 |
Питання для контролю знань
|
|
|
|
Питання для контролю знань
1. Які організаційні принципи початку робочого дня Ви знаєте?
2. Які організаційні принципи можна використовувати протягом дня?
3. Як слід закінчувати робочий день? Які коливання працездатності людини спостерігаються протягом дня?
4. Що таке графік працездатності?
5. Що таке біологічні закономірності? Які Ви знаєте біологічні закономірності роботи людини?
6. Що таке біоритми? Які Ви знаєте біоритми?
7. Що таке індивідуальний стиль роботи та які фактори впливають на його формування?
8. Що заважає ефективній роботі менеджера?
9. Які причини неефективного стилю роботи Ви знаєте?
Завдання до самостійної роботи:
1. Вивчення та конспектування теоретичного матеріалу з питань: «Графік працездатності» та «Біоритми».
2. Вивчення основних понять, термінів і складання термінологічного словнику. Основні терміни і поняття: графік працездатності, біоритми, фізичний біоритм, психічний біоритм, інтелектуальний біоритм, біоритмограма, критичні точки на біоритмограмі, індивідуальний робочий стиль.
Тест
Режим вашого життя та праці
1. Якщо вранці вам необхідно прокинутись раніше, то ви:
а) заряджаєте будильник;
б) довіряєте внутрішньому голосу;
в) покладаєтесь на випадок.
2. Прокинувшись вранці, ви:
а) одразу ж підводитесь з ліжка і приймаєтеся за справи;
б) підводитеся повільно, робите легеньку гімнастику і тільки потім починаєте збиратися на роботу;
в) переконавшись, що є іще декілька хвилин, продовжуєте лежати.
3. З чого складається, зазвичай, ваш сніданок?
а) кава або чай з бутербродом;
б) м’ясна страва та кава або чай;
в) взагалі не снідаю вдома, надаю перевагу більш суттєвому сніданку десь о десятій годині;
|
|
|
4. Який варіант робочого графіку ви б обрали для себе:
а) початок роботи точно в один і той самий час;
б) початок роботи коливається в межах ± 30 хвилин;
в) гнучкий графік роботи.
5. Яка тривалість обідньої перерви була б для вас найкраща:
а) щоб встигнути поїсти в їдальні;
б) щоб не кваплячись поїсти та ще й випити чашечку кави;
в) щоб не кваплячись поїсти та ще трохи відпочити.
6. Як часто під час виконання службових обов’язків у вас з’являється можливість обмінятися думками та посміятися разом з колегами?
а) кожного дня;
б) іноді;
в) дуже рідко.
7. Як ви поводите себе у конфліктній ситуації на роботі?
а) уперто відстоюєте свою позицію у тривалих дискусіях;
б) відсторонюєтесь від спорів;
в) ясно викладаєте свою позицію та відмовляєтеся від подальших спорів.
8. Чи залишаєтеся ви на робочому місці після закінчення робочого дня?
а) так, але не більше чим на 20 хвилин;
б) так, приблизно протягом 1 години;
в) так, більше 1 години.
9. Чим ви займаєтеся у вільний від роботи час?
а) зустрічі з друзями, суспільні справи;
б) хобі;
в) домашні справи.
10. Що означають для вас зустрічі з друзями, прийом гостей?
а) можливість відволіктися від справ;
б) марне витрачання часу та грошей;
в) неминуче зло.
11. Коли ви лягаєте спати?
а) завжди приблизно в один і той самий час;
б) коли схочу, коли є настрій;
в) після завершення всіх справ.
12. Як ви використовуєте свою відпустку?
а) усю цілковито;
б) частину – влітку, частину – взимку;
в) по декілька днів, коли накопичується багато домашніх справ.
13. Яке місце займає спорт у вашому житті?
а) обмежуюсь роллю вболівальника;
б) роблю зарядку на свіжому повітрі;
в) вважаю повсякденну роботу та домашнє фізичне навантаження цілком достатнім.
14. За останні 14 днів що з переліченого нижче ви робили хоча б один раз:
|
|
|
а) танцювали;
б) займалися фізичною працею або спортом;
в) пройшли пішки не менше 4 км.
15. Як ви проводите відпустку влітку?
а) пасивно відпочиваю;
б) займаюся фізичною працею, наприклад, на городі, на дачі;
в) гуляю та займаюся спортом.
16. Як проявляється ваше честолюбство?
а) ви будь-якою ціною прагнете домогтися наміченого;
б) сподіваєтеся, що ваші зусилля не залишаться марними;
в) натякаєте оточуючим на вашу цінність і надаєте їм можливість зробити відповідні висновки.
Підрахунок результатів
Ціна відповідей наведена в таблиці.
| Варіант відповіді | Бали (за номерами питань) | |||||||||||||||
| А | ||||||||||||||||
| Б | ||||||||||||||||
| В | ||||||||||||||||
400 – 480 балів
Ви набрали майже масимальну суму балів. У вас гарний режим праці та відпочинку, який, безумовно добре відбивається на результатах вашої службової діяльності. Регламентованість вашого життя збереже ваші сили та здоров’я, зробить його цікавими.
280 – 400 балів
Ви майже наблизились до ідеалу, хоча й не досягли його. Принаймні, ви володієте мистецтвом відновлювати свої сили навіть при авральній роботі. Важливо, щоб ваша службова діяльність та сімейне життя надалі були врівноваженими, без стихійного лиха. Але у вас ще є й резерви для підвищення продуктивності праці за рахунок кращої організації ритму своєї праці у відповідності до особливостей вашого організму.
160 – 280 балів
Ви – «середнячок». Якщо ви будете й надалі жити в такому ж режимі, то ваші шанси дожити до пенсії у доброму здоров’ї невеликі. Схаменіться, поки ще не пізно, бо час працює проти вас. У вас є можливість змінити свої погані звички. Сприйміть цю пораду як застереження друга і не відкладайте профілактичні заходи на завтра.
Менше 160 балів
Насправді вашому життю не позаздриш. Якщо ви вже маєте якісь недуги, особливо серцево-судинної системи, то сміливо можете звинувачувати тільки себе. Такий спосіб життя є шкідливим. Очевидно, що й на роботі ваші справи не найкращі. Вам потрібна порада спеціаліста – врача-гігієніста або психолога. Але краще буде, якщо ви самі знайдете в собі сили подолати свою життєву кризу та повернути здоров’я.
|
|
|
Література: 1, 3, 4, 9-11, 18, 20, 22, 23, 25.
|
|
|
