 |
Живи сегодняшним днем: c. 1, 10, 27, 28, 30, 38, 138, 190 4 глава
|
|
|
|
«Тот, кто уверенно двигается в сторону своей мечты и прилагает усилия, чтобы жить жизнью, о которой мечтает, обязательно встретит удачу, неожиданную в обычное время».
Генри Дэвид Торо
Февраля c. 59
Препоручать свою волю и свою жизнь заботам Высшей Силы (Третий шаг) — это постоянный процесс. В начале я поручал Ей только большие проблемы. У меня не было другого выхода: мое бессилие было очевидно, мои самые титанические усилия ни к чему не приводили. Мне больше не к кому было обратиться, кроме как к Силе, более могущественной, чем я, к Силе, которая могла бы справиться с тем, с чем я справиться не смог.
По мере того как я начал выздоравливать, я стал все больше и больше доверять этой Высшей Силе. Сегодня я ищу более глубоких отношений со своей Высшей Силой, совершенствуя сознательный контакт с Ней. Каждый раз, когда мне необходимо принять решение, все равно о чем — о том, как вести себя с алкоголиком, о моем устройстве на работу или о том, как провести вечер, я молюсь о Ее руководстве. Когда я отвечаю на звонок ал-аноновского друга, я молюсь о том, чтобы оказаться хорошим передатчиком воли Высшей Силы. Я не всегда могу знать, какова Ее воля, но я могу день за днем искать более тонкого духовного чутья и проявлять готовность следовать этой воле, какова бы она ни была.
Напоминание на сегодня
Вера требует практики. Сегодня я буду обращаться за помощью к своей Высшей Силе во всех своих делах.
«Третий шаг мне предлагает учиться быть более восприимчивым и открытым к помощи моей Высшей Силы...»
«Двенадцать шагов и двенадцать Традиций Ал-Анона»
Февраля c. 60
Мне объяснили, что автопилот самолета служит вовсе не для того, чтобы раз и навсегда следовать определенным курсом и никогда с него не сбиваться. Напротив, он постоянно возвращается на заданную траекторию и производит необходимые регулировки, когда отклоняется от курса. Автопилот остается верным своему курсу только от пяти до десяти процентов общего времени полета. Более девяноста процентов времени он отклоняется от нужной траектории и занимается корректировкой своих собственных ошибок.
|
|
|
Я тоже должен постоянно корректировать собственный курс. Сегодня я это делаю более охотно, поскольку во мне нет прежней уверенности, что я буду в совершенстве придерживаться выбранного курса. Я, конечно же, буду часто ошибаться, но с помощью программы Ал-Анона учусь принимать свои ошибки как неизбежную часть жизни.
Напоминание на сегодня
Я могу учиться следовать по пути, указанному моей Высшей Силой, полагаясь на метод проб и ошибок в сочетании с постоянными корректировками курса.
«Не ошибается тот, кто ничего не делает»
«Алкоголизм – семейная болезнь»
Марта c. 61
Порой знание – вовсе на «наше все», как принято думать. Разумеется, анализ событий из прошлого может быть нам полезен для понимания самих себя и наших отношений с другими. Составление списка наших достоинств и недостатков, наши воспоминания, анализ нашего прошлого с помощью другого человека – все это может многому нас научить. Однако ожидание того времени, когда мы все поймем, может оказаться оправданием, чтобы ничего не делать.
Некоторые из нас, например, пытаясь понять алкоголизм, попадают в ловушку. Мы не хотим признать реальность ситуации, в которой находимся, потому что не можем еще понять ее смысла. Дело в том, что алкоголизм заболевание, лишенное логики, и мы, возможно, его никогда не поймем. Тем не менее мы обязаны перед
самими собой принять реальность того, что с нами происходит, - и действовать сообразно этой реальности.
|
|
|
Некоторые из нас не готовы признать духовный характер программы Ал-Анона, пока не получат ясного и приемлемого понимания того, что такое Высшая Сила. Многие из нас никогда такой ясности не достигнут. Тем не менее, если мы, невзирая на это, начинаем действовать и молиться, нам удается установить обогащающие нас отношения с Силой, более могущественной, чем мы.
