Избегайте опасных лектинов
Избегайте употребления продуктов, наиболее вредных для группы АВ. Это: · курятина; · некоторые разновидности белой рыбы; · фасоль сорта «кидни» (темно-бордовая, по форме напоминающая говяжью почку); · лимская фасоль (фасоль «лима»); · кукуруза; · гречка.
АВ-люди могут принимать биодобавки, в которых содержатся полисахариды, блокирующие действие лектинов: - NAG (N-ацетилглюкозамин); - бурая морская водоросль фукус пузырчатый; - морская капуста (ламинария); - арабиногалактан лиственницы.
ПРОФИЛЬ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ГРУППЫ КРОВИ B
Обладателей группы крови В природа наградила генетически обусловленной возможностью прекрасно себя чувствовать в изменяющихся внешних условиях, проявляя немалую гибкость и приспособляемость. В отличие от групп 0 и А, с точки зрения физиологии представляющих два противоположных полюса, организм В-людей физиологически гибок и живет по принципу «не стабильность, а мобильность». Эта особенность когда-то сослужила добрую службу далеким предкам современных В-людей, помогая им сохранить равновесие при наличии двух источников питания – и растительных, и животных. Но у промежуточного положения В-людей есть и оборотная сторона: повышенная чувствительность к воздействию факторов нарушенного равновесия.
Главные проблемы В-людей на пути к максимальному здоровью – тенденция к выработке повышенного количества кортизола в стрессовых ситуациях; чувствительность к В-специфичным лектинам, приводящая к воспалительным процессам и повышенному риску развития синдрома Х; подверженность атакам «медленных» и стойких вирусных инфекций, связанных с развитием таких заболеваний как волчанка и рассеянный склероз; склонность к аутоиммунным заболеваниям.
Если бы меня попросили описать В-человека в кратких и общих словах, я бы сказал, что здоровые обладатели группы крови В, питающиеся в соответствии со своей группой крови, демонстрируют лучшую физическую форму и психологическое равновесие, а также в меньшей степени склонны к различным заболеваниям, чем обладатели всех остальных групп крови. В-люди наделены способностью лучше адаптироваться к высокогорным условиям. По данным статистики, В-люди имеют самый высокий рост по сравнению с обладателями других групп крови. Рекомендации для группы крови В, представляющие собой сочетание жизненных стратегий, физической активности с терапевтическим эффектом, а также спеиализированной организации питания, помогут вам добиться хорошего здоровья и жить в соответствии со своей группой крови.
ПРОФИЛЬ РИСКА
ЖИЗНЕННЫЕ СТРАТЕГИИ ДЛЯ ГРУППЫ КРОВИ В Ключевые стратегии · Визуализация – эффективная психологическая методика для В-людей. Вы можете достичь всего, что способны визуализировать, то есть, представить перед мысленным взором. · Найдите приемлемые способы проявления склонности к нонконформизму.
· Посвящайте минимум двадцать минут в день какому-нибудь творческому занятию, требующему полной сосредоточенности. · Ложитесь спать не позже 23.00, спите не меньше восьми часов. · Во время перерывов в работе, чтобы отдохнуть, применяйте технику визуализации. · Найдите возможность участия в какой-либо форме совместной групповой деятельности (клубы, кружки, сообщества и другие коллективы). В-люди, как правило, от природы социально активны. · Проявляйте непосредственность.
Ниже вы найдете рекомендации по организации здорового образа жизни для людей с группой крови В, способствующего здоровью и долголетию.
1. Правильно питайтесь, чтобы сохранить силу и равновесие организма Физиологическая особенность В-людей – тенденция к повышению уровня кортизола. В этом смысле обладатели В-крови отчасти напоминают А-людей. Следовательно, вам надо принимать особые меры для поддержания нормального уровня кортизола:
- Боритесь с тягой к углеводной пище (сладкому). Для этого ешьте помалу, но часто: шесть раз в день вместо трех. - Когда чувствуете усталость, съешьте что-нибудь белковое. - Не сидите на голодных диетах и не пропускайте приемов пищи, особенно если вы тратите много энергии на занятия спортом. Недостаточное питание вызывает сильный стресс. - Заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой были здоровые продукты для быстрой энергетической подзарядки. Это особенно важно, если на протяжении дня вы много двигаетесь. На лотках, в кафе и ресторанах быстрого питания очень трудно найти продукты, не содержащие большого количества сахара, пшеничной муки или кукурузы.
Соблюдайте режим дня Я обнаружил, что планирование – один из наилучших способов укротить стресс для В-людей. У этого факта есть физиологическое обоснование: соблюдение двадцатичетырехчасового биологического ритма чрезвычайно важно для поддержания нормальных уровней кортизола. Перевести свои биологические часы и избавиться от вредной привычки засыпать после полуночи вам поможет яркий солнечный или искусственный свет в период между 6 и 8 часами утра. Открывайте шторы рано утром и отрегулируйте яркость света в спальне. Переводу биологических часов будут способствовать две пищевые добавки: широко известный мелатонин и менее известная форма витамина В12 – метилкобаламин.
Воспользуйтесь поиском по сайту: ![]() ©2015 - 2025 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...
|