Определения

Двигательная активность определяется Bou­chard и Shephard (1994) как любые движения че­ловеческого тела, обусловленные сокращением скелетных мышц и приводящие к существенно­му повышению энерготрат организма по сравне­нию с состоянием покоя. Эти авторы выделяют семь типов двигательной активности (физиче­ские упражнения, спорт, тренировка, подвижные игры, танцы, физическая работа и привычно- бытовая деятельность) и считают, что занятия разными типами двигательной активности могут быть описаны с помощью таких параметров, как кратность (частота), интенсивность (величина на­грузки) и продолжительность (время).

Здоровье определяется как состояние человека, включающее физический, социальный и психоло­гический компоненты, каждый из которых можно охарактеризовать в диапазоне от отрицательных до положительных значений. Хорошее здоровье связано со способностью получать удовольствие от жизни и противостоять различного рода труд­ностям — это не просто отсутствие заболеваний. Плохое здоровье связано с повышенной заболеваемостью и, в крайних случаях, с преждевремен­ной смертью (Bouchard, Shephard, 1994). По мне­нию Winnick и Short (1999), здоровье в широком смысле можно разделить на отдельные категории, в частности выделить физиологические и функ­циональные аспекты. Физиологическое здоровье характеризует жизненное благополучие индиви­дуума. К числу показателей физиологического здоровья относятся особенности и возможности, связанные с состоянием организма, отсутствие заболеваний или нарушений, а также низкая ве­роятность развития заболеваний и нарушений. Функциональное здоровье связано с физическими возможностями человека. Показатели функцио­нального здоровья включают способность самостоятельно выполнять жизненно важные задачи, а также способность самостоятельно поддерживать выполнение этих задач (рис. 23. 1).

Физическую подготовленность Casperson и со­авторы считают комплексом характерных осо­бенностей человека, врожденных или приобретенных, которые определяют его способность заниматься различными видами двигательной ак­тивности. Компоненты физической подготовлен­ности могут быть разделены на две группы: свя­занные с состоянием здоровья и необходимые для занятий спортом.

Рисунок 23. 1 — Функции опорно-двигательного аппара­та (сила, выносливость и гибкость) являются одной из характеристик функционального здоровья

Физическая подготовленность, связанная со здоровьем, охватывает те компонен­ты физической подготовленности, которые на­ходятся под влиянием привычной двигательной активности и связаны с состоянием здоровья. Она определяется как состояние, которое харак­теризуется (а) способностью заниматься повсе­дневной деятельностью, связанной с удовлетворе­нием естественных потребностей человека, и (б) проявлением признаков и способностей, которые снижают вероятность развития заболеваний или нарушений, связанных с движением. Мнение большинства специалистов сходно в том, что в число компонентов физической подготовленно­сти, связанной со здоровьем, входят аэробная ра­ботоспособность, состав тела, мышечная вынос­ливость, мышечная сила и гибкость (последние три показателя иногда объединяют под названием " функции опорно-двигательного аппарата" ). В число компонентов спортивно-ориентированной физической подготовленности обычно включают ловкость, равновесие, координацию, скорость, мощность и время реакции. В этой главе основ­ное внимание уделяется развитию связанных со здоровьем аспектов физической подготовленно­сти, однако учителя и тренеры должны помнить о том, что развитие спортивно-ориентированных компонентов необходимо также для занятий не­которыми типами двигательной активности (на­пример, спортом).

Как видно из рассмотренных определений, физическая подготовленность, двигательная ак­тивность и состояние здоровья связаны между собой. Каждый из компонентов может влиять на остальные и, в свою очередь, подвергаться влиянию с их стороны. Повышение уровня двигательной активности и физической подготов­ленности будет позитивно влиять на состояние здоровья. Повышение двигательной активности обычно приводит к повышению физической под­готовленности, тогда как более высокий уровень физической подготовленности, вероятнее всего, повлияет на доступность для индивидуума заня­тий видами двигательной активности определен­ного типа (физические упражнения, спорт и пр. ) в определенном режиме (кратность, интенсив­ность и продолжительность). И наконец, ухудше­ние состояния здоровья обычно сопровождается ограничением возможностей для занятий физиче­скими упражнениями и повышения уровня физи­ческой подготовленности.

Взаимосвязи между физической подготовлен­ностью, двигательной активностью и здоровьем будут рассмотрены более подробно в последую­щих подразделах.