 |
Живи сегодняшним днем: c. 1, 10, 27, 28, 30, 38, 138, 190 16 глава
|
|
|
|
Напоминание на сегодня
Ал-Анон не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к его деятельности. Ал-Анон не определяем мои обязанности и не выбирает для меня ценности. Это надлежит делать мне. Ал-Анон поощряет меня определять собственные ценности, отвечать за свои решения и признавать свою неправоту перед теми, кому я причинила зло. Мне не надо считать себя жертвой невидимых сил, порождающих катастрофы. Сегодня я могу активно участвовать в принятии своих решений.
«Признание своей неправоты не заключается только в том, чтобы сказать: Я сожалею…».
Это значит начать поступать по-новому, исходя из нашего нового взгляда»
«As We Uderstood…»
Октября c. 300
Я хорошо помню неприятные слова, которые мне говорят другие. Критика меня всегда ранила. Издевательства парализовывали меня на долгие дни. Мне никогда не приходило в голову, что люди просто пользуются моей доверчивостью, чтобы мне насолить, или что обидные слова могут совсем не соответствовать действительности. Как будто все знают, что я не права и мне от этого только стыдно. Моя личность была пропитана чувством стыда, и моя самооценка падала все ниже и ниже.
В свою очередь, я стала обращаться жестоко с другими. Мне очень нравилось в компании друзей обсуждать чьи-нибудь недостатки. Тогда я чувствовала себя лучше, но длилось это недолго и происходило за счет других. Сплетни никогда никого не обогащают. Они мне служили оправданием, чтобы отвлечь внимание от себя и своих проблем.
Напоминание на сегодня
Многие из нас предпочитают реагировать на события и людей, вместо того, чтобы действовать. Когда нам больно, нам хочется кого-нибудь ударить или обидеть. В Ал-Аноне мы узнаем, что можно притормозить эту автоматическую реакцию и подумать, как мы на самом деле желали бы поступить.
Если со мной кто-нибудь плохо поступает, это никак не может служить оправданием моему плохому поведению. Если я несу ответственность за свои поступки независимо от того, как ведут себя другие, я могу собой гордиться. Когда я в ладу с самой собой, мне гораздо легче считать, что оскорбления не направлены лично против меня.
|
|
|
«На вас могут сыпать соль, и вы никак это не почувствуете, если у вас нет раны».
Латинская поговорка
Октября
Был жаркий летний день и я удрал от духоты на пляж. Лежа на песке и потягивая лимонад, я смотрел на людей, загорающих на солнце. Я подумал, что, сколько бы ни было народу на пляже, солнца хватает всем. Разве не то же самое с Божьей любовью и помощью? Сколько бы народу ни нуждалось в Божьей помощи, ее всегда хватает на всех. Для человека, которому всегда всего не хватало – времени, денег, любви и вообще всего, это было потрясающим откровением!
Это осознание прошло проверку на группе Ал-Анона, когда один ее член заговорил о своей Высшей Силе с очень личной и глубокой любовью, такой, какую испытываю я. Я мог бы подумать, что его интимное отношение к Богу отнимет у Бога часть предназначенной мне любви. Но верным оказалось обратное. Я часто чувствую себя ближе к Богу, когда другие рассказывают о том, как Высшая Сила о них заботится. Сегодня я буду все время помнить, что любви хватает на всех нас.
Напоминание на сегодня
У меня, возможно, нет всего того, что мне хочется, но сегодня у меня есть все, что мне нужно. Я найду вокруг себя признаки этого изобилия. Пусть оно мне напомнит, что любовь Высшей Силы достаточно широка, чтобы коснуться всех, кто смело становится в круг ее света.
«Я могу научиться пользоваться огромной, бесконечной силой Бога,
если я готов постоянно осознавать Его присутствие».
|
|
|
«День за Днем в Ал-Аноне»
Октября c. 302
Удивительно наблюдать, как мое отношение к другим возвращается ко мне подобно баскетбольному мячу, отскакивающему от щита. Когда я проявляю нетерпение по отношению к другим, еще большее нетерпение возникает по отношению ко мне и моему мирку. Когда я с кем-нибудь груб, я принимаю позу самообороны, ожидая, что и со мной будут грубы. Напротив, когда я открыт и бескорыстен, мой мир становится надежным и благосклонным.
