 |
Для обучающихся. I СТУПЕНЬ. (возрастная группа 6-8 лет). Испытания по выбору. 4. Елизарова Е.М. Физическая культура 2-4 классы. Уроки двигательной активности. – М.: Советский спорт
|
|
|
|
Для обучающихся
1. Барчуков И. С. Физическая культура и физическая подготовка: учебник. – М.: Советский спорт, 2013. – 431 c.
2. Барчукова Г. В., Мизин. А. Н. Физическая культура: настольный теннис: учебное пособие – М.: Советский спорт, 2015. – 312 c.
3. Евсеев Ю. И. Физическая культура: учебное пособие. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 444 c.
4. Елизарова Е. М. Физическая культура 2-4 классы. Уроки двигательной активности. – М.: Советский спорт, 2013. – 95 c..
5. Кобяков Ю. П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учебное пособие. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 252 c.
6. Физическая культура и физическая подготовка: ученик под ред. В. Я. Кикотя, И. С. Барчукова. – М.: ЮНИТИ, 2013. – 431 c.
7. Шишкина А. В., Алимпиева О. П., Брехов Л. В. Физическая культура 1-2 класс. – М.: Просвещение, 2013. – 130 с.
8. Лях В. И. Физическая культура 1-4 класс. – М.: Просвещение, 2013. – 134 с.
9. Егоров Б. Б., Пересадина Ю. Е., Физическая культура, 1-4 класс, Часть 1. – М.: Просвещение, 2015. – 140 с.
10. Егоров Б. Б., Пересадина Ю. Е. Физическая культура, 1-4 класс, Часть 2, М.: Просвещение, 2015. 140 с.
11. Галимов Г. Я., Гаськов А. В., Копылов Ю. А., Кудрявцев М. Д., Физическая культура, 1-4-е классы. – М.: Просвещение, 2015. – 150 с.
12. Фёдорова Н. А., Физическая культура, Подвижные игры, 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2016. – 170 с.
13. Лисицкая Т. С., Новикова Л. А. Программа курса физическая культура, 1-4 класс. – М.: Просвещение, 2016. – 142 с.
14. Шишкина А. В., Алимпиева О. П., Бисеров В. В. Физическая культура, 3-4 класс. – М.: Просвещение, 2013. – 156 с.
Нормативы испытаний (тестов)
Государственного физкультурно-спортивного комплекса
" Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики"
I СТУПЕНЬ
(возрастная группа 6-8 лет)
| №
п/п | Испытания (тесты) | Пол | Нормативы (уровни) | |||||||||||||||||
| 1-й уровень | 2-й уровень | 3-й уровень | 4-й уровень | 5-й уровень | ||||||||||||||||
| Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | ||||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||||||||||
|
Испытания по выбору | ||||||||||||||||||||
| 1. | Бег на 30м (с. ) | Д | 7, 8 | 7, 6 | 7, 4 | 7, 2 | 7, 0 | 6, 8 | 6, 6 | 6, 4 | 6, 2 | 6, 0 | ||||||||
| М | 7, 6 | 7, 2 | 7, 0 | 6, 9 | 6, 8 | 6, 6 | 6, 4 | 6, 2 | 6, 0 | 5, 9 | ||||||||||
| 2. | Прыжок в длину с места (см. ) | Д | ||||||||||||||||||
| М | ||||||||||||||||||||
| 3. | Подтягивание | Д | ||||||||||||||||||
| М | ||||||||||||||||||||
| Сгибание и разгибание рук | Д | |||||||||||||||||||
| М | ||||||||||||||||||||
| 4. | Бег 500 м (мин, с) | Д | 4. 00, 0 | 3. 50, 0 | 3. 42, 0 | 3. 34, 0 | 3. 26, 0 | 3. 18, 0 | 3. 10, 0 | 3. 03, 0 | 2. 56, 0 | 2. 50, 0 | ||||||||
| М | 3. 50, 0 | 3. 40, 0 | 3. 32, 0 | 3. 25, 0 | 3. 16, 0 | 3. 10, 0 | 3. 00, 0 | 2. 50, 0 | 2. 45, 0 | 2. 40, 0 | ||||||||||
| Или смешанное передвижение | Д | 9. 00, 0 | 8. 40, 0 | 8. 20, 0 | 8. 00, 0 | 7. 40, 0 | 7. 20, 0 | 7. 00, 0 | 6. 40, 0 | 6. 20, 0 | 6. 00, 0 | |||||||||
| М | 8. 30, 0 | 8. 00, 0 | 7. 40, 0 | 7. 20, 0 | 7. 00, 0 | 6. 40, 0 | 6. 20, 0 | 6. 00, 0 | 5. 30, 0 | 5. 10, 0 | ||||||||||
| Метание в цель | М/Д | |||||||||||||||||||
| Или челночный бег 4х9м(с. ) | Д | 14, 5 | 14, 0 | 13, 5 | 13, 2 | 12, 9 | 12, 6 | 12, 4 | 12, 2 | 12, 0 | 11, 8 | |||||||||
| М | 13, 0 | 12, 7 | 12, 5 | 12, 2 | 11, 9 | 11, 6 | 11, 4 | 11, 2 | 11, 0 | 10, 8 | ||||||||||
| 6. | Наклон вперёд | Д | -6 | -3 | -1 | |||||||||||||||
| М | -8 | -6 | -4 | -2 | ||||||||||||||||
| 7. | Плавание 25м. | Д | Без у. вр. | Без у. вр. | 54, 0 | 52, 0 | 50, 0 | 49, 0 | 48, 0 | 47, 0 | 46, 0 | 45, 0 | ||||||||
| М | Без у. вр. | Без у. вр. | 42, 0 | 41, 0 | 40, 0 | 39, 0 | 38, 0 | 37, 0 | 36, 0 | 35, 0 | ||||||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | ||||||||||||||||||||
| Знаки отличия |
| На бронзовый знак от 36 до 47 баллов | На серебряный знак от 48 до 54 баллов | На золотой знак от 55 баллов и выше
| ||||||||||||||||
I СТУПЕНЬ
(возрастная группа 9-10 лет)
| № п/п |
Испытания (тесты) | Пол | Уровни, баллы | ||||||||||||||||||||
| 1-й уровень | 2-й уровень | 3-й уровень | 4-й уровень | 5-й уровень | |||||||||||||||||||
| низкий | Ниже среднего | средний | Выше среднего | высокий | |||||||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ||||||||||||||
|
Испытания по выбору | |||||||||||||||||||||||
| 1. | Бег на 30м (с. ) | Д | 7, 2 | 6, 9 | 6, 7 | 6, 5 | 6, 4 | 6, 2 | 6, 1 | 5, 9 | 5, 8 | 5, 6 | |||||||||||
| М | 6, 8 | 6, 5 | 6, 4 | 6, 2 | 6, 1 | 6, 0 | 5, 9 | 5, 7 | 5, 6 | 5, 4 | |||||||||||||
| Бег на 60м (с. ) | Д | 15, 0 | 14, 0 | 13, 2 | 12, 8 | 12, 4 | 12, 0 | 11, 8 | 11, 6 | 11, 2 | 11, 0 | ||||||||||||
| М | 13, 6 | 12, 6 | 12, 0 | 11, 4 | 11, 0 | 10, 8 | 10, 6 | 10, 4 | 10, 2 | 10, 0 | |||||||||||||
| 2. | Прыжок в длину с места (см. ) | Д | |||||||||||||||||||||
| М | |||||||||||||||||||||||
| Поднимание туловища | Д | ||||||||||||||||||||||
| М | |||||||||||||||||||||||
| 3. | Подтягивание (девочки из виса лежа на низкой перекладине, мальчики – на высокой перекладине) | Д | И | ||||||||||||||||||||
| М | |||||||||||||||||||||||
| Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – мальчики, от скамейки – девочки) | Д | ||||||||||||||||||||||
| М | И | ||||||||||||||||||||||
| 4. | Бег 500 м (мин, с. ) | Д | 3. 50, | 3. 42, 0 | 3. 26, 0 | 3. 18, 0 | 3. 03, 0 | 2. 56, 0 | 2. 44, 0 | 2. 38, 0 | 2. 28, 0 | 2. 24, 0 | |||||||||||
| М | 3. 40, | 3. 32, 0 | 3. 16, 0 | 3. 10, 0 | 2. 50, 0 | 2. 45, 0 | 2. 30, 0 | 2. 25, 0 | 2. 15, 0 | 2. 10, 0 | |||||||||||||
| Или смешанное передвижение (1000 м) | Д | 8. 30, 0 | 8. 15, 0 | 8. 00, 0 | 7. 40, 0 | 7. 20, 0 | 7. 00, 0 | 6. 40, 0 | 6. 20, 0 | 6. 00, 0 | 5. 30, 0 | ||||||||||||
| М | 7. 30, 0 | 7. 00, 0 | 6. 40, 0 | 6. 20, 0 | 6. 00, 0 | 5. 30, 0 | 5. 10, 0 | 4. 55, 0 | 4. 40, 0 | 4. 30, 0 | |||||||||||||
| Или Кросс | Д | 5. 00, 0 | 4. 30, 0 | 4. 10, 0 | 3. 50, 0 | 3. 35, 0 | 3. 18, 0 | 3. 03, 0 | 2. 56, 0 | 2. 44, 0 | 2. 38, 0 | ||||||||||||
| М | 4. 30, 0 | 4. 10, 0 | 3. 45, 0 | 3. 20, 0 | 3. 00, 0 | 2. 50, 0 | 2. 40, 0 | 2. 30, 0 | 2. 20, 0 | 2. 10, 0 | |||||||||||||
| Или велосипедный кросс (шоссе) | Д | Без у. вр. | 19. 30, 0 | 18. 45, 0 | 18. 00, 0 | 17. 15, 0 | 16. 30, 0 | 15. 45, 0 | 15. 00, 0 | 14. 15, 0 | 13. 30, 0 | ||||||||||||
| М | Без у. вр. | 18. 00, 0 | 17. 15, 0 | 16. 30, 0 | 15. 45, 0 | 15. 00, 0 | 14. 15, 0 | 13. 30, 0 | 12. 45, 0 | 12. 00, 0 | |||||||||||||
| 5. | Метание теннисного мяча в цель (дистанция 6. м., кол-во попаданий из 10 бросков) | М/Д | |||||||||||||||||||||
| Челночный бег 4х9 м (с. ) | Д | 13, 5 | 13, 0 | 12, 7 | 12, 4 | 12, 1 | 11, 8 | 11, 6 | 11, 4 | 11, 2 | 11, 0 | ||||||||||||
| М | 12, 7 | 12, 4 | 12, 1 | 11, 8 | 11, 5 | 11, 2 | 11, 0 | 10, 8 | 10, 6 | 10, 4 | |||||||||||||
| 6. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке (от уровня скамьи)
| Д | -5 | -2 | |||||||||||||||||||
| М | -7 | -5 | -3 | -1 | |||||||||||||||||||
| 7. | Плавание 25 м | Д | Без у. вр. | Без у. вр. | 50, 0 | 49, 0 | 47, 0 | 46, 0 | 44, 0 | 43, 0 | 41, 0 | 40, 0 | |||||||||||
| М | Без у. вр. | Без у. вр. | 40, 0 | 39, 0 | 37, 0 | 36, 0 | 34, 0 | 33, 0 | 31, 0 | 30, 0 | |||||||||||||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||||||||||||||||||
| Знаки отличия |
| На бронзовый знак от 36 до 47 баллов | На серебряный знак от 48 до 54 баллов | На золотой знак от 55 баллов и выше | |||||||||||||||||||
Глоссарий предмета «Физическая культура»
Глоссарий терминов в значениях, определенных статьей 2 закона Донецкой Народной Республики " О физической культуре и спорте", а также понятия физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики»
Базовое физкультурное образование – достаточный для повседневной жизни уровень сформированности физкультурных знаний, двигательных умений и навыков, а также степень развития физических качеств и мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Двигательное умение – выработанная на основе знаний и предшествующего опыта способность не автоматизировано управлять двигательными действиями.
Двигательный навык – выработанная на основе многократного повторения способность автоматизировано выполнять двигательные действия.
Жизненно необходимые умения и навыки – естественные формы проявления двигательной активности в ходьбе, передвижении на лыжах, плавании, метании предметов и т. д., обеспечивающие целенаправленную активную деятельность человека в природной среде.
Здоровье – состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма.
Образ жизни – совокупность существенных черт, характеризующих способ жизнедеятельности людей в конкретном обществе (их поведение, нормы и ценности, которые определяют образ жизни данного конкретного общества).
|
|
|
Спортивное движение – социальное течение, в русле которого происходит приобщение к спорту, его развитие и распространение.
Спортивное достижение – социальная оценка величины спортивного результата с учётом конкретных условий его получения.
Спортивная тренировка – основная форма подготовки спортсмена, которая представляет собой специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на воспитание и совершенствование определённых способностей, обусловливающих готовность спортсмена к достижению максимально высоких результатов.
Спортивный результат – количественный или качественный уровень показателей в спорте; физические упражнения - двигательные действия, специально организованные для решения задач физического воспитания и выполняемые в соответствии с его закономерностями.
Физкультурное движение – совместная деятельность людей по использованию, распространению и приумножению ценностей физической культуры.
Физкультурное образование – процесс приобщения человека к физической культуре, вследствие которого личность овладевает системой ценностей и знаний в области физической культуры, творчески развивает физические способности, мировоззренческие, психические, эстетические и поведенческие качества.
Физическое развитие – совокупность морфологических и функциональных свойств организма, которые характеризуют процессы роста и созревания.
Физическая культура личности – это составляющая часть общей культуры человека, представляющая собой качественное, системное, динамичное состояние, характеризующееся определенным уровнем специальной образованности, физического совершенства, мотивационно-ценностных ориентаций приобретенных в результате физкультурно-спортивной деятельности.
Физическая подготовленность – результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности.
Физическое совершенство – исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определенных условиях производства, военного дела и в других сферах общественной жизни, обеспечивающий на долгие годы высокую работоспособность человека.
Условия выполнения упражнений
для определения динамики изменений показателей развития физических качеств
|
|
|
|
|
|
