 |
Вариативная часть программы. Ориентировочные контрольные нормативы (самостраховка на основе вида спорта дзюдо). Вариативная часть программы
|
|
|
|
ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ
Ориентировочные контрольные нормативы (самостраховка на основе вида спорта дзюдо)
| Контрольные упражнения | Критерии оценивания контрольных упражнений | ||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | ||
|
Самостраховка Из упора присев 3 переката на спину, правым, левым боком в группировке; 2 кувырка вперед через правое и левое плечо. | М | не выполняет ни одного | выполняет 1 контрольных упражнения | выполняет 2 контрольных упражнения | выполняет 3 контрольных упражнения |
| Д | не выполняет ни одного | выполняет 1 контрольных упражнения | выполняет 2 контрольных упражнения | выполняет 3 контрольных упражнения | |
| Д | |||||
| Поднимание туловища (раз. ) за 30 сек | М | ||||
| Д | |||||
Ориентировочные контрольные нормативы (плавание)
| Контрольные упражнения | Критерии оценивания контрольных упражнений | ||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| Проплывание 20 метров без учёта времени. | М | ||||
| Д | |||||
| Выполняет виды спортивного плавания способом: а) кроль на спине с досточкой б) кроль на груди с досточкой | М | не выполняет ни одного | выполняет а | выполняет б | выполняет а, б |
| Д | не выполняет ни одного | выполняет а | выполняет б | выполняет а, б | |
Ориентировочные контрольные нормативы (лыжные гонки)
| Учебные нормативы | Критерии оценивания учебных достижений | ||||
| 5 | 4 | 3 | 2 | ||
| Ходьба на лыжах 1000 м (мин. сек. ) | м | 8. 30 | 9. 00 | 9. 30 | 10. 00 |
| д | 9. 00 | 9. 30 | 10. 00 | 10. 30 | |
| Техника выполнения: попеременного двухшажного хода | м | техника | техника | техника | техника |
| д | |||||
Ориентировочные контрольные нормативы (ДЗЮДО)
| Учебные нормативы
| Критерии оценивания учебных достижений | ||||||
| Метание медицинского мяча назад через голову (м) | м | До 1, 8 | 1, 8-2, 29 | 2, 30-2, 79 | 2, 8 и больше | ||
| д | До 1, 2 | 1, 2-1, 69 | 1, 70-2, 19 | 2, 2 и больше | |||
| Подтягивание на перекладине (раз) Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | м | ||||||
| д | |||||||
| Элементы: 1. Рэй (rei) - приветствие (поклон) 2. Тачи рэй (tachi rei) - приветствие стоя 3. Дза рэй (za rei)- - приветствие на коленях 4. Метание медицинского мяча назад через голову (м) | м д | Не выполняет | 1 элемент без ошибок | 2 элемента без ошибок | 3 элемента без ошибок | ||
| м | До 1, 8 | 1, 8-2, 29 | 2, 30-2, 79 | 2, 8 и больше | |||
3 КЛАСС
Ориентировочные контрольные нормативы (гимнастика с основами акробатики)
| Контрольные упражнения | Критерии оценивания контрольных упражнений | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | ||||
| Комплекс упражнений: а) физкультурной паузы или физкультурной минутки; б) утренней гимнастики; в) для формирования правильной осанки с гимнастической палкой; г) для предотвращения плоскостопия. | М | не выполняет ни одного из предложенного | выполняет 1 из предложенных | выполняет 2 из предложенных | выполняет три и более комплексов | ||
| Д | не выполняет ни одного из предложенного | выполняет 1 из предложенных | выполняет 2 из предложенных | выполняет три и более комплексов | |||
| Акробатические элементы на выбор: а) перекат вперёд через плечо, б) " мост" из положения лёжа кувырок назад в упор присев; в) Ходьба на носках по бревну, ходьба приставными шагами; повороты на носках кругом; ходьба приставными шагами; приседание и переход в упор присев, из упора присев на бревне, опираясь на руки, перейти в сед на бедре и соскок в сторону, опираясь руками. г) Из упора присев два кувырка вперёд в группировке в упор присев – перекатом назад стойка на лопатках (держать) – перекатом вперёд лечь и «мост» – лечь, упор присев и о. с.
| М | не выполняет ни одного из предложенного | выполняет 2 контрольных упражнения | выполняет 3 контрольных упражнения | выполняет 4 контрольных упражнения | ||
| Д | не выполняет ни одного из предложенного | выполняет 2 контрольных упражнения | выполняет 3 контрольных упражнения | выполняет 4 контрольных упражнения | |||
| Танцевальные шаги на выбор: а) " верёвочка"; б) шаг «польки» в) шаг «галопом»; г) шаг «высокий | М | не выполняет ни одного из предложенного | выполняет 1 из предложенных | выполняет 2 из предложенных | выполняет 3 и более | ||
| Д | не выполняет ни одного из предложенного | выполняет 1 из предложенных | выполняет 2 из предложенных | выполняет 3 и более | |||
| Подтягивание в висе лёжа (раз) Подтягивание в висе лёжа (раз) | М | ||||||
| Д | |||||||
| Наклон туловища из положения сидя (см. ) | М | -2 | |||||
| Д | -3 | ||||||
Ориентировочные контрольные нормативы (лёгкая атлетика)
| Контрольные упражнения | Критерии оценивания контрольных упражнений | ||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| Бег на 30м (с. ) | М | 7, 6 | 7, 1 | 6, 8 | 6, 5 |
| Д | 7, 8 | 7, 5 | 7, 1 | 6, 7 | |
| Прыжок в длину с места толчком двух ног (см. ) | М | ||||
| Д | |||||
| Метание малого мяча | М | ||||
| Д | |||||
| Бег на выносливость (м) (без учёта времени) | М | ||||
| Д | |||||
Ориентировочные контрольные нормативы (подвижные и спортивные игры)
| Контрольные упражнения | Критерии оценивания контрольных упражнений | ||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| Передачи волейбольного мяча двумя руками от груди с 10 передач с расстояния 3 м, количество точных передач (в стену) | М | менее 4 | |||
| Д | менее 3 | ||||
| Техника передачи и остановки футбольного мяча в парах | М | ||||
| Д | |||||
| Прыжки через скакалку за 30 сек. | М | ||||
| Д | |||||
Ориентировочные контрольные нормативы (самостраховка на основе вида спорта дзюдо)
| Контрольные упражнения | Критерии оценивания контрольных упражнений | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | ||||
|
Самостраховка Из о. с. самостраховка на спину, 2 кувырка вперед. Из о. с. прыжком поворот на 180* | М | не выполняет ни одного | выполняет 1 контрольных упражнения | выполняет 2 контрольных упражнения | выполняет 3 контрольных упражнения | ||
| Д | не выполняет ни одного | выполняет 1 контрольных упражнения | выполняет 2 контрольных упражнения | выполняет 3 контрольных упражнения | |||
| Поднимание туловища (раз. ) за 30 сек
| М | ||||||
| Д | |||||||
|
|
|