Напоминание на сегодня
Информация может нам удивительным образом открыть глаза. Но она решает не все проблемы. Сегодня я буду честно оценивать свои побуждения.
«Независимо от вашего понимания вещи – такие, какие есть».
Пословица дзен
Марта c. 62
Литература, одобренная Конференцией (ЛОК), оказалась для меня одним из наиболее полезных инструментов Ал-Анона. Мне понадобилось много времени, чтобы довериться другим членам - но с первого собрания, на котором я оказался, эта удивительная литература мне стала помогать менять укоренившееся негативное мышление на новый, более здоровый и позитивный подход к жизни и любви.
Сначала я пользовалась eю только для того, чтобы снять напряжение. Сейчас я начинаю каждый день с созидательной установки, читая за завтраком страницу из одобренной литературы.
Оказалось очень для меня полезным обдумывать прочитанный текст и резюмировать его в двух-трех фразах. Я пишу их на карточке, которую весь день ношу в кармане. Когда я вспоминаю о ней, то вынимаю из кармана и читаю. Вы не можете себе представить, сколько раз эти привычка позволила мне увидеть трудную ситуацию в верной перспективе или по-новому подойти к своим планам или к разговору!
Напоминание на сегодня
У меня под рукой неиссякаемый источник информации, позволяющий освободиться от влияния последствий алкоголизма на мой образ мыслей. Сегодня я постараюсь превратить знакомство с литературой в привычку: буду каждый день слушать кассету, прочитывать брошюру или главу из книги.
«Ежедневное чтение книг и публикаций Ал-Анона
открыло наши глаза на то,
что можно жить лучшей и более наполненной жизнью».
«Знакомьтесь: Ал-Анон»
Марта стр. 63
Взыскательный и бесстрашный пересмотр моей жизни (Четвертый Шаг) мне ясно показал, что моему поведению по большей части недостает зрелости. Но что такое зрелое поведение? Для каждого из нас ответ, разумеется, будет разный, однако рассмотрение этого вопроса может мне помочь обозначить свои цели и применять программу Ал-Анона на практике, пытаясь изменить свой образ действий.
|
|
|
Мне кажется, быть зрелым – это значит:
знать самого себя;
просить о помощи;
когда нужно, действовать самостоятельно по мере возможности;
признавать, что я не прав, когда я неправ, и приносить извинения;
принимать любовь от других, даже если мне трудно любить себя;
признавать, что у меня всегда есть выбор и нести ответственность за свои решения;
относиться к жизни как к благу;
придерживаться собственного мнения, не навязывая его другим;
прощать как самому себе, так и другим;
видеть свои слабые и сильные стороны;
иметь мужество жить сегодняшним днем;
признавать, что я сам отвечаю за удовлетворение своих потребностей;
заботиться о других, не вовлекаясь эмоционально;
принять, что конца совершенствованию никогда не будет: всегда можно что-то улучшить.
Марта c. 64
Девиз «Думайте» меня всегда озадачивал. Разве не из-за моих нездоровых мыслей столько неприятностей? Смысл этого девиза от меня ускользал, пока я не услышала, как соседский мальчик повторял правила безопасности, выученные в школе: остановись, посмотри, прислушайся.
До того как я навлеку на себя неприятности, произнесу опрометчивые слова, запутаюсь, пытаясь страстно анализировать поведение другого человека, или начну волноваться о завтрашнем дне, я могу «остановиться». Потом я могу «посмотреть», что происходит, и понять, каково мое место в этой ситуации. А еще я могу «прислушиваться», чтобы получить духовное руководство, которое мне напомнит, что есть разные варианты решения, и поможет мне говорить и действовать разумно.
Таким образом, когда мне говорят неприятные вещи, я не обязана автоматически затевать бурную и недоброжелательную ссору. Я могу остановиться, посмотреть и послушать. Тогда я, может быть, смогу начать спокойный разговор или просто уйти. Если я решу начать разговор, то, по крайней мере, сделаю это сознательно, а не позволю жизни решать за меня.
|
|
|
Напоминание на сегодня
Сегодняшний день – прекрасный, еще не прожитый отрезок времени. Дай мне почувствовать дивный вкус его секунд, минут и часов. Помоги мне думать до того, как я начну говорить, и молиться до того, как начну действовать.
«Программа помогает мне почувствовать,
что я свободна принимать разумные решения, полезные для меня.
Сегодня я решила пользоваться этой свободой в своей жизни».
«День за днем в Алатине»
Марта стр. 65
Когда я начал практически выполнять шаги, меня очень беспокоила мысль о том, что мне придется отказаться от всех моих недостатков. Мне казалось, что я превращусь в кусок швейцарского сыра, полный дыр. Но мне хотелось выздоравливать, а меня все время заверяли, что шаги – ключ к выздоровлению; и я стал продвигаться вперед, несмотря на страхи. Мне пришлось идти на риск и действовать с доверием, прежде чем я стал получать дары от своей Высшей Силы.
С Четвертого шага по Седьмой мы просим Бога не что-либо нам дать, а только освободить от того, что нам не нужно. Я обнаружил, что за каждым из отнятых у меня недостатков пряталось достоинство. Я не потерял ни частички самого себя. Даже напротив: когда я отпустил все то, что мне было не нужно, я освободил место для развития своих сил, талантов и чувств, которые смогли плотнее войти в мою жизнь. Я в этом нахожу утешение, потому что это мне напоминает, что все то, что мне нужно, у меня уже есть. Однако я не мог в этом быть уверен, пока не применил шаги на практике и не был хотя бы отчасти освобожден от своих недостатков.
Напоминание на сегодня
Бог знает, что именно мне нужно, и Он мне уже все это дал. Мое дело – «не усложнять» и просить Божьей помощи, чтобы освободиться от лишнего, от недостатков, которые меня связывают.
«Чтобы солнце влилось в окно, необходимо раздвинуть занавески».
Американская пословица
Марта
Ал-Анон мне помог убедиться, что никто на самом деле не знает, что у меня в сердце, мыслях и душе. Я не должен ждать, что мои потребности удовлетворят, если я о них ничего не сообщил. А даже если я их ясно изложил, я не могу ждать, чтобы один человек их все удовлетворил. Если тот, у кого я попросил помощи, не может мне помочь, я могу попросить кого-нибудь другого. Такой подход снимает напряжение.
До того, как я начал выздоравливать в Ал-Аноне, я думал, что мои близкие должны знать, что я чувствую, без того, чтобы я им об этом говорил. Когда я был в ярости и мне хотелось что-то обсудить, я молча злился. Когда я был обижен и ждал утешения, я ходил надутый. Когда я хотел внимания, я говорил без остановки. И никак не мог понять, почему я не получаю ожидаемой реакции!
|
|
|
Я больше не жду, чтобы люди читали мои мысли. И принимаю тот факт, что не могу читать мысли любимого человека. Сегодня я проявляю больше уважения к окружающим меня людям, потому что учусь просить о том, что мне нужно, и призываю других поступать так же.
Напоминание на сегодня
Помощь, утешение и поддержка всегда рядом. Сегодня я готов протягивать руку и просить о том, что мне нужно.
«… я не могу ожидать от кого-либо помощи, пока не решусь сказать, что мне эта помощь нужна».
«…In All Our Affairs»
Марта c. 67
В Ал-Аноне я узнал, что мне надо меняться. Прожив всю жизнь в контексте болезни отношений – алкоголизма, я был о себе не очень высокого мнения, поэтому очень слабо верил в то, что мои усилия могут привести к чему-нибудь хорошему.
Наблюдая за шелкопрядами моего сына, я тоже многому научился. Шелкопряды – толстые, прожорливые насекомые, но они создают нечто прекрасное из собственного вещества. От них здесь ничего не зависит. Они рождены для создания этой красоты.
Я тоже могу превращать негативное в хорошее; когда я меняю свое пораженческое настроение, то становлюсь прекраснее. Я рожден с этой красотой во мне, и при условии, что себе это позволю, я могу ее свободно выражать. Ал-Анон помогает мне учиться ставить любовь превыше всего в жизни. А благодарность, краеугольный камень моего выздоровления в Ал-Аноне, делает явной красоту, которая до сих пор была глубоко запрятана.
