 |
О.С. - основная стойка 6. Стойка на лопатках
|
|
|
|
3. Стойка «ноги врозь» 7. Стойка на голове и кистях
4. Стойка на коленях 8. Стойка на руках
9. Упор присев 13. Упор лежа сзади
10. Упор сидя 14. Упор лежа правым боком
11. Упор стоя 15. Упор стоя на коленях
12. Упор лежа
 |  | ||
Приложение № 7. Варианты размещения физкультурного оборудования
Приложение № 8.
Ориентировочные показатели физической подготовленности детей
Трех- четырех лет.
| № | Наименование показателя | Пол | 3 года | 4 года | 5 лет | 6 лет | 7 лет |
| Время бега на 10 м.с хода(сек.) | М Д | 2,95 3,10 | 3,3-2,4 3,4-2,6 | 2,8-2,7 3,0-2,8 | 2,5-2,1 2,6-2,2 | 2,3-2,0 2,5-2,1 | |
| Время бега на 30 м. со старта (сек) | М Д | 9,8 10,7 | 10,5-8,8 10,7-8,7 | 8,5-8,1 8,5-8,2 | 8,0-6,5 8,1-6,5 | 7,2-6,0 7,2-6,1 | |
| Время челночного бега(3*10)м.) (сек.) | М Д | - - | - - | 12,8-11,1 12,9-11,1 | 11,2-9,9 11,3-10,0 | 9,8-9,5 10,0-9,9 | |
| Бег на выносливость: дистанция (м.) Продолжительность (мин.) | М Д М Д | - - - - | - - - - | 500-750 500-750 3,0-5,0 3,0-5,0 | 700-1500 700-1500 5,0-10,05,0-10,0 | 1500-2000 1500-1800 10,0-14,0 10,0-13,0 | |
| Длина прыжка с места (см.) | М Д | 70,20 70,10 | 53,5-76,6 51,1-73,9 | 85-130 85-125 | 100-150 90-140 | 130-155 125-150 | |
| Длина прыжка с разбега (см.) | М Д | - - | - - | 125-145 120-145 | 130-180130-170 | 180-210 150-200 | |
| Прыжок в высоту с места (см.) | М Д | - - | - - | 14-20 14-20 | 17-30 16-30 | 22-32 18-31 | |
| Прыжок в высоту с разбега (см.) | М Д | - - | - - | 47,0 43,30 | 53,2051,15 | 66,70 61,10 | |
| Ходьба 10 м. (сек.) | М Д | - - | 7,6-8,2 7,4-7,9 | 7,2-7,6 7,3-7,7 | 6,4-7,2 6,7-7,5 | 5,4-6,3 5,6-6,6 | |
| Метание мешочка с песком 150 – 200 гр. правой рукой (м.) Метание мешочка с песком 150 – 200 гр. левой рукой (м.) | М Д М Д | 1,8-3,6 1,5-2,3 2,0-3,0 1,3-1,9 | 2,5-4,1 2,4-3,4 2,0-3,4 1,8-2,8 | 3,9-5,7 3,0-4,4 2,4-4,2 2,5-3,5 | 4,4-7,9 3,3-5,4 3,3-5,3 3,0-4,7 | 6,0-10,0 4,0-6,8 4,2-6,8 3,0-5,6 | |
| Метание набивного мяча 1 кг. из- за головы двумя руками (см). | М Д | 119-154 97-153 | 117-185 107-178 | 160-230 150-225 | 175-300 170-280 | 220-350 190-330 | |
| Наклон вперед из положения стоя (см.) | М Д | - - | - - | 3-6 6-9 | 4-7 7-10 | 5-8 8-12 | |
| Статическое равновесие (сек.) | М Д | - - | - - | 12-20 15-28 | 25-35 30-40 | 35-42 45-60 | |
| Подъем из положения лежа на спине (кол-во). | М Д | - - | - - | 11-17 10-15 | 12-25 11-20 | 15-30 14-28 | |
| Динамометрия правая рука левая рука | М Д М Д | 3,4-6,2 2,6-5,0 3,1-5,5 2,5-4,9 | 3,9-7,5 3,16,0 3,5-7,1 3,2-5,6 | 6,5-10,3 4,9-8,7 6,1-9,5 5,1-8,7 | 9,8-14,4 7,9-11,9 9,2-13, 6,8-11,64 | 11,5-15,0 9,4-14-4 10,5-14,1 8,6-13,2 |
|
|
|
Приложение № 9. Физиологическая кривая интенсивности физической нагрузки.
| пульс | Части занятия | |||||||
| Вводная 0-10мин | ОРУ 10-17мин | ОВД 17-24мин | Диффер. Игры- упраж 24-30мин | Подв.игра 30-35мин | Закл часть 35-40мин | Через 1 мин после занятия | Через 3 мин.после зан. | |
Список литературы.
1. Буцинская П.П. и др. Общеразвивающие упражнения в детском саду: Кн. для воспитателя дет. сада. - М., 1990. - 175 с.
2. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. 1985. - 271 с.
3. Кожухова Н.Н. и др. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях/ Н.Н.Кожухова, Л.А.Рыжкова, М.М.Самодурова; Под ред. С.А.Козловой.- М., 2002. - 320 с.
5. Лесгафт П.Ф. Руководство по физическому образованию детей школьнго возраста: В 2 т. – М., 1952.-235с.
6. Муравьев В.А., Назарова Н.Н. Воспитание физических качеств детей дошкольного и школьного возраста: Методическое пособие. – М., 2004. - 112 с.
|
|
|
7. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду. - М., 2000. - 256 с.
8. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. пед.учеб. заведений. -М., 2001. - 368 с.
9. Талер Л.А. Фундамент здоровья - с детства. - Мн., 1989. - 173 с.
10.Терехова Н.Т. Работоспособность и утомляемость детей дошкольного возраста на занятиях в детском саду//Умственная и физическая работоспособность детей дошкольного возраста. – М., 1997.
11. Фролов В.Г., Юрко Г.П. Физкультурные занятия на воздух с жетьми дошкольного возраста. М, 1983 136 с.
12. Шебеко В.Н. и др. Физическое воспитание дошкольников: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. - М., 1998. - 192 с.
13. Шишкина В.А. Движение + движение. – М., 1992.- 112 с.
Содержание
Введение…………………………………………………………………… 3
I. Теоретические основы физкультурных занятий. ……………………. 4
1.1Содержание и структура физкультурных занятий ……………………6
1.2.Типы и формы физкультурных занятий…………………………….. 9
II. Методика проведения физкультурных занятий …………………… 11
2.1.Подбор физических упражнений на занятии……………………… 15
2.2. Психологическая и физическая нагрузка и приемы ее регулирования при проведении физкультурных занятий……………………………………. 18
2.3. Критерии оценки, методы и приемы эффективности физкультурных занятий……………………………………………………………………….... 25
2.4. Варианты физкультурных занятий…………………………...…… 28
2.5. Особенности проведения физкультурных занятий на воздухе…... 33
2.6. Подготовка дошкольников к выполнению обязанностей дежурных на физкультурном занятии…………………………………………………… 35
III. Мониторинг состояния здоровья и физического развития детей……………………………………………………………………………...37
IV. Использование физкультурного оборудования на занятии…….…...45
Приложение……………………………………………………………..….47
Список литературы…………………..…….……………………………... 73
|
|
|
