 |
Малыш, прежде такой спокойный, научившись быстро передвигаться,
|
|
|
|
«убегает» и «не дает» делать массаж. Постарайтесь убедить проказника
Полежать некоторое время, предложив ему особенно интересную игрушку,
Ласково разговаривая с ним. Но ни в коем случае нельзя давать ему
Еду, хотя некоторые мамы пытаются отвлечь малыша сушкой или конфетой.
Ребенок может подавиться!
Что делать, когда совмещать массаж и гимнастику не удается? В этом
Случае лучше перенести упражнения на утреннее время, превратив их в
Веселую зарядку. Массаж можно делать во второй половине дня, когда
Малыш уже набегался, наигрался и особенно нуждается в материнской
Ласке. Ребенок быстро привыкнет к распорядку и будет сам просить вас
Позаниматься с ним.
ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА
При массаже ребенка от одного года до трех лет особенное внимание
уделяется тем частям тела, тем мышцам, которые несут большую на]рузку,
Связанную с прямохождением. Укрепляются мышцы спины, живота и ног.
Массаж наилучшим образом подготавливает несовершенный мышечно-свя-
Зочный аппарат к новым нагрузкам и способствует профилактике нарушения
Осанки, искривлений ног, плоскостопия. Для улучшения деятельности органов
Дыхания следует массировать 1рудную клетку сзади и спереди. Желательно
Делать массаж кистей, каждого пальчика в отдельности, т. к. существует тесная
Связь между развитием тонких движений пальцев и умственным развитием,
Особенно речью. Массировать ручки можно несколько раз в день. Ребенку
Полезно играть с мелкими предметами (под контролем взрослых), «считать»
На счетах, «играть» на пианино и т. п.
В массаже применяются все приемы: поглаживание, растирание, разминание,
|
|
|
Легкие ударные приемы.
Рекомендуется следующий план.
И. п. лежа на животе, под голеностопными суставами — валик.
Массаж спины (особенно тщательно — поясничной области).
Поглаживание по всей поверхности, 2-3 раза. Растирание подушечками
Пальцев (тыльной поверхностью согнутых пальцев, пиление, по всей поверхности
Спины, 2-3 раза, отдельно — 1раблеобразное растирание по межреберным
Промежуткам, 1-2 раза). Разминание (преимущественно накатывание и
Сдвигание), 1-2 раза, ударные приемы (пунктирование или легкие похлопывания)
По боковым поверхностям грудной клетки. Поглаживание.
Ягодичная область
Поглаживание (круговое или Х-образное), 2-3 раза.
Растирание (поочередно каждую ягодицу, другая рука удерживает
Массируемую область), 2-3 раза каждую.
Разминание (двумя руками), 2-3 раза.
Ударные приемы (легкое рубление, похлопывание, пощипывание).
Поглаживание.
Массаж ног проводится поочередно: сначала задняя поверхность
Одной ноги, затем — другой, после этого — передняя поверхность ног.
Поглаживание всей ноги, 1-2 раза.
Бедро (задне-наружная поверхность). Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев, тыльной поверхностью согнутых
Пальцев, пиление, 2-3 раза.
Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.
Голень
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев или кольцевое, 1-2 раза.
Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.
Для укрепления коленного сустава проводится поглаживание и растирание
(круговое) мыщелков бедра (костных выступов по краям подколенной
Складки).
Отдельно поглаживается и растирается ахиллово (пяточное) сухожилие.
|
|
|
Внутреннюю и наружную лодыжки следует поглаживать и растирать
Круговыми движениями.
Подошва поглаживается и растирается гребнеобразным приемом, разминается
Наружный и внутренний край стопы.
Передняя поверхность ног
И. п. лежа на спине, под коленями — валик.
Поглаживание всей ноги, 1-2 раза.
Бедро (передне-наружная поверхность)
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев и др., 2-3 раза.
Разминание (одной или двумя руками).
Ударные приемы (легкое похлопывание, пунктирование).
Поглаживание.
Голень (передне-наружная поверхность)
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев, 1-2 раза.
Разминание (одной рукой, щипцеобразное), 1-2 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.
Стопа
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание, 2-3 раза (граблеобразное, поперечное).
Если есть время и желание — хорошо промассировать каждый пальчик.
Затем следует еще раз погладить и растереть внутреннюю и наружную
Лодыжки. Заканчивайте массаж ноги общим поглаживанием.
Для профилактики плоскостопия можно сразу после массажа стоп
Дать ребенку задание: удерживать стопами мячик или какую-нибудь округлую
Игрушку.
Массаж живота
Поглаживание (круговое, встречное, по косым мышцам), 2-3 раза
Каждый прием.
Растирание подушечками пальцев (по ходу часовой стрелки), стимулирующий
Точечный массаж или пощипывание вокруг пупка.
Поглаживание (все приемы).
Массаж передней поверхности грудной клетки
Поглаживание, 2-3 раза.
Растирание по межреберным промежуткам (граблеобразно в направлении
От грудины — в стороны).
Поглаживание.
Упражнения для детей
В возрасте от одного года до трех лет
Прочтите внимательно описания упражнений, рекомендованных детям
До трех лет. Естественно, нет необходимости выполнять их все. В зависимости
От возраста ребенка, его физического развития, домашних условий
Подбирается комплекс из 5-6 упражнений.
Важно, чтобы упражнения были доступны малышу, включите в комплекс
|
|
|
Знакомые и уже освоенные движения.
В каждом занятии должны быть движения для всех мышечных групп (рук
И плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса и всей передней мускулатуры
Тела, спины и всей задней мускулатуры), причем их следует чередовать.
После овладения ребенком ходьбой без опоры, часть упражнений
Проводится из исходного положения стоя, но некоторые лучше делать
Лежа для разгрузки позвоночника и стоп.
Упражнения для мышц туловища выполняются медленнее, чем движения
Для рук и ног.
Следите за правильным дыханием: малыш должен дышать через нос
И не задерживать дыхание.
Избегайте однообразия, включите в комплекс 2-3 упражнения имитационного
Характера, объединив их в сюжетную игру.
Если у ребенка есть любимое упражнение, то хорошо начинать занятие
С него, чтобы сразу привлечь внимание и заканчивать им, чтобы
Оставить приятное воспоминание. Периодически, по мере усвоения, примерно
Каждые 1-2 недели меняйте упражнения.
Физическая нагрузка не должна быть как легкой, так и чрезмерной;
Проконтролировать это можно по пульсу: разница в его частоте между
Началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов.
Не следует заниматься гимнастикой натощак или сразу после еды.
Занятия лучше проводить ежедневно или через день. Продолжительность
Одного занятия 10-15 минут (отдых не учитывается). Каждое упражнение
Повторяется 3-5 раз.
Не забывайте о занятиях на свежем воздухе и о закаливании.
Обязательным элементом гимнастики должна быть ходьба, причем
Ходьба правильная. При правильной ходьбе стопы расставлены нешироко
И двигаются параллельно. В этом случае линия опоры проходит через
|
|
|