Напоминание на сегодня
Сегодня я могу произвести немного шелка и позволить ему украсить все, к чему я прикасаюсь. Я не обязан смотреть на уродливое прошлое, если только не узнаю из него что-то, что поможет мне украсить настоящее и освободить красоту, заключенную в тюрьму старых тайн и пораженческих настроений. День за днем я могу восхищаться прекрасным человеком, которым я становлюсь.
«Иногда необходимо напоминать вещи о ее забытой красоте - и она начнет расцветать изнутри…»
Галвей Киннел
Марта
Из собраний групп Ал-Анона я выношу все новые способы применять программу на практике. Ведущий одного из собраний моей любимой группы пустил по рядам корзинку с бумажками, на которых были написаны девизы. Нам было предложено вытянуть какой-нибудь девиз и постараться в этот день следовать ему. Ко всеобщему удивлению, многие вытянули именно тот девиз, который им был нужен!
На следующий же день я оказался в трудной ситуации. Мне надо было решить очень щекотливый вопрос. Я был растерян и взволнован, но очень далек от какого-либо решения. Я просил помощи у своей Высшей Силы и вдруг вспомнил о вчерашней корзиночке. Я мысленно увидел, как тяну бумажку с девизом и снова попадаю на то, что мне нужно. «Не суетись», - прочитал я на бумажке. Я сразу почувствовал себя гораздо лучше, мои мысли прояснились и со временем решение пришло само.
Напоминание на сегодня
Не всегда понятно, какой из инструментов Ал-Анона использовать в кризисной ситуации. Я благодарен, что у меня есть Высшая Сила, которая знает о том, что мне нужно, и благодарен за собрания групп, помогающие мне находить новые способы применять в своей жизни инструменты, предложенные Ал-Аноном.
”По мере того, как мы учимся доверять своей Высшей Силе,
благодаря применению в жизни программы Ал-Анона-
на смену нашим страхам и сомнениям приходят вера и довериe”
«Ал-Анон день за днем»
Марта c. 69
Мне часто бывает трудно понять, где моя воля, а где воля Бога. Я чувствую, как нарушается мой душевный покой, как в моей душе начинается борьба и сильные голоса меня толкают в ту или иную сторону.
Сомнение – неизбежный спутник духовных поисков. У меня нет книги с четкими указаниям, и мне приходится анализировать мои чувства. Я знаю, что, когда мне отчаянно хочется действовать, речь идет обычно о моем своеволии, а когда я чувствую спокойную уверенность, это обычно воля Божья. Но чаще всего никаких ясных указаний у меня нет. Как мне поступать? Иногда я жду, пока не появится какая-нибудь ясность, или стараюсь внимательнее слушать, чтобы найти руководство. Я могу рассказать о своем смятении или обратиться к мудрости других. Я могу просто принять решение, перейти к действию и посмотреть, что будет. Когда придет время, мне многое будет открываться, независимо от моего решения. Я препоручил свою волю и жизнь Богу, поэтому любой мой выбор может служить к исполнению Его воли.
Напоминание на сегодня
Сегодня я вспомню, что колебание не недостаток, а возможность двигаться вперед. Все мои действия, как и все люди, ситуации или идеи, встречающиеся на моем пути, могут способствовать моему росту и моему пониманию. Мне сегодня не обязательно знать, что именно мне это даст.
«В честном сомнении больше веры,
Чем в большинстве исповеданий»
Лорд Альфред Теннисон
Марта стр. 70
Мое выздоровление отчасти проявилось в изменении некоторых сторон моего привычного образа мыслей. Я привыкла избегать тяжелых ситуаций и болезненных эмоций, искать безопасности и не идти на риск. Но жизнь целиком состоит из рискованных ситуаций, и многие страдания неизбежны. Ал-Анон помогает мне принимать реальность.
