 |
ЛФК при хроническом бронхите. Комплексы ЛФК при заболевании системы пищеварения.. ЛФК при хроническом гастрите с пониженной секрецией.
|
|
|
|
ЛФК при хроническом бронхите
1. И. п. стоя, руки в стороны. Повороты туловища вправо – влево. ТМ. 6 – 8 раз в каждую сторону.
2. И. п. стоя, руки на поясе. Наклоны влево – вправо. ТС. 5 – 7 раз в каждую сторону.
3. И. п. стоя. Руки в стороны – вдох, наклон туловища вперед, обхватив грудную клетку – выдох. ТС. 4 – 6 раз.
4. И. п. сидя, руки на поясе. Выпрямить правую ногу, руки вперед – вдох, вернуться в и. п. – выдох. ТС. 5 – 7 раз в каждой ногой.
5. И. п. сидя. Отвести руки в стороны – вдох, наклон вперед – выдох. ТМ. 4 – 6 раз.
6. И. п. стоя, руки на поясе. Наклоны влево – вправо. ТС. 5 – 7 раз в каждую сторону.
7. И. п. стоя, руки к плечам. Вращение рук вперед, назад. ТС. 5 – 8 раз вперед и назад.
8. И. п. стоя, в руках опущенных палка. Присесть, поднимая палку перед грудью – выдох, вернуться в и. п. – вдох. ТС. Повторить 6 – 8 раз.
9. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, максимально отведены назад. На счет «раз» - резко скрестить руки перед грудью – сделать мощный выдох. На счет «два» вернуться в и. п. ТС. Повторить 3 – 4 раза.
10. И. п. стоя, гимнастическая палка сзади зажата в локтевых
суставах. Безостановочно наклониться вправо, влево, вперед,
назад. Дыхание произвольное. Повторить по 4 – 6 раз в каждую
сторону.
11. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, встать на носки. Поднять руки
через стороны вверх. На счет " раз" опуститься на стопы, руки
через стороны скрестить перед грудью, хлопок по лопаткам —
мощный выдох. На счет " два" вернуться в и. п. Повторить 2-3 раза.
12. И. п. стоя. Сделать вдох и «очистительный выдох» пффф через
губы сложенные трубочкой. Повторить 3 – 4 раза.
13. И. п. стоя. Сделать вдох и «очистительный выдох» бррух через
|
|
|
губы сложенные трубочкой. Повторить 3 – 4 раза.
Комплексы ЛФК при заболевании системы пищеварения.
Лечебное действие физических упражнений:
Оказывает укрепляющее действие и нормализующее действие на нервную систему;
Специально подобранные средства ЛФК способствуют нормализации моторной и секреторной функции Ж – К – Т;
Физические упражнения нормализуют положение органов брюшной полости, смешанных книзу;
Физические упражнения активизируют кровообращение в брюшной полости, устраняют функциональное отклонение ССС.
ЛФК при хроническом гастрите с пониженной секрецией.
1. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять кисти к плечам, затем развести руки в стороны – вдох, снова поднять кисти к плечам и вернуться в и. п. – выдох. ТМ. Повторить 5 раз.
2. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Подтянуть правое колено к животу – выдох, вернуться в и. п. – вдох. ТС. Повторить 5 раз каждой ногой.
3. И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Развести колени в стороны, соединив подошвы – выдох, вернуться и и. п. – вдох. ТМ. Повторить 6 раз.
4. И. п. лежа на спине. «Велосипед». Дыхание произвольное. ТС. 30 секунд.
5. И. п. лежа на правом боку. Подтянуть левое колено к животу и отвести левую руку назад – выдох. Вернуться в и. п. – вдох. ТМ. Повторить 8 раз, затем 8 раз выполнить то же самое, лежа на левом боку.
6. И. п. колено – кистевое. Правую ногу выпрямить и максимально отвести назад. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз каждой ногой. ТС. Дыхание произвольное.
7. И. п. колено – локтевое, взгляд направлен вперед. Делая максимально глубокий вдох, опустить голову и выгнуть спину. Затем медленно выдыхая, поднять голову, одновременно прогибая спину и сводя лопатки. Вернуться в и. п. ТМ. Повторить 5 раз.
8. И. п. колено- кистевое. Одновременно поднять правую руку и левую ногу. Вернуться в и. п. Выполнить то же левой рукой и правой ногой. ТС. Повторить по 5 раз.
|
|
|
9. И. п. сидя на стуле, руки на поясе. Вращательные движения туловища: вперед, влево, назад, вправо; затем в обратном направлении. ТС. Дыхание произвольное. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
10. И. п. сидя на стуле, руки на поясе. Руки вытянуть вперед,
одновременно поднимая правую ногу. Вернуться в и. п. ТС.
Дыхание произвольное. Повторить 5 раз каждой ногой.
11. И. п. стоя, левой рукой держась за опору. Одновременно поднять
вверх правую руку и отвести назад правую ногу. Вернуться в и. п.
Выполнить то же, держась за опору правой рукой. ТС. Дыхание
Произвольное. Повторить по 5 раз.
12. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнить
поворот туловища вправо так, чтобы увидеть стену за собой –
вдох; руками тянуться в ту же сторону. Ноги от пола не отрывать.
Вернуться в и. п. – выдох. ТС. Повторить по 5 раз в каждую
сторону.
13. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклониться
вперед, правой рукой коснуться левой стопы; левая рука при этом отведена назад. Вернуться в и. п. ТС. Дыхание произвольное. Повторить по 5 раз каждой рукой.
|
|
|
