Глава 28 восьмой доктор - хорошая осанка
Пока ваши мышцы были достаточно сильны, они держали позвоночник безвсякого напряжения и дискомфорта. Теперь ваши мышцы ослабли в борьбе сгравитацией. Возможно, виновата преждевременная старость, возможно -- лишнийвес или неумение расслабляться. Не испытывали вы боли в спине, когда пытались выпрямиться или сохранитьосанку? Если это так, то вам совершенно необходимо принять срочные меры.Прежде всего -- укрепить ослабевшие мускулы. Посмотрите на себя в зеркало! Не сутулитесь ли вы? Не появился ли у васгорб? Поняли ли вы причину болей в спине? Если спина болит из-за слабыхмускулов и неправильной осанки, не отчаивайтесь, вы можете исправитьположение, даже если дело зашло далеко. Боль в спине -- это наказание запренебрежительное отношение человека к привилегии стоять и ходить на двухногах. Как предполагают, человеческие предки были четвероногими существами.Стоять и ходить вертикально -- совершенно естественно для человека.Интересно, что, кроме нас, никто из млекопитающих больше не ходит на двухногах, даже шимпанзе и горилла. Позвоночник человека имеет естественные изгибы, которые придают мышцамспособность противостоять гравитации и держать спину прямой. До тех пор,пока эти мышцы сильны, спина остается прямой. Когда мускулы слабеют, спинасгибается, появляются боли. Если вы правильно питаетесь и заботливо относитесь к своему организму,хорошая осанка -- не проблема. Когда организм лишен самого необходимого,часто образуется неправильная осанка. Если укоренились неправильныепривычки, приходится прибегать к исправительным мерам, таким, например, какспециальные упражнения и постоянное внимание к своей осанке.
Как правильно стоять, сидеть и ходить
Когда вы сидите, вы должны следить, чтобы позвоночник был прямым, животподтянут, плечи разведены, голова поднята. Руки вы можете согнуть илиположить на колени. Когда ходите, вы должны ориентировать свой шаг по средней линии груднойклетки. Это делает походку размашистой, пружинистой. Размеренный ипружинистый шаг -- как бы автоматически вырабатывает энергию. Привычки либосоздаются, либо разрушаются нами, а привычка держать хорошую осанкуформирует красивое и сильное тело. Когда вы сидите, никогда не кладите одну ногу на другую. Под коленямипроходят две большие артерии, несущие кровь мышцам. Когда вы кладете ногу наногу, вы немедленно нарушаете кровообращение. Недостаточность кровообращенияи питания ведет к застойным явлениям. Посмотрите на ноги немолодых людей,которые привыкли сидеть, положив ногу на ногу. Вы увидите, как разрушены ихвены и капилляры. Когда мышцы ног не получают полностью питания, ногистановятся слабыми, а кровообращение в них вялым. Известного кардиолога как-то спросили: "Когда чаще всего случаетсясердечный приступ?" Он ответил: "Когда человек спокойно сидит, положив ногу на ногу" Лучше всегосидеть, поставив ноги на пол. Плохая осанка любого рода ведет к болям в верхней части спины и кбыстро накапливающейся усталости в плечах. Боль может проявиться в областишеи, в пояснице. Одной из самых простых и в то же время самых полезныхпривычек является привычка стоять прямо, ходить прямо, сидеть прямо, никогдане кладя при этом ногу на ногу. Это не требует каких-то особых затратэнергии, но зато, когда человек стоит, ходит и сидит прямо, правильнаяосанка вырабатывается сама собой и все жизненно важные органы приходят внормальное положение и нормально функционируют. Итак, вы должны следить за правильной осанкой, и это должно войти у васв ежедневную привычку.
Мы наказываемся нашими плохими привычками, мы вознаграждаемся хорошими. Если человек сможет убедить меня, что я думаю и действую неправильно, яс радостью прислушиваюсь к этим советам и, найдя их правильными, изменю своидействия. Не прав тот, кто продолжает пребывать в своем неведении.
Глава 29 ДЕВЯТЫЙ ДОКТОР -- РАЗУМ
Существует старая поговорка: "Бог троицу любит". Духовное -- это первое начало в человеке, его индивидуальность, котораяделает каждого из нас неповторимым. Разум -- второе начало, через которое душа, собственно, и выражается.Разум -- это только средство выражения души. Тело есть третье начало человека, физическая, видимая его часть,средство, при помощи которого разум человеческий выражается. Средство,необходимое для вхождения в контакт с окружающей средой. Эти три началасоставляют одно целое, именуемое человеком. Мы знаем, что тело представляет собой неделимую единицу, состоящую извзаимосвязанных органов, тканей и клеток -- самостоятельных единиц, тактесно скомпонованных друг с другом, что ни одна из них не может существоватьотдельно от целого. Слишком долго было принято рассматривать эти различные органы какизолированные друг от друга, и склонялись к тому, чтобы лечить каждый органотдельно, не понимая, что если страдает одна часть целого, то вместе с нейстрадают и все остальные части. Тело являет собой самый удивительный пример широкого разнообразияфункций, представленного совокупной единицей. Что хорошо для одной части --хорошо для всех, что плохо для одной -- плохо для всех. Если один палец на ноге поражен гангреной, разве не будет все телострадать от этого? И не только боль во всем теле будет чувствовать человек;очень скоро проявятся и другие симптомы: потеря аппетита, головная боль,бессонница, лихорадка и озноб, хотя палец всего лишь маленькая часть целого. В науке голодания мы имеем дело со всем человеком -- с его душой,разумом и телом.
Мышление и здоровье
Когда больной человек постоянно твердит себе, что он никогда непоправится, его предсказание сбудется почти наверняка, скорее всего онпронесет свои страдания до самой смерти. ПЛОТЬ ГЛУПА. Я не хочу, чтобы вы когда-нибудь забыли об этом. Именнопоэтому я повторяю это здесь снова и снова. Наш разум единственно реальныйконтролирующий фактор нашей натуры. Вот почему вы должны культивироватьтолько положительные мысли. Разум всегда должен командовать телом. Вы должны учиться заменять свои отрицательные мысли положительными. Вотпример. Если вами овладевает такая отрицательная мысль: "Я теряю зрение, потому что, когда мы стареем, мы всегда теряем его", замените ее наположительную примерно такого содержания: "Возраст вовсе не являетсяпричиной потери моего зрения, возраст -- это не яд. Потеря зрения вызванадругими причинами, с которыми можно бороться". Мозг руководит немой плотью, и плоть склонна следовать командам мозга.Мозг гипнотизирует плоть. Позвольте вашему разуму диктовать свои решения телу, потому что еслипроизойдет обратное, то есть если ваше тело будет управлять разумом, то выпревратитесь в больного раба. Привычка к потреблению наркотиков есть наиболее яркий пример того, кактело управляет разумом. Необузданное стремление плоти к наркотикам можетзаставить мозг скомандовать телу совершить преступление или насилие, чтобыпри помощи наркотиков разум уравнялся с плотью. То же самое относится и к алкоголю, чаю, кофе и многим другимстимуляторам. В данном случае отравляемым является тело, но не разум. Мыпристрастны к нашим плохим привычкам только потому, что наш разум являетсярабом плоти. Тело управляет при помощи фальшивой философии типа: "Ешь, пей ивеселись, не думай о завтрашнем дне". Это заблуждение. Вы не умрете завтра,но, продолжая жить по этой философии, вы через 10--20 лет превратитесь впреждевременно состарившегося человека, день и ночь мучающегося от болезней. Помните, что вы наказываетесь своими плохими привычками. Это закон.Болезнь, боли и физические страдания есть в известной мере показатель того,что вы представляете собой как человек. Вы совершаете преступление противсвоего тела, потому что не используете данную вам возможность управлять импри помощи разума, при помощи законов естественной жизни. Что может сделать ваш разум, чтобы достичь здоровья и долголетия? Тоже, что разум большинства мужчин и женщин. Считайте ваши мысли реальнойсилой, магнитом, обладающим способностью притягивать или отталкивать взависимости от способа его использования. Большинство людей не склонны ни к положительному, ни к отрицательномуспособу мышления. Положительный способ приводит к успеху, отрицательный -- кразрушению, пустоте и неудачам. Именно поэтому каждый человек долженкультивировать в себе положительную духовную настроенность. Это может бытьдостигнуто только терпением и упорством. Имеется много форм отрицательных иразрушительных мыслей, которые оказывают свое воздействие на каждую клеточкутела. Самым сильным из них является страх и его производные -- беспокойства,совокупные с депрессией, тревогой, дурными предчувствиями, завистью,ослабевшей волей, ревностью, жадностью, гневом, враждебной настроенностью,обидой, мнительностью и жалостью к самому себе. Все это приводит кперенапряжению тела и мозга, ведущему к потере энергии, нервному состоянию,медленным или быстро развивающимся отравлениям. Подверженность отрицательнымэмоциям подготавливается интоксикацией. Страх и беспокойство так же, как и другие отрицательные мысли, приносятхаос в мышление. Для правильного мышления совершенно необходима абсолютнаячистота мозга, дающая возможность принимать правильные решения. Затуманенныймозг может привести только к решениям нелепым, а в некоторых случаях и кполному отсутствию решений. Что же представляют собой положительные ментальные силы? Онипредставляют то, что должно вносить покой, разум и внутреннюю раскованностькак противоположность разрушающим силам. Позвольте своему мозгу бытьхозяином тела. Мозг есть то самое место, где формируются ваши представления о том, чтовы есть. Итак, принимая в помощники девять естественных докторов, о которыхздесь шла речь, вы можете сделать из себя то, чем вы хотите быть. Верьте всилу положительного мышления, никогда не позволяйте отрицательным мыслямвзять верх в вашем разуме. Если вы будете жить по этому образцу, выпревратите мозг в мощный очаг созидательных мыслей. С каждым голоданием вы делаете свой разум все сильнее, все болееположительным. С каждым голоданием вы освобождаетесь от страхов и беспокойств. Голодание возвышает душу, разум и тело. Что же еще вы можете желать вжизни? При помощи голодания вы можете создать из себя того человека, которымхотели бы быть. Но это достигается лишь в том случае, если вы постоянностремитесь к самому лучшему. Только тогда, когда тело и разум находятся в гармонии, может бытьдостигнуто правильное духовное равновесие. Никогда не забывайте, чтодуховное в человеке стоит на первом месте, ментальное на втором, афизическое -- на третьем, и лишь в том случае, когда второе и третьенаходится в гармонии, может быть достигнута здоровая духовная жизнь. Больше чем даже от мыслей духовное зависит от остальных сущностейчеловека, и мы все должны помнить, что в нас скрыта возможность создатьгармонию при помощи правильного понимания взаимосвязи трех сущностей исредств, необходимых для сохранения гармонии. Используйте свой разум, чтобы помочь себе выработать созидательнуюфилософию жизни. О здоровье думайте только конструктивно. Оно совершеннонеобходимо для вашей духовной жизни. Если вы будете последовательны в этом,то здоровье души, разума и тела будет обеспечено. Голодание и конструктивная программа жизни приведут вас к высотампостижения истинного смысла жизни, чем весьма немногие наслаждаются наземле.
Самая большая трагедия, постигшая человека,-- это эмоциональнаядепрессия, тупость интеллекта и потеря инициативы, которые имеют началомнеправильное питание. Д-р Джеймс Маклестер
Люди не умирают, они убивают сами себя. С е н е к а, римский философ
Воспользуйтесь поиском по сайту:
