 |
Живи сегодняшним днем: c. 1, 10, 27, 28, 30, 38, 138, 190 15 глава
|
|
|
|
Поговорка индейцев оджибва
Октября стр. 280
В Ал-Аноне всегда можно узнать что-то новое, даже если трагическая ситуация, которая нас привела в Ал-Анон, разрешилась, или если мы уже много лет выздоравливаем. Мы меняемся. Но на фоне духовного роста проявляются новые недостатки, как сорняки среди свежескошенного газона, и мы всегда можем обратиться к шагам и по-новому их применить.
Однажды со мной было такое, когда я заметил, что почти постоянно нахожусь в раздражении. Мне казалось, что ситуации и люди, которые меня окружают, не заслуживают ничего, кроме ругани. Я решил сосредоточиться на собственной роли в разных обстоятельствах. Проанализировав письменно свои мысли, чувства и поведение в моменты, когда я теряю душевный покой, я прочитал это человеку, которому доверяю. По мере чтения мне становилось все яснее, что у всех этих моментов было одно и то же основание, и я стал ясно видеть, в чем именно был не прав. Проблемы возникали вовсе не из-за ситуации, а из-за моей гордыни и самодовольства. Моя потребность быть всегда правым лишала меня душевного покоя в самых разных обстоятельствах.
Сколько бы я ни работал по программе Ал-Анона, я всегда буду находить новые способы применять ее в своей жизни. Это великое благо, так как означает, что моя жизнь будет и дальше становиться все лучше и лучше.
Октября
Мне казалось, что моя жизнь находится в состоянии застоя. Я хотел и ждал изменений и даже пытался их спровоцировать. Но у меня не было возможности осуществить ни одно из них.Это меня наполняло чувством неудовлетворенности. Я человек действия и лучше себя чувствую, когда занят и продуктивен. Есть время для действия. Но в Ал-Аноне я узнал, что есть время и для бездействия, для остановки и ожидания. Мой наставник говорит: «Перестань суетиться только ради того, чтобы что-нибудь делать; успокойся»
Как часто я еще проявляю нетерпение перед ритмом жизни! Но сегодня, когда дела идут не по тому расписанию, которое я запланировал, я признаю, что для этого, возможно, есть причина, и учусь приспосабливаться к действительности. Возможно, внутри меня происходят большие изменения, даже если внешне это не очень заметно. Я могу все время помнить, что время ожидания – не обязательно потерянное время. Даже спокойные моменты могут чему-то меня научить.
|
|
|
Напоминание на сегодня
Я призван каждый день проживать как можно полнее. Сегодня я в состоянии принять ритм, в котором происходят изменения, зная, что он мне подарит периоды как напряженной работы, так и спокойного ожидания. Я позволю этому дню открывать мне свои сюрпризы.
«Кроме благородного искусства доводить дела до конца
есть еще и благородное искусство
оставлять дела недоделанными.
Мудрость жизни заключается в том,
чтобы отсеивать все, что не главное».
Линь Ютан
Октября
Моя жизнь сама по себе чудо! Когда я почувствовалa себя одинокoй и в тупике, что-то привело меня в Ал-Анон, где я узналa, что безвыходных ситуаций не бывает. Другие члены этого содружества тоже страдали от алкоголизма близкого. Они тоже знали, что такое фрустрация, раздражение, разочарование, тревога, тем не менее, они научились жить спокойно и даже счастливо. Благодаря программе я тоже могу пользоваться средствами, позволяющими достичь умиротворения, и рассчитывать на необходимую поддержку. Точно так же, как мне был указан путь в Ал-Анон, я продолжаю получать руководство в процессе выздоровления, и мой рост продолжается.
Я вижу, что в моей жизни часто происходят чудеса. Возможно, так было всегда, но я этого не замечалa. Сегодня я осознаю эти многочисленные подарки и чудеса, так как активно практикую благодарность. Я благодарю Высшую Силу за Ее маленькие и большие дары. Я благодарен за то, что на моем будильнике есть кнопка отключения звонка, позволяющая мне поспать еще несколько минут, что у меня есть крыша над головой, одежда, а также за свою способность давать и получать любовь.
