 |
Удельные энергетические эквиваленты
|
|
|
|
Удельные энергетические эквиваленты
различных видов деятельности
(ккал/кг/мин)
| Вид деятельности | Расход энергии* | Вид деятельности | Расход энергии* | |||
|
Учебные занятия, преподавательская и научная работа | ||||||
| Запись лекций (сидя) | 0, 0243 | Занятия на объектах | 0, 0400 | |||
| Лабораторные занятия стоя | 0, 0360 | Перерывы | 0, 0258 | |||
| Лабораторные занятия сидя | 0, 0250 | Подготовка к занятиям | 0, 0250 | |||
| Семинарские занятия | 0, 0250 | Сбор на занятия | 0, 0455 | |||
| Семинарско-лабораторные занятия | 0, 0300 | Школьные занятия | 0, 0264 | |||
| Просмотр научной литературы | 0, 0300 | |||||
| Занятия на клинических кафедрах терапевтического профиля | 0, 0260 | Реферирование научной литературы | 0, 0333 | |||
| Занятия на клинических кафедрах хирургического профиля | 0, 0266 | Выполнение научного эксперимента | 0, 0433 | |||
| Работа в библиотеке | 0, 0270 | |||||
|
Передвижение | ||||||
| Ходьба по асфальтовой дороге 4-5 км/ч | 0, 0597 | Ходьба 6 км/ч | 0, 0714 | |||
| Ходьба 8 км/ч | 0, 1548 | |||||
| Ходьба по полевой дороге 4-5 км/ч | 0, 0625 | Езда в общественном транспорте | 0, 0267 | |||
| Ходьба 110 шагов/мин | 0, 0690 | |||||
|
Работа в различных отраслях промышленности и сельского хозяйства | ||||||
| Печатное дело | 0, 0354 | Отделочные работы в строительстве | 0, 0492 | |||
| Шитьё | 0, 0446 | |||||
| Сапожное дело | 0, 0462 | Работа с киркой | 0, 1062 | |||
| Гаражные работы (починка) | 0, 0631 | Работа в горном отвале | 0, 1000 | |||
| Плотничьи работы | 0, 0615 | Установка креплений в шахте | 0, 0862 | |||
| Энергетическая промышленность (мужчины) | 0, 0554 | Жатва серпом при повышенной тепловой нагрузке | 0, 0692 | |||
| Энергетическая промышленность (женщины) | 0, 0345 | Расчистка кустарника при повышенной тепловой нагрузке | 0, 0954 | |||
| Машинная обработка | 0, 0554 | Насаждение растений при повышенной тепловой нагрузке
| 0, 0554 | |||
| Химическая промышленность (мужчины) | 0, 0615 | |||||
| Прополка при повышенной тепловой нагрузке | 0, 0585-0, 1200 | |||||
| Химическая промышленность (женщины) | 0, 0491 | |||||
| Глубокая вспашка при повышенной тепловой нагрузке | 0, 0846-0, 2340 | |||||
| Мебельная промышленность (женщины) | 0, 0564 | |||||
| Рубка деревьев при повышенной тепловой нагрузке | 0, 1292 | |||||
| Работа в прачечной (женщины) | 0, 0582 | |||||
| Работа на станке (женщины) | 0, 0435 | Землемерные работы при повышенной тепловой нагрузке, нагрузка 20-35 кг | 0, 0492-0, 0862 | |||
| Хлебопечение (женщины) | 0, 0418 | |||||
| Пивоварение (женщины) | 0, 0491 | |||||
Продолжение таблицы 8
| Вид деятельности | Расход энергии* |
Вид деятельности | Расход энергии* | ||||||
| Лабораторная работа | 0, 0354 | Жатва при повышенной тепловой нагрузке | 0, 0785-0, 1215 | ||||||
| Работа в конторе (офисе) сидячая (мужчины) | 0, 0277 | Поливка при повышенной тепловой нагрузке | 0, 0630-0, 1154 | ||||||
| Работа в конторе (офисе) сидячая (женщины) | 0, 0291 | Вспашка и пересадка при повышенной тепловой нагрузке | 0, 0354-0, 1400 | ||||||
| Вождение большегрузного автомобиля | 0, 0550 | Вождение трактора | 0, 0369 | ||||||
| Работа вилами | 0, 1200 | ||||||||
| Вождение легковой автомашины | 0, 0400 | Погрузка мешков (механизированная) | 0, 0831 | ||||||
| Вождение грузовика | 0, 0246 | ||||||||
| Тяжелые работы в строительстве | 0, 0923 | Кормление животных | 0, 0631 | ||||||
| Кладка кирпича | 0, 0585 | Ремонт ограды | 0, 0877 | ||||||
| Столярные работы в строительстве | 0, 0569 | Работа в лесном питомнике | 0, 0631 | ||||||
| Посадка деревьев в питомнике | 0, 0723 | ||||||||
| Пилка ручной пилой | 0, 1323 | Рубка деревьев топором | 0, 1323 | ||||||
| Пилка механической пилой | 0, 0738 | Обтесывание | 0, 1292 | ||||||
|
Работа на кораблях и судах | |||||||||
