провел в Ал-Аноне, а то, как я сегодня использую этот опыт. «Я ищу помощи в Ал-Аноне не только для того, чтобы научиться жить с действующим алкоголиком. Ал-Анон стал моим образом жизни, и по мере того как я учусь применять программу во всей ее глубине, моя жизнь становиться все богаче». Апреля Желание немедленно найти выход из трудной ситуации вполне естественно. Как говорил с иронией один член Ал-Анона, «Боже, дай мне терпение – только быстро!». У меня точно такие же чувства. Если у меня что-то не так или в моей жизни возникла проблема, я говорю себе: «Сейчас я ее быстренько решу и отделаюсь от нее». Ситуация тянется лет двадцать? Отлично, я потрачу на нее пятнадцать минут. Возможно, я всю жизнь от нее страдаю? Тогда посвящу ее решению час или два. А если она связана с алкоголизмом и ее корни растут из самых глубин моего существа? Тогда позвоним друзьям из содружества или поговорим об этом на группе.
Никакая сила воли не может в один день избавить меня от трудностей, глубоко укоренившихся в моей жизни и развивавшихся в течении десятилетий. Нужно время. «Как невозможно создать скульптуру, разбивая мрамор молотком, так нельзя и силой освободить душу и дух человека».
Конфуций Апреля Если сегодня случится, что я не буду знать, какой должна быть моя реакция на ситуацию - почему бы ей не быть просто доброй? Независимо от того, отвечу я отказом или согласием на просьбу, соглашусь я или нет с точкой зрения другого человека, я могу это сделать с уважением и доброжелательностью. Я могу сказать «нет» с не меньшей любовью, чем если бы я ответил «да». Напоминание на сегодня Сегодня я буду рассматривать любой конфликт как возможность, предоставленную мне для выздоровления. Я буду действовать достойно и вежливо. «Доброта – высшая форма мудрости». Апреля По мере выздоровления в Ал-Аноне многие из нас начинают яснее осознавать, что они думают и чувствуют. Через какое-то время мы уже способны замечать, как извращаются наши мысли. Однако, если мы хотим изменить свое негативное мышление, осознание этого – только начало.
Напоминание на сегодня Сегодня я буду обращать особое внимание на свои чувства. Если надо, я их прерву и заменю выдуманные опасения тем положительным, что реально существует. «Мы несем ответственность за то, чему нас учат наши мысли и установки»
Апреля c. 106 Многие из нас пришли в Ал-Анон в надежде найти ответы на волнующие их вопросы. Надо ли мне разойтись с алкоголиком? Как мне решить финансовые, сексуальные, медицинские, юридические и личностные проблемы? Что я должна сделать, чтобы прекратить агрессивное поведение алкоголика? Разумных ответов ровно столько, сколько членов Ал-Анона, и каждый из нас только сам может найти те, которые ему подходят. Единственное исключение – насилие или ситуации, опасные для жизни. В таких случаях Ал-Анон рекомендует «делать сначала главное»: обеспечить безопасность свою и своих детей, то есть хранить деньги и ключи в надежном месте, чтобы можно было в случае необходимости срочно уйти из дома, или вызвать милицию, или принять меры, чтобы остаться у подруги хотя бы на день. Программа учит нас, что мы достойны того, чтобы находиться в безопасности. Напоминание на сегодня В Ал-Аноне мы никогда не принимаем решения за других. Наши советы совсем иного порядка. Мы рекомендуем посещать собрания групп Ал-Анона, найти себе наставницу или наставника и звонить членам содружества. Мы рекомендуем применять на практике Шаги, Девизы и Традиции и использовать их во всех сферах жизни. Советы такого рода помогают находить решения, позволяющие нам жить в согласии с самими собой «Когда я сосредотачиваюсь на своих личных успехах - ”Дилемма брака с алкоголиком” Апреля Когда я пришел в Ал-Анон, я так страдал, что сразу раскрыл свои объятия и сердце всему, что программа и друзья из Ал-Анона были готовы мне дать. Вскоре я обнаружил, что все происходящее со мной в жизни имеет гораздо меньшее значение, чем то, как я эти события воспринимаю. Иными словами, я хозяин своего отношения к событиям.
Например, я всегда считал, что мое счасtье зависит от других, в частности от моих родителей-алкоголиков. Большую часть своей жизни я провел в ожидании того, что они проявят свою любовь и одобрение понятным для меня образом. Они этого не сделали, и я чувствовал себя обделенным и недостойным любви. Ал-Анон мне помог по-иному увидеть эту ситуацию. Практика шагов показала мне, что я достоин любви независимо от того, что думают родители или кто-либо другой. Я могу либо жалеть себя из-за того, что мне чего-то недодали, либо испытывать благодарность за то, что мне представился случай узнать и оценить самого себя. Я делаю понемногу и то и другое, но сегодня я знаю, что выбор за мной.
