 |
Занятие 2. i /,2. Дыхательное упражнение. И.п. —сидя на полу. Вдох, пауза, выдох, пауза. Ребенку предлагается вокализировать
|
|
|
|
Занятие 2
, ' 1. Растяжка «Лучики». И. п. ч^- сидя на полу. Поочеред
ное напряжение и расслабление: ч»
• — шеи> спины, ягодиц; < », -. -> г. ъ<, . , " — правого плеча, правой-руки, правой кисти, правого бока, правого бедра> правой ноги, правой стопы;
_ — левого. плеча, ' левой руки, левой кисти, левого бока, левого бедра, левой ноги, левой стопы. • • „
i /, 2. Дыхательное упражнение. И. п. — сидя на полу. Вдох, пауза, выдох, пауза. Ребенку предлагается вокализировать
3 — 2125
,. 65
на выдохе, пропевая отдельные звуки («а», «о», «у» и др. ) и
их сочетания.
3. Глазодвигательное упражнение. То же. И. п. — сидя на
полу.
4. Упражнения для развития мелкой моторики рук. И. п. —
сидя на полу.
• «Колечко».
• «Кулак—ребро—ладонь».
• «Лезгинка». Ребенок складывает левую руку в кулак,
большой палец отставляет в сторону, кулак разво
рачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ла
донью в горизонтальном положении прикасается к
мизинцу левой. После этого одновременно меняет
положение правой и левой рук в течение 6—8 смен
позиций. Необходимо добиваться высокой скорос
ти смены положений.
5. Функциональное упражнение «Колпак мой треугольный» (старинная игра). Цель: развитие концентрации внимания и двигательного контроля, элиминация импульсивности. Участники садятся вокруг. Все по очереди, начиная с ведущего, произносят по одному слову из фразы: «Колпак мой треугольный, треугольный мой колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак». Затем фраза повторяет-ся, но дети, которым выпадает говорить слово «колпак», заменяют его жестом (легкий хлопок ладошкой по голове).
|
|
|
Затем фраза повторяется еще раз, но при этом на жесты заменяются два слова, слово «колпак» (легкий хлопок ладошкой по голове) и «мой» (показать рукой на себя). При повторении фразы в третий раз заменяются на жесты три слова: «колпак», «мой» и «треугольный» (изображение треугольника руками).
6. Когнитивное упражнение «Чаша доброты» (визуализа
ция). Цель: эмоциональное развитие. И. п. — сидя на полу.
Инструктор: «Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте
перед собой свою любимую чашку. Мысленно наполните
ее до краев своей добротой. Представьте рядом другую чу
жую чашку, она пустая. Отлейте в нее из своей чашки доб
роты. Рядом еще одна пустая чашка, еще и еще... Отливайте
из своей чашки доброту в пустые. Не жалейте! А сейчас по
смотрите в свою чашку. Она пустая, полная? Добавьте в нее
своей доброты. Вы можете делиться своей добротой с дру
гими, но ваша чашка всегда будет оставаться полной. От
кройте глаза. Спокойно и уверенно скажите: «Это я! У меня
есть такая чашка доброты! »
7. Когнитивное упражнение «Визуализация цвета». Цель:
развитие межполушарного взаимодействия. И. п. — сидя на
полу. Детям предлагается заполнить мозг каким-либо цве
том (красным, синим, зеленым) по их выбору. Необходимо
сконцентрировать внимание на сохранении цвета ясным и
чистым. Можно сконцентрироваться на сходстве или раз
личии цветов, тогда они станут более ясными. Для каждого
цвета можно подобрать телесную прзу, которая поможет ви
зуализировать цвет.
8. Релаксация «Кулачки». Цель: освоение и закрепление позы
покоя и расслабления мышц рук. И. п. — сидя на полу. Инст
руктор: «Сожмите пальцы в кулачок покрепче. Руки поло
жите на колени. Сожмите их сильно-сильно, чтобы косточ
ки побелели. Руки устали. Расслабили руки. Отдыхаем. Кис
ти рук потеплели. Легко, приятно стало. Слушаем и делаем,
как я. Спокойно! Вдох — пауза, выдох — пауза!
|
|
|
Это и каждое последующее упражнение повторяется 3 раза.
Руки на коленях,
Кулачки сжаты,
Крепко, с напряжением
Пальчики прижаты (сжать пальцы).
Пальчики сильней сжимаем —
Отпускаем, разжимаем.
Легко поднять и уронить расслабленную кисть.
Знайте, девочки и мальчики, Отдыхают наши пальчики».
Занятие 3
1. Растяжка. Ребенку предлагается сесть удобно, закрыть глаза и сосредоточить внимание на своем теле; выполнить 3—4 цикла глубокого дыхания в индивидуальном темпе, обращая внимание только на дыхание. Затем он должен напрячь все тело, как можно сильнее, через несколько секунд напряжение сбросить, расслабиться; проделать то же самое с каждой частью тела (инструктор называет поочередно части тела, останавливаясь на каждом сегменте в отдельности — правая рука, левая рука, шея, грудь, спина, живот, поясница, правая нога, левая нога); по позе ребенка и «волне» его дыхания можно легко определить «зажатые» места. Необходимо научить ребенка прислушаться к своему телу и дополнительно поработать с напряженными участками тела, например сделать несколько медленных круговых движений головой или «размять» икры ног и т. д.
2. Дыхательное упражнение. И. п. — сидя на полу. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом для закрытия правой ноздри используют большой палец правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, а для закрытия левой ноздри применяют мизинец правой руки) Дыхание медленное, глубокое. Дыхание только через левую ноздрю активизирует работу правого полушария
головного мозга, способствует успокоению и релаксации Дыхание только через правую ноздрю активизирует работу левого полушария головного мозга, способствует решению рациональных задач.
3. Глазодвигательное упражнение. И. п. — сидя на полу.
Голова фиксирована Глаза смотрят прямо перед собой. Про
должается отработка движений глаз по четырем основным
(вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным
направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру.
4. Упражнения для развития мелкой моторики рук. И п —
сидя на полу.
|
|
|