Вместо того, чтобы от нее убегать, я учусь искать первопричину моей боли. В результате я заметила, что боль проходит гораздо быстрее и во мне исчезает страх. Ал-Анон меня снабдил такими инструментами как самоанализ, предложенный Четвертым Шагом, и он мне позволяет честно взглянуть на саму себя и на ситуацию. Поддержка моей Высшей Силы, наставницы, Молитва о душевном покое и частые посещения групп Ал-Анона – все это позволяет мне обрести мужество справляться со своими страхами, болью и риском.
Когда я старалась не идти на риск, я постоянно испытывала страх. Сейчас я часто его преодолеваю, и ничего плохого со мной не происходит. Мне не нужно больше все время остерегаться какой-то возможной опасности. Я могу свои силы направить на то, чтобы жить.
Напоминание на сегодня
Сегодня могут произойти удивительные вещи, потому что меня вдохновляет ощущение участия в собственной жизни.
«В конечном счете, избегать опасности
не менее опасно, чем открыто на нее идти.
Либо жизнь – смелая авантюра, либо она ничто».
Элен Келлер
Марта
«Я придумал себе эпитафию, - сказал мне друг из Ал-Анона. – Она выглядит так: ”Наконец он занялся своими делами…”».
Мы шутим, пользуясь минутой передышки, чтобы посмотреть на наши недостатки с юмористической стороны. Но если говорить серьезно, от них очень трудно избавиться, а смех помогает. Когда мы смеемся над собой, нам легче смириться со своими слабостями и простить себе свои несовершенства. Как мы изменились с того времени, когда со стыдом скрывали свои недостатки и себя за них корили!
Мы с другом принимаем решение постараться в будущем меньше критиковать и ненавидеть самих себя, быть терпимее и терпеливее к себе. Глубоко вздохнув, мы говорим: «Боже, помоги мне помнить, что мои ошибки служат тому, чтобы подготовить меня ко все новым ошибкам; помоги мне помнить, что, когда я больше не буду совершать ошибки, я буду мертв».
Напоминание на сегодня
В некотором смысле я всегда останусь новичком. Передо мной будут возникать все новые задачи, потому что жизнь – постоянное движение, и я тоже все время меняюсь. Из-за того что все постоянно меняется, любой мой самый незначительный шаг может привести к ошибке. На сегодняшний день я доволен уже одним тем, что стараюсь. И это колоссальная работа!
«… моя Высшая Сила – это то доверие,
которое я чувствую глубоко в душе
и которое уничтожает во мне страх -
даже страх совершать ошибки».
«As We Understood…»
Марта
Какое отношение имеет настроение другого человека, его тон или степень опьянения к тому, как я поступаю? Никакого, если я не решу обратного.
Например, я поняла, что ссориться с пьяным человеком – это биться головой о каменную стену. Однако до самого недавнего временя я кидалась головой вперед в ссору, потому что мне казалось, что этого хочет другой человек. В Ал-Аноне я обнаружила, что не обязана реагировать, когда меня на это провоцируют, и мне не надо переживать из-за оскорбительных слов, сказанных в мой адрес. Лучше я буду помнить, что их произнес человек, который сам, вероятно, страдает, и проявлю к нему немного сострадания. В любом случае я не могу позволить, чтобы его слова заставили меня делать то, что я считаю неправильным.
Напоминание на сегодня
Отстранение с любовью значит, что в своих чувствах и решениях я больше не завишу от того, что делают, говорят или чувствуют другие. Когда я сталкиваюсь с разрушительным настроением или поведением других, я могу постараться продолжать любить то хорошее, что в них есть, и никогда не бояться плохого.
«…отстраниться не означает меньше заботиться об алкоголике,
а больше заботиться о собственном душевном покое».
«In All Our Affairs»
Марта
Я склонна думать, что Седьмой Шаг – «Смиренно просили Его избавить нас от всех наших недостатков» - делается на коленях, со слезами. Именно такой опыт был у меня, но я легко могу себе представить, что его можно делать радостно и даже с юмором.
Порой тот факт, что я способна смеяться над своим недостатком, и есть признак того, что я переложила заботу избавить меня от него на свою Высшую Силу. Какое-то мое поведение или решение в прошлом вдруг кажется смешным, и я уже отношусь к себе не так серьезно. Когда это происходит, я понимаю, что Высшая Сила избавила меня еще от одного недостатка. Настоящие изменения часто заявляют о себе громким смехом.
В следующий раз, когда я захочу рвать на себе волосы из-за того, что не смогла избавиться от стойкого недостатка, я постараюсь расслабиться и увидеть, что просто глупо делать это с такой страстью. Когда мне удается отойти, посмотреть со стороны и увидеть смешное даже в ситуациях, которые далеки от моего идеала, я освобождаю дорогу для своей Высшей Силы и даю Ей возможность поработать.
Напоминание на сегодня
Отчаяние и страдания, безусловно, способствуют смирению, но в Ал-Аноне я в себе культивирую новое сильное желание – следовать руководству своей Высшей силы. Поэтому для меня уроком будут служить не одни лишь болезненные события, а все жизненные ситуации.
«Смиренно просили» значит просили с готовностью
видеть себя в истинных отношениях с Богом и ближними»
«Lois’ Story»
Марта
В ясный солнечный день одному человеку захотелось отдохнуть под деревом. Он не заметил, что на ветках сидело много голубей. Через какое-то время голуби стали делать то, что они иногда делают. Быстро соскочив с лавки, человек на них закричал и стал поносить на чем свет стоит. Но вдруг он подумал, что голуби ведут себя так, просто потому что они голуби, а вовсе не потому, что он сел под дерево. Это послужило ему уроком. Прежде чем садиться под дерево, он стал проверять, нет ли на его ветках голубей.
Действующие алкоголики пьют. Они пьют не из-за нас с вами, а просто потому, что они алкоголики. Я могу винить себя, обвинять его, кричать, умолять, отвлекать его внимание, прятать деньги, бутылки и ключи, лгать, угрожать или вразумлять, но что бы я ни делала, я не могу заставить алкоголика не пить. Не я причина этой болезни. Я не могу ее контролировать и не знаю способа от нее излечить. Я, конечно, могу продолжать бороться и проигрывать эту битву. Но я могу признать свое бессилие перед алкоголем и алкоголизмом и позволить Ал-Анону помочь мне направить энергию, которую я расходовала на безуспешную борьбу с алкоголизмом, на собственное выздоровление от последствий этой болезни.
Напоминание на сегодня
Очень нелегко видеть, как любимый человек продолжает пить, но я ничего не могу сделать, чтобы его остановить. Если я осознаю, насколько моя жизнь стала неуправляемой, я смогу признать, что бессильна перед этой болезнью. Только после этого я на самом деле смогу начать улучшать свою жизнь.
«Нет сомнения, что изменения в нас самих
могут высвободить благотворную силу,
которая поможет всей семье».
«How Can I Help My Children?»
Марта
До моего прихода в Ал-Анон прощение давало мне ощущение превосходства. Обидчика, то есть того, кто поступал не так, как мне было нужно, я, конечно, осуждала, но затем, показывая свою власть над ним, великодушно его прощала. Этим я показывала, что я выше всяких обид. Но я никогда не забывала его поступка.
Сейчас я знаю, что прощение ничего не имеет общего с властью. Оно не дает возможности контролировать другого. Прощение просто напоминает мне, что мы все перед Богом равны, мы все Его дети. Мы все порой делаем добрые, благородные дела, а порой можем кого-то и обидеть. У меня нет права судить, наказывать или прощать кого бы то ни было. Когда я проявляю самодовольство, то первая страдаю: я отделяю себя от себе подобных, сосредотачиваюсь на других и полна ненависти и негативных мыслей. Благодаря такой установке я оказываюсь в роли жертвы. Самое великодушное прощение – это помнить, что моя роль заключается не в том, чтобы судить других, а в том, чтобы думать и поступать так, чтобы сохранять мир в душе.
Напоминание на сегодня
Я не знаю ни мотивов, ни обстоятельств поведения другого человека. Зато я знаю, что, когда храню в себе обиду и осуждение - я наполняю душу горечью. Сегодня я лучше заполню свою душу тем, что может меня обогатить.
