 |
ЗАНЯТИЕ 9. Письмо самому себе 30 мин Отношение к себе Подумайте и напишите письмо, которое хотели бы получить
|
|
|
|
ЗАНЯТИЕ 9
Цель: Повышение уверенности в себе (упор на сильные стороны).
| № упр. | Название | Время | На что рассчитано | Инструкции, вопросы к обсуждению | ||
| Приветствие | 5 мин |
| ||||
| Письмо самому себе | 30 мин | Отношение к себе | Подумайте и напишите письмо, которое хотели бы получить. Обсуждение: От кого это письмо? Его тон. Анализ просьб, напоминаний, пожеланий, эмоций, отраженных в письме, потребностей, любви, отношение к себе. Что ожидает. О степени открытости говорит то реальные персонажи, или завуалированные. Письмо символизирует отношение к самому себе. В группу выдает столько информации, насколько готов это сделать. | |||
| Антивремя | (20 + 20) 40 мин | Развитие логики, причинность событий | Раскрыть заданную тему, описывая события " задом наперед". 1 ситуация: Поход в театр (кино). ( Мы вернулись домой из театра….. Мы собрались идти в театр). Упражнение выполняется в группе, передавая ход от одного к другому. | |||
| Сила языка | (15 + 15) 30 мин | Эмоции | Напишите на листе 3 фразы которые будут начинаться со слов: Я должен. Затем перепишите эти фразы, заменив Я должен на Я хочу. Далее – 3 фразы, начинающиеся со слов Я не могу Затем перепишите их, заменив Я не могу на Я не хочу. Затем 3 предложения Я боюсь заменяются на Я хотел бы. Я должен…………. Я хочу Я не могу………….. Я не хочу Я боюсь……………Я хотел бы Обсуждение: Ваши переживания и эмоции, которые возникли. Насколько это было легко сказать? Что сложнее всего? | |||
| Перерыв | 10 мин |
| ||||
| Моя проблема Зачем нужна проблема | 20 мин + 15 мин + 15 мин+ 20 мин 70 мин | Ресурсы Стимульный материал: чистый лист | 1. Составьте как можно более длинный и обстоятельный перечень ваших качеств, которые вам мешают. Выберите из них те, что волнуют вас в наибольшей степени. Опишите, в чем они проявляются. Постарайтесь сформулировать свою внутреннюю проблему. 2. Далее поделите лист бумаги пополам. Слева надпишите " Что я благодаря своей проблеме имею", справа " Что я теряю". В течение 20 мин запишите все то, что приходит в голову относительно вашей проблемы - в чем она помогает, а в чем мешает вам жить. Не контролируйте себя. Пишите так, как оно приходит вам в голову. Обсуждение Какие чувства вы испытывали, когда писали? О чем вы дольше задумывались над недостатками или преимуществами? Посмотрите на свои записи и на то, как сформулирована проблема? Может быть, вы хотите ее уточнить? Дать время просмотреть список. Чего больше получилось + или -? Насколько конкретны ваши достоинства и недостатки? Что нового вы узнали из этого упражнения? Вопрос: Появилось ли желание сменить проблему? Что нового? Если встречаются общие фразы, попросить конкретизировать. Теперь рассмотрим, что есть положительного в недостатках и отрицательного в достоинствах. Рассмотреть недостатки и достоинства. Анализ: активного – что полезно, пассивного – что тянет «на дно». | |||
| Подведение итогов
| 5 мин |
| ||||
| Ритуал прощания | 5 мин |
| ||||
ЗАНЯТИЕ 10
Цель: Способы реализации поставленных задач (конкретизация поставленных задач, формирование навыков постановки задач, навыков разрешения конфликтов).
| № упр. | Название | Время | На что рассчитано | Инструкции, вопросы к обсуждению | ||
| Приветствие | 5 мин |
| ||||
| «Воздух, вода, земля» | 15 мин | Разминка | Участники садятся по кругу. У ведущего в руках мяч. «Сейчас мы будем бросать друг другу мяч. Тот, кто бросает его, говорит одно из трех слов: «воздух», «земля», и «вода», а тот, кто ловит мяч, говорит, если прозвучало слово «воздух» - название птицы, во втором случае - животного, в третьем - название рыбы. Реагировать нужно как можно быстрее. По ходу работы темп должен увеличиваться | |||
| Постановка задач (продолжение как достичь цели) | по 10 мин на колонку + 15-20 мин обсуждения на колонку 60 мин | Ценности | Выберите цель (желательно одну на всех – УДО). 1 вариант: 1. Анализ цели. Что для меня значит достичь этой цели? В чем это может проявиться? 2. Оцените, где вы сейчас находитесь по отношению к достижению цели. Что вы уже знаете, умеете, можете? 3. Оцените свои возможности не только внутренние – чем вы обладаете, что уже сделали, но и внешние – какие обстоятельства могут способствовать. 4. Решите, что вам нужно сделать, что вы предпримите, чтобы достичь цели. Действия должны быть максимально доступны вашей проверке и контролю. Можно использовать метод мозгового штурма. 5. Точная конкретизация каждого действия по времени, определение того, сколько оно должно продолжаться. (определение скорости продвижения к цели). 6. Осуществление того, что вы наметили. Стремитесь выполнять намеченное и не упрекайте себя за срывы. 2 вариант: Разбить лист на 4 колонки: что мне нужно сделать, необходимые средства, порядок выполнения, важность действия. Заполнить колонки по очереди. Обсуждение: Прогнозы, что получиться. А если какие-то моменты упустятся? Вопросы: При реализации, что дает ему, и каким образом может затронуть ближайших окружающих? Насколько он учитывает желаемые результаты для значимых лиц? | |||
| Перерыв
| 10 мин |
| ||||
| Навыки решения конфликтов | 60 мин | Навыки решения конфликтов | Взять ситуацию из упражнения «Мои обиды». Вспомните, как можно подробнее ваш последний конфликт, который для Вас значим. Теперь, когда вы уже остыли, ответьте на вопросы: Можете ли вы вспомнить все, что вы друг другу наговорили? Что вы сказали? Что сделал или сказал человек, с которым вы ссорились? Какую его реакцию вы предпочли бы? Мог ли он так поступить? Можно ли было достигнуть понимания и главное – как это сделать? Последнее – опишите как можно конкретнее. Исходя из причин конфликта, выявить цели свои, окружающих. Что дает реализация цели вам и вашему окружению Вопросы: Для чего нужно ссориться? Насколько наше желание согласуется с тем, что бы мы могли сделать? Мог ли поступить иначе? Какие цели преследует сам, его противник? В чем не согласен? Как можно было достичь понимания? Какие цели преследовал другой? В чем несогласие: в целях, средствах. Поменяться местами с обидчиком, что вы ему сказали, что он вам ответил? Обсуждение: Исходя из расстановки сил, выявить, каким образом можно было достичь взаимопонимания. | |||
| Машина времени | 35 мин | Представьте себе: Вы сидите перед машиной времени, которая может показать вам любое время таким, которое удовлетворит самые тайные желания. Перед Вами небольшой пульт управления и громадный серебристый экран который может передавать объемное изображение. Смело садитесь к пульту, нажимайте нужную кнопку. Посмотрите внимательно, что происходит на экране. Вопросы: Куда Вы отправились? Почему именно туда? Вы видите себя, какой вы? Что вы делаете? Кто вас окружает? В каких вы отношениях с этими людьми? Еще одна клавиша «завтра», что вы видите сейчас? Ваши переживания? Ощущение от завтрашнего дня – что из желаемого взяли бы в завтра или сегодня? | ||||
| Подведение итогов
| 5 мин | Что Вы сейчас чувствуете? | ||||
| Ритуал прощания | 5 мин |
| ||||
|
|
|
Воспользуйтесь поиском по сайту:
©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...