Учиться оптимизму. Гибкий оптимизм. серьезно заинтересованно ее психологией. Но если общест­во превозносит личность. Поколение моей дочери Лары, если все сложится нор­мально, сможет воспринимать депрессию как следствие на­шего образа мышления и, что еще

Учиться оптимизму

Второй способ использовать возможности максималь­ной личности приведен в заголовке книги. Мы видели, как депрессия возникает в результате пессимистического спосо­ба думать о причинах неудач и потерь. Научиться мыслить при неудачах более оптимистичным образом — значит об­рести навык отражения депрессии. Он может также помочь нам добиваться большего и поддерживать себя в лучшей форме.

Вряд ли, однако, имело смысл пропагандировать обуче­ние оптимизму до того, как на историческую сцену вышла максимальная личность. Общество, которое считало, что депрессия происходит от неправильных генов или несовер­шенной биологии, увидело бы мало проку в попытках изме­нить то, что мы думаем при неудачах. Общество, которое относится к личности как к минимальной, вряд ли было бы

Гибкий оптимизм

серьезно заинтересованно ее психологией. Но если общест­во превозносит личность, как наше, ее мысли и их послед­ствия становятся предметом тщательного научного изуче­ния, терапии и самоусовершенствования. Эта усовершенст­вованная личность — не химера. Как мы видели, ее собст­венный уровень оптимизма может глубоко изменить то, что с ней происходит, и ее степень оптимизма также можно изменить.

Поколение моей дочери Лары, если все сложится нор­мально, сможет воспринимать депрессию как следствие на­шего образа мышления и, что еще важнее, считать возмож­ным изменить этот образ. Одним из крупнейших достиже­ний максимальной личности является ее вера в то, что личность способна изменять образ мышления. Именно эта вера позволяет изменению произойти.

Я не верю, что сам по себе оптимизм, которому люди научатся, способен остановить прилив депрессии в масшта­бах всего общества. Оптимизм — всего лишь полезное дополнение к мудрости. Сам по себе он не способен при­внести смысл. Оптимизм — это инструмент, помогающий личности достичь целей, которые она поставила перед со­бой. Соединив оптимизм с обновленной преданностью об­щественному благу, можно рассчитывать на то, что мы покончим с эпидемией депрессии и бессмысленности.

ГИБКИЙ ОПТИМИЗМ

Несомненно, что оптимизм нам полезен. Кроме того, он является источником удовольствия. Но сам по себе оп­тимизм не в состоянии избавить от депрессии, от неудач И от плохого здоровья. Оптимизм не панацея. Как мы уже видели, у него есть свои ограничения. Так, он может лучше работать в условиях одной культуры, чем другой. Он мо-

424                   ___________ Марта Э. П. Зелигмав

жет иногда помешать нам видеть реальность с необходимой достоверностью. И, наконец, он может помогать некото­рым людям уходить от ответственности за собственные неудачи. Но эти ограничения — всего лишь ограничения. Они не аннулируют преимуществ оптимизма; скорее, они помогают отчетливее видеть перспективу.

В первой главе мы говорили о двух способах видения мира: оптимистическом и пессимистическом. До настоящего времени, если уж вы были пессимистом, вам ничего не оставалось, как пребывать в пессимизме дальше. Вы под­вергались бы частым депрессиям. Ваша работа и здоровье страдали бы. У вас в душе было бы вечно пасмурно. Прав­да, в порядке компенсации за это вы обладали бы более четким ощущением реальности и более сильным чувством ответственности.

Теперь у вас имеется выбор. * Если вы научитесь опти­мизму, вы сможете пользоваться ere техникой тогда, когда вам это понадобится, не становясь ее рабом.

Допустим, вы хорошо овладели этой техникой. Теперь при столкновениях с поражениями и неприятностями вы обретаете способность остановить депрессию, оспаривая па­нические мысли, которые прежде омрачали ваше существо­вание. Появляется новая неприятность. Ваша дочь, кото­рую зовут, скажем, Мэй, ходит в детский сад, она моложе и меньше всех детей. Перед ней перспектива того, что она из года в год будет менее взрослой, чем ее товарищи по группе. И учитель хочет оставить ее на второй год. Это вас беспокоит. Веселенькая перспектива — второй год; это способно вызвать у вас депрессию.

Вы можете, конечно, вступить в борьбу против этого. У нее такой высокий IQ, музыкальные способности явно выше средних, и вообще она хорошенькая. Но вы можете и не ввязываться в споры. Вы можете сказать себе, что это

Гибкий оптимизм                                                      425

тот самый момент, когда нужно видеть действительность с безжалостной ясностью, а не тот, когда нужно бросить все силы на борьбу с собственной депрессией. Ставка — буду­щее вашей дочери. Цена возможной ошибки способна пере­весить важность борьбы с вашей собственной деморализа­цией. Таким образом, это время, когда нужно принимать решение. И вы можете решить не оспаривать пессимисти­ческих мыслей.

Важно то, что в вашем распоряжении теперь больше свободы выбора. Вы можете избрать оптимизм, если реши­те, что стоит побороться за меньшую депрессию, большие успехи или лучшее здоровье. Но вы можете решить не пользоваться им, если посчитаете, что сейчас для вас важ­нее видение ситуации или безропотное подчинение. Обуче­ние оптимизму «е искажает вашего ощущения ценностей или вашего суждения. Скорее, оно освобождает вас, позво­ляя использовать тот инструмент, который дает возмож­ность лучше достигать поставленной цели. Оно позволяет вам успешно пользоваться мудростью, обретенной вами на жизненном пути.

А как быть с оптимистом от рождения? До сих пор он был таким же рабом тирании оптимизма, как пессимист — пессимизма. Он пользовался большими преимуществами: меньше депрессии, лучше здоровье, выше достижения. У него даже было больше шансов быть избранным на высо­кий пост. Но за это он платил свою цену: легкие иллюзии, более слабое чувство ответственности. Так было до сих пор.

Оптимист также обретает свободу, овладев знанием, что и как совершает оптимизм. Он может также рассмот­реть критически свои ценности и свое суждение и сказать себе, что в данный момент ему ни к чему его очень ценные привычки оспаривать горькие мысли. Сейчас, наоборот, время к этим мыслям прислушаться. И он может решать, поль-

426__________               ■ -.. Марта Э. П. Зелнгман

зоваться ли ему своей методикой оспаривания, поскольку знает, какую она может принести пользу и чем за это придется платить.

Таким образом, преимущества оптимизма не безгра­ничны. У пессимизма есть своя роль, которую он должен играть в обществе в целом и в наших конкретных жизнях; мы должны иметь смелость глядеть в глаза пессимизму, если это требуется. То есть нам нужен не слепой, а гибкий оптимизм — оптимизм с открытыми глазами. Мы должны иметь возможность пользоваться в случае необходимости острым чувством реальности пессимизма, но так, чтобы не позволить втянуть нас в его черную тень.

И я верю, что возможности такого гибкого оптимизма безграничны.

⇐ Предыдущая78798081828384858687Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: