 |
Занятие 5. Ведущий заключает: «Сегодня мы еще чуть продвинулись в неизвестную область знаний о себе. Занятия 7 и 8
|
|
|
|
Занятие 5
Цель: определить, какой тип рабочего дня хотели бы иметь участники.
Ведущий: «Мы опять будем использовать фантазию, воображение. Предметом сегодняшней фантазии будет воображаемый рабочий день. Вам предстоит описать, какую идеальную рабочую жизнь вы хотели бы иметь. Не важно, нужна ли вам какая-либо квалификация. Сформулируйте, в какое время вы хотите начинать работу и когда заканчивать, что вы будете делать, с кем и где».
По окончании работы выполняется та же процедура обсуждения, что и в упражнении «Фантастический день».
Ведущий заключает: «Сегодня мы еще чуть продвинулись в неизвестную область знаний о себе. У каждого была идея о том, как он хотел бы проводить свой день на работе, где и с кем. В реальности немногие найдут идеальную работу, но если мы знаем, каков идеал, мы знаем, что искать, и, конечно, найдем нужные компромиссы».
Важно обсудить, что не всегда мы имеем то, чего желаем, и важно стремиться соединять идеалы и реальность.
Занятие 6
Цель: исследование того, как участники используют свое время в настоящем.
Всем участникам раздается таблица для записи (см. ниже).
Ведущий: «Теперь у нас есть информация о нашей видимой, скрытой и слепой частях. Мы также проникали в нашу неизвестную часть. Мы исследовали идеальные способы того, как мы хотим проводить свою жизнь и рабочее время. Мы могли увидеть, что думаем о своей жизни и будем ли ею удовлетворены. Мы близко подошли к пониманию того, чего мы в действительности хотим от жизни и что надо делать, чтобы достичь того, чего хотим.
Но прежде необходимо выяснить, как мы тратим свое время сейчас. Посмотрите на таблицу, где неделя разбита на 2-часовые периоды. Припомните последнюю неделю своей жизни и заполните каждый квадрат, насколько позволяет память».
|
|
|
Можно также было выдать таблицу в конце предыдущего занятия и попросить заполнять ее в течение недели, каждый
Виктимология насилия
день вечером, тогда на занятии у каждого будет четкая запись того, что сделано за неделю.
«Теперь подсчитайте процент времени, который за неделю вы посвятили каким-то вещам, например: спал, смотрел телевизор, играл в игры, выполнял домашнее задание, делал работу по дому, встречался с друзьями и т. п. »
После выполнения подсчетов ведущий просит ответить на вопрос: «Ты удовлетворен тем, как проводишь свое время? Если нет, что можно сделать по этому поводу? ».
Обсуждение можно провести либо в виде групповой дискуссии, либо разбившись на подгруппы.
В конце встречи ведущий подводит итоги: «Возможно, у вас появилось лучшее представление о том, как вы проводите время и что чувствуете по этому поводу. На следующей встрече мы узнаем, что хотим сделать в своей жизни и как использовать время сейчас и в будущем, чтобы быть уверенными, что мы делаем то, что желаем».
Схема записи событий жизни за неделю
| N. Часы Дни\ недели N. | 0-2 | 2-4 | 4-6 | 6-8 | 8-10 | 10-12 | 12-14 | 14-16 | 16-18 | 18-20 | 20-22 | 22-0 |
| Понед. | ||||||||||||
| Втор. | ||||||||||||
| Среда | ||||||||||||
| Четв. | ||||||||||||
| Пяти. | ||||||||||||
| Субб. | ||||||||||||
| Воскр. | „ |
Занятия 7 и 8
|
|
|
Цель: сформулировать список кратковременных, средних и отдаленных целей и создать план их достижения.
Ведущий: «Ценность планирования — не в содержании самих планов. Кто-то может спланировать не иметь никаких планов, так как чувствует, что не желает жить, зная, что он будет делать год за годом. Он считает лучшим планом неожиданность, спонтанность. Парадокс в том, что он достиг цели, он знает, что это лучший план его жизни, это тот стиль в жиз-
Глава 4
ни, который его устраивает. Это и есть цель нашей тренировки в планировании».
