 |
Оздоровительные задачи. Повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. Обеспечение оптимального для каждого возраста и пола
|
|
|
|
Оздоровительные задачи
Укрепление здоровья , содействие нормаль-
ному физическому развитию:
формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц тела, правильное и своевременное развитие всех систем организма и их функций, укрепление нервной системы, активизация обменных процессов.
Повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды
При любой возможности физкультурные занятия, в т. ч. уроки физкультуры, целесообразно проводить на свежем воздухе, а не в зале.
Обеспечение оптимального для каждого возраста и пола
гармоничного развития физических качеств
В младшем школьном возрасте необходимо обращать внимание на всестороннее развитие физических качеств, но акценты делаются на воспитание координационных способностей и быстроты движений.
В среднем школьном возрасте большое внимание уделяется воспитанию скоростных способностей во всех ее формах, но добавляется скоростно-силовая подготовка, не связанная с предельными напряжениями силового компонента.
В старшем школьном возрасте целесообразно проводить работу по воспитанию скоростно-силовых и собственно силовых качеств, а также общей и анаэробной выносливости.
82. Характеристика сенситивных периодов развития двигательных способностей.
Сенситивные периоды - возрастные периоды наиболее благоприятные для развития определенных физ кучеств.,
Сенситивные периоды
Абсолютная сила
Мальчики – от 13-14 до 17-18
Девочки – от 11-12 до 15-16
Относительная сила
От 9 до 11 лет
Пик проявления силовых способностей приходится на возраст 25-30 лет
Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет (а к нагрузкам умеренной интенсивности и свыше). Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет.
|
|
|
Сенситивные периоды развития быстроты: 10 - 11 лет и 14 – 15
Сенситивные периоды развития ловкости: 8 и 14 лет.
А сложная координация: 9 - 10 и 12 - 13 лет.
Сенситивные периоды развития силы: у юношей (13 -14 лет и 17 -18), у девушек (11 - 12 и 15 - 16)
Естественным путем развивается до 25 лет.
Сенситивные периоды развития гибкости: 5 - 6 и 9 - 14 лет
активная гибкость развивается: 10 - 14 лет
пассивная гибкость: 9 - 11 лет
83. Значение, цель и задачи физического воспитания учащихся ПТУ и ССУЗов.
В условиях компьютеризации, мезанизации и автоматизации производства снижается доля тяжелого физического труда, рождаются новые профессии, предъявляющие свои специфические требования к характеру трудовой деятельности. Изучение этих требований является необходимым условием для разработки программы ППФП.
При этом учитываются следующие показатели трудовой деятельности:
* содержание и форма трудовых двигательных действий;
* характер усилий, проявляемых в процессе труда (величина, продолжительность приложения, темп движений и т. п. );
* характерные внешние условия трудовой деятельности (температура, загазованность, шум, вибрация, влажность, освещенность и т. п. )
В государственной программе по физическому воспитанию учащихся ПТУ раскрыты общие положения и рекомендации, теоретический и практический материал прикладной подготовки для наиболее массовых профессий.
Ее конкретное содержание разрабатывается самостоятельно преподавателем (руководителем) физического воспитания, применительно к профилю училища.
Профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся профессионально-технических училищ должна осуществляться посредством решения следующих конкретных задач:
1. Формирование и совершенствование профессионально-прикладных двигательных навыков.
|
|
|
2. Развитие физических качеств, особенно важных для избранной профессиональной деятельности.
3. Повышение устойчивости организма к внешним неблагоприятным воздействиям условий труда.
4. Формирование знаний по методике самостоятельных физических упражнений с профессионально-прикладной направленностью.
5. Воспитание у учащихся специфических волевых и других психофизических качеств.
84. Этап начального разучивания двигательного действия.
Цель этапа начального разучивания - сформировать у ученика основы техники изучаемогодвижения и добиться его выполнения в общих чертах. Основные задачи:
1. Сформировать смысловое и зрительное представления о ДЦ и способе его выполнения.
2. Создать двигательные представления по основным опорным точкам (элементам действия)путем освоения подводящих упражнений или структурных элементов изучаемогодействия.
3. добиться целостного выполнения ДЦ в общих чертах (на уровне первоначального умения).
4. Предупредить или устранить значительные искажения в технике ДЦ.
Решение этих задач осуществляется поочередно. Представления о технике у учеников формируются в результате объяснения упражнения преподавателем, восприятия показываемых
движений, просмотра наглядных пособий, анализа собственных мышечных и других ощущений, возникающих при первых попытках выполнения движений, наблюдений за действиями других занимающихся. Все это создает ориентировочную основу, без которой невозможно освоение
техники действия.
В зависимости от особенностей и сложности изучаемой техники действия, физической подготовленности занимающихся ДЦ разучивается по частям или в целом. На этом этапе
разучивания действия широко применяют подводящие упражнения в условиях, облегчающих выполнение движений.
Освоение действия может протекать без ошибок и с появлением ошибок. На этапе начального разучивания наиболее типичны (т. е. имеющие массовый характер) следующие двигательные ошибки: а) лишние, ненужные движения; б) искажение движения по амплитуде и направлению; в)
нарушение ритма ДЦ; г) закрепощенность движения.
|
|
|
Причины: недостаточно ясное представление о двигательной задаче, неправильное выполнение
предыдущих действий, слабое развитие координационных способностей, точности и др. двигательных качеств. влияние конкурирующих навыков, боязнь. невнимательность.
неуверенность, повышенная возбудимость занимающихся, состояние утомления и др.
Основной путь исправления ошибок: необходимо указать на ошибку, показать правильное
исполнение и предоставить ученику дополнительные попытки овладеть правильным способом
выполнения. Если это не дало результата, следует вернуться к подводящим упражнениям.
использовать корригирующие (в частности, контрастные) задания.
Продолжительность этапа зависит от:
1) степени сложности техники изучаемого действия;
2) уровня подготовленности занимающихся:
3) их индивидуальных особенностей;
4) возможности использовать положительный эффект переноса навыков.
|
|
|
