Рабочей программа по физической культуре

Классов

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Ком­плексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязатель­ный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 68 (102) часов в год.

Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И., Здансвич А. А. Физическая культура: 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2009.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базо­вую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонен­том учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базо­вая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный мате­риал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ра­нее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процес­се уроков, так и отдельно один час в четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание уча­щихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физиче­ской подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что со­ответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10-11 классы)

 

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
Класс
Х(ю.)	XI (ю.)	Х(д.)	XI (л.)
	Базовая часть
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Спортивные игры (волейбол)
1.3	Гимнастика с элементами акробатики
1.4	Легкая атлетика
	Вариативная часть
2.1	Баскетбол
2.2	Кроссовая подготовка
	Итого

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы.

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олим­пийское и физкультурно-массовое движения.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

 

Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля
физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды
физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным
видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Медико-биологические основы.

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

И класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактиче­ские и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Приемы саморегуляции.

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Эле- менты йоги.

Баскетбол.

10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Гимнастика с элементами акробатики,

10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказа­ние первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика.

10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлети­ки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасно­сти при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Демонстрировать.

 

Физическая способность	Физические упражнения	Юноши	Девушки
Скоростные	Бег 100 м, с. Бег 30 м, с.	14,3 5,0	17,5 5,4
Силовые	Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз		-
Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз	-
Прыжок в длину с места, см
К выносливости	Бег 2000 м, мин	-	10,00
Бег 3000 м, мин	13,30	-

 

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены: на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физи­ческие упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоро­вья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными дейст­виями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной трени­ровки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и за­нятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

-

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

- Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правитель­ства РФ от 4.10.2000 г. №751;

- Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. №322;

- Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. №56;

- О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

- О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 обще­образовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11. 1985 г. № 317.

 

Тематическое планирование

Класс

Тема урока	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки обучающихся	Вид контроля	Д/з	Дата проведения
план	факт
Легкая атлетика (11ч)
Спринтер­ский бег (5 ч)	Изучение нового мате­риала	Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст­вования	Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимиче­ские основы бега	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст­вования	Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст­вования
Учетный	Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)	«5» - 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с.	Ком­плекс 1
Прыжок в длину (3 ч)	Изучение нового мате­риала	Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические осно­вы прыжков	Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов	Текущий	Ком­плекс 1
Комплексный
Учетный	Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов	«5» - 450 см; «4» - 420 см; «3» — 410   см	Ком­плекс 1

Метание мяча и гранаты (З ч)	Комплексный	Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча	Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега	Текущий	Ком­плекс 1
Комплексный	Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды	Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель	Текущий	Ком­плекс 1
Учетный	Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств	Уметь: метать гранату на дальность	«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м	Ком­плекс 1
Кроссовая подготовка (10 ч)
Бег по пере­сеченной местности (10ч)	Комплексный	Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Комплексный
Совершенст­вования	Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст­вования
Совершенст­вования	Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст­вования	Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст-.вования
Совершенст­вования	Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1

	Совершенст­вования	Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Учетный	Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	«5» - 13,50 мин; «4»- 14,50 мин; «3» - 15,50 мин	Ком­плекс 1
Гимнастика (21 ч)
Висы и упо­ры (11ч)	Комбиниро­ванный	Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие си­лы. Инструктаж по ТБ	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования	Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворо­том. Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования
Совершенст­вования	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине	Текущий	Ком­плекс 2

 

 

1 1
	Совершенст­вования	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в дви­жении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Ла­зание по канату в два приема без помощи рук. Раз­витие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования
Учетный	Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату	«5»- 11 р.; «4»-9р.; «3»-7р. Лазание (6 м): «5»- 11 с; «4»- 13с; «3»- 15 с.	Ком­плекс 2
Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок (10 ч)	Совершенст­вования	Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования
Совершенст­вования	Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования	Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки | на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования	Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе- ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ ный прыжок через коня. Развитие скоростно-си- ловых качеств	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Ком­плекс 2

Продолжение табл.

