Девять «вкусов» дыхания

Итак, сев в подобную позу, вы очищаете себя девятью циклами дыхания, это определённый очищающий цикл дыхания, позволяющий нам очистить свой ум. Существуют различные виды и способы выполнения этих девяти циклов дыхания, которые можно выполнять с пользой для себя перед другими методами медитации. Они могут выполняться как с, так и без визуализации энергетических каналов нашего тонкого тела.

Мы можем визуализировать энергетические каналы собственного тонкого тела вне зависимости от того, получали ли мы тантрическое посвящение или нет. Разница здесь в том, что для визуализации себя в качестве божества, обладающего этими каналами, будь то Ямантаки, Ченрезига или кого угодно ещё, мы должны получить соответствующее тантрическое посвящение.

Итак, визуализируя энергетические каналы, мы визуализируем три из них. Существует несколько способов визуализации этих каналов. Один из них, при котором канал начинается от кончика носа, в носу, проходит через нашу голову, загибается назад и, идя в районе позвоночника, спускается на четыре пальца ниже пупка. Но более точно сказать, что заканчивается он в межбровье, или начинается в межбровье, а не на кончике носа. Внешняя его поверхность белая, а внутренняя красная.

Если мы слишком увлечёмся здесь визуализациями, это будет довольно сложно, поэтому здесь оговаривается, что можно сопровождать это визуализациями, можно не сопровождать. Это мы говорим о центральном канале, и здесь оговаривается, что толщина его равна примерно толщине среднего бамбука, что, наверное, равно порядка двум сантиметрам в диаметре. Что-то вроде мизинца миниатюрного человека. Правый и левый каналы тоньше центрального. Правый – красный, левый – белый. Толщина у них как стебель пшеницы, чуть тоньше. И они кончаются чуть ниже центрального канала, ниже пупка, и начинаются от как раз ноздрей, правой и левой соответственно. Я нахожу полезным запоминать как красный и белый, поскольку в английском right и red начинаются на одну букву, на r. И правый – красный, мы всегда помним поэтому, а левый – белый. Но в русском у нас не получится, нет? Придумайте уловки мнемонические, которые помогут вам запомнить, что правый канал красный, а левый белый.

Итак, мы выполняем девять кругов дыхания, поделённые на три группы из трёх. Первые три – вдохи в правую ноздрю, выдохи из левой. И мы представляем себе, как внизу пупка, ниже пупка на шесть пальцев – на четыре заканчивается центральный канал, – на шесть пальцев ниже пупка правый канал энергетический вставлен в левый и замыкает. Безымянным пальцем левой руки мы закрываем левую ноздрю и медленно вдыхаем через правую ноздрю. И опять-таки безымянным пальцем правой руки на этот раз мы закрываем правую ноздрю и медленно выдыхаем через левую. Мы делаем это три раза.

И я вам скажу, более удобно делать это одним и тем же пальцем. Итак, в правую вдыхаем, левой выдыхаем три раза. Затем три раза наоборот: в левую вдыхаем, в правую выдыхаем. Сидим с руками, опущенными вниз, три вдоха обеими ноздрями и выдох. Итак, мы дышим медленно, расслаблено, не задерживая дыхание, не форсируя его.

Визуализируя систему каналов, причём правый канал введён в левый канал ниже пупка на шесть пальцев, мы воображаем, как из левого канала очищаются с этим дыханием, с током праны, выходят омрачённые эмоции страсти, вожделения, привязанности. И когда мы вдыхаем через левую ноздрю, а выдыхаем через правую, то вставка меняется: теперь левый вставлен в правый, и то, что очищается, то, от чего мы очищаемся, то, что блокировало правый канал красный, – это различные эмоции класса отвращения, ненависти, гнева.

Итак, три раза мы очищаем на выдохе слева блокирующие различные энергии, препятствующие энергии класса страсти, привязанности, вожделения; и на выдохе из правой ноздри мы очищаем трёхкратно блокирующие энергии гнева. На дыхании двумя ноздрями мы визуализируем, как оба окончания правого и левого канала введены в центральный канал ниже пупа. И вдыхая двумя ноздрями, мы визуализируем, как продвигающийся по правому и левому каналам ветер выдувает, очищает из центрального канала блокирующие энергии неведения, или наивности.

И покидают они нас через отверстие центрального канала, окончание центрального канала, находящееся в точке межбровья. А вдыхая, мы визуализируем вдыхание в себя белого света. Выдыхая все эти препятствующие факторы, блоки, мы визуализируем их в виде чёрного света, дословно так написано. Сложно представить себе чёрный свет, но, тем не менее, какой-то тёмный свет. Это довольно сложная визуализация и может сильно отвлечь нас, если мы не привыкли выполнять подобного рода визуализации. Результатом этого может стать ещё большая нервозность и раздражение с нашей стороны, когда мы пытаемся невротически выполнить её совершенно точно и напрягаемся по этому поводу.

Итак, важная здесь часть, суть вопроса – это не визуализация. И если вы не достигли мастерства в визуализации, если вы не такой действительно мастер и вам всё это даётся с лёгкостью, то я советую вам оставить визуализацию и просто выполнить девять кругов этого очищающего дыхания. Если же вы способны эффективно выполнять визуализацию, то, безусловно, практика ваша будет более эффективной, более действенной.