Напоминание на сегодня «Я постепенно принял факт, что мои мечты, выраженные словами «если бы только…», не очень уж скоро осуществятся. Но еще я узнал, что могу быть счастливым, даже если они не осуществятся никогда» «Al-Anon Faces Alcoholism» Апреля c. 108 Многим из нас не раз приходилось понервничать в семье или на работе перед тем, как принять решение, касающееся всех членов семьи или всех сотрудников. Приходилось задумываться, все ли будут довольны таким решением. Ведь наверняка существует наилучшее решение, такое, которое должно всех удовлетворить, а наше дело - его найти.
Напоминание на сегодня
Стараюсь ли я навязывать свою волю в делах, касающихся группы, или же я учусь уважать права других и свои собственные? Мне не надо беспокоиться о своей точке зрения, если интересы группы для меня важнее всего.
Апреля стр. 109 В своей жизни я потратила уйму времени на ожидание от алкоголика того, что я так никогда от него и не получила. Когда я занялась своим выздоровлением в Ал-Аноне, мне рекомендовали записать все то что я хотела от него получить. Вежливое обращение, учтивость, уважение, внимание, любовь, общение – список того, что мне недодал любимый, удлинялся до бесконечности. Моя наставница похвалила меня за честность, а затем предложила мне применить в собственной жизни все, что я внесла в этот список. Надо было из этого вынести важный урок: мне надо отдавать то, что я хочу получить, и становиться такой, какой я хочу видеть других по отношению к себе. Разве я являюсьпримером учтивости, внимания и всего остального? А если нет, то я, по крайней мере, счастливая обладательница целого списка целей, к которым мне надо стремиться. Я часто слышала, что мы получаем то, что отдаем. Теперь я знаю, что это правда. По мере того, как я делалась добрее и проявляла больше любви, мои близкие стали отвечать мне тем же. Кроме того, я стала все больше ощущать согласие с самой собой. Сегодня я могу честно заявить, что все качества из моего списка присутствуют в моей жизни, пусть только в какие-то моменты. Я не рассчитывала на такой результат, как, между прочим, и ни на какой другой. Я была слишком занята своим собственным поведением. Вероятно, потому это и сработало. Напоминание на сегодня Сегодня я могу сама что-то предпринять для удовлетворения своих потребностей. Я могу принять решение быть таким человеком, какого я хотела бы видеть в своей жизни. «Многие из нас убедились, что, если мы относимся к другим с вниманием, любовью и уважением, мы сами становимся магнитами, притягивающими к себе любовь и уважение» «…In All Our Affairs» Апреля c 110 Информация об алкоголизме помогла мне обрести душевное спокойствие после долгих лет безнадежной борьбы. Я теперь знаю, что алкоголики страдают от болезни: они не скверные люди, а несчастные больные. Регулярное посещение собраний Ал-Анона, чтение литературы, одобренной Всемирной конференцией, посещение открытых собраний АА помогли мне осознать, что разумно, а что неразумно ожидать от алкоголика. Знания об алкоголизме могут мне помочь обрести более реалистичный взгляд на болезнь близкого человека и действовать более разумно. «Я научилась приемам, помогающим иметь дело с алкоголиком, и теперь могу строить отношения с ним как с личностью, невзирая на его болезнь». Апреля c 111
В Ал-Аноне я постепенно понимаю, что ничем не рискую, остваясь самой собой. Сегодня я доверяю друзьям из Ал-Анона разные смущающие меня обстоятельства, которые раньше хранила бы в глубокой тайне. Иногда мне приходиться бороться со своей старой привычкой все скрывать внутри себя, но я обнаружила, что рассказ о себе – ключ к моему выздоровлению. Напоминание на сегодня Даже когда мне за что-то стыдно, кто-нибудь из содружества может помочь мне вдруг увидеть ситуацию в новом свете. С помощью членов содружества, если я готова это позволить, правда меня освободит от стыда. «Мы доходим до точки, когда демоны, наводящие на нас ужас, все уменьшаются - а мы растем».
Апреля стр. 112 В Ал-Аноне я стал особенно ценить наше единодушие при всем нашем разнообразии. Четвертая традиция говорит о том, что каждая группа самостоятельна и может проводить собрания так, как этого хотят ее члены, при условии соблюдения Традиций и сохранения единства Ал-Анона. Некоторые группы придерживаются предложенной формы проведения собраний, другие пользуются несколько измененной формой. Напоминание на сегодня В совершенном порядке мироздания, задуманного моей Высшей Силой, все прекрасно. Я буду молиться о том, чтобы избавиться от своей косности и быть способным видеть красоту единства в разнообразии. «Нелепое единообразие – блажь мелких душ». Апреля С первого взгляда поиск моих недостатков характера, ошибок, изъянов и причиненного мною зла может выглядеть, как еще один предлог для предъявления счетов самому себе. Вот почему так важно достаточно долго работать над первыми тремя шагами, которые служат возведению прочной духовной основы. Напоминание на сегодня Первые три шага – краеугольный камень моего роста. Независимо от сроков моего пребывания в программе я без колебаний буду держаться этой основы моего духовного здоровья.
Апреля
Когда я пришел в Ал-Анон, у меня не было никаких чувств. Потеряв работу, я заявил: «Нет проблем, переживу». Когда у нас родился ребенок, я сказал: «Что тут огород городить, день как день!» Ничто меня не трогало. Я был как неживой. Сегодня я буду изредка делать паузы, чтобы понять, что чувствую. Этот день мне, возможно, принесет радость или грусть, но и то и другое чувство мне напомнят, что я живой. ”Я не поменяю радость своего сердца на сокровища масс; так же как я не захочу, чтобы слезы мои превратились… в спокойствие. Я горячо надеюсь, что вся моя жизнь на этой земле будет соткана из слез и смеха"
Калил Джибран Апреля Когда что-то идет не так, как мне хотелось бы, я могу вспомнить девиз «Не суетись». Вместо того чтобы удвоить сои усилия, я могу притормозить и снова взглянуть на ситуацию. Ответ, который я ищу, возможно, лежит на поверхности, но иногда мне надо остановиться, прежде чем я его увижу. Напоминание на сегодня Если мои планы сегодня наткнуться на препятствие, я на какое-то время отойду в сторонку и спокойно изучу ситуацию, прежде чем продолжать. '«Не суетись». Подумай об этом девизе, когда ты спешишь что-нибудь сделать - а все идет не так… Ты сам удивишься, сколько для тебя может сделать один только девиз'.
Апреля c.116
Многие из нас обнаружили, что между собраниями телефон может оказаться настоящим спасательным кругом. Случается, что поначалу мы стесняемся звонить почти незнакомым людям, хотя большинство членов содружества благодарны тем, кто им звонит, так как такой разговор помогает им не меньше, чем позвонившему. «Старому» члену содружества бывает столь же полезно повторить азы Ал-Анона, как новенькому – о них впервые услышать. Наша сила в том, что мы учимся друг у друга. Напоминание на сегодня Сегодня я попрошу помощи у члена Ал-Анона. Если этот член занят или я не смогу с ним связаться, я позвоню другому. «Мы должны учиться рассчитывать на других и согласиться с тем, что другие иногда рассчитываю на нас… В одиночку у нас ничего не получается». «Alateen – Hope for Children of Alcoholic» Апреля Когда мы впервые пришли в Ал-Анон, для многих из нас самыми важными словами, услышанными на собрании, были «Возьмите то, что вам нравится, и оставьте остальное». Наша программа ничего не требует, она только рекомендует. Мы свободны из нее выбирать то, что нам подходит. Если мы с чем-нибудь не согласны, мы вовсе не обязаны это использовать. Если мы не готовы приступить к работе над шагом, использовать девиз или любой другой предложенный программой инструмент, мы можем подождать. Напоминание на сегодня Благодаря тому что я могу использовать то, что мне кажется полезным, и оставить остальное, я могу пользоваться опытом, силой духа и надеждой других членов Ал-Анона и в то же время продолжать следовать велениям собственного сердца. «При помощи программы и моей Высшей Силы я сам избираю и организую жизнь, которой буду жить». Апреля
Мое самоуважение растет, когда я себе нравлюсь и принимаю себя таким, какой я есть. Каждый раз, когда я основываю самооценку на результате своих дел или на том, что думают обо мне другие, я сам себе мешаю чувствовать себя хорошо. Даже если бы я мог всем нравиться, всех и каждого переделать на свой лад и разрешить все трудности, с которыми другие люди сталкиваются, даже если бы я мог сделать мир совершенным, я, вероятно, чувствовал бы себя не очень хорошо с самим собой. Ведь, чтобы осуществить эту неосуществимую задачу, мне пришлось бы отказаться от полноты своей личности. Напоминание на сегодня Сегодня, когда я окажусь перед выбором, я выберу тот путь, который позволит мне больше уважать себя. «…Я учусь жить полной жизнью, такой жизнью, в которой я сам себе нравлюсь и забочусь о себе». Апреля
Иногда то, что мы воспринимаем как наши слабости, оказывается нашей силой. Мы получаем возможность для роста, которой иначе у нас не было бы. Я всю жизнь молилась о мужестве, но благодаря своей застенчивости поняла, что мужество во мне есть, мне просто надо им воспользоваться.
Воспользуйтесь поиском по сайту: ![]() ©2015 - 2025 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...
|