Источники питательных веществ

Продукты	Группа 0
секреторы	несекреторы
Хамса (анчоусы)	Нейтрально	Избегать
Белуга	Нейтрально	Нейтрально
Луфарь	Нейтрально	Нейтрально
Подкаменщик	Нейтрально	Нейтрально
Карп	Нейтрально	Нейтрально
Икра	Нейтрально	Нейтрально
Голавль	Нейтрально	Нейтрально
Двустворчатые моллюски (венерка и др.)	Нейтрально	Нейтрально
Краб	Нейтрально	Избегать
Горбыль	Нейтрально	Нейтрально
Менек	Нейтрально	Нейтрально
Красный горбыль	Нейтрально	Нейтрально
Угорь	Нейтрально	Нейтрально
Камбала	Нейтрально	Нейтрально
Атлантическая длинная камбала	Нейтрально	Нейтрально
Групер	Нейтрально	Нейтрально
Пикша	Нейтрально	Нейтрально
Хек	Нейтрально	Полезно
Сельдь свежая	Нейтрально	Полезно
Омар	Нейтрально	Нейтрально
Скумбрия	Нейтрально	Полезно
Махи-махи	Нейтрально	Нейтрально
Морской черт (рыба)	Нейтрально	Нейтрально
Кефаль	Нейтрально	Нейтрально
Мидии	Нейтрально	Избегать
Устрицы	Нейтрально	Нейтрально
Рыба-попугай	Нейтрально	Нейтрально
Светлоперый судак	Нейтрально	Нейтрально
Помпано (трахинот)	Нейтрально	Нейтрально
Порги	Нейтрально	Нейтрально
Золотистый морской окунь	Нейтрально	Нейтрально
Парусник (рыба)	Нейтрально	Нейтрально
Лосось	Нейтрально	Нейтрально
Сардина	Нейтрально	Полезно
Морской гребешок (моллюск)	Нейтрально	Нейтрально
Акула	Нейтрально	Нейтрально
Креветки	Нейтрально	Нейтрально
Корюшка	Нейтрально	Нейтрально
Улитка съедобная (Helix pomatia)	Нейтрально	Нейтрально
Солнечник	Нейтрально	Нейтрально
Рыба-прилипала	Нейтрально	Нейтрально
Тиляпия	Нейтрально	Нейтрально
Кумжа	Нейтрально	Нейтрально
Арктический голец	Нейтрально	Нейтрально
Тунец	Нейтрально	Нейтрально
Серый горбыль	Нейтрально	Нейтрально
Сиг	Нейтрально	Нейтрально
Мерланг	Нейтрально	Нейтрально

Молочные продукты и яйца

Людям с группой крови 0, как секреторам, так и несекреторам, следует избегать молочных продуктов. Употребление молочных продуктов может привести к излишнему весу, усилению воспалительных процессов и хронической усталости. Яйца, содержащие докозагексаэновую кислоту, способствуют увеличению активной мышечной массы у 0-людей. Употреблять их следует в умеренных количествах.

 

Группа 0: яйца
Порция: 1 яйцо
Происхождение	Африканское	Индоевропейское	Азиатское
Секреторы	1-4	3-6	3-4
Несекреторы	2-5	3-6	3-4
	Кол-во раз в неделю

 

Группа 0: молоко и йогурт
Порция: 120-180 г (мужчины), 60-150 г (женщины и дети)
Происхождение	Африканское	Индоевропейское	Азиатское
Секреторы	0-1	0-3	0-2
Несекреторы		0-2	0-3
	Кол-во раз в неделю

 

Группа 0: сыр
Порция: 90 г (мужчины), 60 г (женщины и дети)
Происхождение	Африканское	Индоевропейское	Азиатское
Секреторы	0-1	0-2	0-1
Несекреторы		0-1
ММ	Уменьшить количество сыра на 2 порции в неделю
	Кол-во раз в неделю

 

Уровень 1

Продукты	Группа 0
секреторы	несекреторы
Американский сыр	Избегать	Избегать
Голубой сыр (типа рокфор)	Избегать	Избегать
Сыр бри	Избегать	Избегать
Пахта	Избегать	Избегать
Сыр камамбер	Избегать	Избегать
Казеин	Избегать	Избегать
Сыр чеддер	Избегать	Избегать
Сыр колби (мягкий сыр типа чеддера)	Избегать	Избегать
Домашний сыр	Избегать	Избегать
Сливочный сыр	Избегать	Избегать
Эдамский сыр	Избегать	Избегать
Эмментальский сыр	Избегать	Избегать
Сыр грюйе	Избегать	Избегать
Сыр гоуда (разновидность голландского сыра)	Избегать	Избегать
Мороженое	Избегать	Избегать
Ярлсбергский сыр	Избегать	Избегать
Кефир	Избегать	Избегать
Молоко коровье (пониженной жирности)	Избегать	Избегать
Молоко коровье (цельное)	Избегать	Избегать
Монтерейский сыр (мягкий влажный сыр типа чеддера)	Избегать	Избегать
Монстерский сыр	Избегать	Избегать
Сыр пармезан	Избегать	Избегать
Сыр проволоне	Избегать	Избегать
Сыр рикотта	Избегать	Избегать
Сметана (разной жирности)	Избегать	Избегать
Плавленый сыр	Избегать	Избегать
Швейцарский сыр	Избегать	Избегать
Йогурт	Избегать	Избегать
Сыр панир	Избегать	Избегать
Творожный сыр	Избегать	Избегать
Сыр нешатель (французский сыр типа сливочного)	Избегать	Избегать

Уровень 2

Продукты	Группа 0
секреторы	несекреторы
Гусиные яйца	Избегать	Избегать
Молоко козье	Избегать	Избегать
Перепелиные яйца	Избегать	Нейтрально
Сыворотка молочная	Избегать	Избегать

Нейтральные продукты:

Источники питательных веществ

Продукты	Группа 0
секреторы	несекреторы
Сливочное масло	Нейтрально	Нейтрально
Утиные яйца	Нейтрально	Нейтрально
Куриные яйца	Нейтрально	Нейтрально
Белок куриного яйца	Нейтрально	Нейтрально
Желток куриного яйца	Нейтрально	Нейтрально
Сыр фармер (американский творожный сыр без сычуга)	Нейтрально	Избегать
Сыр фета (греческий сыр из овечьего или козьего молока)	Нейтрально	Избегать
Топленое масло	Нейтрально	Нейтрально
Козий сыр	Нейтрально	Избегать
Сыр моцарелла	Нейтрально	Избегать

Бобовые

Мы уже не раз говорили, что обладатели группы крови 0 – по своей сущности мясоеды. Тем не менее, 0-люди могут чувствовать себя нормально и на протеинах бобовых культур, хотя выбирать эти продукты следует с осторожностью, так как во многих из них содержатся вредные для вас лектины. Если у вас есть возможность выбора, сделайте своим главным источником белков не бобовые, а продукты животного происхождения – мясо и рыбу.

 

Группа 0: бобовые
Порция: 1 стакан сухих бобовых
Происхождение	Африканское	Индоевропейское	Азиатское
Секреторы	1-3	1-3	2-4
Несекреторы	0-2	0-3	2-4
	Кол-во раз в неделю

 

 

Уровень 1

Продукты	Группа 0
секреторы	несекреторы
Медная фасоль	Избегать	Избегать
Фасоль «кидни»	Избегать	Избегать
Чечевица обыкновенная	Избегать	Нейтрально
Чечевица зеленая	Избегать	Нейтрально
Чечевица красная	Избегать	Нейтрально
Флотская фасоль	Избегать	Избегать
Фасоль «пинто»	Избегать	Нейтрально

 

 

Уровень 2

Продукты	Группа 0
секреторы	несекреторы
Фасоль адзуки (лучистая)	Полезно	Нейтрально
Вигна китайская (коровий горох, «черный глаз»)	Полезно	Нейтрально
Тамаринд	Избегать	Избегать

 

⇐ Предыдущая12131415161718192021Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: