 |
2 неделя занятий. Дыхание. Растяжки
|
|
|
|
2 неделя занятий
Со второй недели и до окончания цикла мы начинаем направленное, регламентированное нейропсихологическое воздействие, состоящее из трех больших частей. Это: 1) разминка; 2) блок упражнений, ориентированных на психомоторные координации и 3) блок упражнений, ориентированных на познавательное развитие ребенка. Такая рубрикация ваших занятий — не прихоть, а необходимое условие их эффективности.
В общей сложности разминка, психомоторная профилактика и коррекция должна занимать от 40 минут до 1, 5 часа в день. Чем более выражены проблемы, тем больше времени надо уделять этим упражнениям. Их лучше делать в определенное время и в том порядке, в каком они изложены. Каждое упражнение выполняется 5 раз. Если вам придется делать эти упражнения в несколько приемов в течение дня, — ничего страшного. Но постарайтесь придерживаться определенного режима, чтобы ребенок привыкал к упорядоченности своей жизни. В его картине мира и так довольно хаоса... Структура занятий второй недели остается неизменной до конца всего курса.
Профилактика и коррекция познавательной сферы (восприятия, памяти, речи и т. д. ), как уже многократно говорилось, может быть распределена во времени. Что-то вы делаете в определенное время, сидя за столом, а что-то во время прогулки, в магазине, просматривая книжки и т. п. Главное, чтобы ребенок был постоянно включен в диалог с вами: с этого дня ваша основная профессия — «птица-говорун». Ваш ребенок научится правильно разговаривать, размышлять и ясно излагать свои мысли, нормально общаться с другими только в том случае, если вы его этому научите.
1. Ритуал приветствия. Знакомство с Волшебной страной
|
|
|
2. Разминка (глава 3, § 1, неизменно в 1—4 неделю)
3. Психомоторные координации ( глава 5, §1, 2 неделя занятий)
Дыхание
• «Воздушный шарик».
Растяжки
• «Полетели-1».
• «Бревнышко».
• «Дотянись».
Общий двигательный репертуар
• Ползание по-пластунски.
• Ползание на спине.
Гпазодвигательный репертуар
• «Крестики».
• Конвергенция.
Игры с мячом
4. Познавательные компетентности (глава 5, § 1, неизменно в 1—4 неделю)
* Подвижная игра на внимание (глава 4, § 1, неизменно в 1—4 неделю)
5. Ритуал завершения занятий, рисунок.
6. Домашнее задание
• см. 1 неделю, повторение домашнего задания.
• Глазодвигательные упражнения и растяжки (см. 2 неделю).
После этих общих замечаний переходим к описанию подпрограмм понедельных нейропсихологических занятий. Из приведенных примеров понятно, как они формируются в единый модуль нейропсихологических занятий на неделю. Если сначала у вас будут проблемы с «расписанием занятий», мы рекомендуем еще раз вернуться к началу данного раздела и просто пошагово (с опорой на таблицу и приведенные примеры) повторить тот раппорт, который задан.
И еще раз убедительно просим не забывать о тех универсальных «фоновых» упражнениях, которые рассмотрены в главе 2. В ДОУ их список обязательно надо вывесить на стенд и настойчиво убеждать родителей применять их постоянно в повседневной жизни.
Глава 4. Разминка и подвижные игры
Разминка предназначена для всех детей. Более сложные упражнения, помеченные *, делаются дополнительно детьми 5—6 лет. Все упражнения выполняются по 5 раз. Подвижные игры проводятся в конце занятия.
Таблица 2. Разминка и Подвижные игры (по этапам)
| Разминка | |||||||
| Этап 1 | Этап II | Этап III | Этап IV | ||||
| Растяжки | 1. Растяжки для тела 2. Растяжки для ног; перекаты 3. Растяжки и расслабление рук 4. Разминка и расслабление плеч
5. Растяжка и расслабление мышц шеи | 1. «Репка» 2. «Дракон» 3. «Разминаем плечи» 4. «Играем в снежки» 5. «Черепаха» 6. «Сова» | 1. «Росток» 2. Растяжки для ног 3. «Крылья птицы» 4. «Замочки» 5. «Свободные плечи» 6. Перекаты головы 7. * «Восточные танцы» | 1. «Утиный хвостик» 2. «Лягание» ногой 3. Повороты в стороны 4. «Сорока-белобока» 5. «Крючки» | |||
| Пальчиковая гимнастика | 1. «Пальчиковые ладушки и ходилки» 2. «Ножницы» 3. «Вертушки» | 1. «Зайчик», «Коза», «Лиса» 2. «Крестики» | 1. «Зайчик», «Коза», «Лиса» 2. «Домик» 3. «Клешни краба» 4. «Змейки» 5. «Окошки» 6. * «Лесенка» | 1. Щелканье пальцами 2. «Замочки» | |||
| Артикуляторная гимнастика | 1. «Трусливый птенчик» 2. «Акула» 3. Покусывание /почесывание губ зубами 4. Одновременное и попеременное надувание щек 5. «Улыбка — хоботок» 6. «Заборчик — трубочка» | 1. «Футбол» 2. «Непослушный язычок» 3. «Лопаточка» 4. «Иголочка» 5. «Часики» 6. «Качели» | 1. «Оближем губки» 2. «Почистим зубки» 3. «Вкусное варенье» 4. «Лошадка» | 1. «Индюк» 2. «Яичко» | |||
| Подвижные игры | |||||||
|
| 1. «Стоп-упражнения» 2. «Условный сигнал» | 1. «Хлопки» 2. «Условные сигналы» | 1. «Бег по кругу» 2. «Четыре стихии» 3. «Запретное слово» | 1. «Два сигнала» 2. «Времена года» 3. * «Рыба, птица, зверь» | |||
§ 1. Этап 1(1-4 недели занятий)
Разминка
Растяжки
· «Вверх». Встать, ноги вместе, руки опущены. На вдохе медленно (отсчитываем вслух примерно 5 секунд) поднять расслабленные руки вверх. Постепенно растягиваем все тело, не отрывая пятки от пола. Постоять в этом положении, задержав на 3—5 секунд дыхание. На выдохе — постепенно расслабляя тело, опустить руки и согнуться в пояснице; задержать дыхание. Вернуться так же медленно в ИП.
· «Раскрылись». Встать, ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки, большие пальцы внутри ладоней; кулаки прижаты к низу живота. Поднять кулаки к плечам и медленно прогнуться в спине, разводя плечи и запрокидывая голову. Вытянуться вверх, распрямляя руки и поднимаясь на мыски, постепенно напрягая
все тело как струнку (представьте, что вы только что проснулись и сладко потягиваетесь). Медленно вернуться в ИП, выполняя движения в обратном порядке.
· Перекаты. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая. Выполняются перекаты с мысков на пятки, затем — с наружных на внутренние поверхности стоп и обратно.
|
|
|
* Левая нога начинает перекаты с пятки, а правая — с мыска.
· «Нога-рука». Встать, ноги на ширине плеч; прямые руки подняты и разведены в стороны на уровне плеч ладонями вниз.
1) Медленно наклониться влево и коснуться пальцев левой ноги левой рукой. Остаться в этом положении 5 секунд и вернуться в ИП. Стараться не сгибать руки и ноги. То же для правой руки и ноги.
2) Медленно наклониться влево и коснуться пальцев левой ноги правой рукой. Остаться в этом положении на 5 секунд и вернуться в ИП. Не сгибать ноги и руки. Затем медленно наклониться вправо и коснуться пальцев правой ноги левой рукой, остаться в этом положении на 5 секунд и вернуться в ИП.
· Разминка и расслабление рук. Руки встряхнуть, как будто стряхиваете с них воду. Растереть руки от плеча к кисти и обратно, как будто вы замерзли; последовательно размять плечи, предплечья и кисти рук.
· Разминка и расслабление плеч. Ноги на ширине плеч, руки расслаблены.
Плечи поднять и опустить, отвести назад, затем вперед.
Вращать плечами вперед и назад, не выгибая и не прогибая спину назад и вперед. Движения однонаправленные.
· Растяжка мышц шеи. Встать прямо. В медленном темпе (5 секунд):
1) достать подбородком до груди;
2) достать затылком до спины;
3) дотянуться ухом до правого плеча, затем — до левого.
Важно, чтобы плечи и позвоночник оставались прямыми.
Пальчиковая гимнастика
· «Пальчиковые ладушки и ходилки»:
1) Похлопать в ладоши.
2) Поиграть в «ладушки» только пальцами («хлопают» большой и указательный, затем большой и средний и т. д. ).
3) «Походить» пальчиками (указательный и средний, указательный и безымянный, указательный и мизинец). Движения выполняются сначала каждой рукой отдельно, затем вместе двумя руками (движения одноименные).
· «Ножницы». Раздвигать и соединять указательные и средние пальцы, сначала одной рукой, потом другой, затем обеими (одноименно).
|
|
|
· «Вертушки». Переплести пальцы положенных на колени рук, оставив большие пальцы свободными. По команде взрослого медленно вращать большие пальцы один вокруг другого с постоянной скоростью и в одном
направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточить внимание на этом движении. По команде «стоп! » прекратить упражнение.
Артикуляторная гимнастика
· «Трусливый птенчик». Встать, руки на поясе. Широко открывать и закрывать рот, так чтобы тянулись уголки рта. Язычок-«птенчик» сидит в «гнездышке» и не высовывается.
*Руки согнуты в локтях, слегка прижаты к телу. Кисти — на уровне плеч собраны в кулак и «смотрят» вверх ладонями. Широко открывать и закрывать рот, так чтобы тянулись уголки рта. Язычок-«птенчик» сидит в «гнездышке» и не высовывается. Кулачки рук раскрываются и закрываются одновременно с открытием и закрытием рта.
· «Акула». Рот приоткрыт. Подвигать нижней челюстью вправо-влево, вперед-назад.
· Покусывание и почесывание губ зубами.
· Одновременное и попеременное надувание щек.
· «Улыбка — хоботок». Встать. Руки на поясе. Одновременно вытянуть вперед губы «хоботком» и руки. Затем растянуть губы в улыбке и (синхронно) прямые руки развести в стороны. При выполнении упражнения зубы не видны.
*Руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, обращены вверх. Одновременно вытянуть вперед губы «хоботком» и руки. Затем растянуть губы в улыбке и (синхронно) прямые руки развести в стороны. При выполнении упражнения зубы не видны.
· «Заборчик — трубочка». Встать, руки на поясе. Одновременно вытянуть вперед губы трубочкой и руки. Затем улыбнуться (зубки должны быть видны — «заборчик») и (синхронно) прямые руки развести в стороны.
*Руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, обращены вверх. Одновременно вытянуть вперед губы трубочкой и руки. Затем улыбнуться (зубки должны быть видны — «заборчик») и (синхронно) прямые руки развести в стороны.
|
|
|
