 |
ЗАНЯТИЕ 12. Ссора с близким человеком
|
|
|
|
ЗАНЯТИЕ 12
Цель: Обобщение полученных знаний о себе (демонстрация уверенного поведения).
| № упр. | Название | Время | На что рассчитано | Инструкции, вопросы к обсуждению | ||
| Приветствие | 5 мин |
| ||||
| Разминка | 15 мин | «Пусть каждый из вас придумает какое-нибудь движение и по очереди продемонстрирует его всем. При этом будем внимательны и постараемся запомнить движение каждого. » Группа выполняет эту часть задания. «Теперь, когда мы все запомнили движения друг друга, приступим к самому упражнению. Тот, кто начинает, выполняет сначала с вое движение, а затем движение того из нас, кому он захочет передать ход. Всем вам надо быть очень внимательными, чтобы не пропустить тот момент, когда будет выполнено ваше собственное движение и право хода перейдет к вам. Тот, кому передают ход, должен будет сделать свое движение и передать ход дальше. Обратите внимание на одно ограничение: нельзя передавать ход обратно, т. е. тому, кто только что передал его вам. В ходе упражнения тренер побуждает участников действовать быстрее. По окончании упражнения можно задать вопрос: «Какие у вас были трудности? », «Какое ваше настроение? ». | ||||
| Я в лучах солнца | 15 мин + 25 мин на обсуждение | Образ Я позитивное отношение к себе Стимульный материал: чистый лист | На отдельном листе нарисуйте солнце так, как его рисуют дети – кружок и множество лучиков. В кружке напишите свое имя или нарисуйте свой портрет. Около каждого луча напишите о себе что-нибудь хорошее. Нужно написать как можно больше. | |||
| Чемодан | 100 мин | Прощание | Наша работа подходит к концу. Мы расстаемся. Однако перед тем как расстаться, соберем чемодан. Мы работали вместе, поэтому и собирать чемодан для каждого будем вместе. Содержимое чемодана будет особым. В него мы «положим» то, что каждому из нас помогает в общении и то, что мешает. Чемодан мы будем собирать в отсутствии человека, а когда закончим, то пригласим его и начнем собирать чемодан другому участнику. Собирая чемодан, мы будем придерживаться некоторых правил: 1. 1. В чемодан надо положить примерно одинаковое количество помогающих и мешающих качеств. 2. 2. Каждое качество будет укладываться в чемодан только с согласия всей группы. Если кто-нибудь из нас, хотя бы один, не согласен, то группа может попытаться его убедить в правильности своего решения, а если это не удастся сделать, качество в чемодан не кладется. 3. 3. Положить в чемодан можно только те качества, которые проявились в ходе работы группы. 4. 4. Положить в чемодан можно только те качества, которые человек может исправить. 5. Когда всем чемоданы оказываются собранными, лист с записями недостатков и достоинств 6. (примерно по 5 качеств). На сбор чемодана в таком варианте на каждого участника уходит примерно 20 мин. Обсуждение: С чем согласен, с чем нет? Что было неожиданным? | |||
| Подведение итогов
| 5 мин |
| ||||
| Ритуал прощания | 5 мин |
| ||||
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
| Больше всего я люблю… | Больше всего я хотел бы в жизни.. |
| Большинство событий в моей жизни зависит от … | Бывает, что я… |
| Временами я бываю… | Деньги… |
| Думаю, что настоящий друг … | Если бы я был… |
| Если бы я мог… | Идеалом женщины для меня является … |
| Идеалом мужчины для меня является … | Самое счастливое время… |
| Когда буду старым… | Когда мне начинает не везти, я… |
| Когда я был ребенком… | Лучше всего я умею… |
| Лучше всех я могу… | Лучшее из того, что произошло со мной… |
| Люблю людей, которые… | Меня беспокоит… |
| Самое приятное воспоминание из моего детства о… | Мне нравится… |
| Мне хотелось бы… | Мое настроение зависит…. |
| Мое поведение часто зависит от… | Моим самым живым воспоминанием детства является… |
| Мой успех зависит…. | Моя специальность (или моя учеба)… |
| Надеюсь на … | Не люблю людей, которые … |
| Работа… | Самое легкое для меня… |
|
|
|
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Ссора с близким человеком
1. Какой был повод для ссоры? ________________________________________
____________________________________________________________________
2. Какие Вы испытывали эмоции, что чувствовали? _______________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
3. Что при этом думали? ______________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
4. Что Вы делали в момент ссоры? _____________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Что делал близкий человек? ________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Пытались ли Вы помириться? ______________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
7. Что Вы делали для этого? __________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
8. Что делал для этого близкий человек? ________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Насколько повлияла ссора на ваши отношения? ________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
10. Общаетесь ли вы сейчас? ___________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
11. Насколько благополучны ваши отношения сейчас? _____________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
|
|
|
Подарок
Что это за подарок? ________________________________________
____________________________________________________________________
Кто его подарил? Какие отношения с этим человеком? ____________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Какие чувства вы испытали? ___________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Что Вы подумали? _____________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Что сделали? (если обрадовались, то как? )______________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Что потом произошло с подарком? ____________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Повлияло ли это на ваши дальнейшие отношения? _______________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Общаетесь ли вы сейчас? ___________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Насколько благополучны ваши отношения сейчас? _____________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Вспомните двух людей, которые Вам нравятся, и укажите по 5 качеств, которые им присущи:
Первый симпатичный Вам человек. Его 5 основных характеристик:
1. __________________________________________________
2. __________________________________________________
3. __________________________________________________
4. __________________________________________________
5. __________________________________________________
Второй симпатичный Вам человек. Его 5 основных характеристик:
1. __________________________________________________
2. __________________________________________________
3. __________________________________________________
4. __________________________________________________
5. __________________________________________________
Вспомните двух людей, которые Вам не нравятся, и укажите по 5 качеств, которые им присущи:
Первый несимпатичный Вам человек. Его 5 основных характеристик:
|
|
|
1. __________________________________________________
2. __________________________________________________
3. __________________________________________________
4. __________________________________________________
5. __________________________________________________
Второй несимпатичный Вам человек. Его 5 основных характеристик:
1. __________________________________________________
2. __________________________________________________
3. __________________________________________________
4. __________________________________________________
5. __________________________________________________
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
1. Когда Вы испытываете гнев? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Что Вы делаете, когда испытываете чувство гнева?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Что Вы делаете, чтобы избавиться от гнева?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Что Вам помогает избавиться от гнева? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Как выражала гнев ваша мать? Отец?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Как Вы выражали гнев будучи ребенком?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
7. Каких результатов достигают люди, когда выражают свой гнев?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
8. Каково было отношение в Вашей семье к выражению гнева?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Как вы выражаете гнев будучи взрослым?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
10. Каковы положительные последствия проявлений этого чувства
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
11. Каковы отрицательные последствия проявления гнева?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
|
|
|
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Кто Я?
10 ответов на вопрос кто я такой?
|
|
|