Таким образом, относиться к другим так, как я хочу, чтобы относились ко мне, - в моих же собственных интересах. Я пытаюсь представить себе, что мои слова и действия обращены ко мне самому, так как рано или поздно я всегда получаю то, что даю.
Если мне не нравится, как ко мне относятся, я могу попытаться отыскать подобное поведение в себе самом. Возможно, форма будет немного иная, но я замечаю: то, что мне ненавистно в ком-то другом, зачастую ненавистно мне и в самом себе. Обратное тоже верно: то, чем я восхищаюсь в других, вероятно, отражает и какое-то мое замечательное качество.
Напоминание на сегодня
Любое взаимодействие с другими людьми может меня чему-то научить. Сегодня я постараюсь отмечать, как я веду себя с другими и как другие ведут себя со мной, так как это может многое рассказать обо мне самом.
«Мы можем объехать весь мир в поисках красоты и не найти ее, если не несем ее в себе»
Ральф Уолдо Эмерсон
Октября стр. 303
Я недавно поссорилась с человеком, которого люблю. Он сделал мне при всех замечание по поводу моего веса, и мне это совсем не понравилось. Позже я ему сказала, что его слова меня ранили, но он продолжал утверждать, что ничего плохого не сделал. Он просто сказал то, что есть на самом деле, и я не должна на это обижаться.
Сколько раз я оправдывала свои злые слова или свое вмешательство в чужие дела этим аргументом? Это со мной происходило очень часто, особенно в периоды, когда мой любимый алкоголик пил. Я объясняла свои слова тем, что я права: алкоголь разрушает жизнь, и повторять эту истину как можно чаще – мой долг.
Я учусь отказываться от убеждения, что знаю, как должны поступать другие. В Ал-Аноне я услышала, как кто-то сформулировал такую мысль: «Я могу быть либо прав, либо счастлив». Мне не надо лепить других по своему подобию. Благодаря помощи и могу жить и дать жить другим.
Напоминание на сегодня
|
|
|
Я не бестактный человек, но иногда мне приходится оправдывать свое бестактное поведение тем, что я права. Однако я могу уважать право других людей решать самим за себя, даже когда я с ними не согласна. Мои отношения с другими улучшатся, если я смогу уважать себя настолько, чтобы позволять другим быть самими собой.
«Господи, когда мы не правы, дай нам готовность меняться.
А когда мы правы, сделай нас приятными в общении».
Питер Маршалл
Октября
Помню, когда я пришел в Ал-Анон, люди говорили, что они благодарны за то, что в их жизни есть алкоголик. Мне они казались просто сумасшедшими! Разве не алкоголик был причиной их бед? Я не мог поверить, что у этих людей вообще есть что-либо, за что можно благодарить. Однако они казались счастливыми несмотря на их проблемы (точно такие же, как мои).
Сегодня я счастлив, что нашел Ал-Анон. Мне тоже понадобилось дойти до своего дна, испытать боль, протянуть руку за помощью, прежде чем найти немимолетное счастье. Благодаря Ал-Анону я вошел в контакт с Высшей Силой, о существовании которой не имел понятия, и обрел друзей, которые оказывают мне реальную поддержку. Я узнал, что благодарность и прощение необходимы для обретения мира в душе. Сейчас я искренне могу сказать, что я благодарный член Ал-Анона.
Напоминание на сегодня
Сегодня я буду благодарным. Я подумаю о том малом или большом, за что испытываю благодарность. Может быть, я даже составлю список всего этого или расскажу другу из Ал-Анона. Иногда незначительное действие вроде этого может оказаться огромным шагом, позволяющим мне смотреть на свою жизнь со все возрастающей радостью.
«Когда все выглядит мрачным, в моей власти все осветить светом понимания и благодарности».
