 |
Комплексы ЛФК при нарушении обмена веществ.
|
|
|
|
Комплексы ЛФК при нарушении обмена веществ.
Лечебное действие физических упражнений:
оказывают общетонизирующее влияние на организм и нормализующее действие на нервную и эндокринную регуляцию всех трофических процессов;
тонизируя ЦНС, повышают и активность желез внутренней секреции;
Специальные физические упражнения воздействуют на жировой, углеводный и белковый обмен.
ЛФК при сахарном диабете
1. И. п. стоя. Свободные маховые движения руками вперед и назад, имитирующие движения лыжника.
2. И. п. стоя. Ноги широко расставлены. Переносить центр тяжести с одной ноги на другую.
3. И. п. стоя. Перекатываться с пятки на носок одновременно и попеременно.
4. И. п. стоя. Наклоны туловища вправо и влево.
5. И. п. стоя. Выпрямить правую ногу. С усилием потянуть носок выпрямленной ноги на себя. То же другой ногой.
6. И. п. сидя на стуле, стопы прижаты к полу. Сгибать и разгибать пальцы ног.
7. И. п. сидя на стуле, пятки прижаты к полу. Потянуть на себя (поднять) носки, опустить.
8. И. п. сидя на стуле. Вытянутые носки держать на весу и совершать движения в голеностопных суставах: тянуть стопы на себя и от себя.
9. И. п. лежа на спине. «Велосипед» нижними конечностями.
10. И. п. сидя на стуле. Носки прижаты к полу. Выполнять круговые
движения пятками в обе стороны поочередно.
11. И. п. стоя. Выполнить пружинистый выпад одной ногой вперед
с небольшим приседанием.
12. Активная ходьба (обычная, на носках, с высоким подниманием
колена).
ЛФК при ожирении
1. Ходьба простая, с постепенным ускорением и замедлением 1 – 1, 5 мин.
2. Ходьба высоко поднимая колени и размахивая руками 1 – 1, 5 мин. Дыхание свободное.
|
|
|
3. Ходьба с приседанием на 3 – 5 шаге 1 – 1, 5 мин. Дыхание свободное.
4. И. П. стоя, руки подняты вверх. Наклонить туловище вперед – вправо, коснуться руками правого колена – выдох, вернуться в и. п. – вдох. То же в левую сторону. 3 – раза в каждую сторону.
5. И. п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки подняты вверх, пальцы сцеплены в «замок». Круговые движения туловищем в правую и левую стороны. Дыхание свободное.
6. И. П. сидя. Поднять руки вверх – назад, наклонить голову и туловище вперед – выдох, вернуться в и. п. – вдох. Повторить 4 – 6 раз.
7. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять выпрямленные ноги вверх – вдох, вернуться в и. п. – выдох. Повторить 6 – 10 раз.
8. И. п. лежа на спине, руки под головой, прямые ноги подняты. Согнуть ноги, стараясь прижать их к животу – выдох, вернуться в и. п. – вдох. Повторить 6 – 8 раз.
9. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища «имитация езды на велосипеде» 1 – 1, 5 мин. Дыхание свободное.
Комплексы ЛФК в травматологии
Лечебное действие физических упражнений
улучшают кровообращение, устраняют венозный застой;
способствуют уменьшению отека и рассасыванию кровоизлияния, обеспечивают профилактику застойной пневмонии;
способствуют улучшению регенерации (образование костной мозоли, заживление ягких тканей рубцом, не спаянных подлежащими тканями) и предупреждению остеопороза;
сразу после травмы уменьшают атрофию мышц, а в более поздние сроки препятствуют развитию тугоподвижности в суставах;
способствуют выработке компенсаций;
способствуют окончательной нормализации функций: восстановлению координации движений, нормальной походки, мышечной силы и амплитуды движений.
ЛФК при травмах пястных костей и фаланг пальцев
период постиммобилизационный
1. И. п. сидя за столом. Вращения в лучезапястных суставах. ТМ. ДС. Повторить по 10 раз в каждую сторону.
2. И. п. сидя за столом. Сжать кисть в кулак, большой палец сверху прижимает четыре основных. То же, но четыре пальца остальными прижимаются, большой палец сверху. ТМ. ДС. Повторить по 10 раз.
|
|
|
3. И. п. лежа на спине. Попеременное или одновременное захватывание пальцами стоп мелких предметов, с последующим их удержанием (экспозиция 5 – 7 с). ДС. Повторить 5 – 7 раз.
4. И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Имитация ходьбы. ТМ. ДС. 1 – 2 мин.
5. И. п. лежа на боку. Сгибание больной ноги с помощью здоровой. ТМ. ДС. Повторить 4 – 5 раз.
6. И. п. лежа на боку. Отвести прямую ногу в сторону с последующим удержанием ее в течение 5 – 7 сек, вернуться в и. п. ДС. Повторить 4 – 5 раз.
7. И. п. сидя на стуле, стопа больной ноги на мяче. Катание мяча вперед – назад с целью максимально выпрямить ногу. ТС. ДС. Повторить 7 – 8 раз.
8. И. п. сидя на стуле. Движения прямыми ногами как при плавании стилем «кроль». ТМ. ДС. Повторить 6 – 8 раз.
период восстановительный
1. И. п. сидя за столом. Большой указательный пальцы опираются о стол. Упражнение «шпагат». По 3 раза каждым пальцем. ТС. ДС.
2. И. п. сидя за столом. Упражнения «щелчки». ТМ. ДС. Повторить по 3 раза каждым пальцем.
3. И. п. стоя. Бросить мяч одной рукой из – за спины и поймать другой. ТМ. ДС. Повторить 1 0 – 12 движений.
4. И. п. стоя. Удары мяча в поле ладонной и тыльной поверхностью кисти. ТС. ДС. Повторить 20 – 30 ударов.
5. И. п. стоя, гимнастическая палка перед собой вертикальной, хват за конец палки. Поочередные перехваты правой и левой рукой сверху вниз и обратно. ТС. ДС. Повторить 6 – 8 раз в обоих направлениях.
6. И. п. стоя. Растягивание пружинистых эспандеров. ТС. ДС. Повторить 8 – 10 раз.
7. И. п. сидя за столом. Сжимание и разжимание кистью пружинистых эспандеров. ТС. ДС. Повторить 6 – 8 раз.
8. И. п. сидя за столом. Сгибание и разгибание конечности с локтевым эспандером.
|
|
|