Ведущий чертит на доске таблицу, которую записывают участники.
Что я хочу в возрасте 65 лет
Что я хочу в возрасте 30 лет
Что я хочу в возрасте 20 лет
Что я хочу к этому времени через год
Участникам предлагается очень подробно описать последний пункт — планы на ближайшее будущее. Желательно показать образцы: «Наташа хочет поступить на подготовительные курсы; улучшить отношения с родителями; подружиться с молодым человеком».
Начинать заполнение можно с любой части таблицы по собственному усмотрению. Важно подчеркнуть, что размышлять следует над будущей жизнью в целом, а не над тем, что надо для этого знать. Список должен включать личные и карьерные ожидания, это следует подчеркнуть, давая инструкцию. Не надо настаивать на обязательном заполнении всей таблицы, кто-то может решить подробно описать ближайшие 5 лет. Важно отметить, что человек обязательно меняется в своих качествах, отношениях, развивается и общество, в котором он будет жить. Необходимо напомнить, что информация, которую участники собрали о себе на предыдущих занятиях, может помочь сформулировать их цели и желания. Тут можно обратиться к окну Джогари, предложив заполнить его квадраты той информацией, которая была получена на предшествующих занятиях.
Например:
| Открытая Успешен в математике и английском; «плох» в истории; добр, искренен, вспыльчив; люблю животных. | «Слепая» Любим многими учителями; товарищи думают, что иногда задаюсь; мама считает грубым. |
| Скрытая Трудно заводить новых друзей; привлекателен для девочек; не люблю младшего брата. | «Неизвестная» Люблю помогать другим; хочу больше свободы при работе; злюсь на начальников. |
Виктимология насилия
|
|
|
В течение 15—30 минут участники работают самостоятельно, заполняя таблицу. Затем на отдельном листе выписывают то, чего хотели бы достичь в течение ближайших 12 месяцев. И пытаются составить план действий, которые необходимы для достижения желаемого. Это сложная работа, и не следует ожидать ее конкретного завершения. Важно показать алгоритм ее выполнения и оказать помощь.
Можно обсудить план с группой и перечислить разные идеи и подходы. Здесь ведущий может предложить известные схемы, например мозговой штурм и т. п. Можно ознакомить участников с удачными вариантами действий, созданными в других группах или отдельными участниками.
Ведущий говорит о возможности получить индивидуальную консультацию у педагога-психолога и рассказывает о других доступных службах по профориентации. Затем подводятся общие итоги занятий. Ведущий подчеркивает, что важно знать свои желания и добиваться поставленных целей.
4. 6. 9. Консультирование в ситуации моббинга \
Консультирование в ситуации моббинга пока практически не разработано.
Консультант может сформулировать основные рекомендации для клиента по выходу из моббинговой ситуации.
• Первый шаг: признать, что все происходящее — реальность, а не плод воображения. И все происходит не потому, что вы какой-то особенный. Аналогичные вещи в более жесткой или мягкой форме происходят со всеми новичками. Первые признаки часто незаметны, и человек не сразу понимает, что стал очередной мишенью моббинга. Хотя даже поняв, в чем дело, люди часто реагируют неадекватно.
• Не теряйте веры в свои силы. Моббинг направлен на то, чтобы вывести вас из равновесия. Постарайтесь не доставить им такого удовольствия. Вспомните, что вам удалось сделать в жизни, каких успехов вы добились, какие сложные ситуации преодолели. Не думайте, что вы остались совершенно одни и все от вас отвернулись. Многие по-прежнему вам доверяют — старые друзья, коллеги из других отделов, семья. Поэтому постарайтесь повысить свою самооценку.
|
|
|
• Не принимайте скоропалительных решений, даже если, как вам кажется, этого требуют обстоятельства. Подумайте, всей ли информацией вы располагаете, кто подталкивает вас
|
|
|
