 |
Примерные упражнения при переломе хирургической шейки плечевой кости
|
|
|
|
(второй период)
1. И.п. – наклон туловища вперед, руки опущены. Маховые движения с небольшой амплитудой прямыми руками вперед, назад, вправо, влево. Кругообразные движения с постепенно возрастающей амплитудой. По 4-6 раз.
2. И.п. – руки перед собой, пальцы переплетены. Сгибая руки в локтевых суставах, отвести плечо. 4-8 раз.
3. И.п. – небольшой наклон в сторону поврежденной конечности. Руку за спину, медленное (до появления боли) сгибание в локтевом суставе. 4-6 раз.
4. И.п. – небольшой наклон вперед, руки опущены. Свободное покачивание руками, задерживая их в крайней точке сгибания в плечевых суставах. 6-8 раз.
5. И.п. – руки к плечам. Отведение и приведение плеча. 6-8 раз.
6. И.п. – небольшой наклон вперед, руки опущены, пальцы переплетены. Сгибание в локтевых суставах с отведением плеч до касания кистями подбородка, а затем лба. 6-8 раз.
7. И.п. – руки перед грудью. Отводя руки назад, соединить лопатки. 4-6 раз.
8. И.п. – небольшой наклон вперед. Свободным покачиванием развести руки в стороны и задержать на короткое время в крайних точках движения. 4-6 раз.
9. И.п. – стоя, гимнастическая палка внизу -спереди. Поднять палку несколько выше горизонтального уровня. 4-6 раз.
10. И.п. – стоя, здоровая рука на поясе, больная полусогнута в локтевом суставе. Отведение больной руки. 6-8 раз.
|
|
Примерные упражнения при переломе хирургической шейки плечевой кости
(третий период)
1. И.п. – наклон туловища вперед, руки опущены, пальцы переплетены. Маховые движения руками вперед с короткой задержкой их над головой. После нескольких движений положить руки на голову и выпрямить туловище. 4-6 раз.
2. И.п. – руки на голове, пальцы переплетены. Сведение и разведение локтей. 6-8 раз.
|
|
|
3. И.п. – стоя боком к гимнастической стенке, предплечье больной руки на рейке на уровне плеча, пальцы сжаты в кулак. Опускание и поднимание предплечья ниже и выше точки опоры (упражнение на ротацию плечевого сустава) 6-8 раз.
4. 4. И.п. – стоя лицом к гимнастической стенке, хват руками несколько выше уровня плеча. Поднимаясь на носки, слегка подтянуться на руках. 4-6 раз.
5. И.п. – стоя в полушаге от гимнастической стенки, хват руками за рейку на уровне груди. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. 4-6 раз.
6. И.п. – стоя, палка внизу. Захватив палку обеими руками за середину, поднять руки вперед-вверх. Захватить палку за концы. Поочередное поднимание и опускание концов палки. Каждое движение повторить 4-6 раз.
7. И.п. – стоя, палка внизу -сзади с захватом ее за концы. Максимальное отведение палки назад, не сгибая рук: максимальное поднимание палки вверх, сгибая руки в локтевых суставах. Каждое движение повторить 4-6 раз.
8. И.п. – стоя, в больной руке булава, большие махи и круги булавой. По 4-6 раз.
9. И.п. – стоя, в руках гантели весом 0,5 кг. Сгибание в плечевых суставах и отведение рук до угла 90о. 6-8 раз.
Упражнения для больного с диафизарным переломом плеча и предплечья.
И.п. л е ж а н а с п и н е
1. Поднять здоровую руку вверх – вдох; вернуться в и.п. – выдох (5-6 раз).
2. Сжимание и разжимание пальцев кисти (8-10 раз).
3. Попеременное тыльное и подошвенное сгибание стоп (8-10 раз).
4. Попеременное и одновременное сгибание в коленных суставах (5-8 раз).
5. Диафрагмальное дыхание (5-7 раз).
6. Сгибание и разгибание здоровой руки в локтевом суставе (5-6 раз).
7. Сгибание и разгибание, круговые движения в лучезапястных суставах (3-4 раза).
8. Давление каждым пальцем кисти на поверхность кровати (шины).
9. Поднять прямую правую (левую) ногу удерживать ее в течение 2-3 с., вернуться в и.п. (2-3 раза).
10. Диафрагмальное дыхание.
|
|
|
И. п. с и д я н а с т у л е з д о р о в а я р у к а к п л е ч у
1. Круговые движения в плечевом суставе (3-4 раза).
2. Изометрическое напряжение мышц предплечья (2-3 с) с последующим их расслаблением (5-6 раз).
3. Наклоны туловища в стороны (4-6 раз).
4. Наклоны туловища вперед, касаясь здоровой рукой стопы.
5. Диафрагмальное дыхание (5-7 раз).
И. п. с и д я н а с т у л е
6. Попеременное сгибание ног в коленных суставах (6-7 раз).
7. Перекаты стопы с пятки на носок (7-8 раз)
8. Тыльное и подошвенное сгибание стоп (7-8 раз).
9. Диафрагмальное дыхание (3-4 раза).
Т а б л и ц а 70.
|
|
|
