 |
Подготовительная часть (10-20% времени всего урока)
|
|
|
|
Структура занятия - взаимное расположение частей занятия и их соотношение. Основная причина выделения 3-х частей – закономерное изменение (динамика) работоспособности занимающихся в процессе двигательной деятельности.
Изменение (динамика) работоспособности на уроке:
I зона предрабочих сдвигов («предстартовое» состояние)— функциональные сдвиги могут быть довольно значительными (ЧСС возрастает на десятки ударов в минуту, легочная вентиляция—на литр и более), общая мобилизация сил, настройка на занятие
II зона врабатывания - функциональные возможности и работоспособность (физическая, психическая) постепенно нарастают, увеличиваются (подготовительная часть занятия)
- субъективные: окраска кожи, частота дыхания, потоотделение, координация движений, самочувствие, изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС), эмоциональное состояние
- объективные: скорость движений, результативность упражнений, длительность восстановления ЧСС в интервалах отдыха (норма восстановления - 3-4 минуты).
Контроль и самоконтроль за работоспособностью — необходимые условия рационального построения занятий.
III зона относительно устойчивого состояния - работоспособность, достигнув необходимого уровня, удерживается с некоторыми колебаниями, которые зависят от характера работы и условий выполнения. (основная часть)
IV зона снижения работоспособности - под влиянием нарастающего утомления функциональные возможности снижаются (заключительная часть).
Подготовительная часть (10-20% времени всего урока)
Задачи:
1. Организация учащихся (сдача рапорта, постановка задач урока, обеспечение внимания, дисциплины и др. ). предстоящей основной деятельности.
|
|
|
3. беспечение благоприятного психического и эмоционального состояния (выполнение упражнений фронтально, с использованием инвентаря или игрового метода)
4. Формирование осанки (Строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, ОРУ)
Средства:
Строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, прыжков, ОРУ без предметов и с раздаточным инвентарем, подвижные игры
Внешние признаки работоспособности и утомления:
Функциональная подготовка организма учащихся (ЦНС, ССС, опорно-двигательного аппарата и др. ) к низкой и средней интенсивности и др.
Основная часть (около 70% времени всего урока)
Задачи:
1. Формирование у учащихся физкультурных знаний, двигательных умений и навыков (образовательные задачи).
2. Развитие физических качеств (оздоровительная задача)
3. Воспитание морально-волевых качеств (трудолюбие, честность, смелость, решительность, взаимопомощь и др. ) – (воспитательные задачи).
4. Обучение умению применять приобретенные навыки и качества в условиях жизни, спортивной и трудовой деятельности. Средства:
Основные, подводящие и подготовительные упражнения общей и специальной физической подготовки, избранного вида спорта, спортивных, подвижных и народных игр.
Заключительная часть урока (5-10% времени всего урока)
Задачи:
1. Снижение функциональных возможностей организма к состоянию близкому к исходному (различные варианты передвижений с постепенным снижением интенсивности, упражнения на расслабление мышц и на осанку);
2. Регулирование эмоционального состояния (подвижные игры низкой интенсивности, упражнения на внимание);
3. Организованное завершение занятия, подведение итогов, установка на следующий урок.
4. Сообщение домашнего задания.
Средства:
Строевые упражнения, медленный бег, ходьба, упражнения на восстановление дыхания, на расслабление, на внимание, подвижные игры низкой интенсивности, элементы дыхательной гимнастики и т. п.
|
|
|
29. Программно-нормативные основы системы ФВ
Физическое воспитание осуществляется на основе обязательных государственных программ по физической культуре и спорту (программы для дошкольных учреждений, общеобразовательной школы, средних и высших учебных заведений, армии и т. д. ). Эти программы содержат научно обоснованные задачи и средства физического воспитания, комплексы двигательных умений и навыков, подлежащих усвоению, перечень конкретных норм и требований. Программно-нормативные основы системы физического воспитания конкретизируются применительно к особенностям контингента (возраст, пол, уровень подготовленности, состояние здоровья) и условиям основной деятельности участников физкультурного движения (учеба, работа на производстве, служба в армии) в двух основных направлениях: общеподготовленном и специализированном. В программно-нормативных основах находят конкретное воплощение основные принципы физического воспитания (принципы всемерного содействия всестороннему гармоническому развитию личности, прикладной и оздоровительной направленности). Программно-нормативные основы раскрываются в трехступенчатой системе взаимосвязанных нормативных требований к уровню физической подготовленности и физического образования населения. Единые государственные программы физического воспитания определяют обязательный минимум физического воспитания, осуществляемый в яслях, детских садах, общеобразовательных школах, в средних специальных и высших учебных заведениях.
В этих программах установлены основные средства физического воспитания и нормативные требования к показателям физической подготовленности и физического образования с учетом возраста, пола и типа учебного заведения. Физкультурно-оздоровительный комплекс Республики Беларусь является программно-нормативной основой требований к физической подготовке людей. Комплекс охватывает лиц обоего пола в возрасте от 7 до 17 лет. Часть средств и некоторые нормативные требования комплекса входят в единые государственные программы физического воспитания. В этом проявляется их взаимообусловленность. Поступательное развитие системы физического воспитания сопровождается изменением содержания, структуры и нормативных требований физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь. В соответствии с возрастными возможностями нормативные требования возрастают в каждой очередной ступени. Нормативные требования каждой ступени определяют, во-первых, количественные критерии достижений в некоторых наиболее важных для человека действиях (бег, прыжки и пр. ); во-вторых, круг жизненно важных двигательных умений, необходимых человеку для полноценной жизнедеятельности; в-третьих, объем теоретических сведений о правилах личной и общественной гигиены. Единая спортивная классификация является высшей заключительной ступенью программно-нормативной основы системы физического воспитания. Она устанавливает единые для всех спортивных организаций страны принципы и правила присвоения спортивных разрядов и званий, а также единые в каждом виде спорта нормативные требования к подготовленности спортсменов.
|
|
|
Главное назначение спортивной классификации состоит в том, чтобы содействовать массовости спорта, всестороннему воспитанию спортсменов, повышению качества их подготовки и на этой основе достижению высших спортивных результатов. Состав видов спорта и нормативные требования в отдельных видах спорта пересматриваются примерно через каждые четыре года, как правило, в первый после олимпийский год. В спортивной классификации предусмотрены два вида нормативных требований: разрядные нормы для видов спорта, в которых результаты оцениваются по объективным показателям (в мерах времени, веса, расстоянии и т. п. ), и разрядные требования для видов спорта, в которых достижение оценивается по факту и значению победы, одержанной в соревновании лично или в составе команды (бокс, спортивные игры и др. ). В положении о Единой спортивной классификации предусмотрены правила, обязывающие спортсмена повышать свою теоретическую подготовку и общую физическую подготовку. Это создает условия для всестороннего развития человека и устанавливает преемственность с физкультурно-оздоровительным комплексом Республики Беларусь. Система физического воспитания опирается на определенную совокупность нормативных актов, регулирующих ее функционирование. Эти акты имеют различную юридическую силу (законы, постановления, указы, инструкции). Особое место среди них занимает Конституция, в которой закреплено право людей на физическое воспитание. Имеются и другие нормативные документы, определяющие деятельность организаций и учреждений, обеспечивающих физическое воспитание (детские сады, школы, вузы и т. д. ).
|
|
|
