Борьба с вредными привычками

Вредные привычки — главные из которых курение, алкоголь и наркомания — приносят человеку, а иногда совершенно чужим людям, немало неприятностей и проблем. Они не только вредны, но и опасны для

здоровья, представляя собой способ подрыва его, порождения хронических заболеваний и сокращения срока жизни; а алкоголь и наркомания — и распада личности, ее моральной, деловой, психологической и педагогической (в вопросах образованности, воспитанности, обученное™ и развитости) деградации. Алкоголизм и наркомания делают несчастными семьи, разоряют их материально и духовно, оказывают дурное влияние на детей, нередко становятся причиной врожденных пороков и оказывают на них дурное воспитательное влияние. У людей с отравленным и нездоровым организмом может разрушаться наследственный генетический код и их дети повышенно часто рождаются предрасположенными к заболеваниям.

Курение признано во всех цивилизованных странах вредной и опасной для здоровья привычкой. По данным Европейской ассоциации здравоохранения от болезней, вызванных курением, сейчас умирает каждый восьмой европеец. Плоха она и тем, что запах, исходящий от курильщика, вдыхание табачного дыма некурящими не только неприятно (одно из расхожих выражений: «целоваться с курящей женщиной — все равно, что с пепельницей»), но и вредит их здоровью. Во многих цивилизованных странах в последние 10—15 лет наблюдается заметное сокращение числа курильщиков, что выступает показателем роста культуры здорового образа жизни населения, осмысленной заботы о себе. У нас же тенденция обратна из-за возрастания курильщиков среди подростков, а также девушек и женщин. У взрослых намечаются некоторые положительные изменения: многие либо бросают, либо хотят бросить курить. Нельзя не заметить положительный факт запретов на курение на ряде авиалиний, в общественных местах, в служебных помещениях, а порой и в зданиях вообще.

Соматическая зависимость от курения невелика (хотя многие бросающие курить жалуются: «сосет», «сухость во рту»). Трудности отказа от курения преимущественно психологические («помогает успокоиться», «трудно не курить, когда рядом курят другие», «приятно покурить вместе со знакомыми», «контакт лучше устанавливается» и др.), как и начало курения («попробовать», стремление продемонстрировать другим свою «взрослость», идентифицироваться с какой-то компанией, где все курят, и не отличаться от них и др. В общем все это — подражательность, слабоволие, неспособность принимать решения самостоятельно и выстраивать жизнь по своему разумению).

Когда в шутку говорят, что бросить легко, добавляют: «Я уже десять раз «бросал курить». В действительности бросить психологически трудно. Нужно глубоко осознать приносимый своему здоровью вред, отбросить другие соображения и проявить волю. Помочь этому может прием специальных препаратов, гласное объявление обязательства прекратить курить и выплатить существенный «штраф» друзьям или знакомым, если обязательство будет нарушено; покидать с извинением и объяснениями компанию или помещение, когда кто-то курит. Возможен и постепенный процесс: прекращение покупки сигарет и постановка себя перед необходимостью просить у других, когда очень хочется (но не более 3—4 раз в день). Через 3—4 месяца принять окончательное решение.

Алкоголизм имеет большие физиологические, но не меньшие и психологические зависимости. Употребление алкоголя связано с многими событиями в жизни людей: различными праздниками, торжественными событиями, встречами, ритуалами и обычаями; стремлением снять напряжение, плохое настроение, расслабиться, улучшить настроение, согреться, взбодриться и др. Для подавляющего большинства людей периодическое употребление алкоголя является одной из несущественных для них деталей жизни. Но многочисленные питейные возлияния, традиции и обычаи, принуждающие людей прибегать к алкоголю и в тех случаях, когда они не испытывают потребности в нем, волей-неволей приобщают некоторых к регулярному употреблению без всякой причины. В алкоголизации подростков сильно сказывается приверженность их групповой идентификации, подражанию, компенсации малоосознава-емого чувства неполноценности демонстративными действиями. Атмосфера благодушия к возлияниям и подвыпившим людям, распространенная среди населения, способствует росту потребления алкоголя. Как считает статистика, сегодня каждый десятый гражданин России является пьяницей и злоупотребляет алкоголем (как говорят острословы, пьют «только в двух случаях: когда идет дождь и когда его нет»), а каждый двадцатый — алкоголиком, т.е. человеком, который не может не пить каждый день и не жить в состоянии сильного опьянения. Потребление алкоголя за 10 последних лет выросло на одну четверть и достигло почти 13 литров чистого спирта на душу населения, что в 1,6 превышает уровень, определяемый Всемирной организацией здравоохранения как опасный; число преступлений, совершенных в состоянии опьянения, увеличилось в 1,5 раза; в т.ч. среди несовершеннолетних в 2,2 раза; смертность по причинам, связанным с потреблением алкоголя, выросла в 3,5 раза. В результате, среди причин общей смертности насе-

ления потребление алкоголя занимает 3-е, а среди трудоспособного населения 1-е место¹.

С точки зрения медицины алкогольная зависимость — болезнь, с точки зрения психологии и педагогики — низкий уровень развития личности и ее воспитанности. С медицинских позиций она требует лечения, применения медицинских средств; с психологических и педагогических позиций — не только медицинских, но и воспитательных мер по психологической коррекции и переориентации. Пьянство и алкоголизм — особый образ жизни, особое понимание мира, специфическое «алкогольное мировоззрение», получение удовольствия не только от вливания в себя алкоголя, но и обстановки, в которой это происходит, окружающих людей и общения с ними (вспомним знаменитое леоновское из художественного фильма «Осенний марафон»: «Хорошо сидим!»). У пьяницы, алкоголика в большинстве случаев нет других интересов и ему жалко расставаться с облюбованным алкогольным миром. Никакие медицинские средства не сработают, пока у человека не будут сформированы другие интересы, тяга к другим людям и настоящему делу, дающему большее удовлетворение. Ничьи усилия не помогут, пока не будут приложены усилия самим человеком, не проявится его собственное сильное желание не просто бросить прежнюю, но начать другую, новую, привлекающую его жизнь. Естественно, ему надо в этом помочь, поддержать силы в намерении переломить ситуацию, желательно сменить обстановку, хотя бы на время лишив его возможности общаться с собутыльниками, увести от соблазна возвратиться к прежнему.

Как и в борьбе с курением, решимость бросить раз и навсегда должна быть принципиальной: не брать рюмку никогда впредь под предлогом «я уже отвык».

Самая вредная и опасная привычка, крайне трудная для изжития, — наркомания. Редкое явление в недалеком прошлом, оно за 90-е годы возросло в десятки раз, причем в большей пропорции среди несовершеннолетних (с 11—13 лет) и молодежи. Опасность его многогранна и прежде всего для здоровья. Срок жизни подавляющего числа наркоманов 30—35 лет. Наркоманы — одна из главных групп населения — носителей СПИДа. Это люди, физически еще сохраняющие жизнь, но психологически уже покинувшие ее. Все их помыслы круглосуточно связаны с поиском наркотиков, а также средств и способов их приобретения. Ради этого они готовы на все, в том числе и на преступления.

¹ Заиграев Г.Г. Психосоциальная патология: алкоголизм, наркомания, суицид //Социальная психология / Под ред. проф. А.М. Столяренко. — М., 2001.

Наличие наркоманов породило и поддерживает наркобизнес — уголовно наказуемое деяние, число людей осужденных за которое возросло за десять последних лет почти в 15 раз. Развитие наркобизнеса, в свою очередь, стимулирует рост наркоманов.

Основные индивидуальные причины развития наркомании — психологические (личностные), социально-психологические (влияние среды) и педагогические (педагогическая запущенность, безнадзорность, необразованность — не по диплому, а по реальным личностным показателям, неосведомленность в вопросах наркомании). Способствующий фактор — самоуверенность, особенно молодых: «Захочу брошу». Наркомания — заболевание, связанное с наркотической зависимостью организма. Прекращение приема наркотиков, к которым организм наркомана привык, адаптирован, приводит к проявлению, так называемого, абстинентного синдрома («ломки») — головной, мышечной и суставной боли, желудочно-кишечным расстройствам (тошноты, рвоты, поноса), судорог, расстройству восприятий и др. Выход из этого состояния у наркомана один — прием наркотиков и дальнейшее увеличение зависимости от них. Наркомания — болезнь, требующая сложного и упорного лечения, больших затрат, зачастую не дающего полного результата и чреватого рецидивом.

Стремясь найти специалиста, чтобы избавиться от алкоголизма и наркомании, стоит подумать о риске и надежности выбора. Сегодня немало рекламных предложений, но за частью их стоят некомпетентные люди, а то и просто шарлатаны. Единственный разумный выход избежать наркотической кризисной ситуации — не начинать даже пробовать наркотики ни под каким предлогом. Требуется также комплекс мер на федеральном, региональном и местном уровнях по борьбе с наркобизнесом, некритическим, непродуманным, антипедагогическим использованием материалов, связанных с наркотиками и наркоманией, в средствах печати, массовой информации, литературе, видеопродукции, песенно-музыкальной сфере.

Профилактика суицида

Борьба с суицидом — социальная проблема и, тем более, личная. По имеющимся данным в последние 30 лет «небоевые потери» по причине суицида

составляют 20—30% от общего числа людских потерь в стране. Наблюдается тенденция увеличения числа суицидальных случаев (в России особенно в последние 10—15 лет. В 1999 г. их было 41,4 случая на 100 000 населения. Это в 2,5 раза больше, чем по Европе). Что тревожно и воспринимается как абсолютно неприемлемое — рост суицида среди молодежи. Повышенно распространен суицид среди лиц, занимающихся опасными профессиями, а также находящихся или переживших гиперэкстремальную ситуацию.

Жизнь человека уникальна и неповторима и самую большую и необратимую ошибку, которую он может совершить и не исправить никогда — расстаться с ней по собственной инициативе. В профилактике суицида решающее значение имеет диагностика предсуици-дального психического состояния, анализ причин и благополучное освобождение от него. Близким к нему людям важно быть настолько бдительными, умелыми и эмпатийными, чтобы предвидеть возможность его возникновения. Особо внимательными надо быть при нахождении человека в острых экстремальных и постэкстремальных ситуациях, связанных с повышенной вероятностью сильных душевных потрясений. Есть и определенный тип людей, способных реагировать предсуицидальным состоянием; с ними следует заблаговременно проводить жизнеутверждающую работу в кризисных ситуациях (даже не обнаруживая признаков предсуицидальных состояний) и очень тактично, но решительно меняя, прежде всего, объективное положение людей, вызывающих тревогу. Вглядываясь мысленным взором в прошлое поведение человека, обычно начинают вспоминать о его высказываниях, содержащих туманные намеки на возможность скорого окончания жизни; его взгляд, в котором проскальзывало опасное понимание сложностей бытия, временами возникающую какую-то грустно-вымученную улыбку, которые свидетельствуют о зарождении, еще не осознанного и не сформулировавшегося в сознании трагического решения. Стоит насторожиться, когда такое подмечается, и надо повысить чуткость к человеку, стараться стать ближе к нему, проявить сердечность, почаще оказывать помощь и поддержку, реже оставлять одного, вовлекать в поглощающую его целиком деятельность.

Сложность предотвращения суицида — в его редкости, трудности для окружающих людей, находящихся в нормальном состоянии, понять и поверить, что кто-то, находящийся рядом, действительно находится в предсуицидальном состоянии и способен пойти на такой, не укладывающийся в их сознании, шаг. Возможность его представляется настолько невообразимой, что даже при свершившимся факте родные и близкие часто отказываются верить в его добровольность. Версия насильственной смерти для них оказывается предпочтительней и потому, что им трудно представить себе, что они могли просмотреть психологический кризис такой силы, единственным выходом из которого оказалась смерть; трудно поверить, что близкий им человек действительно был психологически настолько далек, что не захотел обратиться к ним за помощью, а, тем более, страшно признаться самим себе в случаях,

когда они сами прямо или косвенно подтолкнули несчастного к такому решению¹.

Острый предсуицидальный психологический кризис обычно носит фрустрационный характер, с сильнейшим внутренним чувством безвыходности и бесперспективности жизни, убежденностью, что единственным выходом является уход из нее. Одновременно нарастает аффект с агрессивной направленностью на себя.

Исследователи суицида отмечают несколько форм внутреннего предсу-ицидального поведения: суицидальные мысли, замыслы и намерения, а также соответствующий эмоциональный фон — суицидальные переживания. Отношение к жизни при этом выражается в: чувствах безразличия, внутренней и окружающей пустоты, сожалении о своем существовании, его бессмысленности, ненужности, бесперспективности; переживании тягостности, невыносимости существования, да и трудных мыслей о нем; отвращении к жизни. Одновременно функционируют мысли, переживания и отношение к смерти: страх смерти, хотя и сниженный в своей интенсивности, чувство безразличия и внутреннего согласия на смерть, желание смерти.

Особый характер имеет внутреннее предсуицидальное поведение при культовых, религиозных и политических суицидах. В отличие от бытовых, выступающих по существу проявлением безволия, они носят волевой характер, хотя чаще всего это проявление неразумной воли, следствие обмана и самообмана, т.е. слабостей иного рода.

Если причины предсуцидального состояния не связаны с выраженной психопатологией (хотя вряд ли кто-то рискнет отнести его к проявлениям нормального функционирования психики), оно может возникать внезапно, а может иметь определенную временную протяженность вызревания с накоплением и нарастанием суицидальных мотивов, приобретающих невротическую навязчивость. Кроме того, имеются определенные типы личностей и ситуаций, повышающих вероятность суицидов. Так, алкоголизм и алкогольное опьянение, как установлено А.Г. Аврумовой, играют определенную провоцирующую роль в зарождении и «развязывании» суицидального акта². Воинские части, в которых процветает «дедовщина» — пороховая бочка суицида. Безработица, по американским данным, повышаясь на 1%, ведет к росту суицидов на 4%. Эти причины возможно устранять, предупреждая принятие и реализацию рокового решения.

О возникновении и существовании суицидальных мыслей и настроений могут свидетельствовать дневниковые записи, рисунки,

¹ Енгалычев В.Ф. Посмертная судебно-психологическая экспертиза //Прикладная юридическая психология /Под ред. проф. А.М. Столяренко. — М., 2000.

² Войцех В.Ф. Динамика суицидальной активности в России //Психологическое обеспечение профессиональной деятельности сотрудников органов внутренних дел и внутренних войск России: Сборник тезисов. — М., 2000. — С. 149.

письма, информация от других людей. К характерным личностным особенностям суицидентов относятся: низкий или заниженный уровень самооценки, неуверенность в себе, высокая потребность в самореализации; высокая личностная значимость для них теплых, эмоциональных связей, искренности взаимоотношений, проявления в отношении к ним эмпатии, понимания и поддержки со стороны окружающих; трудности в волевых усилиях при принятии решений, снижение уровня оптимизма в ситуации затруднений; высокий уровень тревожности, тенденция к самообвинению, преувеличение своей вины, недостатки социализации, несамостоятельность, инфантильность и незрелость личности, эмоциональная деприва-ция и отверженность сверстниками в детстве, отсутствие отца в раннем детстве, матриархальный стиль отношений в семье, в которой он воспитывался, «алкогольный климат» в семье и др.¹

Сам человек обязан подмечать появление суицидальных мыслей и настроений, решительно и обязательно комплексно используя при их фиксации у себя не один, а разные способы саморегуляции, погружаться в сложную и активную работу (не оставляющую времени для иных забот и размышлений), использовать успокаивающие медицинские препараты, обратиться к психотерапевту, но не допускать кумуляции суицидальных мыслей и превращения в навязчивые.

Не допустимы суицидальные мысли, а тем более, сами суицидальные поступки, возникающие в подростковом и юношеском возрасте в связи с желанием (которое нельзя не назвать детским, глупым) кому-то что-то доказать, показать, выразить, «наказать» кого-то, заставить почувствовать вину, попереживать. Необходимо твердо помнить, что возникновение суицидальных мыслей всегда представляет собой продукт субъективного, неадекватного, ошибочного, раздутого, преувеличенно омраченного понимания реальной ситуации как безвыходной. Нет безвыходных ситуаций, есть только ошибающийся в их оценке человек. У милого, но трусливого, зайца все звери не лучше лисы. Не кто-то загоняет человека в угол, а он сам себя ставит в такое положение. У озлившейся Натальи все люди канальи (поговорка). Безвыходность — это положение в мыслях, иллюзорная ситуация, а в реальности — неправда. Любую трудность и проблему не умеющий управлять собой человек может в мыслях раздуть до вселенской и воспринимать как гибель всего. Надо заставить себя всесторонне анализировать и оценивать ситуации, исключив из анализа сомнения по поводу целесообразности жить. Про-

¹ Рабочая книга психолога внутренних войск /Под ред. ген.-лейт. Кавуна С.Ф. — М., 1997. — С. 94—96; Военная психология: методология, теория, практика. Часть 2. — С. 140-148.

блема жить или не жить всегда «выносится «за скобки» и не подлежит обсуждению — это Закон Жизни, который должен не обсуждаться, а исполняться. При сохраняющихся хоть малейших сомнениях, да и при полном отсутствии их, самое правильное решение — это отложенное решение, отложенное несколько раз на длительный срок для тщательнейшей перепроверки (куда спешить? Если допущена хоть малейшая ошибка, ее ведь не исправить никогда).

В кризисных ситуациях помнить подтвержденный в истории жизни многих поколений и миллионах случаев урок: очень и очень часто, когда кажется, что жизнь кончается, она только начинается и основные радости, о которых мы даже не предполагаем, еще впереди. Помнить, что прошлое мы не в силах изменить, но будущее зависит целиком от нас.

⇐ Предыдущая38394041424344454647Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: