 |
Живи сегодняшним днем: c. 1, 10, 27, 28, 30, 38, 138, 190 2 глава
|
|
|
|
Ал-Анон – это щадящая программа выздоровления. Сегодня я буду это помнить и не буду относиться к себе слишком строго, не переставая верить, что выздоровление придет.
«Сегодня я могу признать себя такой, какая я есть,
так как, чтобы не случилось, я знаю,
что со мной Высшая Сила и друзья из группы,
которые любят меня такой, какая я есть».
«In All Our Affairs»
Января
Анонимность – духовная основа всех наших Традиций. Анонимность позволяет нам оставить за дверьми комнаты, где проходит собрание, не только наши фамилии, но и тот образ, который мы стараемся поддерживать перед людьми, и те ожидания, которые давят на нас во внешнем мире. Благодаря обязательству сохранять анонимность мы можем забыть о том, что мы собой представляем, и начать узнавать кто мы есть. По мере того как я начала узнавать, каким ценным этот духовный принцип оказывается в моей жизни, я стала понимать, почему так важно оберегать анонимность других, включая алкоголика. Если я хочу получить всю пользу, которую предлагает программа, я обязана проявлять те же уважение и учтивость, что дают мне возможность чувствовать себя в безопасности, быть свободной от необходимости соответствовать представлениям обо мне других, быть самой собой.
Напоминание на сегодня
Занимая свое место среди тысяч анонимных личностей, которые составляют Семейные группы Ал-Анона, я знаю, что никогда больше не буду одинокой. Я не буду подвергать опасности этот ценный источник духовной силы, подрывая основной духовный принцип содружества.
«Каждый человек должен уходить с собрания Ал-Анона с полной уверенностью,
что то, чем он поделился, не будет никому пересказано».
«Why Is Al-Anon Anonymous?»
|
|
|
Января
До Ал-Анона я никак не могла понять, что является моим делом, а что нет. Мне казалось, что я обязана заботиться обо всех окружающих до полного собственного изнеможения. Обычно я так и делала, пока не заболевала. Мое тело пыталось подсказать мне: «Обрати внимание на то, что нужно тебе самой», но я не была готова это услышать.
Ал-Анон помогает мне «слушать и учиться», и я учусь у своего тела, у своей души, своей Высшей Силы. Как мне это удается? Стараюсь регулярно проверять себя: не голодна ли я, не рассержена ли, не одинока ли, не устала ли? Если да, я могу заставить себя отложить текущие дела на столько, сколько надо, чтобы заняться своими потребностями.
Когда я обращаю внимание на сигналы, которые мне посылаются, мне легче отстраняться от других людей и ситуаций, если это нужно. Это основа моего душевного покоя.
Напоминание на сегодня
Мне больше не надо ждать, пока мое здоровье, финансы или эмоциональное состояние совсем разрушатся, прежде чем заняться тем, что нужно мне. Сегодня я могу поупражняться, прислушиваясь к своему внутреннему голосу. Я могу «слушать и учиться».
«Не слушай друзей, если твой внутренний Друг говорит тебе: «Делай так!»
Махатма Ганди
Января
Я изо всех сил стараюсь научиться отстраняться. Жизнь с активным алкоголиком была беспорядочной, путанной, и понятие отстранения казалось мне туманным. У моего алкоголика был очень беспокойный сон, и он почти каждую ночь падал с кровати. Я считала своей обязанностью помочь ему снова лечь в постель. Однажды, после посещения нескольких собраний Ал-Анона, я перешагнула через него, оставив его спать на полу. На следующем собрании Ал-Анона я с гордостью объявила: «Наконец-то я научилась отстраняться!» «Хорошо,- сказали мне, - но мы не совсем это имеем в виду. Мы говорим об отстранении с любовью».
Когда я уходила с собрания, у меня уже было другое понимание отстранения, которое я и применила на практике при следующем падении с кровати моего любимого. Обнаружив его на полу, я все же не стала помогать ему перебраться в постель. Но, прежде чем через него перешагнуть и лечь, я накрыла его одеялом. Это и было для меня отстранением с любовью.
|
|
|
Напоминание на сегодня
С помощью моей Высшей Силы я запасусь одеялом отстранения с любовью. Я буду укрывать им тех, кого люблю, независимо от того, приходиться им бороться с болезнью или нет, помня, что, имея дело с людьми, я имею дело с детьми Бога.
«Отстранение не означает изоляцию, оно также не должно применяться только для того, чтобы избежать повторения прошлого болезненного поведения.
Отстранение – не стена, а мост, который ведет в новую жизнь, к новым взаимоотношениям».
«Al-Anon Family Treatment Tool in Alcoholism»
Января стр. 23
В Третьем шаге мы «приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем. Какое важное решение для тех из нас, кто с таким трудом принимает даже самые незначительные решения! До моего знакомства с Ал-Аноном я предпочитала, чтобы за меня другие решали, как мне жить, куда идти и что делать. Существовал парадокс: так мало участвуя в управлении собственной жизнью, я чувствовала себя большим знатоком в делах всех других людей и брала на себя бремя ответственности за все, что кругом происходит.
Последовательность, в которой нам предлагают первые три Шага, помогает мне разрешить этот парадокс в моих жизненных установках. Я сначала принимаю свое бессилие перед болезнью алкоголизм и признаю, что моя жизнь неуправляема. Но вслед за этим ко мне приходит убеждение, что все же есть Сила, более могущественная, чем я, которая может мне помочь. А после того, как я сделала эти два Шага, у меня появляется возможность и желание – что в общем даже логично – препоручить свою жизнь этой Высшей Силе.
Напоминание на сегодня
В начале каждого нового дня я принимаю решение препоручить мою волю и жизнь Богу. Таким образом, я начинаю день с того, что твердо заявляю о своем выборе принимать жизнь такой, какова она на самом деле. Я двигаюсь в верном направлении, мне становится все легче получать от жизни радость и любить тех, кого я встречаю на своем пути.
«Решения – это риск, коренящийся в мужестве быть свободным»
|
|
|
Поль Тиллих
Января
Я осмелюсь быть такой, какая я есть на самом деле. Ведь в момент раздражения у меня может появиться желание растянуть рот в улыбке, чтобы понравиться другим. Отказываясь от приглашения, я, может быть, захочу, как обычно, придумать разные оправдания, чтобы никого не обидеть. Возможно, чтобы не напрягать обстановку, я предпочту без лишних разговоров отменить свои самые заветные планы, если тот, кого я люблю, хочет остаться дома. Все эти решения имеют право на существование, и я могу следовать любому из них. Но сегодня в своем выборе я буду честной с самой собой и не буду делать вид, что чувствую то, чего не чувствую, и хочу того, чего не хочу.
Ал-Анон не руководит моим поведением. Ал-Анон не решает, какой выбор хорош, какой плох. Но Ал-Анон меня призывает серьезно и бесстрашно взглянуть на себя, направить внимание на свои чувства, побуждения и поступки. Я могу научиться любить себя, только если готова узнавать, кто я на самом деле.
Напоминание на сегодня
Я имею право хотеть то, что хочу, и чувствовать то, что чувствую. Если я решу действовать вопреки этим чувствам или желаниям, я, по крайней мере, не буду их скрывать от самой себя. Они – часть меня самой.
«Но главное - будь верен сам себе».
Уильям Шекспир
Января
До того как я открыла для себя Ал-Анон, я часто использовала чужие проблемы как оправдание, чтобы уклониться от собственных дел. Я находила упоение в драмах, переживаемых другими людьми, и говорила о них при каждом удобном случае. Моя собственная жизнь казалась мне совсем незначительной, а мои проблемы – просто смешными.
Когда я пришла в Ал-Анон, мне было очень трудно сосредоточить внимание на себе. На собраниях я порывалась говорить об алкоголике, но это, казалось, никого не интересовало. Присутствующие продолжали спрашивать обо мне, о том, что я чувствовала, что я делала, чего я хотела.
Я обнаружила, что чрезмерно интересуюсь другими из-за того, что о себе самой у меня очень невысокое мнение. Моя наставница помогла мне понять, что я причиняю себе вред, считая, будто чья-то жизнь более значима, чем моя. Если я хочу научиться ценить собственный опыт, от такого подхода надо отказаться. Сосредотачиваясь на себе, я начала воспитывать в себе самоуважение. Это требовало усилий, но поддержка, которую я получила на собраниях, придавала мне уверенность. Я научилась говорить о себе, научилась воспринимать свои чувства, достижения и интересы как ценные и важные.
|
|
|
Напоминание на сегодня
Сегодня, если мне захочется посплетничать или разыграть драму вокруг чьей-то жизни, я задамся вопросом: а что происходит со мной?
«Мы говорим о том, как сами создаем себе проблемы,
и о том, как меняется наш взгляд на вещи и наше поведение,
когда мы следуем программе Ал-Анона в своей жизни».
«Знакомьтесь: Ал-Анон»
Января
Я читалa Двенадцатый шаг много раз, не понимая его. Но однажды я вдруг увиделa слова: «Достигнув духовного пробуждения…». Какое обещание! Если я проработаю Шаги, я достигну духовного пробуждения! В них была надежда, даже для меня!
Конечно, я не за этим в свое время пришлa в Ал-Анон. Подобно многим, я пришлa, чтобы узнать, как заставить близкого бросить пить. Только много позже я понял, что в моей жизни отсутствуют всякие ориентиры - и что только Высшая Сила может указать мне нужное направление. В этих замечательных словах Двенадцатого шага я нашел поддержку, в которой очень нуждался, чтобы начать с самого начала. Медленно, иногда болезненно, я пошел по Шагам. Когда пришло время, случилось что-то удивительное. Меня заполнило чувство присутствия Бога и Его любви ко мне. Я ощутил свою целостность и понял, что никогда больше не буду прежним.
Напоминание на сегодня
Шаги предлагают мне путь, ведущий к духовному пробуждению, и даже далее. Я не могу одним прыжком достичь конечной цели этого пути, временами очень трудного, но я могу делать Шаг за Шагом, следуя данным мне инструкциям и зная, что те, кто прошел этот путь до меня, получили от него больше, чем могли мечтать.
«Когда я в первый раз услышал на собрании чтение Двенадцати шагов - я просто замер. Перестал дышать. Я слушал, понимая всем своим существом, что я дома».
«All We Understood…»
Января стр. 27
Я понимала, что со мной творится что-то не то: я готова была выкинуть навсегда из своей жизни человека, которого очень любила, только потому, что он оставил в раковине грязную посуду. Это была, конечно, неадекватная реакция, но я ничего не могла с собой поделать. Я схватила телефон и позвонила подруге из Ал-Анона. Выслушав меня, она предположила, что причина моего гнева гораздо сложнее, чем просто грязная посуда. Она была права. Эту посуду я восприняла как еще одно проявление целого сценария неуважения ко мне. Подруга призналась, что при многократном проявлении подобных ситуаций она тоже становилась раздраженной и изображала несчастную жертву, но всякий раз, когда пыталась одним махом решить все проблемы своих взаимоотношений, она неизменно терпела поражение. Разом все решить невозможно. Тогда она стала разбираться с каждой ситуацией в отдельности.
|
|
|
Мне по-прежнему не нравится немытая посуда, но мне не надо ей придавать более глубокий смысл. Я учусь видеть вещи такими, как они есть. Иногда грязные тарелки – всего лишь грязные тарелки.
Напоминание на сегодня
Почему я позволяю себе страдать, делая из мухи слона? Ведь я могу разложить ситуацию на более простые элементы и решать их по отдельности, день за днем.
«Главная цель Ал-Анона – помочь нам сгладить острые углы нашей жизни,
но это возможно, только когда мы живем сегодняшним днем».
«День за днем в Ал-Аноне»
Января
Новички часто удивляются, когда узнают, сколько лет старые члены Ал-Анона посещают собрания. Они еще больше удивляются, узнав, что у многих дома трезвая обстановка, а некоторые вообще не общаются с алкоголиком. Ради чего мы продолжаем приходить сюда? Для многих из нас ответом будет: «Ради душевного покоя».
Иногда я раздражаюсь, становлюсь нетерпеливым, иногда меня заедает тоска. Бывает периоды, когда я, замечая некоторые изменения в себе, начинаю сомневаться. Даже после многих лет выздоровления в Ал-Аноне - если я пропускаю слишком много собраний, жизнь снова становиться неуправляемой. Я не хочу недооценивать пагубное влияние, оказанное на меня алкоголизмом близкого. Эта болезнь оставила во мне глубокий след, поэтому я хожу на собрания.
Когда я пришел в Ал-Анон, мне надо было срочно избавиться от боли; сейчас я остаюсь, потому что нахожу здесь единение, надежность, дружелюбие. Мой духовный рост помогает мне справляться с самыми трудными ситуациями, а радость, которую я получаю от жизни, превосходит мои самые смелые мечты.
Напоминание на сегодня
Я рассматриваю свое выздоровление как здоровый образ жизни, которым я могу с радостью поделиться с другими. Сегодня, продолжая активно работать над собой, я делаю свою жизнь еще лучше.
«Я составлю план только на сегодня.
Возможно я не буду ему следовать в точности - но он у меня будет» J
«Сегодня»
Января
В Ал-Аноне многие из нас начинают понимать всю ценность свободного самовыражения. Мы начинаем обнаруживать свои чувства и получаем пользу от возможности выражать их, когда нам это хочется. Однако выражать свои чувства – совсем не то же самое, что говорить о них с целью управлять другими.
Чтобы определить, пытаюсь ли я управлять кем-либо, или просто выражаю свои чувства, мне иногда достаточно обратить внимание на то, как часто я повторяю одно и то же. Если, сказав о том, что мне пришло в голову, я не забочусь, какая на это последует реакция - я говорю искренне. Если же я навязчиво высказываю одни и те же мысли и задаю одни и те же вопросы, то, вероятнее всего, я пытаюсь у-прав-лять (!) Если я успокаиваюсь только тогда, когда у собеседника «правильная» реакция на мои слова (когда он либо соглашается со мной, либо следует моим советам) - я с уверенностью могу сказать,
что мое внимание
переключилось
с самого себя
на контроль над другим человеком L L L L L
Напоминание на сегодня
Я учусь быть честнее с собой. Я не буду использовать свое выздоровление как инструмент для оправдания попыток изменить убеждения другого человека. Попытки управлять другими только создают проблемы, поэтому я сразу буду признавать такие ошибки и направлять свое внимание туда, куда надо: на самого себя.
«Какой мир обрели бы мы в душе своей, когда бы не имели попечения о том,
кто что сказал или кто что сотворил!».
Фома Аквинский
Января
Жизнь рядом с алкоголиком приучила меня к тому, что планы могут в любой момент меняться, и правила тоже, столь же стремительно. Невозможность на что-то рассчитывать сделала из меня человека, полного недоверия ко всем и ко всему.
В результате я заметилa за собой, что, как только представляется какая бы то ни было возможность, я за нее тут же хватаюсь не думая. За таким поведением скрывается отчаяние, чувство, что, если я упущу этот шанс, другого не будет. Ал-Анон предлагает мне иной подход: «Живи сегодняшним днем». Это значит, что я могу принимать решения исходя из того, что нужно мне сегодня, а не из того, что я боюсь потерять когда-то в будущем. Прежде чем реагировать на опасения, я могу дать себе время подумать и вспомнить девиз «Не суетись».
Если я чувствую, что сегодня не могу сделать то, что должен, я не буду терять надежду, что еще представится возможность это сделать. Вовсе не обязательно ставить вопрос ребром: сейчас или никогда, все или ничего.
Напоминание на сегодня
Сегодня я не позволю своим старым страхам руководить мною. Вместо этого я буду делать то, что мне кажется правильным. Я не обязан следовать каждой рекомендации или всегда принимать то, что мне предлагают. Я могу изучить все возможные варианты и помолиться, прося помощи в выборе лучшего для меня решения.
«У каждого из нас есть руководство - и если мы будем внимательно прислушиваться к этому внутреннему голосу,
то услышим нужное слово.
Встаньте посреди реки духа и мудрости, которая течет через вашу жизнь.
И без усилия с вашей стороны она вас принесет к истине и совершенному удовлетворению».
Ральф Уолдо Эмерсон
Января
После года усердной работы над Двенадцатью шагами Ал-Анона я был удручен тем, что продолжаю снова и снова впадать в жалость к себе и обиду на алкоголичку за то, что она неспособна быть мне душевной опорой, как мне этого хотелось бы. Однажды вечером во время размышления над Шестым и Седьмым шагами три слова вдруг высветились в моем сознании: «Мы полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков, и смиренно просили Его исправить наши изъяны».
Я вдруг осознал, что все мое усердие в применении программы в моей жизни сводилось к использованию моих собственных ограниченных возможностей. Тогда я попросил Бога устранить мои недостатки с совершенно новым и искренним смирением. Когда я на следующее утро увидел алкоголичку, будто пелена упала с моих глаз. Я увидел ее страдания, ее усилия оставаться трезвой и наполнился сочувствием к ее и моей собственной борьбе. Жалость к себе и обида исчезли.
Напоминание на сегодня
Я хочу быть готовым к тому, чтобы мои недостатки оставили меня, и буду делать для этого все возможное. Я могу постараться беспристрастно увидеть самого себя, принять то, что в себе обнаружу, и искренне пожелать измениться. Но я не могу исцелить сам себя, во мне нет той силы. Только моя Высшая Сила может сделать это.
«Я признаю, что нуждаюсь в помощи, чтобы вернуть себе здравомыслие, и что без помощи у меня ничего не получится».
«Дилемма брака с алкоголиком»
Февраля c. 32
Я думала, что если я перестану поддерживать алкоголика, он перестанет пить. Когда оказалось, что он стал пить больше прежнего, я опять подумала, что поступила неправильно. Я все еще пыталась контролировать алкоголизм и его проявления. Ал-Анон помог мне осознать, что я бессильна и не могу заставить человека бросить пить.
Если я приняла решение больше не участвовать в этой проблеме, то лишь потому, что такое решение мне кажется правильным: оно позволяет мне выглядеть достойнее в собственных глазах.
Когда я изменяю собственное поведение, поведение окружающих тоже может измениться. Однако нет никакой гарантии, что оно изменится так, как мне того хочется. Сегодня я учусь принимать то или иное решение исходя из того, что хорошо для меня, а не из того, как мой выбор может повлиять на других.
Напоминание на сегодня
Мне трудно перестать поступать так, как я поступала до сих пор. Но с помощью Ал-Анона я хочу начать ломать свои привычные сценарии. Я могу принимать решения, которые, по моему убеждению, хороши для меня.
«Ты должен стараться проживать каждый отдельный день так, чтобы он наполнил тебя удовлетворением собственной жизнь»
Февраля стр. 33
Раньше я жила так, будто стою на лестнице. Каждый человек занимал на ней определенное место: одни стояли выше меня – их я боялась и им завидовала, другие ниже – они вызывали во мне чувство жалости. А Бог был очень далеко наверху, за пределами моего видения. Жить так было трудно и одиноко, на моей ступеньке было тесно, и рядом со мной никто долго устоять не мог.
Когда я пришла в Ал-Анон, я встретила людей, решивших сойти со своих лестниц и стать в круг содружества. В круге все были равны, и Бог находился прямо в центре, близкий и доступный. Когда появлялись новички, нам не приходилось всех переставлять, мы просто расширяли круг.
Сегодня я больше не смотрю на одних снизу вверх, а на других – сверху вниз. Я могу каждому смотреть в глаза, открыто и честно. Сегодня проявить смирение означает для меня сойти с лестницы, на которой все были расставлены исходя из моих оценок и других, и занять свое место во всемирном круге любви и поддержки.
Напоминание на сегодня
Я учусь у своих мыслей. Чему они меня учат: любить и ценить себя и других или изолироваться от всех? Сегодня я буду более тщательно выбирать своих учителей.
«Девиз ”Живи и дай жить другим” освобождает нас от стремления критиковать, судить, осуждать и мстить, от всего того, что может причинить больше вреда нам самим, всем тем, против кого мы используем это оружие. Ал-Анон учит нас терпимости, основанной на любви».
«This Is Al-Anon»
Февраля c 34
Когда я пришел в Ал-Анон, я услышал, что принципы программы могут привести к достижению душевного покоя. В то время я скорее бы предпочел услышать, что программа может вылечить алкоголика, или залечить раны прошлого, или хотя бы подсказать, как оплатить счета за газ. Я представлял себе душевный покой так: вот я сижу на вершине горы с глупой улыбкой на устах, и ничто меня не волнует. А мне больше нравилось жить увлеченно и страстно.
Постепенно я понял, что умиротворение не покушается на мой темперамент. Оно наполняет меня чувством полной безопасности, что позволяет мне жить так полно и страстно, как мне этого хочется, ибо оно питается из неиссякаемого источника энергии и мудрости, именуемого Высшей Силой. Теперь я мог принимать смелые решения и совершать рискованные поступки, так как с такой помощью никакие ситуации мне стали не страшны.
Ничто не может сравниться с радостью использования безграничных возможностей, данных мне как личности. Почувствовав вкус той наполненной жизни, которая стала возможна с помощью Ал-Анона и моей Высшей силы, я понял, каким бесценным сокровищем является душевный покой.
Напоминание на сегодня
Сегодня я стараюсь достичь душевного покоя, зная, что, когда я пребываю в этом состоянии, я способен быть самим собой более полно и страстно.
«…без этой программы я бы не смог оценить,
насколько поистине прекрасной может быть моя жизнь,
несмотря на трудные ситуации».
"...In All Our Affairs"
Февраля c 35
Порой, когда вокруг меня складывается тяжелая ситуация, мне кажется, что Бог наказывает меня. Я опять теряю образ любящего Бога, и мне приходится его восстанавливать. Бывает полезно позвонить наставнику, который напоминает мне, что Бог не террорист. Я начинаю читать литературу Ал-Анон и чаще посещать собрания. Но главным образом, я много гуляю у реки и делюсь с Богом своими страхами. Я смотрю на воду и благодарю Бога за все хорошее в моей жизни – за выздоровление в Ал – Аноне, за дар Двенадцати шагов, за мое творчество и радость, которую оно мне приносит, за любящую семью, которую я обрел в Ал-Аноне. Рассказав обо всем, что меня угнетает, я молча сижу у воды и вскоре чувствую исцеляющее прикосновение Бога, утирающего мои слезы.
Странно, но, когда эти тяжелые моменты позади, я уже не помню боли. Помню только солнечные блики на воде, мир, царящий вокруг, и любовь моей Высшей Силы, окутывающую меня так же осязаемо, как солнечный свет. Боль ушла, а доверие к моей Высшей Силе осталось и продолжает укрепляться.
Напоминание на сегодня
Оказываясь в сложных и мучительных ситуациях, я могу вспомнить, что любящий Бог здесь, рядом со мной, всегда готовый утешить, направить, дать покой.
«Кто поверит в Высшую Силу,
более могущественную, чем он сам,
тот никогда не будет одинок».
«Sponsorship – What It is All About»
Февраля
«Когда ученик готов, появляется учитель», - говорят дзен-буддисты. Или, как сказал один из выступавших на группе, «каждый из нас пришел сюда именно тогда, когда созрел». Вот, по-моему, важный довод в пользу того, чтобы наша политика была основана на привлекательности наших идей, как рекомендовано в Одиннадцатой традиции, а не на рекламе.
Сам я пришел в Ал-Анон именно в тот момент, когда это мне было нужно. О существовании этой программы я слышал еще в юности, но пришел на свое первое собрание только двадцать лет спустя. Я не жалею о потерянном времени, так как мне кажется, что раньше я не смог бы стать членом Ал-анона. Все эти двадцать лет я обижался на любой намек доброжелательных родственников о том,что меня тоже задела семейная болезнь - алкоголизм. Только после долгих лет страдания от этой болезни я оказался готовым принять помощь. Сколько бы меня ни убеждали пойти на группы Ал-анона, ничто не могло раньше срока заставить меня сделать это.
Напоминание на сегодня
Никакая волшебная палочка никого заманить в Ал-анон не может. И с моей стороны было бы большим самомнением считать, что я знаю, что нужно другому лучше, чем он сам. Хорошо если я смогу помочь хотя бы тому, кто этой помощи просит. Улучшая свою жизнь благодаря программе, я делаю больше для ее распространения, чем, если бы я уговаривал прийти людей в Ал-Анон, приводя различные доводы.
«Пусть помощь, которою я могу оказать, не потеряет силу,
превратившись в совет. Я знаю, что никогда не смогу
достаточно глубоко проникнуть в жизнь другого человека,
чтобы советовать, как ему поступать».
«Дилемма брака с алкоголиком»
Февраля c. 37
Когда я пришла в Ал-Анон, я отчаянно хотела что-нибудь изменить в своих отношениях с алкоголикам. Я надеялась, что мне посоветуют «гнать этого бездельника в шею», и очень растерялась, когда мне порекомендовали не предпринимать никаких важных действия в первые шесть месяцев в Ал-Аноне. Шесть месяцев спустя мой образ мыслей невероятно изменился, и я была бесконечно благодарна тем, кто мне рекомендовал повременить. Какой-то внутренний голос тогда стал мне подсказывать продолжать ждать, узнавать новое, выздоравливать, прежде чем принимать решение по поводу этой связи.
Но я ненавижу ждать. Я стала бороться, молиться, прося руководства, взвешивать все за и против. Ответ был все тот же: «Жди. Пока ничего не предпринимай. Время еще не пришло». Я не этого ответа хотела и не стала с ним считаться. Поспешив принять решение, я ушла о алкоголика.
Тут же меня охватило чувство вины, и я стала сомневаться в своей правоте. А что если я совершила самую ужасную ошибку в своей жизни? Я все еще очень любила этого человека и, несмотря на глубокие страдания, не была уверена, что мой уход – правильное решение. Мне пришлось признаться, что я поспешила. Только какое-то время спустя, подождав еще немного, я смогла принять решение, с которым, как я теперь знала, смогу жить.
Напоминание на сегодня
Когда мои мысли переполнены желанием срочно принять какое-либо решение, я вряд ли могу получить хороший результат. Недаром поговорка гласит: «Если не знаешь, что делать, не делай ничего».
«Руководи всеми моими действиями и не дай мне забыть,
что ответом на некоторые мои молитвы, может быть: наберись терпения…».
«…As We Understood»
Февраля
Сегодня я могу сделать что-нибудь для того, чтобы быть в хорошем настроении. Я могу, например, жестами внимания укрепить отношения с кем-либо, могу поставить себе цель и ее выполнить, могу помочь самой себе чувствовать себя лучше. Я вовсе не собираюсь демонстративно изменять свою жизнь. Моя цель заключатся просто в том, чтобы двигаться в положительном направлении, зная, что крупные достижения часто начинаются с маленьких шажков.
Я могу, например, попросить кого-либо стать моим наставником, или протянуть руку новичку, или сходить в новую группу Ал-Анона. Я могу пройтись, чтобы немного размяться, или записаться к врачу,
Или послушать музыку, или разобрать шкаф. Я могу, например, написать давно отложенное письмо подруге или побыть немного одна в тишине и в спокойствии. Я могу, хотя ради дисциплины, сделать то, что я делать боюсь. Я могу сходить в магазин для больной подруги, починить шатающийся стол, почитать книгу.
Возможно, я решу поработать над одним из Двенадцати шагов или поделиться опытом, силой духа и надеждой с тем, кто готов меня слушать.
Напоминание на сегодня
Существует множество способов сделать жизнь более радостной. Чем страдать из-за того, чего у меня нет или что я не в состоянии осуществить - я лучше начну действовать и создавать то, что меня сегодня будет радовать.
«Уметь пользоваться возможностями,
которые нам дает бесценная настоящая минута,
и брать то хорошее, что она нам преподносит,
- вот великое искусство жить».
Сэмюель Джонсон
Февраля c 39
Я люблю людей и было время, когда я добивался того, чтобы и меня все любили. Движимый наилучшими намерениями, я пробовал дружить с разными людьми, даже когда мои попытки мягко отклонялись.
|
|
|
