 |
94. Методика направленного развития статического и динамического равновесия в ФВ (задачи, средства, методы).
|
|
|
|
94. Методика направленного развития статического и динамического равновесия в ФВ (задачи, средства, методы).
Способность соблюдения статического и динамического равновесия относятся ко 2 группе координационных способностей. Координационные способности, относящиеся ко второй группе, зависят от способности удерживать устойчивое положение тела, т. е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений.
Задачи:
1. Общие задачи воспитания КС
- совершенствование способности осваивать по имеющемуся образцу или создавать самостоятельно новые движения, достигая при этом необходимой точности, экономичности и эффективности.
- совершенствование способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапноменяющейся обстановки.
- повышение устойчивости сформированных форм движений по отношению к утомлению.
2. Частные задачи
- совершенствование функций восприятия анализа и коррекции движений.
- совершенствование способности обеспечить необходимую устойчивость позы в статике и динамике, а так же исключение нерационально мышечной напряженности.
Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т. п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время.
|
|
|
- общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др. ), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положе-ниях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др. ), упражнения в равновесии.
- Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья.
- Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт.
- Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.
Специальные упражнения для совершенствования координа-ции движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно сходные упражнения с технико-тактическими действиями в данном виде спорта или трудовыми действиями.
На спортивной тренировке применяют две группы таких средств:
а) подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта;
б) развивающие, направленные непосредственно на воспита-ние " координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта (например, в баскетболе специальные упражнения в затрудненных условиях — ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую скамейку, после выполнения на гимнастических матах нескольких кувырков подряд, ловля мяча от партнера и бросок в корзину и др. ).
|
|
|
95. Урочные формы занятий физ. упражнениями. Виды урочных форм, определяющие черты.
К урочным ф. занятий относятся:
- урок физической культуры
- учебно-тренировочные занятия
Типичные черты:
- урок или тренировка всегда имеют расписание.
- не может проводиться без учителя или тренера.
- группы занимающихся составляются по возрастному уровню.
- широко используются средства и методы.
Типы занятий:
- ознакомление с материалом
- учебно-тренировочные
- контроль
- учебное занятие
- занятие по направленности
Урок физ. культуры длится 45 мин, в мл. кл. 40 мин. В каждом уроке есть 3 части (подготовительная, основная, заключительная).
В подготовительно части урока (длится до 15 мин) решаются 3 задачи: подготовка организма к основной части урока; воспитательная; эмоциональная.
Основная часть длится до 30 мин. Заключительная 3-5 мин, в первом классе до 10 мин.
Подготовка учителя к уроку:
1. Непосредственная
- определить задачи урока
- написать план-конспект урока
- вид преподавателя
- перед началом урока проверить сан. -гиг. условия спорт. зала.
2. Заблаговременная подготовка: - повышение квалификации
- определится с оборудованием- проверить свой план-конспект.
Методы организации занимающихся на уроке:
- фронтаьный метод (используется в подготовительной части в старших и средних классах, в мл. классах в основной части).
- групповой метод – используется в основной части. - индивидуальный метод. - метод дополнительных упражнений.
- метод круговой тренировки.
|
|
|