 

	Совершенст­вования	Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Ком­плекс 2
Совершенст­вования
Совершенст­вования
Совершенст­вования	Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Ком­плекс 2
Учетный	Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)	Оценка техники выполнения ком­бинации из 5 эле­ментов	Ком­плекс 2
Спортивные игры (27 ч)
Волейбол (21ч)	Комплексный	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей. Инструк­таж по ТБ	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Совершенст-1вования	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Совершенст­вования	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз- витие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Совершенст­вования

 

 

	Совершенст-	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Уметь: выполнять в игре	Текущий	Ком-
	вования	Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей	или игровой ситуации так­тико-технические действия		плекс 3
Совершенст-	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Уметь: выполнять в игре	Текущий	Ком-
	вования	Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей	или игровой ситуации так­тико-технические действия		плекс 3
Совершенст-	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Уметь: выполнять в игре	Оценка техники	Ком-
	вования	Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей	или игровой ситуации так­тико-технические действия	передачи мяча	плекс 3
Совершенст-	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Уметь: выполнять в игре	Текущий	Ком-
	вования	Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа-	или игровой ситуации так­тико-технические действия		плекс 3
Совершенст-
	вования	дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей
Совершенст-	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Уметь: выполнять в игре	Текущий	Ком-
	вования	Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей	или игровой ситуации так­тико-технические действия		плекс 3

 

	Комплексный	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Уметы выполнять в игре	Оценка техники	Ком-
		Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча	или игровой ситуации так­тико-технические действия	подачи мяча	плекс 3
	Совершенст-
	вования	от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Совершенст-	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Уметы выполнять в игре	Текущий	Ком-
	вования	Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча	или игровой ситуации так­тико-технические действия		плекс 3
Совершенст- игтЯНИЯ
		от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Совершенст-	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Уметы выполнять в игре	Текущий	Ком-
	вования	Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча	или игровой ситуации так­тико-технические действия		плекс 3
Совершенст-
	вования	от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Совершенст-	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Уметы выполнять в игре	Текущий	Ком-
	вования	Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей	или игровой ситуации так­тико-технические действия		плекс 3

 

 

	Совершенст­вования	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	Оценка техники нападающего удара	Ком­плекс 3
Совершенст­вования	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Совершенст­вования
Совершенст­вования	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Баскетбол (6 ч)	Комбиниро­ванный	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоро­стных качеств. Инструктаж по ТБ	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Совершенст­вования	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия		Ком­плекс 3

 

	Совершенст-	Совершенствование передвижений и остановок	Уметь: выполнять в игре	Текущий	Ком-
	вования	игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой	или игровой ситуации так­тико-технические действия		плекс 3
Совершенст-
	вования	от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скорост­ных качеств
Совершенст-	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис- танции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скорост­ных качеств	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	Текущий	Ком- плекс 3
	вования
Совершенст-
	вования
Лыжная подготовка (13 ч)
Лыжная подготовка (13 ч)	Вводный	ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход Прохождение дистанции 3 км.	Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой	Текущий	Ком-
плекс 3
Совершенст­вования
Комплексный	Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.	Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой	Текущий	Ком- плекс 3
Комплексный
	одного хода на другой
Совершенст- вования	Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.	Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы	Оценка техники одновременного двухшажного хода	Ком- плекс 3
Комбиниро- ванный	Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.	Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы	Оценка техники перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход	Ком- плекс 3

 

 

	Совершенст- вования	Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.	Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы	Оценка техники перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход	Ком- плекс 3
Учетный
Совершенст- вования	Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.	Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы	Текущий	Ком- плекс 3
Совершенст- вования	Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.   Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.	Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы	Оценка техники изученных ходов	Ком- плекс 3
	Совершенст­вования
Совершенст- вования	Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.	Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы	Текущий	Ком- плекс 3

 

 

	Совершенст­вования	Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.	Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы	Текущий	Ком­плекс 3
Спортивные игры (2 ч)
Баскетбол (2 ч)	Совершенст­вования	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия		Ком­плекс 3
Совершенст­вования	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	Оценка техники штрафного броска	Ком­плекс 3
Легкая атлетика (18 ч)
Спринтер­ский бег. Прыжок в высоту (4 ч)	Комплексный	Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м). Специальные беговые упражне­ния. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)	Текущий	Ком­плекс 4
Комплексный	Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)	Текущий	Ком­плекс 4
Комплексный

 

	Учетный	Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Прикладное значение легко­атлетических упражнений	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)	«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с.	Ком­плекс 4
Метание мяча и гранаты (3ч)	Комплексный	Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания	Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега	Текущий	Ком­плекс 4
	Комплексный	Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды	Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель	Текущий	Ком­плекс 4
	Комплексный	Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств	Уметь: метать гранату на дальность	«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м	Ком­плекс 4
Прыжок в высоту (3 ч)	Комплексный	Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов	Текущий	Ком­плекс 4
	Комплексный	Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов	Текущий	Ком­плекс 4
	Комплексный	Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Призем­ление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов	«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с.	Ком­плекс 4
Бег по пере­сеченной местности (8ч)	Совершенст­вования	Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
	Совершенст­вования	Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1

 

	Совершенст­вования	Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст­вования
Совершенст­вования	Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст­вования
Учетный	Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия	«5»- 13,50 мин; «4» - 14,50 мин; «3»- 15,50 мин	Ком­плекс 1
Учетный

Тематическое планирование

Класс

 

Тема урока	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки обучающихся	Вид контроля	Д/з	Дата проведения
план	факт
Легкая атлетика (11ч)
Спринтер­ский бег (5 ч)	Вводный	Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)	Текущий	Ком­плекс 1
Комплексный	Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражне­ния. Развитие скоростных качеств	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)	Текущий	Ком­плекс 1
Комплексный	Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)	Текущий	Ком­плекс 1
Комплексный	Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)	Текущий	Ком­плекс 1
Учетный	Бег на результат (100 м). Развитие скоростных ка­честв. Эстафетный бег	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)	«5»- 13,1 с; «4»- 13,5 с; «3»- 14,3 с.	Ком­плекс 1
Прыжок в длину (3 ч)	Комплексный	Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозиро­вание нагрузки при занятиях прыжковыми упраж­нениями	Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега	Текущий	Ком­плекс I
Комплексный	I Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину	Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега	Текущий	Ком­плекс 1

 

							81
	Учетный	Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега	«5» - 460 см; «4» -430 см; «3» — 410см	Ком­плекс 1
Метание гра­наты (3 ч)	Комплексный	Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Чел­ночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию	Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность		Ком­плекс 1
Комплексный	Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Правила соревнований по метанию	Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность		Ком­плекс 1
Учетный	Метание гранаты на дальность. Опрос по теории	Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность	«5» - 36 м; «4» - 32 м; «3» - 28 м	Ком­плекс 1
Кроссовая подготовка (10 ч)
Бег по пере­сеченной ме­стности (10 ч)	Комплексный	Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий, ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревно­ваний по кроссу	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст­вования
Комплексный
Комплексный	Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревно­ваний по кроссу	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Комплексный
Комплексный	Бег (26 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие выносливости. Футбол. Правила соревнова­ний по кроссу	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Комплексный
Комплексный	\ Бег (28 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие выносливости. Футбол. Правила соревнова­ний по кроссу	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия	Текущий	Ком­плекс 1
Совершенст­вования

 

							81
	Учетный	Бег на результат (3000 м) Опрос по теории	Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия	«5» - 13,00 мин; «4» - 14,00 мин; «3» - 15,00 мин	Ком­плекс 1
		Гимнастика (21	ч)
Висы и упо-	Комплексный	Повороты в движении. Перестроение из колонны	Уметь: выполнять элемен-	Текущий	Ком-
ры. Лазание

⇐ Предыдущая3456789101112

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: