 |
Крийя «создание любви к себе»
|
|
|
|
Любовь не управляет вами. Что руководит вами, так это страх, феноменальный страх.
Через эту крийю можно призвать любовь и уменьшить страх.
Йоги Бхаджан
1. Простая поза, позвоночник прямой, держите правую ладонь над макушкой головы на расстоянии 15-25 см. Ладонь вниз, благословляя вас. Это благословение себя корректирует ауру. Левая рука согнута в локте, рядом с реберной клеткой. Предплечье направлено вверх. Левая ладонь направлена вперед и благословляет мир.Глаза закрыты и сфокусированы в лунном центре в середине подбородка. Дыхание медленное, глубокое с чувством любви к себе. Постарайтесь дышать один раз в минуту - вдох 20 секунд, задержка 20 секунд, выдох 20 секунд. Продолжительность 11 мин. Глубоко вдохните и сразу же медленно перейдите в позицию для упр.2
2. Вытяните прямые руки перед собой, параллельно полу, ладонями вниз. Потянитесь максимально. Глаза закрыты и сфокусированы в лунном центре в середине подбородка. Дыхание медленное, глубокое. Продолжительность 3 мин.Глубоко вдохните и сразу же медленно перейдите в позицию для упр.3
3. Вытяните руки вверх, ладонями вперед. Руки в локтях не согнуты.
Глаза закрыты и сфокусированы в лунном центре в середине подбородка. Дыхание медленное, глубокое. Продолжительность 3 мин.
В конце: вдохните, задержка дыхания на 10 сек, руки тянутся вверх (постарайтесь тянуть так сильно, что приподнимутся ягодицы) и сожмите все мышцы тела. Выдохните и повторите эту последовательность еще 2 раза.
ПАНДЖ ГРААНИ КРИЙЯ
для быстрого наполнения праной,
ухода депрессии и восстановления от стресса
Поза. Сядьте в Простую Позу. Поднимите правую руку на уровень лица, ладонь смотрит налево. Пальцы направлены вверх, кончики пальцев должны находиться на уровне бровей. Положите левую руку на правую так, чтобы кончики пальцев левой руки располагались на бугорках у основания соответствующих пальцев правой руки. (Палец Юпитера левой руки дотрагивается до основания пальца Юпитера правой руки и т.д.). Большой палец левой руки обхватывает большой палец правой руки вокруг запястья, фиксируя мудру у основания.
|
|
|
Сложите губы в форме буквы «О» и начните выстреливать дыхание через рот. Посылайте удары дыхания, как теннисные мячи, выстреливающие из вас, как теннисная машина, выстреливающая пушечные огненные шары. Дышите мощно и ритмично. Глаза: Не указано. (Через некоторое время глаза автоматически закроются).
Время: Максимум 11 минут.
Завершение: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 14 секунд. Прижмите ладони друг к другу со всей силой. Выдохните. Снова вдохните, задержите дыхание на 15 секунд. Давите ладонями друг на друга. Через 5 секунд повернитесь налево на 5 секунд, затем повернитесь направо на 3 секунды и вернитесь в центральное положение. Выдохните и расслабьтесь.
Комментарии: Это упражнение занимает всего 11 минут. Но вы уже никогда не попадёте в беду, никогда не будете употреблять алкоголь или наркотики, и всегда будете сильными. Если вы будете практиковать эту крийю в течение 40 дней, этого будет достаточно, чтобы полностью изменить вас. Но есть одно предупреждение: как бы хороша не была эта крийя, не делайте её больше чем 11 минут, кто бы и что вам ни говорил. Эта крийя работает с мышцами диафрагмы. Когда мышцы диафрагмы раскрыты, свободны и правильно настроены, диафрагма на физическом и энергетическом уровне будет поддерживать тело в состоянии здоровья и предотвращать сердечные приступы и кровоизлияния мозга. Через 5 минут практики вы можете почувствовать боль в области диафрагмы. Это происходит, потому что мышцы вашей диафрагмы находятся не в очень хорошей форме, так как у вас не было привычки дышать нижней частью лёгких. Из-за этого ваши нижние лёгкие забиты, что не позволяет вашей крови полноценно насыщаться кислородом.
|
|
|
Эта крийя поможет вашему телу самому отрегулировать себя, но ваши ощущения могут быть болезненными. В последние 2 минуты упражнения ваша нервная система может начать беспокоить вас, но пройдите через это. Эта медитация является частью древней науки, очень священной и очень простой, которая называется системой полу-углов. Её хранили для учеников высокого калибра. Когда ученик становился сертифицированным и квалифицированным сиддхом, его учитель давал ему определённые упражнения такого калибра. Это упражнение для тех, кто считает себя достаточно мудрым, может следовать дисциплине и имеет сильный дух.
ДОВЕРЬСЯ! И БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ!
Счастье – это петь свою песню, как птицы, не обращая
внимания на то, кто слушает и что они об этом думают.
Помню хорошо день, когда проводила очередной мастер-класс по Кундалине Йоге. В завершении мы сделали медитацию на развитие интуиции. И неожиданно для себя самой на своем внутреннем экране я увидела образ, который мне многое рассказал о Доверии.
Я видела Бога как энергию, которая заполняла все собой сверху. Далее эта Божественная энергия спускалась вниз к человеку-мужчине (энергию поступала через 7 чакру). В моей картинке им был мой Учитель.
Дальше я увидела себя, как олицетворение женской энергии. При этом образ Бога и мужчины был статичен, а вот я передвигалась. Если я входила в состояние полного доверия к Богу, Учителю и своему мужчине, то мой образ сливался с образом Мужчины, и я получала Божественный нектар счастья. И все были довольны и танцевали в энергиях Бога. Если же я не доверяла Мужчине и не раскрывалась, вставала в позицию «Я сама», то мой образ мгновенно отодвигался от мужчины и я была несчастна, так как не получила Божественную помощь.
В какой позиции я нахожусь в реальной жизни? В позиции «Я сама». Через эту картинку я поняла, что мне нужно начать работать с доверием к Богу, к своему Учителю и мужчине.
Когда мы вышли из медитации, об этом я рассказала ученице. Она была в шоке. Сказала, что только вчера слушала Дмитрия Троцкого, который 2 часа объяснял то, что я увидела в медитации. Увиденное мной соблюдалось ведическими женщинами. Сегодня я послушала Троцкого и действительно он говорил то, что раскрылось мне через образ. Говорил о том, что мужчина служит Богу, женщина Мужчине и тогда получается счастливый танец Любви.
|
|
|
А ранее я слышала следующее:
«Бог заботится о мужчине, мужчина о женщине, женщина о детях, дети о животных».
Подводя итог скажу, что пришло время осмыслить 3 уровня доверия:
1. К Богу;
2. К Учителю;
3. К Мужчине.
Все, что необходимо для счастья, ты найдешь внутри себя. Все, что снаружи имеет свой конец. Путь внутрь себя лежит через йогу.
|
|
|
