Как помочь наркоману. Как бросить курить. Тем, кто раздумывает, хватит ли сил, стоит учесть следующее. Созависимость. Сущность созависимости

Как помочь наркоману

О. А. Шорохова (2002) дает рекомендации относительно помощи нар­коману.

♦ Научитесь вести себя по-новому, не делайте за наркомана то, что он должен делать сам.

♦ Не пытайтесь влиять на его поступки и не заставляйте его меняться.

♦ Вместо того чтобы менять его действия, попытайтесь изменить свои реакции на эти действия.

Как бросить курить

Пока вы раздумываете, бросать или нет, начните курить целенаправ­ленно: эта сигарета для ишемии, эта сигарета для склероза, эта сигаре­та для язвы...

Тем, кто раздумывает, хватит ли сил, стоит учесть следующее.

1. Бросить курить непросто, но легче, чем кажется. Многие из тех, кто бросил курить, признаются, что это было гораздо легче, чем они думали, и что если бы они знали об этом раньше, то уже давно бросили бы курить.

2. Вы сильнее, чем думаете. Вряд ли кто-нибудь гордится тем, что ку­рит, да в этом и нет необходимости. Вы можете побороть эту дур­ную привычку.

3. Страстное желание закурить длится, как правило, не дольше не­скольких недель. Сильное же желание закурить очередную сигаре­ту длится не более нескольких минут, поэтому можно относитель­но легко отвлечь себя, съев, например, яблоко, выпив воды или сока, заняв чем-то руки.

 

Начинайте расставание с этой привычкой, только когда сильно за­хотите бросить курить. Очень немногие бросают вдруг, легко и навсе­гда. Лучше основательно собраться с духом, настроиться на непро­стую борьбу. Сильные переживания, связанные с отвыканием, будут продолжаться 5-6 недель.

Созависимость

Сущность созависимости

По мнению Шэрон Вегшейдер Круз, созависимость — это специфи­ческое состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью и озабоченностью, а также крайней зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) от человека или предмета. В ко­нечном счете такая зависимость от другого человека становится пато­логическим состоянием, влияющим на созависимого во многих ас­пектах.

Для созависимости характерны:

1) заблуждение, отрицание, самообман;

2) комлульсивные действия (неосознанное иррациональ­ное поведение, о котором человек может сожалеть, но все же действует, как бы движимый невидимой внутренней силой);

3) замороженные чувства;

4) низкая самооценка;

5) нарушения здоровья, связанные со стрессом (по Шороховой, 2002).

По определению Мелоди Пити, созависимый — это человек, кото­рый позволил, чтобы поведение другого человека повлияло на него, и полностью поглощен тем, что контролирует действия этого человека (другой человек может быть ребенком, взрослым, любовником, супрутом, папой, мамой, сестрой, лучшим другом, бабушкой или дедуш­кой, клиентом, он может быть алкоголиком, наркоманом, больным умственно или физически; нормальным человеком, который перио­дически испытывает чувство печали).

О. А. Шорохова (2002) подчер­кивает, что проблема не в другом человеке, а в нас самих, в том, что мы позволили, чтобы поведение другого человека влияло на нас, и то­же пытаемся повлиять на другого человека.

Поэтому все созависимые люди обладают схожими особенностями, такими как

*контроль,

*давле­ние,

*навязчивые состояния и мысли,

*низкая самооценка,

*ненависть к себе,

*чувство вины,

*подавляемый гнев,

*неконтролируемая агрессия,

*навязчивая помощь,

*сосредоточенность на других,

*игнорирование своих потребностей,

*проблемы общения,

*замкнутость,

*плаксивость,

*апатия,

*проблемы в интимной жизни,

*депрессивное поведение,

*суицидальные мысли,

*психосоматические нарушения.

 

Созависимый человек не сво­боден в своих чувствах, мыслях и поведении, он лишен права выбора что чувствовать, как мыслить и каким образом действовать. Он посто­янно думает; «пришел — не пришел», «дойдет до дома — не дойдете, «украл — не украл», «продал — не продал», «истратил — не истратил» и т. п.

 

АКЦЕНТИРОВАННАЯ АКТИВНОСТЬ

 

Акцентированная активность как поведение риска

 

У гармоничной личности развитие и функционирование в разных сфе­рах жизни происходит соразмерно и согласованно. Такой человек на­ходит время для работы и отдыха, желание работать и достичь успе­хов в деле не мешает удовлетворению других потребностей, хобби не мешает работе.

Риск данного вида зависимого поведения в том, что некоторая сте­пень дисгармонии углубляется, снижает психологическую устойчи­вость личности, нарушает ее нормальное функционирование в тех сферах бытия, которые не связаны с направлением активности. Если акцент активности выражен сильно, то вслед за дисгармонией возни­кают психические отклонения и физические расстройства.

Излишний акцент может быть обнаружен в различных видах ак­тивности:

*в играх простых и сложных (например, сюжетно-ролевых),

*блуждании по Интернету,

*интернет-общении,

*сексуальном поведе­нии,

*профессиональной деятельности,

*непрофессиональных увлече­ниях (охота, рыбалка и т. д. ),

*страсти покупать что-либо («магазино-мания»).

 

Полный перечень вряд ли может быть составлен.

⇐ Предыдущая20212223242526272829Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: