 |
ЛФК при острой пневмонии. ЛФК при хронической пневмонии. ЛФК при остром бронхите
|
|
|
|
ЛФК при острой пневмонии
постельный режим
1. И. п. лежа на спине. Диафрагмальное дыхание, руки для контроля лежат на груди и животе. ТМ. Повторить 6 – 8 раз.
2. И. п. лежа на спине. Сцепить руки в замок, поднять их вверх, потянуться – вдох, вернуться в и. п. – выдох, слегка удлиненный. ТМ. Повторить 4 – 6 раз.
3. И. п. лежа на спине. Обхватить руками нижнюю часть грудной клетки. При вдохе грудная клетка преодолевает сопротивление рук, на выдохе – руки слегка сжимают грудную клетку. ТМ. Повторить 5 – 7 раз
4. И. п. лежа на спине. Руки согнуты в локтевых суставах. Развести руки в стороны – вдох, вернуться в и. п. – выдох. ТС. Повторить 5 – 7 раз.
5. И. п. лежа на здоровом боку. Отвести руку назад с поворотом туловища, слегка прогнуться – вдох, вернуться в и. п. – выдох, положив руку на эпигастральную область. ТМ. Повторить 4 – 5 раз.
6. И. п. лежа на здоровом боку. Круговые движения прямой рукой. ДС. ТС. Повторить 6 – 8 раз.
7. И. п. лежа на здоровом боку. Отвести прямую правую (левую) руку в сторону и назад – почти до положения «лежа на спине» (вдох). Вернуться в и. п. ( выдох). Повторить 2 – 3 раза, затем свеситься с постели и откашляться. ТМ.
палатный режим
1. И. п. сидя на стуле. Диафрагмальное дыхание, руки для контроля лежат на груди и животе. ТМ. Повторить 6 – 8 раз.
2. И. п. сидя на стуле, руки на грудной клетке. Делать кашлевые толчки на выдохе, слегка надавливая на ребра. ТМ. Повторить 4 раза.
3. И. п. сидя на стуле. Делать движения руками, как при плавании стилем «брасс». На вдохе развести руки в стороны, на выдохе вернуться в и. п. ТС. Повторить 5 – 7 раз.
4. И. п. сидя на стуле. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе «обнять» себя за плечи. ТМ. Повторить 4 – 5 раз.
|
|
|
5. И. п. стоя. На вдохе поворот туловища в сторону, на выдохе вернуться в и. п. ТС. Повторить 5 – 6 раз в каждую сторону.
6. И. п. стоя. В руках гимнастическая палка. На вдохе поднять руки вверх и прогнуться, ногу отвести назад, поставить на носок. ТМ. Повторить 6 раз.
свободный режим
1. «Дровосек». И. п. стоя, руки сплетены в замок. Подняться на носки, прогнуться, руки поднять вверх, сделать – вдох, на выдохе сделать быстрый наклон вперед с энергичным движением рук вперед – вниз – назад (как удар топором), вернуться в и. п. ТС. Повторить 5 раз.
2. «Катание на лыжах». И. п. стоя, ноги на ширине плеч. Подняться на носки, слегка нагнуться вперед, руки вытянуть вперед, кисти как бы сжимают лыжные палки, сделать – вдох, на выдохе отвести руки максимально назад и вниз, наклонив туловище вперед и делая пружинистое движение ногами, вернуться в и. п. ТС. Повторить 5 раз.
3. «Обнимаем себя». И. п. стоя, развести руки в стороны – вдох, на выдохе быстро скрестить руки перед грудью, одновременно ударить кистями по лопаткам, вернуться в и. п. ТС. Повторить 6 раз.
4. И. п. стоя, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз, руки прямые напряженные. Быстрым движением сменить руки. ДС. Повторить 8 раз.
5. И. п. стоя, держа палку в опущенных руках за спиной, сделать вдох и не сгибая ног, наклониться вперед и поднять прямые руки вверх – выдох. ТМ. Повторить 5 – 6 раз.
6. И. п. стоя, ноги на ширине плеч. Кисти расположить на груди так, чтобы ощущать ими движения ребер. Делать круговые движения локтями: вперед, вверх, назад; затем в противоположную сторону. ДС. ТС. Повторить 6раз.
ЛФК при хронической пневмонии
1. И. п. стоя, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз, руки прямые, напряженные. Быстрым движением 6 – 8 раз сменить руки. ДС.
2. И. п. стоя, руки на поясе. Сделать вдох. Наклониться влево, поднять правую руку вверх - выдох. Вернуться в и. п. - вдох. Наклониться вправо, поднять левую руку вверх - выдох. ТС. Повторить 6 – 8 раз.
|
|
|
3. И. п. стоя, кисти у плеч. Сделать 6 – 8 круговых движений локтями вперед и назад. ДС. ТС.
4. И. п. стоя, руки опущены вдоль туловища. Повороты («закручивание») туловища вправо и влево вокруг вертикальной оси. ДС. ТС. Повторить 6 – 8 раз.
5. И. п. стоя в руках гимнастическая палка. Взять палку за концы, поднять вверх, слегка прогнуться - вдох, отставить левую ногу в сторону и наклониться влево - выдох. Сделав паузу, выполнить то же в другую сторону. ТС. Повторить 6 – 8 раз.
6. И. п. стоя, держа палку в опущенных руках за спиной, сделать вдох и, не сгибая ног, медленно наклониться вперед и поднять прямые руки вверх - выдох. ТС. Повторить 5 – 7 раз.
7. «Обнимаем себя». И. п. стоя, развести руки в стороны – вдох, на выдохе быстро скрестить руки перед грудью, одновременно ударить кистями по лопаткам, вернуться в и. п. ТС. Повторить 6 раз.
8. И. п. сидя на стуле. «Бокс». Поочередно выбрасывать руки вперед –
выдох. ТС. Повторить 8 – 10 раз каждой рукой.
ЛФК при остром бронхите
1. И. п. лежа на спине. Сцепить руки «в замок» поднять их вверх, потянуться – вдох, вернуться в и. п. – выдох, слегка удлиненный. ТМ. Повторить 6 – 8 раз.
2. И. п. лежа на спине. Развести руки в стороны – вдох, потянуть колени к груди – выдох, откашляться. ТМ. Повторить 6 – 8 раз.
3. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1, 5 минуты. Выдох – удлиненный, через губы, сложенные трубочкой. ТМ.
4. И. п. лежа на спине, руки к плечам. Поднять локти через стороны вверх (вдох), опустить вниз и слегка сжать ими грудную клетку (выдох). ТМ. Повторить 4 – 6 раз.
5. И. п. лежа на спине, плотно прижав кисти к нижней части грудной клетки, сделать вдох. На выдохе сжать грудную клетку руками. Выдох энергичный, можно со звуком «ха», через открытую голосовую щель. ТМ. Повторить 4 – 6 раз.
6. И. п. лежа на спине. Поднять руки к плечам и в течение 10 – 15 секунд делать энергичные круговые движения в плечевых суставах. Дыхание произвольное. ТС.
7. И. п. лежа на левом боку. Отвести прямую правую руку в сторону и назад – почти до положения «лежа на спине» - вдох. Вернуться в и. п. -выдох. Повторить 2 – 3 раза, затем свеситься с кушетки и откашляться. ТМ.
|
|
|
8. И. п. лежа на левом боку. Отвести прямую правую руку в сторону -вдох, согнуть правую ногу в колене и, обхватив ее рукой, прижать к груди - выдох – резкий, громкий, со звуком «ха», через открытую голосовую щель. Повторить 3 – 4 раза. ТМ.
9. И. п. лежа на спине. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1, 5 минуты. Темп медленный.
10. И. п. сидя на стуле. Руки развести в стороны – вдох, обнять себя за
Плечи – выдох. ТМ. Повторить 5 – 7 раз.
11. И. п. сидя на стуле. «Бокс». Поочередно выбрасывать руки вперед –
выдох. ТС. Повторить 8 – 10 раз каждой рукой.
|
|
|
