 |
8. Упражнение на противонаправленное повороту головы движение глаз.
|
|
|
|
8. Упражнение на противонаправленное повороту головы движение глаз.
Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая, глаза открыты, взгляд вперёд.
Длительность 1 минута.
Модификация 1:
a. Голова совершает поворот направо (в профиль), сохраняя прямое положение позвоночника. Одновременно глаза переводятся налево.
b. Голова возвращается в исходное положение. Одновременно глаза возвращаются в исходное положение.
c. Голова начинает поворот налево (в профиль), сохраняя прямое положение позвоночника. Одновременно глаза переводятся направо.
d. Голова возвращается в исходное положение. Одновременно глаза возвращаются в исходное положение.
Модификация 2:
a. Голова совершает наклон вниз. Одновременно глаза переводятся наверх.
b. Голова возвращается в исходное положение. Одновременно глаза возвращаются в исходное положение.
c. Голова запрокидывается вверх. Одновременно глаза переводятся вниз.
d. Голова возвращается в исходное положение. Одновременно глаза возвращаются в исходное положение.
Уточнение: взгляд не должен цепляться за конкретную точку при повороте головы, а двигаться в противоположном направлении.
Ментальная составляющая такая же, как в предыдущих упражнениях.
9. Одновременное несимметричное последовательное формирование колец из пальцев (большой-указательный, большой-средний, большой-мизинец) на обеих руках.
Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая, глаза открыты или закрыты.
Руки опущены и согнуты в локтях на 90 градусов, параллельно полу, кисти смотрят вперёд, ладони вверх.
Длительность 1 минута.
a. На правой руке соединяются подушечки большого и указательного пальцев. Одновременно на левой руке соединяются подушечки большого и мизинца.
|
|
|
b. На правой руке соединяются подушечки большого и среднего пальцев. Одновременно на левой руке соединяются подушечки большого и безымянного.
c. На правой руке соединяются подушечки большого и безымянного пальцев. Одновременно на левой руке соединяются подушечки большого и среднего.
d. На правой руке соединяются подушечки большого и мизинца. Одновременно на левой руке соединяются подушечки большого и указательного.
Обратно:
e. На правой руке соединяются подушечки большого и безымянного пальцев. Одновременно на левой руке соединяются подушечки большого и среднего.
f. На правой руке соединяются подушечки большого и среднего пальцев. Одновременно на левой руке соединяются подушечки большого и безымянного.
g. На правой руке соединяются подушечки большого и указательного пальцев. Одновременно на левой руке соединяются подушечки большого и мизинца.
Ментальная составляющая такая же, как в предыдущих упражнениях.
10. Интеграция упражнений.
Различные упражнения следует интуитивно усложнять и объединять друг с другом по мере их моторного освоения. Это необходимо, чтобы избежать автоматического выполнения их соматической составляющей.
11. Одновременное рисование двумя руками разных изображений.
Инструментарий:
Письменный стол, тетрадь в обычную клетку, две шариковые ручки.
Этап 1:
Одновременное написание двумя руками двух разных простых символов (треугольник, круг).
Этап 2:
Одновременное рисование двумя руками двух разных изображений (дом, цветок)
Модификация 1:
Направление основного фокуса внимания во время письма на правую руку.
Модификация 2:
Направление основного фокуса внимания во время письма на левую руку.
|
|
|
Модификация 3:
Распределение внимания на две руки равноценно.
Дополнительно: контроль ощущений, контроль эмоций, контроль мышления.
12. Одновременное письмо двумя руками разных текстов.
Инструментарий:
Письменный стол, тетрадь в обычную клетку, две шариковые ручки.
Этап 1:
Одновременное написание двумя руками двух разных прописных букв.
Этап 2:
Одновременное написание двумя руками двух разных слов (прописанными буквами)
Этап 3:
Одновременное написание двух разных предложений (прописными буквами).
Этап 4:
Одновременное написание двух разных текстов (прописными буквами).
Модификация 1:
Направление основного фокуса внимания во время письма на правую руку.
Модификация 2:
Направление основного фокуса внимания во время письма на левую руку.
Модификация 3:
Распределение внимания на две руки равноценно.
Дополнительно: контроль ощущений, контроль эмоций, контроль мышления.
Упражнения могут выполняться:
1. Под последовательную диктовку.
2. Под дихотическую диктовку.
3. Через самостоятельное зрительное копирование текстов из двух разных печатных источников.
4. Самостоятельно создавая речевые последовательности в воображении.
5. Удерживая обе речевые последовательности в оперативной памяти.
Дополнительно: контроль ощущений, контроль эмоций, контроль мышления.
13. Одновременная (двумя руками) письменная запись двух разных симультанно задаваемых и решаемых арифметических примеров.
Инструментарий:
Письменный стол, тетрадь в обычную клетку, две шариковые ручки.
Упражнения могут выполняться:
1. Под последовательную диктовку.
2. Под дихотическую диктовку.
3. Через самостоятельное зрительное копирование примеров из двух разных печатных источников.
4. Самостоятельно придумывая примеры в воображении.
5. Удерживая оба примера в оперативной памяти.
Дополнительно: контроль ощущений, контроль эмоций, контроль мышления.
В упражнениях на одновременное письмо, рисование и счёт требуется обратить внимание на то, чтобы каждая из рук не прерывала своего движения при переносе внимания на другую руку.
|
|
|