«Вы не можете пригнуть кого-то к земле без того, чтобы самому не пригнуться» Буккер Т. Вашингтон
Марта стр. 76
Увидеть собственные успехи бывает трудно, особенно если наши ожидания чрезмерны и нереалистичны. Если мы ждем, что наши отрицательные установки и нездоровое поведение быстро и бесповоротно изменятся, мы, скорее всего, будем разочарованы. Прогресс трудно заметить, если мы измеряем степень нашего выздоровления с помощью идеализированных стандартов. Может, продуктивнее просто сравнивать наше положение сегодня с тем, что было в прошлом?
Например, самоанализ, предложенный в Четвертом Шаге, показал мне, что я все еще храню обиду на людей и что мне от этого плохо. Я пытаюсь отделаться от своих обид и впадаю в отчаяние, когда вижу, что это чувство все еще во мне живет. К счастью, в Ал-Аноне я научилась добиваться улучшения, а не совершенства. Несмотря на то, что я продолжаю обижаться, я знаю, что двигаюсь вперед, потому что это сейчас происходит гораздо реже, чем раньше, и длится не так долго.
Сегодня я не пытаюсь достичь совершенства; мне важно только одно – в каком направлении я продвигаюсь.
Напоминание на сегодня
Мои усилия в Ал-Аноне и мое желание меняться привели к тому, что я двигаюсь в правильном направлении. Сегодня я отпраздную свои успехи. Я знаю, что процесс выздоровления и впредь поможет мне жить все более полноценной жизнью.
«Продолжайте копить монетку за монеткой, и скоро у вас будет целое сокровище».
Латинская пословица
Марта c. 77
Ни одна проблема не вечна. Независимо от того, насколько всеобъемлющей может казаться проблема - она пройдет, как и все то, что мы испытываем в этом постоянно меняющемся мире. Даже боль.
Трудные ситуации часто выявляют в нас качества, которые могли бы иначе остаться невидимыми, - мужество, веру и нашу нужду друг в друге. Любой опыт может помочь нам двигаться вперед.
Однако от нас потребуется терпение. Некоторые раны заживают долго. Надо дать им время. Мы же можем оценить новые раскрывшиеся в нас черты, такие как способность плакать и желание принимать. Давайте обмениваться друг с другом нашими потерями и победами, только так мы обретаем мужество.
Напоминание на сегодня
Мне легче будет прожить тяжелый день, если я буду помнить, что он тоже пройдет. В течение этого дня я буду особенно добр к себе. Знаки внимания и любви к самому себе могут облегчить мои страдания.
«Когда я пользуюсь Двенадцатью Шагами и Двенадцатью Традициями,
девизами, литературой, помощью наставника, конференцией
и, прежде всего, собраниями групп -
я способен справиться со всем тем, что мне преподносит жизнь».
«…In All Our Affairs»
Марта
Наша Восьмая Традиция рекомендует работу Двенадцатого Шага никогда не делать профессиональной. Это означает, что нам как членам Ал-Анона, кроме личного опыта, силы духа и надежды, ничего не надо для того, чтобы помогать друг другу выздоравливать от разрушительного влияния алкоголизма близкого. Если бы наша программа осуществлялась профессионалами, я бы не могла свободно знакомить с Ал-Аноном такое количество людей.
Эта Традиция побуждает меня помогать тем, кто на самом деле хочет, чтобы им помогли. Я столько времени потратила на помощь людям, которые ее не желали, что для меня очень ценна возможность помочь тем, кто за помощью пришел. Благодаря опыту жизни рядом с алкоголиком я лучше понимаю тех, кто находится в таком же положении, и способна им сочувствовать. Я благодарна, что самые тяжелые моменты моей жизни принесли пользу.
Я учусь отдавать и принимать без чувства вины. Мне не надо чувствовать себя обязанной членам Ал-Анона, которые помогли мне, но то, что я от них получила, я передаю другим. Отдавая, я получаю.
Напоминание на сегодня
Я убеждаюсь, что возможность на равных делиться с другими своим опытом, силой духа и надеждой – один из самых ценных даров Ал-Анона.
«На самом деле счастливы будут только те из вас, кто искал и нашел, как служить».
|
|
|