| Работа капитана, командира | 0, 0253 | Работа моториста | 0, 0372 | ||||||
| Работа рулевого | 0, 0296 | Работа котельного машиниста
| 0, 0410 | ||||||
| Работа штурмана | 0, 0293 | Работа турбиниста | 0, 0437 | ||||||
| Работа электрика | 0, 0337 | Работа трюмного машиниста | 0, 0443 | ||||||
|
Воинская служба | |||||||||
| Чистка обмундирования и снаряжения | 0, 0415 | Оборона | 0, 0713 | ||||||
| Марш в труднопроходимой местности | 0, 1000 | ||||||||
| Строевые учения | 0, 0569 | ||||||||
| Движение в походном порядке | 0, 0785 | Патрулирование в труднопроходимой местности | 0, 0615 | ||||||
| Нападение | 0, 0892 | ||||||||
|
Работа по степени тяжести | |||||||||
| Лёгкая работа | 0, 0405 | Тяжелая работа | 0, 1072 | ||||||
| Работа средней тяжести | 0, 0690 | Очень тяжелая работа | 0, 1720 | ||||||
|
Домашняя работа | |||||||||
| Работа в личном подсобном хозяйстве | 0, 0757 | Генеральная уборка (натирка полов, мытье окон, колка дров и т. д. ) (женщины) | 0, 0636 | ||||||
| Уход за помещением, мебелью, бытовыми приборами и т. д. | 0, 0402 | ||||||||
| Уход за детьми | 0, 0350 | ||||||||
| Выбивание и чистка ковров | 0, 0500-0, 0800 | Стирка вручную | 0, 0511 | ||||||
| Стирка на стиральной машине | 0, 0300 | ||||||||
| Повседневная уборка (мужчины) | 0, 0477 | Глажение белья | 0, 0317 | ||||||
| Повседневная уборка (женщины) | 0, 0455 | Мытьё посуды | 0, 0233 | ||||||
| Приготовление пищи (мужчины) | 0, 0383 | ||||||||
| Мытьё пола | 0, 0567 | Приготовление пищи (женщины) | 0, 0309 | ||||||
Окончание таблицы 8
| Генеральная уборка (натирка полов, мытье окон, колка дров и т. д. ) (мужчины) | 0, 0662 | Шитьё | 0, 0233 | |||
| Вышивание | 0, 0233 | |||||
| Вязание | 0, 0233 | |||||
|
Самообслуживание | ||||||
| Уборка постели | 0, 0329 | Чистка одежды на себе и обуви | 0, 0493 | |||
| Умывание по пояс | 0, 0604 | Надевание и снимание обуви и одежды | 0, 0264 | |||
| Личная гигиена | 0, 0329 | |||||
| Приём пищи сидя | 0, 0236 | Туалет | 0, 0333 | |||
| Приём пищи стоя | 0, 0295 | Душ | 0, 0570 | |||
| Чистка брюк, одежды | 0, 0317 | |||||
|
Свободное время, отдых | ||||||
| Отдых стоя | 0, 0264 | Чтение вслух | 0, 0250 | |||
| Отдых сидя | 0, 0229 | Чтение (лежа) | 0, 0217 | |||
| Спокойное сидение (мужчины) | 0, 0213 | Чтение (сидя) | 0, 0250 | |||
| Спокойное сидение (женщины) | 0, 0209 | Танцы | 0, 0596 | |||
| Спокойное стояние (мужчины) | 0, 0269 | Пение | 0, 0290 | |||
| Спокойное стояние (женщины) | 0, 0249 | Игра в шахматы и другие спокойные настольные игры | 0, 0242 | |||
| Отдых лежа без сна | 0, 0183 | |||||
| Отдых в постели, во сне или в покое (мужчины) | 0, 0166 | Прогулка | 0, 0450 | |||
| Общественная работа | 0, 0490 | |||||
| Отдых в постели, во сне или в покое (женщины)
| 0, 0164 | Уборка территории | 0, 0690 | |||
| Игра на фортепиано, скрипке | 0, 0367 | |||||
| Чтение молча | 0, 0230 | Сон | 0, 0155 | |||
|
Занятия физкультурой и спортом | ||||||
| Утренняя зарядка, простые физические упражнения | 0, 0648 | Бокс – упражнения с грушей | 0, 2014 | |||
| Бокс – бой с тенью | 0, 1733 | |||||
| Бег со скоростью 8 км/ч (разминка) | 0, 1357 | Волейбол | 0, 0500 | |||
| Гребля | 0, 1100 | |||||
| Бег со скоростью 10, 8 км/ч | 0, 1780 | Езда на велосипеде 13-21 км/ч | 0, 1285 | |||
| Бег со скоростью 180 м/мин | 0, 1780 | Катание на коньках | 0, 1071 | |||
| Бег со скоростью 320 м/мин | 0, 3200 | Лыжный спорт – подготовка лыж | 0, 0546 | |||
| Художественная гимнастика | 0, 0790 | |||||
| Гимнастика – вольные упражнения | 0, 0845 | Бег на лыжах по пересеченной местности | 0, 2086 | |||
| Гимнастика – занятия на снарядах | 0, 1280 | Плавание спокойное | 0, 1190 | |||
| Плавание 50 м/мин | 0, 1700 | |||||
| Стрелковые занятия с оружием | 0, 0893 | Плавание – соревнования | 0, 2100 | |||
| Бокс – упражнения со скакалкой | 0, 1033 | |||||
| * Расход энергии включает ВОО | ||||||
Таблица 9
|
|
|
