 |
ЛФК при травме коленного сустава
|
|
|
|
ЛФК при травме коленного сустава
период постиммобилизационный
1. И. п. лежа на спине. Тыльное и подошвенное сгибание стоп. ТМ. ДС. Повторить 6 – 8 раз.
2. И. п. лежа на спине. Круговые движения стопой, попеременно или одновременно. ТМ. ДС. Повторить 8 – 15 раз.
3. И. п. лежа на спине. Статическое напряжение мышц бедра. Упражнение выполняется попеременно с последующим расслаблением мышц (экспозиция 5 - 7 с). ДС. Повторить 4 – 5 раз.
4. И. п. лежа на спине. Попеременное или одновременное захватывание пальцами стоп мелких предметов, с последующим их удержанием (экспозиция 5 – 7 с). ДС. Повторить 5 – 7 раз.
5. И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Имитация ходьбы. ТМ. ДС. 1 – 2 мин.
6. И. п. лежа на боку. Сгибание больной ноги с помощью здоровой. ТМ. ДС. Повторить 4 – 5 раз.
7. И. п. лежа на боку. Отвести прямую ногу в сторону с последующим удержанием ее в течение 5 – 7 сек, вернуться в и. п. ДС. Повторить 4 – 5 раз.
8. И. п. сидя на стуле, стопа больной ноги на мяче. Катание мяча вперед – назад с целью максимально выпрямить ногу. ТС. ДС. Повторить 7 – 8 раз.
9. И. п. сидя на стуле. Движения прямыми ногами как при плавании стилем «кроль». ТМ. ДС. Повторить 6 – 8 раз.
период восстановительный
1. И. п. лежа на спине. Имитация езды на велосипеде. ТС. ДС. 1 мин.
2. И. п. лежа на животе. Попеременное сгибание и разгибание ноги. ТС. ДС. Повторить 8 – 10 раз.
3. И. п. лежа на животе. Попеременное отведение и приведение прямой ноги в сторону с отрывом от пола. ТС. ДС. Повторить 6 – 8 раз.
4. И. п. стоя, лицом к гимнастической стенке и держась руками за перекладину. Перекатываться с пятки на носок. ТМ. ДС. Повторить 10 – 12 раз.
5. И. п. стоя на носках, лицом у гимнастической стенке, держась руками за перекладину. Поочередно опускать пятки на пол, имитируя ходьбу на месте. ТМ. ДС. Повторить 10 – 12 «шагов».
|
|
|
6. И. п. сидя на стуле. Поднять стопами мяч и удержать в течении 10 секунд. Повторить 6 раз.
7. И. п. стоя. Выполнить пружинистый выпад одной ногой вперед с небольшим приседанием, то же другой ногой. ТС. ДС. Повторить 8 раз каждой ногой.
8. И. п. стоя на здоровой ноге. Согнуть больную ногу в коленном суставе, за спиной захватить руками голеностопный сустав и прижать пятку к ягодице. Экспозиция 1- 15 секунд.
Комплексы ЛФК в хирургии
Лечебное действие физических упражнений
В результате применения физических упражнений в раннем послеоперационном периоде увеличивается подвижность грудной клетки и диафрагмы, углубляется дыхание и повышается легочная вентиляция, что предупреждает развитие застойной пневмонии.
Сокращение мелких и средних групп мышц во время занятий ЛФК улучшает периферическое кровообращение, предупреждает застой крови и лимфы в брюшной полости.
Усиление кровообращения в области послеоперационной раны улучшает питание травмированных тканей, способствует более быстрому их заживлению и образованию плотного эластичного рубца.
Укрепление мышц брюшного пресса улучшают деятельность Ж- К – Т, усиливая перистальтику и секрецию, а также предупреждает развитие спаек.
ЛФК при оперативных вмешательствах на органах брюшной полости.
ранний послеоперационный период
1. И. п. лежа на спине, правая ладонь на животе, левая на груди. Сделать спокойный вдох, несколько удлиненный выдох, с акцентом на грудное. ТМ. Повторить 4 – 5 раз.
