 |
Засыпание. Медленноволновый сон. Быстроволновый сон (стадия БДГ). Раздел II Деятельность и общение как способы социальной жизни человека
|
|
|
|
Засыпание
Когда человек ложиться, закрывает глаза, намереваясь поспать и восстановить свои силы, активность мозга замедляется. Бета-волны уступают место все более многочисленным группам альфа-волн, и начинают появляться быстро исчезающие, но четкие, как кинокады, образы. Это стадия засыпания – переход от бодрствования ко сну, продолжающийся всего несколько минут.
Медленноволновый сон
В каждом цикле медленноволнового сна, обычно повторяющемся пять раз на протяжении ночи, можно различить четыре стадии. В ходе смены стадий ритмы сердца и дыхания становятся все более равномерными и замедляются по мере углубления сна.
Стадия 1. Для начала этой стадии характерно появление тета-волн, посменяющих альф-волны. Стадия 1 соответствует периоду дремоты с полусонными мечтаниями, которая может длиться от одной до девяти минут. Эта стадия, возможно имеет большое значение для творческих работников, которые иногда связывают с ней появление интуитивных идей, помогающих разрешению той или иной проблемы.
Стадия 2. Именно на этой стадии в ЭЭГ появляются так называемые «сонные веретена» с волнами более высокой частоты (12-14 Гц), чем альфа-волны. Продолжительность этой стадии варьирует от 30 до 45 минут.
Стадия 3. Это переходный период, длящийся несколько минут. В этот период сонные веретена исчезают и волны становятся все более медленными.
Статья 4. Это стадия глубокого, восстановительного сна, который может длиться около получаса, и из него трудно вывести спящего человека. Для этой стадии характерно преобладание дельта-волн. Именно в это время и возникает около 80% сновидений, в которых мы слышим голоса, а также возникают страшные сны, от которых мы внезапно просыпаемся, и приступы лунатизма. Однако человек почти ничего этого не помнит.
|
|
|
Быстроволновый сон (стадия БДГ)
Примерно через 80 минут после засыпания активность мозга вдруг резко меняется. Вместо дельта-волн появляются бета-волны; сердечный ритм ускоряется, кровь приливает к мозгу, дыхание становится учащенным, начинается выделение гормонов, как будто организм переживает стресс. Под веками можно заметить быстрые движения глаз (БДГ), которых не наблюдалось в период медленноволнового сна и которые никогда не достигают такой быстроты во время бодрствования; и тем не менее тело расслаблено, мышечный тонус отсутствует. Это стадия парадоксального сна, которая длится 15-20 минут. Если спящего в тот момент будят, он, как правило, способен рассказать свой сон довольно связно.
В конце этой стадии мозговая деятельность снова замедляется, и наступает второй цикл, который опять приведет к стадии 4. Во время последующих циклов спящий не будет больше проходить стадии 3 и 2. Но каждый раз по прошествии примерно 70 минут активность мозга будет снова возрастать, и это будет заканчиваться следующей стадией БГД средней продолжительностью около 20 минут.
Раздел II Деятельность и общение как способы социальной жизни человека
Тема 3. Деятельностное бытие человека
План
1. Многомерность категории «деятельность»
2. Деятельностный подход в психологии.
3. Человек как субъект деятельности.
4. Психологическое строение индивидуальной деятельности.
5. Освоение деятельности человеком.
Основные психологические понятия по теме
Автоматизм (автоматизм неосознаваемый) – действия, реализуемые без непосредственного участия сознания, происходящие «сами собой», без сознательного контроля.
Действие – относительно завершенный элемент деятельности, направленный на достижение определенной промежуточной осознаваемой цели.
|
|
|
Деятельность – фундаментальный способ бытия человека в мире, состоящий в осознанном и целенаправленном преобразовании и мира, и себя в этом мире.
Задача – цель деятельности, данная в определенных условиях и требующая для своего достижения использования адекватных этим условиям средств.
Игра (детская) – вид деятельности, заключающийся в воспроизведении детьми действий взрослых и отношений между ними, направленный на познание окружающей действительности.
Мотив – это форма проявления потребности, побуждение к определенной деятельности, тот предмет, ради которого осуществляется данная потребность.
Навык – способ выполнения действий, ставший в результате упражнений автоматизированным.
Операция – одна из составляющих деятельности человека, соотносимая с объективно-предметными условиями достижения целей, т. е. с задачей.
Потребности – форма связи живых организмов с внешним миром, источник их активности.
Привычка – действие или элементы поведения, выполнение которые стало потребностью.
Труд – это деятельность, направленная на создание общественно полезного продукта, удовлетворяющего материальные или духовные потребности людей.
Умение – способность осознанно выполнить определенное действие. Составляет основу мастерства.
Учение – деятельность человека, направленная на сознательное усвоение определенных, знаний, умений, навыков.
Цель – то, что реализует человеческую потребность и выступает в качестве образа конечного результата деятельности.
|
|
|