Напоминание на сегодня
|
|
|
Когда я нахожу время на чувство благодарности - мир для меня становится лучше. Сегодня я буду ценить окружающие меня чудеса.
«Даже самые мрачные моменты можно воспринимать с благодарностью,
если не за кризис сам по себе, то, по крайней мере,
за возможность роста, которую они нам дают с помощью Высшей Силы».
«…In All Our Affairs»
Октября c. 283
Я привыкла видеть в Боге противника. Между нашими волями шла постоянная война, а я и думать не могла о том, чтобы сдаться. Можете представить, как скоро такая установка позволила мне дойти до моего эмоционального дна! Я знала, что это правда – ведь я не смогла победить алкоголизм – но я не хотела сдавать позиции пред противником!
Я бесконечно благодарна Ал-Анону, который мне помогает отказываться от борьбы. Мне понадобилось много времени, но в конце концов я поняла, что отказ от борьбы вовсе не означает подчинение. Это означает, что я согласна прекратить борьбу с реальностью, прекратить играть роль Бога и готова выполнять свою собственную роль.
Когда я собираю цветы или восторгаюсь красотой природы, я не теряю лица, соглашаясь, что не я это все создала. Это же относится ко всем ситуациям моей жизни. Для меня лучший способ достичь умиротворения – признать, что мир находится в надежных руках.
Напоминание на сегодня
Сегодня я способна испытывать благодарность за то, что Земля продолжает вращаться без моего участия. Я вольна жить своей жизнью и чувствовать себя в безопасности, зная, что о мире, о моих близких и обо мне заботится Высшая Сила.
«Первый Шаг готовит нас к новой жизни,
к которой мы можем прийти,
если отпустим все то, что от нас не зависит,
и займемся день за днем огромной работой
по наведению порядка в собственном мире
при помощи изменения нашего образа мыслей».
«День за Днем в Ал-Аноне»
Октября c. 284
Дорога к моему родному дому петляла по крутой горе. В детстве я часто боялся, что наша машина не впишется в поворот и рухнет через парапет. Я хватался за ручку задней дверки и тянул из всех сил, пытаясь предотвратить аварию. Я был еще мал и не понимал, что мои усилия не могут изменить траекторию машины. У меня и сейчас страхи взрослого человека взывают подобное поведение – я продолжаю совершать бесполезные действия.
Ал-Анон помогает мне принять то, что я не могу изменить, и изменить то, что могу. Даже если я не могу повлиять на то, как алкоголь затронул мою жизнь, не могу управлять другим человеком и сделать так, чтобы моя жизнь шла по моим планам, я могу признать свое бессилие и обратиться за помощью к Высшей Силе.
Когда я за рулем, я отвечаю за то, чтобы ехать на разумном расстоянии от края дороги. От меня зависит подойти со всей серьезностью к моему выздоровлению, работать над своими установками, заботиться о своем духе, душе и теле, признаваться в своей неправоте, когда я причиняю кому-нибудь зло, - короче, менять то, что в моих силах.
Напоминание на сегодня
|
|
|
Иногда я не нахожу другого способа определить, что мне надо принять, а что изменить, кроме метода проб и ошибок. На ошибках я могу учиться мудрости отличать одно от другого.
«Когда возникает кризисная ситуация или какая-нибудь проблема заводит меня в тупик, я смотрю на ситуацию в свете Молитвы о душевном покое и вытаскиваю занозу, пока она не загноилась».
«День зa Днем в Ал-Аноне»
Октября
В мою бытность новичком в Ал-Аноне мне рекомендовали побольше узнать о болезни алкоголизм, и я стал с жадностью читать все, что мне попадалось на эту тему. Читая, я анализировал все подряд: Ал-Анон – философия или философская система? Какой логический результат может мне принести вера в Силу, более могущественную, чем я? В какой момент у алкоголика наступит духовное пробуждение?
Эти вопросы наряду с подобными забивали мою голову и мешали выздоровлению. К счастью, я продолжал посещать собрания Ал-Анона, где читались, перечитывались и многократно повторялись Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций. Постепенно я стал понимать. Когда я перестал анализировать и пытаться все объяснить, я начал жить по этим принципам, применяя их в самых обычных повседневных ситуациях, программа Ал-Анона вдруг обрела смысл, и я стал меняться.
|
|
|
Напоминание на сегодня
Приносит ли мне анализ ситуации полезное осознание - или же это просто попытка с моей стороны управлять неуправляемым? Я занимаюсь самоанализом или же забиваю себе голову, чтобы не делать того, что должно быть сделано? Я слышал, что знание – сила. Но не оказывается ли порой моя жажда знаний попыткой проявить власть там, где я бессилен? Вместо этого я просто могу сделать Первый Шаг..
«Понять жизнь можно, только оглядываясь назад, но идти по жизни нужно только вперед».
Сёрен Кьеркегор
Октября
Было необходимо, чтобы мой муж обрел трезвость, чтобы мы могли жить счастливо до самого конца, потому что я не могла противостоять этой ужасной болезни, которая омрачала наши отношения, и не могла справиться с пустотой собственной жизни. Насколько приятнее было мечтать о невероятном счастье, которое наступит, когда алкоголик изменится!
В Ал-Аноне мне пришлось отказаться от этого безумного романтизма и постараться научиться уже сейчас жить сносной жизнью. Когда мы с мужем разошлись, мои мечтания лопнули, но при поддержке программы я научилась искать счастье в себе самой, а свой личный рост – в своей реальной жизни. Два года спустя, когда мы помирились, мне пришлось расстаться с другой иллюзией, касающейся на этот раз выздоровления. Я связывала идею здоровья с одинокой жизнью. Мне пришлось учиться находить баланс между заботой о себе и жизнью с партнером. Мне пришлось заново учиться любить.
Напоминание на сегодня
Для выздоровления необходимо чему-то научиться, но в равной степени и в чем-то разучиться. Мое чувство безопасности не может основываться на изучении «правил», потому что, как только я их хорошо усваиваю, они меняются. С помощью Высшей Силы я обрету душевное спокойствие на том именно месте, где я сейчас нахожусь.
«Двенадцать шагов нашей программы
привели меня к вере в Бога,
основанной на принятии мира таким, какой он есть.
Я больше не лезу вон из кожи, чтобы узнать,
каким мир должен был бы быть».
«As We Understood…»
Октября c. 287
Собрания Ал-Анона открыли мне глаза на вещи, о которых я раньше даже не думала: кричать и хлопать дверьми не лучший способ справиться с ситуацией и без того тяжелой. Нет ничего страшного в том, чтобы изредка разрядиться, повышая голос, но крик может стать плохой привычкой. Я никогда не задавалась вопросом, действительно ли я хочу вести себя так. Разве подобное поведение приносит то, что мне надо? Или оно помогает мне чувствовать себя более уверенно?
Внимательнее изучив этот вопрос, я поняла, что мой ответ на эти вопросы «НЕТ». Проявление раздражения криком, сопровождавшимся бурными действиями, только доказывало мою неудовлетворенность и лишало всякой надежды на мирное решение моих проблем.
Не суетись - девиз, возвращающий мне здравомыслие. Когда я пользуюсь этим девизом, чтобы успокоиться внутренне, мне легче успокоиться и внешне.
|
|
|
Напоминание на сегодня
Я ищу более здравый подход ко всему, с чем я сталкиваюсь в жизни. Девизы могут быть ценным источником здравого смысла в обстановке полного хаоса. Сегодня, если мне хахочется действовать под влиянием раздражения или обиды, я вспомню девиз Не суетись.
«Я постараюсь использовать девиз Не суетись всякий раз,
когда произойдет что-то
способное увеличить напряжение и вызвать вспышку гнева».
«День за днем в Ал-Аноне»
Октября c.288
Один старец говорил: «Не ищите истину, а прекратите дорожить своими взглядами». По-моему, перестать дорожить своим мнением вписывается в Десятый Шаг. Значительная часть того, что я в своей жизни считаю неправильным, связана с моими взглядами, то есть с моими предубеждениями, предположениями, самодовольством, образом мыслей.
