 |
Занятие 6. 4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.И.п. —сидя на полу.
|
|
|
|
Занятие 6
1. Растяжка «Медуза». Сидя на полу, совершать плавные
движения руками, подражая медузе, плавающей в воде.
2. Дыхательное упражнение. И. п. — сидя на полу. Глубоко
вдохнуть. Завернуть уши от верхней точки до мочки. Задер
жать дыхание. Выдохнуть с открытым сильным звуком а-а-а
(чередовать со звуками ы-ы-ы, у-у-у, о-о-о).
3. Глазодвигательное упражнение. То же. И. п. — сидя на
полу.
4. Упражнения для развития мелкой моторики рук. И. п. —
сидя на полу.
• «Колечко».
• «Кулак—ребро—ладонь».
• «Лягушка». Положить руки на пол (стол). Одна рука
• сжата в кулак, другая лежит на плоскости стола (ла
дошка). Одновременно (реципрокно) менять поло
жение рук. Усложнение упражнения состоит в ус
корении.
• «Замок». Скрестить руки ладонями друг к другу, сце
пить пальцы в замок, вывернуть руки к себе. Дви
гать пальцем, который укажет веду щи и. Палец дол-
жен двшаться точно и четко, не допуская синкине-зий Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук В дальнейшем дети могут выполнять упражнение в парах
5. Когнитивное упражнение «Визуализация трехмерного
объекта». И. п. — сидя на полу, глаза закрыть. Детям пред
лагается представить любой трехмерный объект (мяч, стул,
глобус) перед собой и изучать каждую часть объекта, пред
ставить ее целиком. Затем необходимо мысленно изменить
размер, форму, цвет.
6. Коммуникативное упражнение «Головомяч». Цель: раз
витие навыков сотрудничества и двигательного контроля.
Участники разбиваются на пары или тройки, ложатся на пол
голова к голове. Между головами находится мяч, который
необходимо поднять при помощи голов и подняться самим.
Некоторое время можно передвигаться по комнате, удер
живая мяч головами.
|
|
|
7. Функциональное упражнение «Руки—ноги». Цель: раз
витие концентрации внимания и двигательного контроля, эли
минация импульсивности, развитие навыков удержания про
граммы И п — стоя
Прыжки на месте с одновременными движениями руками и ногами.
Левая рука вперед, правая рука назад + правая нога вперед, левая нога назад.
Левая рука назад, правая рука вперед + правая нога назад, левая нога вперед.
Левая рука вперед, правая рука вперед + правая нога назад, левая нога назад.
'Левая рука назад, правая рука назад + правая нога вперед, левая нога чперед.
Цикл прыжков повтооить несколько раз.
8. Релаксация «Kopaблик». Цель: расслабление мышц рук, ног, корпуса. Инструктор: «Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, -левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу, Качнуло в другую сторону, прижмите к полулевую ногу. Выпрямитесь. Вдох — пауза, выдох — пауза.
Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем.
Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребенка на напряженные и расслабленные мышцы ног.
После обучения расслаблению ног рекомендуется еще раз повторить позу покоя.
Снова руки на колени, А теперь немного лени...
Напряженье улетело,
И расслаблено все тело...
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышится легко, ровно, глубоко... ».
Занятие 7
1. Растяжка «Лучики». И. п. — сидя на полу.
Ребенку предлагается поочередно напрягать и расслаблять левое плечо, левую руку, левый бок, левую ногу. Затем правое плечо, правую руку, правый бок, правую ногу.
|
|
|
2. Дыхательное упражнение. И. п. — сидя на полу. " Вы
дох, открыть глаза. Вдохнуть, закрыть глаза. Продолжать,
выдыхая при свете, вдыхая в темноте. Пусть ваши глаза пол
ностью расслабятся, когда они закрыты. Открыть глаза и
поморгать. Каждый раз, открывая глаза, необходимо от
мечать то, что видите. Замечайте все изгибы и формы, ли
нии и углы. Сначала замечайте только темное, затем толь
ко светлое.
3. Глазодвигательное упражнение. И. п. — сидя-на полу.
Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой.
Продолжать отработку движения глаз по четырем основ
ным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомога
тельным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к
центру. Движения глаз необходимо совмещать с дыхани
ем. На фазе глубокого вдоха необходимо сделать движения
глазами, затем удержать глаза в крайнем латеральном по
ложении на фазе задержки дыхания. Возврат в исходное
положение сопровождается пассивным выдохом. Услож
нение — упражнение выполняется с легко прикушенным
языком.
4. Упражнения для развития мелкой моторики рук. И. п. —
сидя на полу. Усложнение — упражнения выполняются с
легко прикушенным языком.
|
|
|
