 |
Опрокидывание противника. Опрокидывание партнера («Пасть тигра»). Опрокидывание партнера («Крыло феникса»). Технические действия
|
|
|
|
Опрокидывание противника
Опрокидывание противника, сила в стихии ВОДА. Внутренний замах в потоке (усиление) без изменения давления в точке контакта.
Опрокидывание партнера («Пасть тигра»)
1. Навык движения руки: снизу-вверх (скользим ладонью по груди, лицо, лоб), вперед, огибая голову (скользим ладонью по голове ото лба к затылку), вниз (скользим ладонью вниз по затылку, спине к пояснице). На потоке вперед делаем минимум три шага: Шаг к партнеру – контакт в области груди, локоть опущен вниз. Шаг в сторону, чтобы стать плечо к плечу партнера – ладонь в области лба. Шаг вперед за линию, где стоит партнер – рука скользит по голове, локоть горизонтально, рука опускается вниз по спине, локоть вверх. Таким образом у нас в сознании возникает дугообразный путь, проделанный рукой, который идет строго по центральной линии тела, никуда не сворачивая.
2. Переносим полученную дугу ниже, чтобы она проходила от носа к бровям, от бровей к затылку, сквозь голову по дуге. Выполняя опрокидывание партнера цепляем его за нос вилкой большого и указательного пальца (Пасть тигра). Таким образом смещаем и запрокидываем голову партнера назад, что вызывает смещение его центра масс.
Важно соблюдать центральную линию, при контакте с носом партнера не должно быть перекосов, кисть стоит жестко, пальцы натянуты по росту. Цепляем четко под корень носа снизу-вверх, при смещении головы партнера, контакт не прерывается. Рука движется вместе с телом, в одном ритме. Пальцами партнера не хватаем. «Пасть тигра» в одном положении. Чрезмерное напряжение, перекосы, срывы, хватания и т. д. Могут привести к микротравмам носа (типа «слива»).
Тот, кто опрокидывает слушает ощущения влияния на центр масс партнера. Тот, кого опрокидывают слушает как сила влияет на его центр масс, после падения, встает быстро, перекатом со спины на ноги, используя навык подъема со спины с построением фантомной точки опоры в пространстве.
|
|
|
Опрокидывание партнера («Крыло феникса»)
Техника на основе КОНГов переворачивания плечевой кости в плечевом суставе (супинация, пронация), с поступательным движением по росту руки и обрушиванием верхней части груди.
1. Шаг вперед - в сторону, чтобы стать плечо к плечу с партнером, Рука всей поверхностью стороны АМ (ладонь, предплечье, плечевая кость) контактирует с грудью партнера, локоть направлен вниз.
2. Шаг вперед, рука переворачивается локтем вверх, запрокидывая подбородок партнера и смещая голову назад. Центр масс смещается. Грудь партнера раскрывается, выпячивается («Построить мост»)
3. Шаг вперед переворачиваем руку локтем вниз, локоть упирается в верхнюю точку груди партнера, делаем обрушивание.
В дальнейшем, после проработки деталей. Делаем более свободно, на потоке вперед. Рука как бы бьет мимо (пункт 1 - 2) ввинчиваясь, подбивает локтем подбородок партнера вверх. На начальных этапах делаем медленно, спокойно, придерживая партнера.
Опрокидывание противника:
1. Воздействие на нос «Пасть тигра»
2. Подбив подбородка вверх «Крыло феникса» + обрушивание ударом локтя сверху вниз в верхнюю центральную точку груди. «Построить мост», «Обрушить мост». «Мост» - изгиб тела, полученный в результате смещения центра масс тела противника.
Технические действия
Стимуляция сухожилий руки (результат - сухожильная вибрация) НАТЯЖЕНИЕ, но не НАПРЯЖНИЕ!
1. Удар ребром ладони. Рука вытянута (точка внимания плечо, движение назад, затем вперед) но работает весь крутильный маятник (таз, паховые складки)
2. То же, но удар кулаком.
|
|
|
3. То же, но удар предплечьем (блок, защита) при этом, включение (стимуляция) пальцев, кисти (пасть тигра). КИСТЬ РАБОТАЕТ В СИНХРОНИЗАЦИИ С КОРПУСОМ. Движется одно – движется все!
Серия в ритме РАЗ.
1. Правая рука и нога сзади. Рука свободно вдоль тела. Голова чуть назад, правое плечо (маятник) чуть назад. Сразу же от плеча удар вперед вертикальным кулаком. Внимание на АМ (инь) правого плеча.
2. Левая рука, нога впереди. Рука согнута в локте. Качаем крутильный маятник (горизонтальный круг), рука летит в цель. Внимание на АМ (инь) правого плеча.
3. Левая рука согнута в локте, правая вдоль тела. Вскидываем правую руку, слушая движение АМ(инь). Одновременно левая бьет вперед. (идет фоном, нет акцента внимания). Удар правой рукой. АКЦЕНТ ВНИМАНИЯ НА АМ(инь) правой руки! Только так получится ритм РАЗ.
Объединяем технические элементы:
1. Одна рука к противоположному плечу. («Дракон закрывает ворота»)
2. Короткий шаг в сторону одноименной ногой.
3. Второй рукой удар прямо в нижний уровень. (На потоке вперед, задняя нога подтягивается, вместе с ударом влипаем в цель, принцип «мокрой тряпки».
4. Той же рукой удар в верхний уровень.
Работает крутильный маятник + обрушивание.
Работать на потоке.
Удар прямо вертикальным кулаком на основе движения сустава плеча.
А) Сверху.
Б) Снизу.
Г) Низ – верх, верх – низ.
Слушаем как сила от плеча идет в локоть, от локтя к кулаку, но рука полностью наполнена, сила пребывает в любой точке контакта (кулак, предплечье, локоть, сустав плеча).
Работаем в паре: Партнер контактирует ладонями с нашим локтем и кулаком, создавая препятствие, но не мешая силе воздействовать (стоит как тренажер). Мы слушаем как сила от нашей руки входит в его ладони (сначала от локтя, затем от кулака, но течет не прерываясь как вода) входит, смещает, опрокидывает, прижимает. Партнер слушает те же ощущения в собственном теле, приобретая опыт понимания воздействия силы.
6. Назад (желание защищаться), но вперед с серией ударов (намерение всегда вперед). (уход от ножа)
|
|
|
