Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Механизм неправильного восприятия




Механизм неправильного восприятия подкрепляет динамику само исполняющегося пророчества. Проще говоря, механизм неправильного восприятия означает, что мы видим себя в опреде­лённом свете, наклеиваем на это ярлык "неприемлемого" или "неправильного", а затем решаем, что должны отличаться от тех, какими мы себя считаем.

 

• Я уродлив.

• Я неправ.

• Я недостаточно хорош.

• Нельзя быть уродливым.

• Неправильно быть неправильным.

• Неправильно отличаться от стандартов.

• Я должен быть красивым.

• Я должен быть правильным.

• Я должен быть лучшим.

Альберт Эллис, основатель рационально-эмотивной терапии, назвал это "долженствующими установками", и когда мы применяем их к сотням ежедневных ситуаций, они причиняют нам много лишних страданий. Боль приходит не столько из-за того, что мы считаем себя уродливыми, неправыми, недостаточно хорошими и т.д., сколько из-за того, что мы находим эти характеристики неправильными и неприемлемыми. Возможно, нас научили делать так ещё в раннем детстве, а общество укрепило в нас эту уверенность, но именно мы сами изо дня в день выносим себе приговоры. И так как неправильное восприятие порождает много боли, мы часто создаём себе дополнительные проблемы, пытаясь подавить эту боль или вытолкнуть из своего сознания первоначальное убеждение в том, что имеем какой-то изъян. Мы пытаемся восстановить то, что Зигмунд Фрейд назвал "удовольствием". Это виды отвлекающего поведения, упомянутые в истории Дэйва. Некоторые люди придумали для себя очень сложные и часто саморазрушающие модели поведения и черты характера, чтобы не замечать эти внутренние убеждения. Определённая модель или манера поведения, которую избирает человек, зависит от множества других факторов, включая те ценности, которые доминировали в семье родителей. Если родители, к примеру, высо­ко оценивали жизненный успех, ребёнок, считающий себя ненужным, может стать преуспевающим человеком, для того, чтобы убежать от собственного внутреннего убеждения и одновременно угодить родителям. Если семья или социальный климат того времени подчёркивали, как важно быть хорошим, полезным, спасать мир, то ребёнок может превратиться в "вечного помощника" или стать хронически любезным в отношениях со всеми. В действительности отвлекающее поведение может выражаться как в форме пристрастий и принуждений, так и в форме разрушающей жалости к самому себе, постоянной злости и депрессии.

Эту модель можно сравнить с маятником, на котором мы постоянно раскачиваемся между двумя крайностями, а в середине находится наше отвлекающее поведение, облегчающее страдание и приводящее нас в лучшее состояние. Но всегда присутствуют моменты, когда отвлечение не срабатывает. Трудоголик после двух недель отпуска чувствует себя потерянным, раздражительным, не в своей тарелке. Сидящий на диете даёт себе послабление и съедает плитку шоколада. "Вечный помощник" встречает человека, который может сам о себе позаботиться, алкоголик трезвеет и обнаруживает, что мир - это неуютное и мрачное место. Когда такое происходит, мы опять начинаем чувствовать себя плохо, часто не зная почему. Затем раскачивание в противоположную сторону начинает всё снова.

 

 
 

 

 


Попытки тбежш. чувства боли от глубинного внутреннего убеждения, такие как: ела, ку­рение, пагубные привычки, гнев, робость, вила, отдаление, изменение дыхательного пат­терна, компульенн (принуждения), жалость к себе, любезность, услужливость и т.д

Механизм неправильною восприятия Анны

Возвращение к точке опоры в дилемме часто происходит в ребефинге. Это во многом схоже с буддийским коаном. Перед нами предстаёт проблема, и мы видим только ограниченное число её решений, часто два противоположных выхода из неё. Но в состоянии изменённого сознания можно взглянуть на эту проблему с неординарной точки зрения. Мы проходим через неё, выходим за её пределы, и с этой выгодной позиции то, что раньше принимало такие угрожающие размеры, теперь кажется маленьким и незначительным.

Вторичные выгоды

Ещё одна сторона отвлекающего поведения заключается в том, что через него мы получаем то внимание, к которому так стремимся или оно помогает нам почувствовать свою важность и ценность в этой жизни. Это называется вторичной выгодой. Часто она тесно связана с очень стойкой убеждённостью человека в том, что другие люди должны удовлетворять его потребности. Это одна из самых опасных установок долженствования. Побочная выгода может оказывать на нас такое сильное влияние, что потом будет трудно что-либо менять. Но переросшие почти в привычку потребность во внимании или ощущение значимости в этом мире могут действовать в качестве ценных указателей в нашем внутреннем путешествии. Они могут направить нас к точке опоры нашего маятника, где мы интуитивно чувствуем свою ценность, просто потому, что мы существуем, или где мы учимся настолько тесно связываться со своим внутренним "я" (self), что внимание других уже не играет никакой роли. Иные люди, отходя от побочной выгоды и убеждённости в том, что другие должны удовлетворять их потребности, чувствуют испуг и замешательство. На этом пути могут происходит и рецидивы, которые, естественно, не придают особого оптимизма. В этом случае важно продвигаться вперёд медленно и осторожно и получить поддержку от понимающего ребефера.

 

Ещё одна история Золушки

Анна пришла ко мне на ребефинг, потому что страдала от постоянной робости, а на личном фронте у неё всё заканчивалось после нескольких свиданий. Анна была очень симпатичной девушкой, в хорошей кожей, красивыми волосами и глазами. Она была чуточку полноватой, но от этого она выглядела, скорее, более сексуальной. Но, несмотря на всё это, она считала себя ужасно некрасивой, вплоть до отвращения к самой себе. Чтобы справиться с этой болью, она всё больше ела и проводила больше времени за чтением книг и просмотром телевизора вместо того, чтобы заниматься спортом и встречаться с людьми. Конечно, в результате она сильно поправилась: самоисполняющееся пророчество. Вот как выглядел маятник Анны:

 

 
 

 


Диета, робость, жалости к себе, положительные беседы наедине с собой, переедание, неполное вдыхание

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...