Например: я продолжаю считать, что никто не находится в лучшем положении, чем я, чтобы знать, как нужно поступить; у других взгляд слишком ограничен, чтобы они могли признать эту великую истину. Реальность показывает, что я ошибаюсь. Еще я иногда думаю, что удобно и даже желательно игнорировать свои чувства. Это тоже неверно. А действую я так, будто могу сама управлять своей жизнью, не доверяя Высшей Силе. И это тоже неправильно.
Я благодарна Десятому Шагу за напоминание о пользе постоянного самоанализа и быстрого исправления ошибок, особенно в тех областях, где я склонна повторять свои ошибки снова и снова.
Напоминание не сегодня
Изменить привычный образ мыслей, выработанный в течение жизни, даже при большом желании измениться – вещь совсем непростая. Десятый Шаг позволяет мне осознать, что я порой снова впадаю в ошибочный образ мыслей. Когда это происходит, мне не надо себя укорять – это никак не помогает делу. Но, признавая сразу свою неправоту, я делаю то, что в моих силах, чтобы меняться.
«Мы не должны накапливать груз вины и обид, который со временем будет становиться все тяжелее. Каждый день, каждое мгновение могут оказаться той самой возможностью оздоровить атмосферу и начать с чистого листа, с чувством легкости и свободы».
«…In All Our Affairs»
Октября стр. 289
В качестве отстранения с любовью я не нашел ничего лучшего, чем прощение. Вместо того, чтобы видеть в прощении тряпку для стирания чужих ошибок с доски или молоток судьи, объявляющий «не виновен» – в прощении я вижу…
ножницы! 
Они мне нужны, чтобы обрезать нити, привязывающие меня к проблеме или к старой ране. Обрезая обиды, я возвращаю себе свободу.
Когда меня гложет негативное чувство по поводу поведения другого человека - это значит, что я подменил свою цель. Я не обязан терпеть то, что считаю недопустимым, но барахтанье в недовольстве никак не может изменить ситуацию. Я волен действовать - если можно принять какие-нибудь меры. Но там, где я бессилен что-либо изменить, я препоручу ситуацию Высшей Силе. Позволяя событиям идти своим чередом, я освобождаюсь и прощаю.
Когда у меня нет других мыслей, кроме горечи, страха, жалости к себе и жажды мести, то мало остается места для любви или тихого внутреннего голоса, указывающего мне путь. Я готов относиться к себе с достаточной любовью, чтобы признать, что обиды меня тянут назад и мне надо от них освободиться.
Напоминание на сегодня
Каждый раз, когда я пытаюсь затянуть петлю обиды на чьей-нибудь шее, я душу только себя. Сегодня я предпочту прощать..
«Часть моего «я» хочет цепляться за старые обиды,
но я знаю: чем больше я прощаю, тем лучше делается моя жизнь».
«…In All Our Affairs»
Октября
Когда я пытаюсь решить сложную задачу или справиться с напряженной ситуацией и уже сделала все, что могла, что потом? Я могу найти какую-нибудь пищу для ума, тела или духа. Пойду, например, погуляю или послушаю музыку. Могу пойти в кафе с подругой и немного поболтать. Могу съесть что-нибудь вкусненькое, или спокойно посидеть и расслабиться, или почитать книгу.
Ал-Анон – программа действия, в которой мы признаем, что свободны сами решать, как мы будем использовать свое время. Принять ванну с пеной, сделать массаж, позвонить подруге из Ал-Анона, покататься на велосипеде, вздремнуть – все это способы конструктивно использовать время, которое иначе может быть потрачено впустую на разные тревожные мысли.
Даже если я бессильна изменить обстоятельства своей жизни, я не беспомощна. Я могу использовать свое время на что-нибудь полезное для меня самой. Когда я отношусь к себе с уважением и любовью, мне легче справляться с вызовами жизни. Я могу чувствовать себя хорошо даже в ситуации кризиса.
Напоминание на сегодня
Заботиться о себе – одна из моих главнейших моих обязанностей. Сегодня я найду способ доставить маленькое удовольствие своей душе, телу или духу.
«…Учитывать мои собственные потребности
и мое право отпустить ситуацию и расслабиться –
часть моего выздоровления».
«…In All Our Affairs»
Октября
Многие из нас, когда пришли в Ал-Анон, очень удивились, что в нем нет правил. Пока мы не нашли способа выздоравливать от последствий алкоголизма, строгое чувство порядка, возможно, было единственным, что давало нам иллюзию контроля над жизнью. Мы, естественно, предполагали, что такая эффективная программа, как Ал-Анон, должна быть еще жестче, чем мы.
Вместо этого мне, как новичку, сказали, что я могу работать над шагами в своем собственном темпе. Я могу обращаться к любому члену содружества и задавать вопросы в тот момент, когда они мне приходят в голову. Нет ответственного за группу, но за группу отвечают все. Все это казалось невозможным, однако я сам видел, что группа работает успешнее, чем любая другая знакомая мне организация.
По мере того, как я посещаю собрания Ал-Анона, я прихожу к убеждению, что группой руководит Высшая Сила, которая проявляется через групповое сознание. Я наблюдаю, как работают Традиции. Они направляют нас скорее не правилами, а подсказками. Я учусь доверять содружества, каждый из которых вносит свой вклад в общее благо, не будучи обязан это делать.
Напоминание на сегодня
Если я беру на себя ответственность по обслуживанию группы, это не значит, что теперь я в этой группe главный! Сегодня я буду помнить, что высшим авторитетом является Высшая Сила, которая действует через всех нас.
«Желательно, чтобы наши группы как таковые никак не были организованы. Однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно ответственные перед теми, кого они обслуживают».
Девятая Традиция
Октября
По мере того, как мы выздоравливаем, мы можем сталкиваться с тем, что нам необходимо вернуться к навыкам, приобретенным в начале пути. Возможно, мы когда-то уже научились отстраняться от определенной проблемы. Сейчас, много месяцев или даже лет спустя, если снова нужно отстраниться, нам порой кажется, что мы забыли все, что знали. В такие моменты важно помнить, что наши чувства, может быть, и те же, что тогда, но мы сами уже другие.
Мое выздоровление – очень важная вещь для меня. Сегодня я принимаю решения, опираясь на накопленные опыт, силу и надежду. Возможно, мне это не видно, но я вырос и продолжаю расти с каждым шагом. Возможно, я сейчас учусь чему-то, чему уже раньше учился; значит, мне надо что-то углубить. Может быть, на этот раз я пройду через этот процесс более сознательно, или быстрее и легче сумею положиться на Высшую Силу, или без колебаний попрошу помощи у друга из Ал-Анона.
Напоминание на сегодня
Вместо того, чтобы сокрушаться, что я неудачник, так как опять прохожу все тот же трудный урок, я могу рассматривать этот опыт как часть долгосрочного выздоровления, требующего повторений и практики. Я верю, что со временем так хорошо все выучу, что у меня появятся здравые, уверенные автоматические реакции.
«Человеческий дух всегда растет, но он движется вверх по спирали».
Мадам де Сталь
Октября стр. 293
Мне недавно напомнили, что я не отвечаю за работу всей Вселенной. По работе меня неожиданно перевели в другой город, и я должен был всего за неделю подыскать жилье для своей семьи. После трех дней безуспешных поисков я начал паниковать. Я достаточно давно был членом Ал-Анона и понял, что мне необходимо пойти на группу. Слушая о том, что мы должны выполнять свои обязанности и верить, что Высшая Сила займется остальным, я вспомнил, что от меня не требуется большего, чем делать то, что в моих силах. Я мог ходить и искать, но я не мог заставить дом появиться. Я должен был позволить событиям идти своим чередом и положиться на Бога. В последний день поисков я нашел замечательное жилье.
Моя нервозность и суета не помогли решить проблему. Осознание того, что я должен делать только то, что могу, а остальное доверить Высшей Силе, помогло.
Напоминание на сегодня
То, что я не в силах осуществить, может осуществить моя Высшая Сила. Когда я позволяю событиям идти своим чередом и полагаюсь на Бога, я могу с полной свободой рисковать и совершать ошибки. Я знаю, что я бессилен перед многими вещами. Сегодня меня обнадеживает знание того, что я не могу испортить Божьи проекты.
«Будьте мужественны перед большими жизненными бедами и терпеливыми перед малым.
Но когда вы добросовестно выполнили свою ежедневную работу - спите с миром.
Бог бодрствует».
Виктор Гюго
Октября
В детстве я мог проводить долгое время на четвереньках., наблюдая за ползущей гусеницей. Она вроде бы не собиралась далеко уползать, но я тем не менее терпеливо ждал, на случай, если она выкинет что-нибудь интересное. Этого никогда не происходило, но мне было не важно, потому что я наслаждался одним тем, что наблюдаю за этим странным существом.
Когда я это вспоминаю, то задумываюсь, сколько ценных мгновений проходит незамеченными только потому, что мое внимание направлено совсем не в ту сторону. До Ал-Анона я годами не замечал красоты жизни, так как был слишком занят тем, что пытался заставить бросить пить всех алкоголиков мира. А когда стал выздоравливать, потерял множество часов в ожидании того, что проблемы разрешатся или что я освобожусь от очередного недостатка. Сегодня я учусь освобождать место для всего прекрасного, что может подарить жизнь.
Напоминание на сегодня
Я учусь выбирать, на что мне направлять свое внимание. Чтобы ценить простые жизненные радости, требуется упражнение. Но по мере того, как я начинаю осознавать красоту вокруг меня, мне становится легче видеть красоту и внутри себя.
«Именно сегодня я перестану бояться. В частности, я перестану бояться радоваться красоте…»
«Сегодня»
Октября
Я часто повторял: «Как мне хотелось бы верить!» Мудрые члены Ал-Анона мне на это отвечали: «Препоручи свое неверие Высшей Силе и попроси веру у Нее».
Я говорил: «Я знаю, что бессилен, но чувствую себя таким беспомощным, напуганным, отчаявшимся!» - на что мне отвечали, что только от меня зависит отпустить эти чувства и попросить о том, что мне нужно. Быть бессильным не значит быть беспомощным. Напротив, бессилие может нас привести к источнику невероятной силы – силы следовать Божьей воле.
Я повторял: «Я не могу себе представить, чего Бог от меня хочет, даже помолившись о Его руководстве». Мой любящий наставник на это всегда отвечает: «Бог не использует шифр! Попроси Его дать тебе ясное понимание - и верь, что в нужное время ты его получишь».
Когда я начинаю сомневаться - я знаю, что ответ в том, чтобы попросить.
Напоминание на сегодня
После того, как я годами просил о конкретном решении проблемы вроде «Господи, сделай так, чтобы алкоголик бросил пить!» - мне надо научиться лучшему способу просить о помощи. Сегодня я в течение нескольких минут сосредоточусь на том, что мне нужно - а затем попрошу Силу, более могущественную, чем я, помочь мне.
«Даже если мы боролись против идеи Высшей Силы, мы узнали, что просьба о помощи работает»
«…In All Our Affairs»
Октября c. 296
Когда я наконец набрался мужества говорить на группе Ал-Анона, мое выступление ограничилось проблемами, которые я уже разрешил. Я скрыл свои настоящие чувства, рассказав смешные истории о себе и алкоголике, потому что не было во мне достаточно доверия к этим людям, чтобы обнаружить перед ними свою борьбу и свою боль. Мне самому было нелегко с этим справляться. Но мне вроде бы не становилось легче. Только когда я перестал изображать из себя клоуна и смог признать свои недостатки, я почувствовал духовный рост, обещанный Двенадцатью Шагами.
Парадокс честности по отношению к себе состоит в том, что для ее достижения мне необходима помощь других. Я нуждаюсь в их поддержке, чтобы исследовать свои чувства и мотивы; мне необходимо видеть, какую пользу получили другие после того, как пошли на такой большой риск.
Напоминание на сегодня
Живя рядом с алкоголиком, я по понятным причинам скрывалa свои чувства, относилaс с легкомыслием к серьезным ситуациям, изнурялa себя на работе, былa чересчур требовательнa к себе, сосредотачивалaс на чем угодно - только не на себе. Сегодня передо мной открылись другие возможности. Я могу прислушиваться к тому, что давно пытается мне сообщить мое сердце, и поискать человека достойного доверия, чтобы с ним этим поделиться.
«Это может показаться огромным риском,
но честный разговор с кем-либо о ситуации –
ключ к умиротворению».
«…In All Our Affairs»
Октября стр. 297
Когда любимая мною алкоголичка обрела трезвость, я не сомневался, что этот кошмар кончился. Но, лишившись успокаивающего действия алкоголя, она стала очень агрессивной словесно. Она обвиняла меня, оскорбляла, нападала на меня, и мне приходилось все время обороняться. Мне казалось чрезвычайно важным, чтобы она меня поняла. Но она не понимала, несмотря на все мои объяснения и аргументы, и я, в свою очередь, начинал ее оскорблять. Я почувствовал себя в ловушке, в безвыходной ситуации.
Трезвость многое изменяет - но она не решает всех проблем. Ал-Анон помогает мне увидеть, что я не обязан принимать недопустимое поведение, как не обязан спорить, оправдываться и доказывать другому человеку, что я ни в чем не виноват или что я прав. Для начала я могу постараться распознавать ситуации, когда я сталкиваюсь с алкогольным безумием, и научиться от них отстраняться. Я, разумеется, не должен реагировать сомнением в себе самом.
Напоминание на сегодня
Когда из уст другого человека, пьяного или трезвого, льются жестокие речи, Ал-Анон помогает мне помнить, что у меня всегда есть свобода выбора. Я могу внутренне прочитать Молитву о душевном покое или отказаться продолжать разговор. Я могу продолжать слушать, понимая, что эти слова не направлены лично против меня; я могу выйти из комнаты, перейти на другую тему, позвонить члену Ал-Анона или прибегнуть к другим способам выхода из ситуации. Мой наставник может помочь мне нейти подходящие для меня решения.
«Возможно, мы никогда бы не приняли именно эти решения,
если бы сами сочиняли сценарий своей жизни,
но перед нами всегда есть выбор между разными вариантами поведения».
«…In All Our Affairs»
Октября c. 298
В Ал-Аноне процесс выздоровления сравнивают с очисткой луковицы. Мы снимаем слой за слоем и часто плачем при этом.
Для меня процесс выздоровления ассоциируется с березовой корой. Кора необходима для защиты березы, но по мере того, как дерево растет, она постепенно сама отслаивается. Если косуля поранит ее рогами или заяц сдерет ее раньше времени, дерево окажется беззащитным перед разными инфекциями, грибами, насекомыми и будет болеть.
Если с меня раньше времени снять защиту, я, как береза, могу быть ранен. Большинство из нас предпочитает жить с этими ранами, вместо того, чтобы расти и меняться. Но в Ал-Аноне меня поощряют двигаться вперед в собственном темпе. Постепенно моя защита и мои идеи становятся для меня слишком тесными. Я начинаю от них избавляться так же, как береза освобождается от своей старой коры. Они мне больше не нужны.
Напоминание на сегодня
У меня врожденная способность к выздоровлению и росту. Мне не надо заставлять себя меняться. Единственное, что мне надо делать, - ходить на собрания и проявлять добрую волю. Когда я буду готов, изменения произойдут с легкостью сами собой.
«…ответы на все наши проблемы в нас уже есть,
и с помощью программы Ал-Анона и Высшей Силы
мы можем их найти».
«…In All Our Affairs»
Октября c. 299
Один из недостатков моего характера – пассивность в принятии решений: я предпочитаю скорее позволять событиям самим происходить, чем активно вмешиваться в их ход. Например, я наблюдала, как мои дети терпели издевательства, и не вмешивалась, потому что была не в состоянии принять решение и довести его до конца. В то время я была сильно подвержена влиянию алкоголизма и не могла поступать по-другому. В тех условиях я поступала как могла, но своим детям я нанесла ущерб и должна признать свою неправоту.
Один из способов исправить свои ошибки – перестать их делать. Во всех сферах моей жизни я могу спросить себя: отвечаю ли я лично за решения, которые сегодня принимаю? Активно ли я участвую в собраниях или надеюсь на то, что кто-то другой всем займется? Дома, на работе, в обществе принимаю ли я решения, которыми могу гордиться, или жду, чтобы получилось так, как получится?
|
|
|
