Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Излишний вес -- это огромная ноша




На каждый кубический сантиметр лишнего веса организм должен иметь 11(невероятно, но факт) километров капилляров для питания и поддержания вхорошем состоянии этого излишнего жира. Вот почему излишний вес ложитсяогромным грузом на дыхательный аппарат и нормальную деятельность сердца.Пульс и артериальное давление поднимаются до опасных величин, которые самипо себе дают серьезные осложнения. Отчеты страховых компаний с ясностьюпоказывают, что полные люди живут недолго. В настоящее время количество людей с повышенным весом непрерывнорастет. Во-первых, • потому что в нашей стране совершенно ненормальноепитание. Средний американец поглощает слишком большое количество пищи. Наши кафе приглашают заглянуть к ним между трапезами. Радио ителевидение призывают перекусить в этих идиотских коробках. Люди постояннопотребляют огромное количество молока, мороженого, горячих сосисок,различные виды окороков, французский жирный картофель. Мы живем в век машин. Мы загружаем в себя слишком большое количествопищи и никогда не разгружаемся упражнениями и физической активностью.Автомобиль вытеснил ходьбу. Мы -- нация седоков. Наши дети часами сидят вшколах. Люди проводят долгие часы в кинотеатрах, на концертах, спортивныхзрелищах. И этот сидячий образ жизни неизбежно приводит к увеличениюколичества полных людей.

Диета, подрывающая здоровье американцев

Полные люди постоянно сидят на подобных диетах. Это прежде всего диета,насыщенная белками, низко-углеводистая диета для летчиков, состоящая из яици помидоров или отбивных котлет и ананасов. Журнал за журналом, газета загазетой -- все рассказывают о новых сенсационных диетах, разрушающихорганизм. Имеются также жидкостные диеты, обеспечивающие лишь 800килокалорий в день; диета, состоящая из сливочных сырков, диета изобезжиренного молока. Огромное количество ограничительных диет спреобладанием одного продукта. Но, на мой взгляд, только голодание являетсяестественным и научно обоснованным путем для поддержания у человеканормального веса. Ведь после двух-трех дней голодания у вас нет аппетита,начиная с третьего дня вас не тянет к пище. А вот если люди сидят наспециальных диетах, которые обычно являются низкокалорийными, они страдают иощущают голод гораздо больше. Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты.

Голодание одаривает вас неистощимой энергией

Я видел много толстяков, потерявших по пять-восемь килограммов запервое семи-десятидневное голодание. С потерей этого излишнего веса к нимвозвращалось хорошее самочувствие, энергия и бодрость. Конечно, все люди разные, большинство теряет за день от 500 граммов докилограмма, но у некоторых я зафиксировал более двух килограммов. Многоезависит от того, где отложен жир. Если он сконцентрирован на животе ибедрах, то он сгоняется быстро. Много раз я видел людей, которые, несмотряна низкокалорийную диету, чувствовали себя неважно, быстро утомлялись иплохо выглядели. Но стоило им начать голодать, как все менялось. Жир уходил,тело освобождалось от лишнего груза, и сразу же сердце, пульс и давлениеприходили в норму. Итак, если вас беспокоит проблема веса, пользуйтесь программойголодания, данной в этой книге. Вы можете начать с еженедельных 24 часов. Ячасто давал полным людям программу, при которой они голодали до трех раз внеделю по 24 часа. Иными словами один день они ели, а следующий деньголодали. Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то24-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставляло терять этотвес. Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организмбыстро возвращает себя к молодости. У меня многолетняя практика лечения голоданием знаменитых кинозвездГолливуда. Кинокамера почему-то делает человека несколько толще, чем он естьв действительности. Но ведь звезда должна быть стройной и изящной. От талиипорой зависит судьба актрисы. Несколько лет назад одна знаменитая кинозвезда так располнела, что,несмотря на талант, ее отказались внимать. Она ела много мороженого исладостей. Потеряв контракт, она впала в депрессию, ей пришлось обратиться кпсихиатру. Психиатр направил актрису ко мне. Я объяснил ей, что потребуется время, чтобы снизить вес и снова статьстройной и изящной. Я буду называть эту леди Бетти, хотя это и не еенастоящее имя. У Бетти было 35 килограммов лишнего веса. Сначала я посадилее на хорошую диету: с фруктами на завтрак, с сырыми салатами и отварнымиовощами на ленч. Я исключил хлеб, рис и картофель. На ужин она получалатоматы, кусочек вареной рыбы, или крутое яйцо, или отбивную. Естественно,что все сладости были исключены из ее рациона. Первые две недели она голодала по 24 часа. На третьей неделе я дал ейтрехдневное голодание. Пятую неделю она проголодала полностью (то есть все 7дней). А спустя две недели -- 21-дневное голодание. Это чередование еды иголодания сделало чудо. Ее фигура вновь стала как у девушки. В глазахпоявился блеск, кожа помолодела. Она продолжает жить на моей диете, проводитодно 36-часовое голодание в неделю, а также семидневные голодания четырераза в год с трехмесячными интервалами.

Голодание -- это вызов

Наша привычка к постоянному принятию пищи привела к тому, что любойперерыв в питании мы считаем голодом. Но это не голод. Голодание -- один изсамых старых методов лечения, но повторяю снова: разум должен контролировать тело, ведь ПЛОТЬ ГЛУПА. Вы должны всегда придерживаться логики, чтобы не пропустить момента,когда при голодании надо вернуться к еде. Если вы волевой человек, высделаете голодание важной частью своей жизни. Не позволяйте лишнему весусделать вас больным, старым и слабым. Боритесь против полноты, будьте хозяином своего тела. Разработайте длясебя программу, но не пытайтесь избавиться от полноты за одну неделю.Потребуется немало времени, чтобы вернуться к нормальному весу. И вы должныгордиться собой, когда приведете себя к норме, сделаете изящным и стройным. Каждый человек хочет гордиться собой, выглядеть лучше, чувствовать себялучше, для этого надо потрудиться! Голодание, воздержание, правильная диета-- это плата за здоровье. Следите за собой и своим весом, за своим животом, бедрами, руками.Внимательно изучив программу голодания по этой книге, применяйте ее к себе,если хотите сбросить вес. Чтобы определить необходимый срок голодания, посоветуйтесь с врачом.Когда программа будет составлена, вы должны настроить себя на достижениехороших результатов. Положительный душевный настрой -- важный фактор воздоровительном режиме. Нелегко сбросить вес, и я не говорю вам, что голодание -- это легкоедело. Только при положительной настроенности и правильных действиях выдостигнете необходимых результатов. А начните сегодня.
Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...