 |
Методика диагностики самочувствия, активности и настроения (САН)
|
|
|
|
Методика диагностики самочувствия, активности и настроения (САН)
Цель: Экспресс-оценка самочувствия, активности и настроения.
Описание. Опросник состоит из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемого просят оценить свое состояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которой испытуемый отмечает степень выраженности той или иной характеристики своего состояния.
Инструкция. Вам предлагается описать свое состояние в данный момент с помощью таблицы, состоящей из 30 пар полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает Ваше состояние, и отметить цифру, которая соответствует степени выраженности данной характеристики.
Обработка. При подсчете крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в 1 балл, а крайняя степень выраженности позитивного полюса пары — в 7 баллов. При этом нужно учитывать, что полюса шкал постоянно меняются, но положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные — низкие. Полученные баллы группируются в соответствии с ключом в три категории, и подсчитывается количество баллов по каждой из них.
Самочувствие - сумма баллов по шкалам: 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Активность - сумма баллов по шкалам: 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение - сумма баллов по шкалам: 5, 6, И, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Полученные результаты по каждой категории делятся на 10. Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, свидетельствуют о благоприятном состоянии испытуемого, ниже 4 - о неблагоприятном состоянии. Нормальные оценки состояния располагаются в диапазоне 5, 0 -5, 5 баллов. Следует учесть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных показателей, но и их соотношение.
|
|
|
Типовая карта методики САН
Фамилия, инициалы_______________________________ Пол____ Возраст_____ Дата_________________________ Время___________
| Самочувствие хорошее | Самочувствие плохое | ||||||||
| Чувствую себя сильным | Чувствую себя слабым | ||||||||
| Пассивный | Активный | ||||||||
| Малоподвижный | Подвижный | ||||||||
| Веселый | Грустный | ||||||||
| Хорошее настроение | Плохое настроение | ||||||||
| Работоспособный | Разбитый | ||||||||
| Полный сил | Обессиленный | ||||||||
| Медлительный | Быстрый | ||||||||
| Бездеятельный | Деятельный | ||||||||
| Счастливый | Несчастный | ||||||||
| Жизнерадостный | Мрачный | ||||||||
| Напряженный | Расслабленный | ||||||||
| Здоровый | Больной | ||||||||
| Безучастный | Увлеченный | ||||||||
| Равнодушный | Взволнованный | ||||||||
| Восторженный | Унылый | ||||||||
| Радостный | Печальный | ||||||||
| Отдохнувший | Усталый | ||||||||
| Свежий | Изнуренный | ||||||||
| Сонливый | Возбужденный | ||||||||
| Желание отдохнуть | Желание работать | ||||||||
| Спокойный | Озабоченный | ||||||||
| Оптимистичный | Пессимистичный | ||||||||
| Выносливый | Утомленный | ||||||||
| Бодрый | Вялый | ||||||||
| Соображать трудно | Соображать легко | ||||||||
| Рассеянный | Внимательный | ||||||||
| Полный надежд | Разочарованный | ||||||||
| Довольный | Недовольный |
Методика «Индикатор копинг-стратегий» Д. Амирхана
|
|
|
Методика адаптирована в Психоневрологическом научно-исследовательском институте им. В. М. Бехтерева.
Инструкция. Мы интересуемся, как люди справляются с проблемами, трудностями и неприятностями в их жизни. На бланке представлено несколько возможных путей преодоления проблем, неприятностей. Ознакомившись с утверждениями, Вы сможете определить, какие из предложенных вариантов обычно Вами используются. Все Ваши ответы останутся неизвестны посторонним. Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которой Вы столкнулись за последний год и которая заставила вас изрядно беспокоиться. Опишите эту проблему в нескольких словах.
Теперь, читая приведенные ниже утверждения, выберите один из трех наиболее приемлемых вариантов ответа для каждого утверждения.
Текст опросника
1. Позволяю себе поделиться переживанием с другом.
2. Стараюсь сделать все так, чтобы иметь возможность наилучшим образом решить проблему.
3. Осуществляю поиск всех возможных решений, прежде чем что-либо предпринять.
4. Пытаюсь отвлечься от проблемы.
5. Принимаю сочувствие и понимание кого-либо.
6. Делаю все возможное, чтобы не дать окружающим возможность увидеть, что мои дела плохи.
7. Обсуждаю ситуацию с людьми, так как обсуждение помогает мне чувствовать себя лучше.
8. Ставлю для себя ряд целей, позволяющих постепенно справиться с ситуацией.
9. Очень тщательно взвешиваю возможности выбора.
10. Мечтаю, фантазирую о лучших временах.
11. Пытаюсь различными способами разрешить проблему, пока не найду наиболее подходящий.
12. Доверяю свои страхи родственнику или другу.
13. Больше времени, чем обычно, провожу один.
14. Рассказываю людям о ситуации, так как только ее обсуждение помогает мне прийти к ее разрешению.
15. Думаю о том, что нужно сделать для того, чтобы исправить положение.
16. Сосредоточиваюсь полностью на решении проблемы.
17. Обдумываю про себя план действий.
18. Смотрю телевизор дольше, чем обычно.
19. Иду к кому-нибудь (другу или специалисту), чтобы он мне помог чувствовать себя лучше.
20. Проявляю упорство и борюсь за то, что мне нужно в этой ситуации.
21. Избегаю общения с людьми.
22. Переключаюсь на хобби или занимаюсь спортом, чтобы избежать проблемы.
23. Иду к другу, чтобы он помог мне лучше осознать проблему.
24. Иду к другу за советом — как исправить ситуацию.
25. Принимаю сочувствие, взаимное понимание друзей, у которых та же проблема.
26. Сплю больше обычного.
27. Фантазирую о том, что все могло быть иначе.
28. Представляю себя героем книг или кино.
29. Пытаюсь решить проблему.
30. Хочу, чтобы люди оставили меня одного.
31. Принимаю помощь от друга или родственника.
32. Ищу успокоение у тех, кто знает меня лучше.
33. Пытаюсь тщательно планировать свои действия, а не действовать импульсивно.
|
|
|
|
|
|