«День за Днем в Ал-Аноне»
Октября
Сколько решений в моей жизни было реакцией на страх! Что-нибудь меняется в моем мире: любимый человек ищет трезвости, подруга обижается на мои слова, мне поручают новое дело на работе, в моем магазине кончились курочки – меня тут же охватывает паника. На меня наваливаются мысли о неминуемой катастрофе. Я представляю себе провал, переживания, тревоги. И быстро начинаю действовать. Предпринимаю необдуманные или бессмысленные шаги, чтобы сгладить ситуацию, потому что больше всего боюсь бояться.
Страх может превратиться в силу, более могущественную, чем я. Возможно, я не в состоянии преодолеть его или избавиться от него. Но сегодня благодаря Высшей Силе, которая выше моих страхов, мне не надо позволять страхам управлять моей жизнью и принимать решения вместо меня. Я могу ухватиться за руку своей Высшей Силы, посмотреть в лицо своим страхам и преодолеть их.
|
|
|
Напоминание на сегодня
Ал-Анон – это программа, которая дает нам духовные ответы на то, что мы не в силах изменить. Сегодня, вместо того, чтобы искать облегчения от страха в борьбе с ним, я обращусь к своей Высшей Силе.
«Мы не можем помешать птицам волнения и тревоги кружить над нами,
но мы можем не позволить им вить гнезда в наших волосах».
Китайская поговорка
Ноября c 307
Иногда лошадь перестает слушаться седока и … несется во весь опор! Это происходит и с моими мыслями, когда я принимаюсь в очередной раз судорожно решать трудную проблему. На уроках верховой езды я узнал, что не стоит повторять одну и ту же команду все громче и громче, а нужно остановить лошадь, добиться ее внимания и только тогда начать все сначала.
Точно так же я должен поступать, когда мои мысли несутся вперед и я теряю над ними контроль. Мне надо остановиться. Я могу, например, глубоко вздохнуть и посмотреть кругом. Это поможет заменить навязчивые мысли на что-нибудь позитивное: девиз Ал-Анона, Молитву о душевном покое или любую другую спокойную тему, не связанную с проблемой.
Позднее, если мне захочется, я смогу вернуться к своей проблеме в более спокойном состоянии и обсудить ее с другом из Ал-Анона или своим наставником. Когда я рассматриваю навязчивую мысль, несколько отстранившись от нее, я лучше вижу всю ситуацию и не теряю над ней контроль.
Напоминание на сегодня
Иногда мне надо отпустить проблему, прежде чем найти ее решение. Галопирующие мысли могут создавать такой шум, что мне не удается расслышать, что подсказывает мой внутренний голос. Со временем, благодаря практике, я могу научиться отключать этот шум. Сначала мне придется постоянно утихомиривать свои мысли, но в Ал-Аноне я узнаю, что успех приходит с практикой, по одной минуте, по одной мысли зараз.
«Всё несчастье людей происходит только от того,
что они не умеют спокойно сидеть в своей комнате».
|
|
|
Блез Паскаль
Ноября
Второй Шаг гласит: «Пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие». Недавно на собрании один присутствующий комментировал этот Шаг словами, точно описывающими мою собственную ситуацию. «Я сначала пришел, потом пришел к чему-то, наконец пришел к вере».
Мой путь к Высшей Силе был настолько постепенным, что я не полностью осознал, что произошло. Не было ослепительного света, не было горящего куста, только постепенное рассеивание тумана, в котором я жил до того, как начал выздоравливать в Ал-Аноне. Как и мои друзья по несчастью, я сначала только физически пришел на собрание, пришел в Ал-Анон телом, а не духом. Однако, будучи уже на месте, я стал «приходить к чему-то» и в конце концов пришел к вере, что я не один на белом свете. Существует сила, поток, энергия, которая может мне дать все средства для того, чтобы моя жизнь стала радостной и продуктивной. Мне надо только попросить помощи и оставаться открытым, чтобы ее принять.
Напоминание на сегодня
Вера пришла в мою жизнь постепенно. Этот процесс продолжается и усиливается день за днем, если я остаюсь открытым. Может быть, осознание этого процесса поможет мне терпеливо относиться ко всем жизненным перипетиям.
«Самое главное в этом мире не столько то, где мы находимся, сколько то, куда мы идем».