2. И. п. лежа на спине. Сделать вдох максимальной глубины через нос и затем, придерживая послеоперационную рану руками, - выдох в виде кашлевых толчков. ТМ. Повторить 3 раза.
3. И. п. лежа на спине. Руки вытянуты вдоль туловища. Потянуть носки на себя, затем от себя. ТМ. Повторить 5 – 6 раз.
|
|
|
4. И. п. лежа на спине, упор на локти. Приподнять плечи и голову – вдох, принять и. п. – выдох. ТМ. Повторить 4 раза.
5. И. п. лежа на спине. Круговые движения в лучезапястных суставах вправо и влево. ТС. ДС. Повторить по 10 раз.
6. И. п. лежа на спине. Круговые движения стопами вправо и влево. ТС. ДС. Повторить по 8 раз.
7. И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах и слегка расставлены. Сделать вдох и опираясь на стопы, плечи и локти, приподнять таз, напрягая при этом мышцы ягодиц и промежности, на выдохе опустить и расслабить мышцы. ТМ. Повторить 5 раз.
поздний послеоперационный период
1. И. п. стоя, руки расположены на плечах. На вдохе поднять руки вверх, при этом не отрывая их от плеч, на выдохе опустить. ТМ. Повторить 8 – 10 раз.
2. И. п. стоя, руки на поясе. Поворот туловища вправо – вдох, вернуться в и. п. – выдох. То же повторить в другую сторону. ТС. Повторить по 8 раз.
3. И. п. стоя, руки на поясе. Поднять правое колено к груди – вдох, опустить – выдох. Повторить то же другой ногой. ТМ. Повторить 5 – 7 раз.
4. И. п. стоя, руки в стороны. Наклонить туловище немного вперед, руки опустить вниз - вдох, принять и. п. - выдох, слегка прогнув спину. ТС. Повторить 8 раз.
5. И. п. сидя на стуле, руки на коленях. Выпрямиться, расправить плечи, слегка прогнуться отвести локти назад – вдох, затем расслабиться – выдох. ТМ. Повторить 6 – 8 раз.
6. И. п. стоя. Сделать шаг вперед правой ногой, руки в стороны – вдох, принять и. п. – выдох. То же другой ногой. ТС. Повторить по 7 – 9 раз каждой ногой.
7. И. п. стоя, руки на поясе. Мах правой ногой в сторону – вдох, вернуться в и. п. – выдох. То же другой ногой. ТМ. Повторить по 8 раз каждой ногой.
отдаленный послеоперационный период
1. И. п. стоя, руки за головой «в замке». Развести плечи в стороны, отвести голову назад, максимально свести лопатки – вдох, опустить голову и наклонить туловище вперед – выдох. ТМ. Повторить 10 раз.
2. И. п. стоя на четвереньках. Поднять вверх правую ногу и левую руку - вдох, задержаться в таком положении 5 – 10 секунд, вернуться в и. п. - выдох. То же другой рукой и ногой. ТМ. Повторить по 6 раз каждой рукой и ногой.
3. И. п. лежа на спине. Имитация езды на велосипеде. ДС. ТС. 1 мин.
|
|
|
4. И. п. лежа на спине. «Ножницы» ногами и руками сначала в вертикальном, затем в горизонтальном положении. ДС. Повторить 10 – 15 раз.
5. И. п. лежа на животе, руки вытянуты вперед. На вдохе поднять руки и ноги вверх, развести их в стороны, на выдохе привести и опустить. ТМ. Повторить 6 раз.
6. И. п. лежа на животе. На вдохе поднять руки и ноги вверх, задержать дыхание на 5 секунд, на выдохе опустить. Повторить 4 – 6 раз.
7. И. п. стоя на четвереньках. Поднять вверх правую ногу и левую руку, сделать вдох, задержаться в таком положении 5 – 10 секунд, вернуться в и. п., сделать выдох. То же другой рукой и ногой. Повторить 6 раз.
8. И. п. стоя, руки на поясе. Сделать мах правой ногой в сторону – вдох, вернуться в и. п. – выдох. ТС. Повторить 4 – 6 раз каждой ногой.
|
|
|
