Неблагоприятный микроклимат. Интенсивный шум. Меры защиты работающих. 107. Здоровый образ жизни человека как социально-гигиеническая проблема. Личная гигие-на, значение, элементы.
Неблагоприятный микроклимат Температура воздуха в барокамерах в период компрессии может повышаться до 29 °С (иногда до 32°С), в дальнейшем снижается до 26-27 °С, в период декомпрессии падает до 15 °С (иногда до 12 °С). Относительная влажность воздуха колеблется от 45-90%, достигая максимума в период декомпрессии. Интенсивный шум Основные источники шума - компрессионные установки, кондиционеры и система вентиляции. Декомпрессия может сопровождаться повышением уровня звукового давления.
Меры защиты работающих ▪ Правильный режим компрессии. ▪ Выдержка времени на лечебный сеанс - 60 минут или на операцию 90 минут. ▪ Правильная декомпрессия (давление спускаем медленно). ▪ После выхода из барокамеры персонал должен находится на работе в течении 2 часов. В это время принимают горячий душ и горячее питание, чай. Полное освобождение организма от азота наступает через 24 часа. Повторный заход в барокамеру разрешается через 36 часов. ▪ Создание оптимального микроклимата. (Кондиционирование воздуха. Температура - 22°C, влажность воздуха - 55-75%).
▪ Осуществление пожарных мероприятий. (Вся аппаратура должна иметь взрывобезопасные исполнение, краски и отделочные материалы не должны обладать способностью к самовозгоранию). ▪ Борьба с шумом должна проводиться на этапах проектирования и строительства барокамер. ▪ Проведение профилактических медосмотров (предварительные и периодические). Перед заходом в барокамеру проводиться осмотр врачом барофизиологом.
107. Здоровый образ жизни человека как социально-гигиеническая проблема. Личная гигие-на, значение, элементы.
Образ жизни – поведение людей, характер труда, привычки, обычаи. Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Здоровье человека определяется: • • 49 - 53 % - образом жизни • 18 - 22% - наследственным фактором • 17 - 20 % - экологией • 8 - 10 % - медицинским обслуживанием.
Здоровый образ жизни формируют: 1. Создание, развитие, активизация позитивных для здоровья условий, факторов: • Физический и душевный комфорт, гармоничное развитие физических и интеллектуальных способностей • Высокая трудовая активность, удовлетворён- ность трудом • Рациональное сбалансированное питание • Высокая физическая активность • Хорошие межличностные отношения • Устроенность быта • Здоровая наследственность • Экологическая активность, деятельность по оздоровлению окружающей среды • Медицинская активность, своевременное обращение за медицинской помощью. Преодоление или уменьшение факторов риска для здоровья К компонентам ЗОЖ, являющимися факторами риска, относят: • Вредные условия труда • Стрессовые ситуации • Гиподинамию • Высокий уровень урбанизации • Низкую культуру и образова- тельный уровень • Несбалансированность питания • Вредные привычки.
Личная гигиена - это один из важнейших разделов гигиены, изучающий и разрабатывающий принципы сохранения и укрепления здоровья путем соблюдения гигиенических требований в повседневной индивидуальной жизни и деятельности. Это основа здорового образа жизни, условие эффективной первичной и вторичной профилактики различных заболеваний.
Несоблюдение правил личной гигиены способствует: • Снижению работоспособности и активного долголетия
• Сокращению продолжительности жизни • Повышению заболеваемости • Может оказывать не благоприятное влияние на здоровье окружающих
Элементы личной гигиены • Гигиена зубов и полости рта • Гигиена тела и кожи • Физическая культура • Закаливание • Предупреждение вредных привычек • Гигиена труда и отдыха • Гигиена одежды • Гигиена обуви • Гигиена питания • Гигиена сна • Гигиена половой жизни.
108. Гиподинамия и её последствия. Физиологические и гигиенические основы занятий физкультурой. Закаливание, значение, принципы, средства, методы.
В современном мире люди лишены активной двигательной деятельности. Вырос круг специальностей, требующих интеллектуальной работы. Изменились бытовые условия жизни. Создались предпосылки для малоподвижного режима труда и отдыха. Такой режим получил название - гиподинамического. Последствия гиподинамии: ▪ возникает слабость и дряблость мышц ▪ сердечная мышца быстро устает при нагрузке ▪ разрастается недеятельная жировая и соединительной ткань ▪ понижается умственная и физическая работоспособность ▪ появляется быстрая утомляемость ▪ возникают заболевания ССС, ЦНС, органов дыхания, органов пищеварения, позвоночника ▪ нарушается обмен веществ (ожирение, подагра) ▪ снижаются защитные силы организма.
Выделяют 4 основные группы: ▪ гимнастика ▪ спорт ▪ игра ▪ Туризм
▪ мышечные волокна, приведенные в деятельное состояние, извлекают из обильно притекающей крови кислород и питательные вещества энергичнее и утилизируют их полнее ▪ увеличивается мышечная масса и ее сила, повышается способность выполнять большее количество работы при меньшей нагрузке ▪ увеличивается гибкость позвоночника ▪ улучшается координация движений, ловкость ▪ ССС: уряжается пульс в покое, увеличивается минутный объем крови, сокращается длительность восстановительного периода
▪ органы дыхания: повышается ЖЕЛ и объем грудной клетки ▪ ЖКТ: усиливается секреторная и двигательная функция желудка и кишечника, уменьшаются застойные явления в брюшной полости ▪ нервная система: улучшается нервная регуляция двигательных и вегетативных функций; ▪ у лиц умственного труда снимается нервно-психическое напряжение ▪ стимулируется кроветворная функция, улучшается состав крови ▪ усиливаются защитные силы организма ▪ воспитывается сила воли ▪ повышается работоспособность. Закаливание -повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда факторов окружающей среды путем систематического, дозированного действия этих факторов. Значение: ▪ повышает сопротивляемость организма. ▪ позволяет быстро и безболезненно приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. ▪ воспитывает характер человека, формирует волю, настойчивость и терпение. ▪ формирует психический склад человека.
ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
▪ Постепенность ▪ ▪ Систематичность ▪ ▪ Комплексность ▪ ▪ Учет индивидуальных особенностей ▪ ▪ Самоконтроль
Воспользуйтесь поиском по сайту: ![]() ©2015 - 2025 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...
|