Оливер Венделл Холмс
Ноября
Большинство из тех, кто недавно пришел в Ал-Анон, ощущает острую потребность быть услышанным. Мы радуемся, когда обнаруживаем, что группа Ал-Анона – место, где можно без страха говорить о том, что мы долго держали в себе. Мы делимся своим опытом, и нас слушают понимающие люди. После собраний они с нами разговаривают, узнают себя в наших речах, благодарят за честное высказывание. Наконец нас кто-то слушает, наконец нас ценят люди, пережившие то же, что и мы!
Это внимание нас так греет, что у нас может возникнуть искушение им злоупотреблять. Многие из нас боятся упустить эту возможность говорить открыто, как будто другого случая уже не представится. Но когда один член группы раз за разом завладевает аудиторией, от этого страдает группа.
Согласно Традициям, благополучие группы должно стоять на первом месте. Вот почему среди прочего так важно наставничество. Наша потребность высказаться реально, и с ней надо считаться. Наставник или наставница могут нам уделять время и внимание, которое нам необходимо, чтобы рассказать о себе и своей жизни.
Напоминание на сегодня
Мои потребности – важная вещь. Ал-Анон мне помогает найти разные способы их удовлетворения. Сегодня я позабочусь о себе.
«Очень личные детали не должны становиться достоянием всей группы,
их лучше поведать наставнику, способному внимательно вас слушать
и хранить то, что вы ему доверили;
человеку, который все о вас знает и принимает вас таким, какой вы есть».
«Sponsorship – What It’s All About»
Ноября
Мне иногда приходится принимать неприятные стороны жизни. Несмотря на то, что я предпочла бы избежать разочарований, я понимаю, что не смогу обрести мир в душе, если не буду готова принять то, что не могу изменить. Принятие дает мне свободу выбора.
Вот пример. У нас с мужем-алкоголиком были билеты на вечерний концерт. Боясь, что он напьется до нашего выхода из дома, я позвонила своей наставнице. Такие ситуации бывали прежде, билеты пропадали и я весь вечер сидела дома в отчаянии.
Моя наставница предложила держать в запасе другие мероприятия, когда мои планы не зависят от ненадежного человека. Кроме первоначального плана А - похода с мужем на концерт - у меня может быть план В. Например, я могу заранее позвонить подруге из Ал-Анона, объяснить ей ситуацию и спросить, согласна ли она в случае неудачи плана А принять в последнюю минуту приглашение сходить со мной на концерт. Может быть и план С – пойти на концерт одной и получить удовольствие. Предложенный подход прекрасно сработал! Он мне позволил на практике применить осознанное принятие реальности J
Напоминание на сегодня
Я больше ни от кого и ни от чего не должна зависеть, чтобы счастливо прожить свой день. Сегодня у меня есть свобода выбора.
«Посмотрите на мышь, какой это мудрый зверек:
она никогда не доверит свою жизнь только одной норке».
Плавт
Ноября c 310
Порой мотивы моих действий гораздо важнее, чем сами действия. Рассмотрим, например, ситуацию, когда я высказываю кому-нибудь то, что мне не нравится. В зависимости от мотивa мои слова и тон будут разными. Если я это делаю, потому что чувствую, что мне надо высказаться, чтобы облегчить душу - я сосредотачиваюсь на себе. В таком случае реакции моего собеседника для меня не имеют большого значения.
Но если я высказываю свое мнение с целью манипулировать кем-то или изменить кого-то, мое внимание сосредотачивается на реакции собеседника, и измерять результат своих слов я буду по этой реакции.
В обеих ситуациях я могу использовать одни и те же слова, но, вероятнее всего, буду себя гораздо лучше чувствовать, если сосредоточусь на себе. Как ни парадоксально, но в этом случае и результаты обычно бывают более благоприятные.
Напоминание на сегодня
Сегодня, вместо того, чтобы нацеливаться только на результаты, я буду действовать исходя из того, что лучше для меня.
«Даже если бы я знал, что завтра конец света, я все равно посадил бы яблоню».
Мартин Лютер
Ноября c 311
Пятый Шаг гласит: «Мы признали перед Богом, собой и другим человеком, в чем истинная сущность наших заблуждений». Но в чем сущность таких моих заблуждений, как постыдные поступки, слова, произнесенные в гневе, нечестность?
Проанализировав себя, я вижу, что корень моих заблуждений в невысказанных претензиях к самому себе, в пораженческом чувстве, источнике моих мыслей и поведения. Сюда же относится и мысль, что, как бы я ни старался делать все наилучшим образом ¸ я недостоин любви и слишком сильно ранен, чтобы по-настоящему выздоравливать. Когда я углубляю самоанализ, я обычно обнаруживаю такого рода мысли под обстоятельствами, которые меня больше всего мучают. Я учусь внимательно рассматривать эти мысли, чтобы определить, есть ли в них хотя бы доля правды. Только потом я могу начать строить свою жизнь, понимая себя с большей объективностью и проявляя к себе больше любви.
Напоминание на сегодня
Жизнь рядом с алкоголиком глубоко подорвала мою самооценку. Это, возможно, привело к отрицанию того, что многие мои ошибки происходят от извращенного представления о самом себе. Вот почему Пятый Шаг часто является таким откровением и очищением. С помощью моей Высшей Силы и другого человека я могу изменить привычки целой жизни.
«… если никто не знает, какие мы есть на самом деле,
мы рискуем стать жертвами собственной ненависти.
Если же кто-то нас будет видеть такими, какие мы есть, и любить нас,
мы сможем принять самих себя.
Нас другие редко считают такими плохими, какими мы сами видим себя».
«Al-ateen – Hope for Children of Alcoholics»
Ноября c 312
Алкоголизм – семейная болезнь. Она поражает не только пьющего человека, но и тех, кто его любит. Многим из поколения в поколении передавался извращенный образ мыслей.
То, что я хожу в Ал-Анон, свидетельствует о моем намерении порвать с таким нездоровым образом мыслей. По мере того, как я хожу на собрания, я начинаю залечивать свои раны, обретать здравомыслие и мир в душе и чувствовать себя в большем согласии с самой собой. Я уже не играю свою прежнюю роль в алкогольной пьесе, и вследствие этого вся атмосфера в моей семье начинает меняться. Парадоксальным образом, когда я перестаю беспокоиться о других и все контролировать, я забочусь о своем здравомыслии, я не мешаю другим заниматься собственным выздоровлением.
Напоминание на сегодня
Выздоровление одного члена семьи может благотворно сказаться на всей семье. Когда я забочусь о самой себе, я, возможно, делаю гораздо больше, чем думаю, для помощи тем, кто страдает от этой семейной болезни.
«Если один член семьи выздоравливает, вся ситуация в семье улучшается».
«Living With Sobrity»
Ноября c 313
«Только сегодня… я помогу кому-нибудь так, чтобы никто этого не знал; если об этом узнают, это не считается». Какое замечательное упражнение! Оно помогает мне порвать с привычкой делать добро для того, чтобы получить что-нибудь взамен. Только бескорыстно делая добро, я получу свою настоящую награду.
Я учусь тому, что давать вовсе не означает лишаться чего-то; если дар бескорыстный, все стороны оказываются в выгоде. Каждое доброе движение, сделанное в любви, смягчает мою душу и способствует тому, что мир становится лучше. Эти анонимные добрые дела – кирпичики, из которых строится мое духовное благополучие. Мое самоуважение растет, потому что, поступая так, я в ладу с собой. Мои цели обретают смысл.
Напоминание на сегодня
Сегодня я буду упражняться в безусловной любви. Когда я добровольно отдаю что-либо, не ожидая ничего взамен, я всегда получаю больше, чем отдаю.
«Я была создана в любви.
Поэтому только любовь может проявить мою красоту,
только любовь может сделать меня свободной».
Матильда Магдебургская
Ноября c. 314
Мы, человеческие существа, удивительно хорошо приспосабливаемся. Мы способны творчески подходить к самым невообразимым ситуациям. Некоторые из нас развивают в себе особое мастерство для достижения своих целей – манипулирование другими людьми. Алкоголизм может создать такую напряженную обстановку, что без манипуляций, кажется, не обойтись. Сегодня с помощью Ал-Анона мы учимся жить, а не просто выживать. Поэтому манипуляции разного рода становятся ненужными и неприемлемыми. В Ал-Аноне мы познаем более здравые способы удовлетворения своих потребностей и взаимодействия с другими.
Манипуляция так долго была для меня естественным поведением в жизни, что я забыла, как вести обычный разговор или как прямо о чем-либо попросить. Если я хотела, чтобы помыли посуду, я поступала так, чтобы близкие чувствовали вину за то, что я столько для них делаю, а они для меня – ничего. Мне никогда не приходило в голову, что я просто могу вежливо попросить о чем-либо и смириться, если мне откажут в моей просьбе. Но я учусь. По одному дню каждый раз, я учусь.
Напоминание на сегодня
Сегодня я начинаю жить по-новому, жизнью, свободной от чувства вины и разочарования.
«Мы можем решить жить, не нарушая цельности нашей личности, не для того, чтобы другие чувствовали себя лучше, а потому, что такая жизнь нас обогащает и приносит нам умиротворение».
«…In All Our Affairs»
Ноября стр. 315
Ал-Анон мне напоминает, что для меня важно только то, как я проживу сегодняшний день. Это мне позволяет с большим реализмом увидеть, что для меня сегодня лучше. Девиз Только Сегодня освобождает меня от постоянного чувства, что надо срочно что-то предпринять.
Сегодня я вижу, что ни одна проблема не вечна. Раньше мне казалось, что, если я не решу проблему немедленно, то она никогда не решится. Теперь я знаю, что все проходит, и хорошие моменты и плохие.
Сегодня я могу задать себе вопрос: чем я могу заняться сейчас? Этот вопрос позволяет мне реалистично определить мою долю ответственности и увидеть, что выходит за рамки моих возможностей. Разговор с подругой из Ал-Анона и присутствие на группе часто помогают мне отделить проблемы сегодняшнего дня от прошлых и будущих. Я тогда делаю только то, что в моих силах, и отпускаю все остальное.
Напоминание на сегодня
Мне легче эффективно справляться со сложной ситуацией, когда я реалистично вижу, за что в данной ситуации отвечаю я. Я обладаю нужными инструментами, чтобы справляться с вызовами сегодняшнего дня. А завтрашний день я доверю своей Высшей Силе.
«Сегодняшний день – тот отрезок времени, который мы способны контролировать без того,
чтобы оказаться погребенными под грудой неразрешенных трудностей.
Эта мысль освобождает нашу голову и нашу душу от груза прошлого и будущего».
«День за днем в Ал-Аноне»
Ноября стр. 316
Если человек поступает всегда одним и тем же образом, а ждет разных результатов, он поступает как безумец. В прошлом я пытался контролировать людей, места и обстоятельства, полагая, что я действую правильно. Я знал, что мой стереотип поведения – добиваться выполнения моей воли – не приносит ожидаемых результатов. Тем не менее я продолжала действовать по-прежнему. Это было безумие.
Третий Шаг – «Приняли решение препоручить нашу волю и жизнь Богу, как мы Его понимаем» - оказался для меня поворотным пунктом для отказа от контроля. Мне надо было выбирать между безумной и разумной жизнью, между моей собственной волей и волей Бога. Поскольку моя воля множество раз меня подводила, вопрос заключался в том, как долго я еще буду ходить кругами, прежде чем признаю свое поражение и обращусь к настоящему источнику помощи.
Напоминание на сегодня
Мне, в общем, нетрудно замечать неразумное и деструктивное поведение алкоголика. Гораздо труднее признать, что мое собственное поведение далеко не всегда разумно. Сегодня я готов перестать навязывать свою волю. Одно это решение свидетельствует о том, что я ступил на путь здравомыслия.
«Даже если никто не может вернуться назад и начать все сначала,
любой может с данной точки направиться к новой цели».
«As We Understood…»
Ноября c. 317
Я не очень ловко орудую разными инструментами. Недавно друг показал мне, что, если перед использованием пилу смазать маслом, она пилит гораздо мягче, будь то металл или дерево.
Позже мне пришло в голову, что научиться смазывать пилу – все равно что научиться применять на практике программу Ал-Анона. Несмотря на скептическое настроение, я решил попробовать действовать по-новому, когда увидел, как это делают другие. Я понял, что программа эффективна, когда увидел, с каким спокойствием члены Ал-Анона противостоят труднейшим ситуациям, похожим на те, что переживал я сам. Тогда я попробовал и подход – научиться пользоваться Шагами, литературой Ал-Анона, девизами, собраниями и наставничеством.
Использование этого масла не меняет сути моей жизни и не дает мне новых инструментов. Оно делает более действенным то, чем я уже обладаю, избавляет от чувства ущербности, принося мне огромное удовлетворение.
Напоминание на сегодня
Сделать свою жизнь полезной и приносящей удовлетворение – дело нелегкое. Ал-Анон помогает мне учиться новым способам жизни, позволяющим избежать ненужных сложностей. При наличии хороших инструментов успех – дело практики.
«Чтобы научиться говорить, надо говорить, чтобы научиться познавать, надо познавать,
чтобы научиться бегать, надо бегать,
чтобы научиться работать, надо работать;
таким же образом, чтобы научиться любить Бога и человека, надо любить.
Начните как простой ученик - и сила любви сделает из вас мастера этого дела»
Франциск Сальский
Ноября c. 318
Я где-то прочитал, что срочные вещи редко бывают важными, а важные редко бывают срочными. Мелкие повседневные заботы могут так меня захватить, что я забываю выделить время на более важные дела. Девиз Ал-Анона, который больше всего помогает мне правильно расставить приоритеты, – это Сначала главное.
Сегодня абсолютный приоритет для меня – сохранить душевное спокойствие. Источник душевного покоя – это мой контакт с Высшей Силой, и для меня нет ничего значительнее, чем сохранить этот контакт.
Если представить, что я нахожусь в темной комнате и моя Высшая Сила – единственный источник света, то, чтобы безопасно передвигаться по комнате, мне необходимо повсюду брать с собой этот источник света. Иначе я, может быть, и смогу пересечь комнату, но двигаться я буду очень медленно, неуверенно и, возможно, не без болезненных ушибов.
Напоминание на сегодня
Задумываясь о том, чем я сегодня займусь, я выделю время на то, что действительно важно. Сегодня я сначала буду делать главное.
«Давайте проживем один день так же неторопливо,
как это делает Природа -
и пусть разные мелочи, возникающие на нашем пути,
не сбивают нас с дороги».
Генри Дэвид Торо
Ноября c. 319
Шестой Шаг предлагает мне полностью подготовить себя к тому, чтобы Бог избавил меня от всех моих недостатков. Такая готовность редко возникает как внезапное ослепительное озарение. Но по мере того, как я тружусь над положительным ростом, я постепенно приближаюсь к этому состоянию готовности.
Практикуя чувство благодарности, я выполняю важную часть моей работы по Шестому Шагу. Чем больше я испытываю благодарности за свою жизнь, такую, какая она есть, тем охотнее я могу принять выздоровление, позволяющее мне меняться и расти. Признавая и развивая свои способности, я все с большей готовностью могу отказаться от своих недостатков.
Этот Шаг – школа терпения. По мере того, как жизнь раскрывает передо мной свои разные грани, я на самом деле начинаю желать, чтобы Бог избавил меня от всех недостатков моего характера.
Напоминание на сегодня
«Движение вперед, а не совершенство» - это относится и к моей готовности отказаться от своих недостатков, и к другим частям моей программы Ал-Анона. День за днем я двигаюсь вперед - к полной готовности меняться.
«Шестой Шаг дает мне шанс сотрудничать с Богом.
Моя цель – полностью подготовить себя к тому,
чтобы отпустить свои недостатки
и позволить Богу заняться остальным»
«День за Днем в Алатине»
Ноября c. 320
Раньше меня очень ранило, когда кто-то на меня косо смотрел, грубо со мной разговаривал или вообще меня игнорировал. Теперь мои успехи в Ал-Аноне позволяют мне видеть, что взгляд, тон и настроение другого человека по отношению ко мне зачастую со мной никак не связаны. Обычно это в большей степени связано с тем, что этот человек внутренне переживает в данный момент J
|
|
|
